Белок, витамин С и много клетчатки и энергии на весь день!

В зимние месяцы нам не хватает солнца и витаминов! И мы можем исправить эту ситуацию, употребляя каждый день вкусные и полезные смузи.

Смузи — это отличное средство для получения максимального количества минералов и витаминов. А также его быстро приготовить и удобно брать с собой!

Если вы не любите салаты или у вас нет времени их готовить, то мы советуем попробовать смузи!

Особенно рекомендуется употреблять детям и людям, старше 50 лет. В результате регулярного употребления, укрепиться иммунитет и улучшиться работа кишечника.

Мы предлагаем вам супер вкусный рецепт, который даст вам результаты уже после 1-2 недель регулярного употребления.

Ингредиенты:

  • столовая ложка сырого миндаля, вымоченного в воде 8-10 часов
  • 1/4 чашки натурального йогурта без сахара или кефира
  • 2 киви, очищенные
  • 2 столовых ложки свежего или замороженного винограда, а также можно заменить его -7 финиками без косточек или столовой ложкой изюма (вымыть и замочить на 2-3 часа в кипяченой воде)
  • большая горстка листьев шпината (можно использовать свежий или замороженный)
  • чайная ложка семян чиа или семян льна или кунжута (по желанию)
  • банан большой или 2 маленьких
  • 350-400 мл воды

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения сливочного состояния. Разлить в бокалы и сверху украсить ломтиком свежего киви.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Белок, витамин С и много клетчатки и энергии на весь день!