Чтобы ножки не гудели, выполняй простые процедуры.

В течении дня наши ноги подвергаются огромной нагрузке, которая сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Баловать свои ножки нужно в любом случае: не важно, сидела ты в офисе или целый день бегала по магазинам в поисках туфель к новому платью. Сделать ноги красивыми и здоровыми поможет правильный и систематический уход.

Гигиена

Гигиенические процедуры для ног – важная часть ухода. Чтобы ножки не гудели, а пяточки блестели проводи для них регулярные ванны. Можно делать это перед телевизором или за прочтением книги. Время принятия 15-20 минут, температура воды около 38 градусов.

Ванночки

Ванночки для ног с травяными настоями избавят от проблем.

Ножки гудят от усталости – приготовь ванну с ромашкой или чередой.

Горстка морской соли в воде не только освежит и успокоит, но и окажет противовоспалительное действие.

Отлично снимут напряжение с ног ванны с мятой, подорожником или крапивой.

Ноги отекли и доставляют неприятные ощущения – добавь в воду несколько капель ментолового масла или настой липового цвета.

От потливости ног избавят ванночки с настоем из дубовой коры, крапивы и ромашки.

От грибка стопы – ванна из цветков календулы.

От натоптышей и шелушения – ванночка с настоем шалфея.

Контрастные ванны

Контрастные ванны для ног улучшают кровообращение и отлично восстанавливают силы после активного дня. Отпусти ноги в емкость с горячей водой (39-40) градусов. Погрейся 3-5 минут и перенеси ноги в таз с прохладной водой (15 градусов). Повторяй пока вода не остынет. Закончи процедуру в тёплой воде, затем слегка разотри ноги махровым полотенцем.

Очищение

Очищение ступней от огрубевшей кожи сделает ножки аккуратными и красивыми. Избавляй пяточки от мозолей во время мытья, растирая их пемзой или специальной педикюрной щёткой. Если кожа не слишком грубая, можно использовать скраб для ног.

Сразу после ванночки, пока кожа размякла, приступай к очищению лишней кожи, аккуратно счищая шлифовальной пилочкой.

Обязательно нанеси питательный крем и надень хлопчатобумажные носочки – лучше на ночь.

Массаж

Массаж ступней снимет усталость, он необычайно полезен для ног. Смажь руки любым маслом, лучше миндальным или кукурузным, и начинай массировать ступни от пальцев ног по направлению к пяткам. Энергично разомни мышцы свода стопы, затем круговыми движения пальцев массируй всю ступню, разомни каждый пальчик. Приобрети массажную рукавичку для ухода за ногами из натуральных материалов и массируй ноги снизу вверх до бедра, исключая область колена.

Гимнастика

Не забывай регулярно делать гимнастические упражнения для ног. Занятия гимнастикой несколько минут в день – отличная профилактика заболеваний, которая сделает ножки стройными и красивыми!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Чтобы ножки не гудели, выполняй простые процедуры.