Как убрать растяжки после родов

Как убрать растяжки после родов

Материнство для женщины – это тот особенный период, когда жизнь играет новыми красками. Вместе с малышом появляется дополнительный источник радости и ответственности, гормональный фон понемногу приходит в норму, а тело вновь претерпевает изменения.

Если после родов вы заметили растяжки, то это не повод расстраиваться. Дайте себе время привыкнуть и приспособиться к новым реалиям вашей жизни, новому телу и образу жизни. Да, лучше предотвращать появления растяжек уже во время беременности, однако ресурсы современной косметологии предоставляют множество шансов молодым мамам сделать кожу более ровной и гладкой.

Причины появления растяжек

Растяжки после родов возникаютовозникают у 80% женщин. Во многом виноват гормон прогестерон. В период беременности он выполняет важную роль защиты плода: его уровень повышается, за счет чего гладкие мышцы расслабляются, а матка не сокращается, и выкидыш не происходит. Но одновременно с этим прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы.

Таким образом, кожа не успевает адаптироваться к растущим объемам телаобъёмамтела, поэтому волокна коллагена и эластина разрываются, в дерме и подкожной клетчатке возникают микротравмы, а на месте растяжения возникают растяжки (научно название которых – «стрии»).

В основном стрии появляются еще во время беременности, но особенно заметными они становятся именно после родов, когда вес женщины снижается.

На их появление накладывают свой отпечаток следующие факторы:

• Набор веса. В этот период вес женщины может существенно меняться. Но даже при минимальном наборе килограммов кожа испытывает стресс. Увеличение объемов тела и растяжение кожи – два параллельно идущих явления.
• Гормональный дисбаланс. Во время беременности резко повышается уровень прогестерона. А этот гормон известен своим негативным влиянием на кожу. Помимо того, что прогестерон задерживает воду, снижает иммунитет кожи, повышает уровень меланоцитов, он провоцирует падение уровня коллагена, отвечающего за эластичность, прочность и упругость кожи.
• Генетическая предрасположенность. Наследственный фактор играет большую роль в появлении растяжек. Если им были подвержены ваши мама или бабушка, то с высокой долей вероятности они появятся и у вас.
• Недостаточное увлажнение кожи. Регулярное увлажнение – залог эластичной кожи и отличная профилактика от растяжек. Нехватка гиалуроновой кислоты, витамина Е, коллагена делают кожу более уязвимой для внешних агрессивных воздействий.
• Возраст. Наблюдения показывает, что беременные женщины старше 30 лет менее подвержены растяжкам, чем более молодые девушки.
• Дефицит микроэлементов. Для синтеза эластина необходимо нормальное содержание в организме кальция, железа, витаминов группы В, С, Е. Их недостаток ведёт к дефициту увлажнения кожи, к ухудшению работы фибробластов.

Виды растяжек на теле после родов

В зависимости от глубины залегания выделяют:

• Поверхностные или нитевидные растяжки. Внешний вид напоминает небольшие тонкие полосочки (толщиной меньше 1 мм), которые не увеличиваются в длину и в ширину. Кожа сохраняет ровный рельеф, не имеет бугров и провисаний.
• Неглубокие атрофические. Базируются в верхних слоях эпидермиса, могут быть вертикальными и горизонтальными. Имеют более значительный разрыв и составляют 1 мм в длину и до 5 см в ширину.
• Глубокие атрофические. Травмируют все слои эпидермиса, даже жировую клетчатку и гиподерму. Имеют вид рубцов и западают на 3-8 мм от уровня кожи в местах, где есть избыток подкожного жира: ягодицах, бедрах, животе.

Цвет растяжек может рассказать, насколько давно они возникли:

• Алый цвет свидетельствует о свежих стриях. Они еще не успели зажить, поэтому имеют яркую окраску.
• В темно-красной цветовой гамме они держатся до 3-6 месяцев.
• Фиолетовый и синий цвет имею стрии, которым больше полугода. Они еще не успели полностью зарубцеваться. Поэтому остаются шансы избавиться от них без больших усилий.
• Голубой и белый цвет носят уже устаревшие растяжки. Устранить их будет гораздо сложнее предыдущих.
• Белый цвет указывает на стрии, которые успели полностью зарубцеваться.

Проходят ли растяжки самостоятельно

К сожалению, растяжки на коже после родов не смогут исчезнуть самостоятельно в силу особенностей строения: волокна дермы рвутся, а затем обрастают соединительной тканью. Поэтому самовосстановление поврежденных участков исключено.

Несмотря на то, что у молодых мам высока скорость метаболических процессов, стрии могут лишь уменьшиться, но не пройти бесследно. Полное восстановление структуры кожи возможно только с применением целенаправленных процедур.

Можно ли избавиться от растяжек после родов

Полностью избавиться от растяжек очень сложно. Для лучшего результата стоит начать их коррекцию сразу же после периода лактации. Снизить дряблость кожи в области стрий помогут:

• салонные процедуры;
• домашний уход;
• спорт;
• поддержание стабильного веса.

Салонные процедуры

Салонные процедуры – это единственный эффективный способ коррекции уже имеющихся растяжек. Чтобы устранить полосы на теле, необходимо простимулировать рост коллагеновых и эластиновых волокон в коже. Это поможет заполнить образовавшуюся впадину в коже. Самыми результативными салонными процедурами по уменьшению атрофических рубцов являются:

• Удаление растяжек лазером. Лазер снимает верхний слой эпидермиса, обновляя кожу в зоне обработки. За счёт этого волокна рубца разрушаются, процесс выработки коллагеновых волокон усиливается, и структура тканей постепенно нормализуется.
• Мезотерапия. Процедура предполагает введение под кожу специальных лечебных коктейлей. В их состав входят мультивитаминные комплексы, пептиды, гиалуроновая кислота. Такое сочетание веществ в одном флаконе даёт ярко выраженный эффект: улучшается тканевый обмен, поддерживается уровень увлажненности, нормализуется кровообращение, усиливается приток к тканям питательных веществ, повышается тургор кожи.
• Химический пилинг. Действующие вещества химического пилинга создают для кожи искусственный стресс, активизируют её собственные резервы для обновления. Кислота расширяет капилляры сосудов, вызывая активную циркуляции крови. После проведение пилинга начинается процесс интенсивного отшелушивания, во время которого происходит бурное обновление дермальных и эпидермальных тканей.
• Озонотерапия. Озон – это форма активного кислорода. В косметологии инъекции озона используются для активизации способностей клеток удерживать влагу, для повышения местного иммунитета тканей. Благодаря этому структура и цвет растяжек постепенно сливаются с тоном здоровой кожи. Кроме того, озонотерапия оказывает антимикробное, противовирусное и детоксикационное действие.

Количество проводимых процедур будет зависеть от глубины и ширины растяжек.

Домашние методы

1. Увлажнение. Чтобы вернуть коже эластичность, после душа массирующими движениям наносите на проблемные зоны увлажняющий гипоаллергенный крем (желательно с плотной текстурой). Он должен содержать витамины А, В, Е, антиоксиданты, активаторы кровоснабжения, гиалуроновая кислота. Компоненты будут предотвращать обезвоживание межклеточного пространства кожного покрова, а также профилактировать появление новых растяжек.
2. Массаж сухой щеткой. Чтобы улучшить кровообращение и ускорить регенерацию кожи, освойте массаж специальной дренажной щеткой. Смачивать кожу предварительно не нужно. Массаж выполняйте круговыми движениями по часовой стрелке. Чтобы кожа привыклапривыкнула к щетке, начните её использование с трех минут в день, постепенно наращивая продолжительность до 10-15 минут. На груди, внутренней поверхности бедра и под коленом массаж дренажной щеткой строго запрещен.
3. Контрастный душ. Контрастный душ предполагает смену температурного режима. В сочетании с массажем он окажет на кожу двойное действие: ускорятся обменные процессы, повысятся тонус и упругость.

Занятие спортом и диета

Чтобы поддерживать мышцы и кожу в тонусе, не обойтись без спорта. Но перед выполнением даже нетрудных упражнений убедитесь у врача, что вам не противопоказана физическая активность.

В период лактации лучшими направлениями фитнеса для молодых мама станут:

• йога;
• плавание;
• аква-аэробика;
• быстрая пешая ходьба.

Независимо от наличия растяжек, важно, чтобы в приоритете было здоровье. Поэтому входите в спорт-режим постепенно и желательно под наблюдением опытного тренера.

Поддержка стабильного веса тоже играет большую роль в борьбе против растяжек. Составьте свой рацион таким образом, чтобы в нем содержалось минимальное количество продуктов с высоким гликемическим индексом, исключите жирную и жареную пищу. Вместо этого употребляйте больше белка, фруктов, овощей, кушайте небольшими, но частыми порциями.

Организм уже скажет вам «спасибо», если вы будете:

• ужинать не позднее 4 часов до сна;
• сокращать количество простых углеводов;
• добавлять в рацион пищу, богатую Омега-3 жирными кислотами (красную рыбу, авокадо);
• употреблять фрукты не позднее 4 часов дня.

Помните, что растяжки – это прекрасное напоминание о подаренной вами жизни. Наслаждайтесь периодом материнства и не зацикливайтесь не небольших недочетах фигуры.

Записаться на консультацию

К какому врачу обращаться

Если вас беспокоят исключительно растяжки и эстетический вид вашей кожи, следует пройти консультацию косметолога-дерматолога.

Если стрии не единственная проблема после родов, и вы испытываете дискомфорт, связанный со скачками артериального давления, резкой сменой настроения, сухостью кожи, пигментацией, плохим самочувствием, то, как минимум обратитесь к терапевту, а в идеале — к врачу антивозрастной медицины. После тщательного обследования он назначит индивидуальный план восстановления здоровья.

Домашние методы

Намного легче избавиться от растяжек сразу после их появления. Поэтому с разрешения вашего лечащего доктора после родов можно приступить к общеукрепляющим мероприятиям. Среди них:

• контрастный душ;
• средства ухода;
• массаж;
• обертывания.

Также большую роль играет правильное питание. Рацион молодой мамы должным быть сбалансированным и содержать необходимые ей витамины, минералы и другие питательные вещества. Отсутствие больших колебаний веса — залог красивой кожи без растяжек.

Обертывание

Этот домашний метод разрешен к использованию только после окончания грудного вскармливания!

По характеру воздействия бывают:

• Горячие (они же — термообертывания). Выполняются по всей поверхности тела, а температура воздействия смеси составляет примерно 38 градусов. В результате этого активизируется лимфодренаж и кровоснабжение, происходит очищение от шлаков. Кожа становится более упругой и подтянутой.
• Холодные (криообертывания). Воздействию подвергается только определенный проблемный участок. Температура такой аппликации — 22 градуса. Кровеносные сосуды сужаются, усиливается отток избыточной жидкости. Чтобы согреться, организм начинает вырабатывать тепло с помощью сжигания жировых отложений.
• Контрастные. Он совмещает оба вышеописанных типа обертываний. В начале сеанса проводится термообертывание, затем накладывается охлаждающая маска.

Обертывания могут производиться с ингредиентами различных видов:

• лечебная грязь (улучшают микроциркуляцию кожи);
• мед (смягчает кожу, делает ее более упругой и эластичной);
• голубая глина (ускоряет обновление клеток, выводит лишнюю жидкость);
• масла (оказывают антиоксидантный эффект).

Контрастный душ

Резкая смена горячей и холодной воды ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и капилляры, тренирует иммунитет, улучшает состояние кожи. Чередовать разность температур следует не менее 5-7 раз за один сеанс. Заканчивать процедуры следует именно холодной водой.

Кремы, масла, мази

Увлажняющие уходовые средства очень важно использовать как во время беременности, так и после. Материнский организм отдает большинство своих ресурсов на жизнедеятельность плода, поэтому его собственные защитные механизмы ослабевают. Это можно заметить по появлению сухости кожи, микротрещин и шелушения.

Чтобы восстановить гидролипидный барьер, используйте увлажняющие кремы с высокой концентрацией коллагена, гиалуроновой кислоты, термальной воды, витамина Е.

Массаж

В борьбе против свежих растяжек после родов хорошо зарекомендовал себя вакуумный массаж. Он отличается от классического массажа тем, что использование банок интенсивнее улучшает кровоток и лимфоток, повышает упругость кожи.

Список использованной литературы

1. С. Т. Шаталова “Профилактика растяжек во время беременности и послеродового периода”.
2. Е. В. Дворнякова “Стрии у беременных”.
3. Picard D., Sellier S., Houivet E., Marpeau L., Fournet P., Thobois B. Incidence and risk factors for striae gravidarum.
4. Chang A.L., Agredano Y.Z., Kimball A.B. Risk factors associated with striae gravidarum. J Am Acad Dermatol.
5. Owsei T. Gynecology. Baltimore: John Hopkins University Press.

5 простых способов уменьшить видимость растяжек

Растяжки — проблема, знакомая многим. С ними сталкиваются, как представители сильного пола, так и прекрасная половина человечества.

Почему они появляются, и какие меры действительно могут помочь их убрать? Стрии с точки зрения науки рассматривает MedAboutMe.

5 фактов (и мифов) о растяжках

Факт 1: Существует стойкий миф, что растяжки бывают только у женщин. Но это неправда! По оценкам социологов, 40% мальчиков-подростков получают растяжки во время полового созревания, то есть когда их тело активно растет. А если говорить об обоих полах, то стрии знакомы не понаслышке 80% людей.

Факт 2: Огромную роль в их появлении играет генетика. Анализ исследований, посвященных профилактике и лечению растяжек, показал, что если растяжки были у родителей человека, существует высокая вероятность, что они будут и у него самого. А исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology, продемонстрировало, что существуют специфические гены, которые отвечают за предрасположенность человека к возникновению стрий.

Факт 3: Они могут расположиться на любом участке тела. Хотя чаще всего атакуют живот, бедра, руки и ноги, спину, ягодицы и грудь.

Факт 4: Во время беременности женщины растяжки возникают чаще всего. Но то, что это типично для возрастного тела — миф! Напротив, если девушка забеременела в молодом возрасте, вероятность возникновения растяжек у нее значительно выше. Такие факты предоставило исследование, опубликованное в журнале American Academy of Dermatology.

Факт 5: И хотя растяжки не имеют возрастных границ, существует возраст, когда они образуются быстрее. Происходит это во временном диапазоне 45-50 лет.

А вы знали?

Достаточный питьевой режим является эффективной мерой профилактики растяжек, прежде всего, за счет повышения эластичности кожи. Пейте не менее 0,33 мл воды на каждый килограмм вашего тела в сутки.

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Восстановление пожилых после инсульта, инфаркта и других патологий: советы врача реабилитолога.

Как избавиться от растяжек?

Доктор медицинских наук, дерматолог Араш Ахаван рассказывает, что стрии появляются тогда, когда кожа вынуждена внезапно менять форму — то есть растягиваться, но ее ресурсов недостаточно. В результате перерастяжения кожи и появляются стрии, то есть рубцы.

Сначала они могут иметь выпуклую форму, быть широкими, иметь насыщенный красный, фиолетовый или лиловый цвет. Но со временем они приобретают серебристо-белесый оттенок и становятся практически незаметными, служат маленьким напоминанием о том, что когда-то коже приходилось несладко.

Учитывая, что появление растяжек — это результат повреждения соединительной ткани, не существует способа раз и навсегда от них избавиться, как нельзя незаметно склеить однажды разбитую чашку.

«Но не волнуйтесь! Существуют методики, которые могут сделать растяжки незаметными. И чем раньше вы начнете их практиковать, тем лучше», — говорит дерматолог Араш Ахаван.

1. Косметика от растяжек: кремы и лосьоны

Наверняка, какие-то из них вы уже пробовали. И успели разочароваться. Дело в том, что производство безрецептурных средств от растяжек — это большой бизнес и маркетинговый ход. А потому многие из них не работают.

Такие кремы могут содержать растительные масла и экстракты для увлажнения и восстановления кожи, химические кислоты и абразивные компоненты для ее бережного отшелушивания, а также многие другие ингредиенты. Но что из этого точно работает?

Исследования показывают, что увлажняющие кремы с высокой концентрацией витамина Е и коллагена могут быть эффективны в уменьшении видимости растяжек. В то время как разрекламированный продукт — масло какао, напротив, не дает никаких преимуществ! Тем не менее, эксперты отмечают, что все, что поддерживает уровень увлажненности кожи и сохраняет ее здоровье полезно с точки зрения профилактики растяжек.

А вы знали?

Ким Кардашьян использует в борьбе с растяжками масло для тела с витаминами А и Е. Оно смягчает и питает кожу, добавляет ей сияния.

2. Солнцезащитные средства: не ниже SPF 25!

Хотя многие люди убеждены, что загар — лучшее «лекарство» для избавления от растяжек, но на самом деле это не так. Более того — такой «рецепт» опасен для вашей кожи!

Стрии на коже не загорают, поэтому белесые полоски становятся более заметными после отдыха на даче или море. Кроме того, активное солнце увеличивает вероятность возникновения рака кожи, гиперпигментации, потери упругости и эластичности кожных покровов. Тем, кто хочет избавиться от растяжек, очень важно защищать кожу от солнца, а для этого — использовать солнцезащитные средства с SPF 25 и более единиц.

На заметку!

Самый быстрый и эффективный способ мгновенно сделать растяжки невидимыми — использовать автозагар. Но помните, эти средства никак не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

3. Правильное питание и физическая нагрузка

Кажется, нет ни одной проблемы со здоровьем, в решении которой не может помочь правильное питание. Ученые обнаружили, что для профилактики растяжек следует употреблять больше пищи с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Прежде всего, речь идет о продуктах с высоким содержанием витаминов А и С — всех свежих фруктов, моркови, шпинате.

Важную роль также играют продукты с преобладанием белка и содержанием цинка. Это мясо, птица, рыба и яйца.

А физическая нагрузка поможет сохранить красивую структуру тела, повысить упругость и эластичность кожи, а также будет способствовать сглаживанию стрий. К тому же упражнения вызывают приток крови к коже, что способствует ее скорейшему восстановлению.

А вы знали?

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной, поэтому эксперты советуют налегать на лосося, сельдь, скумбрию и сардины. А среди вегетарианских источников Омега-3 можно выбрать семена чиа, соевые бобы, льняное семя, грецкие орехи.

4. Бьюти-продукты на основе ретиноидов

Эксперты заметили, что косметические продукты, обладающие высокими отшелушивающими свойствами, могут помочь в борьбе со стриями. В первую очередь это средства на основе ретиноидов — известных борцов за молодость кожи, например, такой его формы как третиноин.

Они выпускаются в виде кремов, гелей и мазей. В отличие от косметических средств, описанных выше, небольшая часть главного действующего вещества — третиноина, достигает среднего слоя кожи — то есть дермы, а потому дает лучший эффект. Для сравнения: обычная косметика работает только на уровне эпидермиса.

Учитывая глубину проникновения ретиноидов, такие средства отпускаются большей частью по рецепту врача. Использовать их без консультации доктора не стоит.

Но и эта методика не подойдет тем, кто хочет быстрых и заметных результатов. Дерматологи предупреждают, что потребуется от 6 до 8 месяцев применения средства для заметного преображения кожи.

Никогда не используйте в борьбе с растяжками средства, которые раздражают кожу, тем самым заставляя ее приподниматься.

«Воспаление может временно скрыть ваши растяжки, но в долгосрочной перспективе такие средства бесполезны», — убежден дерматолог Араш Ахаван.

5. Косметологические процедуры

Одной из самых эффективных методик для избавления от растяжек является микродермабразия. Это салонная процедура, которая за счет воздействия специальной насадки «шлифует» кожу и сглаживает растяжки. Чтобы добиться заметных результатов, понадобится не менее 4 процедур.

Еще одна эффективная методика — лазерная терапия. Дерматолог Араш Ахаван рассказывает, что после нескольких сеансов воздействия фракционным лазером у пациентов наблюдается снижение видимости растяжек на 50-75%.

Комментарий эксперта
Дебра Роуз Уилсон, доктор медицинских наук, исследователь

Здоровый образ жизни может помочь сохранить кожу мягкой, эластичной и гладкой, а также предотвратить возникновение растяжек.

Однако генетика также вносит свой вклад в вероятность развития стрий, поэтому профилактические меры эффективны не для всех.

Если вас беспокоят растяжки, обратитесь к врачу, чтобы обсудить, почему они появляются на вашем теле и что поможет их устранить в вашем случае.

Читайте далее

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Первая помощь на даче

Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?

Меню ребенка в 8 месяцев

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

7 видов домашних массажеров для лица

Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии

Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Корочки на коже головы у малыша: как устранить?

Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.

Детская косметика: правила подбора

Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?

Интимная гигиена девочки: от младенца до подростка

Правильный уход за интимными местами девочки – тема деликатная, но важная. Поговорим о ней подробнее.

Расстройства потенции: диагностика и лечение болезни

Одной из серьезных мужских проблем становится нарушение потенции в относительно молодом возрасте, связанное с разными факторами.

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.

15 лайфхаков, которые помогут расслабиться после сильного стресса

Как успокоить нервы после стресса: 15 советов от MedAboutMe

Чем грозит постоянный стресс?

Правду говорят, что все болезни от нервов. Чем грозит человеку постоянный стресс?

Положительные и отрицательные стороны стресса

Как научиться не только не поддаваться панике, но и обернуть действие стресса в свою пользу?

10 оригинальных способов снять стресс в течение дня

Стресс похож на оружие массового поражения. Победить эмоциональный негатив здесь и сейчас каждому человеку помогут 10 не самых стандартных, но очень действенных методов.

Как избавиться от стресса?

Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?

Источник https://expertclinics.ru/articles/kak-ubrat-rastyazhki-posle-rodov/

Источник https://medaboutme.ru/articles/5_prostykh_sposobov_umenshit_vidimost_rastyazhek/

Источник