Надоел обвисший живот?

Надоел обвисший живот?

Чтобы избавится от обвисшего живота необходимо настроиться на большую работу: физическую и моральную! Звучит угрожающе, но железный настрой и неиссякаемый оптимизм поможет вам достичь поставленной цели и удовлетворенно радоваться полученному результату.

Для начала разберемся с возможными причинами обвисшего живота. Их может быть несколько: погрешности в питании, малоактивный образ жизни, беременность и роды, возрастные изменения кожи, а также резкое снижение веса (похудение). Для решения проблемы «Как убрать обвисший живот?» (независимо от причины) существует золотая формула: желание, усердие и вера в себя. Поверьте и вы свернете любые горы!

Поменяйте питание

Подумайте над тем, что вы едите и в каких количествах. Конечно, вы знаете о том, что сладости, выпечка и газированные напитки способствуют жировым отложениям в области живота, и скорее всего вы не раз пытались исключить их из вашего рациона. Безусловно, это сложно! Но если вы найдете полезную замену вредным продуктам, это будет вашей первой победой! Замените сладости сухофруктами, сладкие напитки зеленым чаем, а жирные сорта мяса постными, птицой или рыбой. Кушайте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды. Исключите жирную и жареную пищу – готовьте на пару и запекайте. Кушайте часто, но умеренными порциями. Завтрак должен быть плотным, а ужин легким.

Будьте активны

Не хочется вставать с дивана – вспомните о цели! Избавиться от обвисшего живота задача не легкая, но выполнимая! Хватайтесь за любую возможность проявить активность: ходите на работу пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, плавайте в бассейне, катайтесь летом на велосипеде, а зимой на лыжах и коньках. Выбирайте то, что приходится вам по душе. Будьте активны!

Упражнения чтобы убрать живот

Вернуть коже упругость и убрать обвисший живот вам помогут физические упражнения для укрепления мышц живота: скручивания лежа на спине, поднятие ног, планка, дыхательные упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество выполнений ориентируясь на свои ощущения. Залог успеха – вера в себя, настойчивость и регулярность тренировок.

Уход за телом

Принимайте контрастный душ и делайте лимфодренаж проблемной области живота специальной щеткой. Эти процедуры отлично разгоняют лимфу и подтягивают обвисшую кожу живота.

Делайте домашние обертывания для упругости кожи. Обертывания отлично сжигают жир на талии и боках и подтягивают обвисшую кожу живота. Пробуйте различные виды обертывания: на основе шоколада и кофе, морских водорослей и грязи, фруктовые и медовые. Вы можете взять продукты из вашего холодильника или воспользоваться уже готовым средством, купленным в магазине. Регулярные обертывания способны не только подтянуть обвисшую кожу живота, но и уменьшить объемы талии на несколько сантиметров.

Удаление обвисшего живота

Когда с помощью упражнений и диет убрать кожно-жировую складку уже невозможно, тогда может потребоваться хирургическое вмешательство.

Чтобы быстро убрать обвисший живот клиники практикуют хирургические методы коррекции:

  • абдоминопластика,
  • миниабдоминопластика,
  • липосакция,
  • радиочастотная липосакция.

Выбрать наиболее подходящую именно Вам методику удаления обвисшего живота поможет пластический хирург на консультации.

Любите себя! И помните, что здоровье дороже!

Надоел обвисший живот?
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Надоел обвисший живот?
Попробуйте приготовить этот джем на зиму — вы не пожалеете