Свобода в отношениях – как сохранить себя в долгом браке?

Свобода в отношениях – как сохранить себя в долгом браке?

Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-расследования на новые темы.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Свобода является одним из ключевых аспектов взаимодействия между партнерами, позволяющим каждому человеку быть самим собой и раскрыть свой потенциал. В статье мы рассмотрим понятие свободы в отношениях и его важность для личного роста и развития партнеров. Также мы разберем 7 конкретных способов, как говорить о свободе с партнером и создавать взаимопонимание и доверие в отношениях.

В чем проявляется свобода в отношениях?

• Индивидуальность. Свобода в отношениях означает возможность быть самим собой и проявлять свою уникальность. Это включает уважение личных интересов, ценностей и мнений каждого партнера.
• Личное пространство. Свободные предполагают уважение личного пространства каждого партнера. Это включает умение давать друг другу время и пространство для самостоятельных действий, увлечений и развития.
• Принятие выбора. В отношениях, где есть свобода, партнеры имеют возможность принимать собственные решения и выбирать свой путь. Они не ощущают давления или контроля со стороны друг друга, а вместо этого поддерживают и вдохновляют друг друга в своих индивидуальных стремлениях.

• Открытость коммуникации. Такие отношения основаны на честной и открытой коммуникации. Партнеры имеют возможность свободно выражать свои мысли, чувства и потребности без страха сужения или осуждения.

Проявление свободы в отношениях создает благоприятную атмосферу для роста, развития и счастья обоих партнеров. Это способствует гармонии, близости и долговременному счастью в отношениях.

Как правильно говорить о свободе с партнером

• Важно открыто и честно обсуждать свои потребности в свободе и пространстве. Выразите свои ожидания и предпочтения, а также выслушайте партнера, чтобы лучше понять его или ее потребности. Пример: “Для меня важно иметь время для себя, чтобы заниматься своими увлечениями. Можем ли мы обсудить, как лучше организовать наше время, чтобы оба получали достаточно свободы?”
• Определите свои границы и говорите о них партнеру. Уважайте и признавайте границы друг друга, чтобы обеспечить свободу и комфорт каждого. Пример: “Я бы хотел установить границу в отношении нашего личного пространства. Давайте оговорим, что каждый из нас имеет право на время и место для себя без вторжения”.
• Важно поддерживать интересы и увлечения друг друга. Выражайте интерес и радость за успехи и достижения партнера. Пример: “Я заметил, что тебе нравится это новая хобби. Как я могу поддержать тебя в этом? Сколько времени тебе нужно, чтобы ты мог заниматься этим?».
• Позволяйте партнеру развиваться и расти как личность. Уважайте его или ее потребность в учебе, профессиональном развитии или личных достижениях. Пример: “Я знаю, что у тебя много амбиций и целей. Я поддерживаю тебя в твоем личном и профессиональном развитии. Как я могу помочь тебе достичь своих целей?”
• Создайте атмосферу доверия и безопасности, чтобы партнер чувствовал себя свободно быть самим собой и выражать свои идеи и чувства. Пример: “Я хочу, чтобы ты знал, что ты можешь быть откровенным со мной. Я всегда готов выслушать тебя и поддержать тебя без осуждения”.
• Обсудите и разделите обязанности и ответственности в отношениях, чтобы оба партнера чувствовали себя равноправными и свободными от перегрузок. Пример: “Давай сядем и обсудим, как мы можем разделить домашние обязанности так, чтобы мы оба чувствовали себя комфортно и свободными от перегрузок”.
• Поощряйте взаимное доверие и рост как отдельных личностей. Поддерживайте партнера в его или ее стремлениях и помогайте ему или ей достигать личных целей. Пример: “Я хочу, чтобы ты знал, что я верю в тебя и в твои способности. Я всегда здесь, чтобы поддержать тебя в твоих стремлениях и росте”.

Эти способы помогут вам и вашему партнеру создать отношения, основанные на свободе, уважении и поддержке. Они позволят каждому из вас чувствовать себя автономными и ценными в отношениях.

Где границы здоровой свобода?

• Личное пространство. Каждому партнеру важно иметь свое личное пространство, где он или она может быть самим собой, заниматься своими увлечениями и отдыхать. Границы личного пространства могут быть связаны со временем, местом или индивидуальными потребностями.
• Личные решения. Каждый партнер имеет право на принятие личных решений в отношении своей жизни, карьеры, хобби. Границы здесь связаны с уважением к самостоятельности и автономии каждого партнера.
• Социальные контакты. В здоровых отношениях партнеры уважают друг друга и поддерживают свободу общаться и проводить время с друзьями, семьей. Границы могут касаться частоты, длительности и характера этих контактов.
• Финансы. Важно установить границы в отношении финансов и согласовать, какие расходы и обязательства разделяются, а какие остаются индивидуальными. Границы могут быть связаны с распределением финансовых обязательств и принятием совместных финансовых решений.
• Время и планы. Каждый партнер имеет свои обязанности, интересы и планы, которые необходимо уважать и учитывать. Границы времени и планов могут помочь обеспечить баланс между совместными и индивидуальными активностями.

Как не довести до разрыва

• Выберите подходящее время и место. Выберите момент, когда вы и ваш партнер спокойны и можете посвятить достаточно времени для разговора. Выберите место, где вы можете обсудить это без постороннего вмешательства.
• Будьте честными и открытыми. Используйте ясный и прямой язык, чтобы выразить свои мысли и чувства. Будьте готовы открыто делиться своими потребностями, ожиданиями и предложениями.
• Слушайте и понимайте партнера. Важно давать возможность партнеру высказаться и выразить свои взгляды и чувства. Слушайте внимательно и старайтесь понять его или ее точку зрения. Покажите уважение к мнению партнера и постарайтесь найти компромиссные решения.

Почему свобода – табу для собственника?

• Страх потери контроля. Люди, которые считают себя собственниками своего партнера, боятся потерять контроль над ним или над ней. Идея свободы в отношениях вызывает у них страх, что партнер может уйти или принять решение, которое не соответствует их ожиданиям.
• Неподготовленность к изменениям. Идея свободы в отношениях подразумевает изменения и адаптацию к новым ситуациям. Некоторым людям трудно принять изменения и справиться с неизвестностью, поэтому они предпочитают сохранять контроль и избегать свободы.
• Низкая самооценка и неуверенность. Люди, у которых низкая самооценка и неуверенность в себе, могут придерживаться идеи собственности, чтобы поддерживать свое чувство силы и контроля. Для них свобода партнера может быть угрозой и подрывом их самооценки.

Формы автономии в отношениях

• Личное пространство. Каждый партнер имеет право на свое личное пространство, где может быть самим собой, заниматься своими хобби и проводить время в одиночестве. Это может включать время, проводимое с друзьями или семьей, занятие любимыми делами или просто отдых.
• Индивидуальные интересы и цели. Каждый партнер имеет право на свои собственные интересы, хобби и цели в жизни. Это может быть занятие спортом, творческая деятельность, образование или карьерный рост. Важно поддерживать и уважать эти индивидуальные стремления и помогать партнеру в их достижении.
• Принятие решений. Каждый партнер имеет право на принятие собственных решений, особенно касающихся его личной жизни, карьеры и финансов. Важно уважать мнение и автономию партнера при принятии решений и не вмешиваться в его личные дела без явной необходимости.
• Границы и коммуникация. Каждый партнер имеет право устанавливать свои границы и выражать свои потребности и предпочтения. Важно обсуждать и устанавливать ясные границы в отношениях, чтобы обеспечить уважение личных пространств и потребностей каждого партнера.
• Развитие личности. Каждый партнер имеет право на свое личностное развитие и саморазвитие. Это может включать обучение, рост и развитие в профессиональной сфере или личной жизни. Важно поддерживать и поощрять партнера в его стремлении к самосовершенствованию.

Кому в отношениях необходима свобода?

Свобода в отношениях является необходимой для каждого партнера. Все люди имеют право на индивидуальность, самовыражение и самореализацию. Вот несколько групп людей, которым особенно важна свобода в отношениях:

• Всеобщая потребность в свободе. Все люди стремятся к свободе и независимости. Это естественное человеческое стремление быть самим собой, принимать свои решения и осуществлять свои интересы. В отношениях каждому партнеру необходимо иметь пространство и возможность выразить себя и свои потребности.
• Индивидуалисты и независимые личности. Люди с сильной индивидуальностью и независимостью ценят свободу в отношениях. Они хотят сохранить свою самобытность, преследовать свои цели и развиваться вне зависимости от партнера.
• Творческие и исследовательские люди. Люди, чья жизнь связана с творчеством, исследованиями и личным ростом, нуждаются в свободе в отношениях. Они ищут возможности для самовыражения, развития своих талантов и преследования своих идей.
• Люди, которые испытывают потребность в пространстве. В отношениях многим людям важно иметь свое личное пространство, где они могут быть сами собой, отдыхать, заниматься своими делами или просто наслаждаться одиночеством. Это может быть физическое или эмоциональное пространство, в котором они чувствуют себя комфортно и свободно.

Свободные отношения или отношения без обязательств?

Свободные отношения и отношения без обязательств имеют некоторые сходства, но также существуют и отличия между ними.

Свободные отношения подразумевают, что партнеры имеют определенную степень независимости и свободы в принятии решений и осуществлении своих жизненных планов. Они имеют открытые диалоги о своих потребностях и ожиданиях, и стремятся к взаимному уважению и доверию. В свободных отношениях партнеры могут сохранять свою индивидуальность, иметь свои личные пространства и интересы, но при этом взаимно поддерживать и уважать друг друга.

Отношения без обязательств, с другой стороны, подразумевают отсутствие формальных или долгосрочных обязательств перед партнером. Это может означать отсутствие официального статуса, такого как брак или длительные моногамные отношения. В отношениях без обязательств партнеры могут быть свободными от ограничений и ожиданий, связанных с традиционными формами отношений.

Отношения без обязательств привлекательны для людей, которые не желают погружаться в серьезные и долгосрочные отношения, а предпочитают большую степень независимости и свободы. Они не стремятся окружать себя обязательствами и иметь возможность исследовать различные варианты отношений.

Однако, важно отметить, что свободные отношения и отношения без обязательств могут иметь разные формы и границы в разных ситуациях. Ключевым фактором является четкость и взаимное согласие партнеров по поводу ожиданий, правил и границ отношений.

Свободные отношения

Традиционные семейные ценности пропагандируются многими людьми, они основаны на верности, взаимности, единых ценностях, определенных обязанностях. Но это и вызывает негативные эмоции — ревность, претензии, упреки. Некоторые считают, что если выбрать формат «открытых отношений», то подобных проблем можно избежать. Но так ли это на самом деле? Что об отношениях без обязательств говорит психология?

Как понять свободные отношения

Попробуем сначала дать определение такого рода союзу. Дело в том, что единого понятия у таких отношений нет, потому что этот термин не относится к науке, как таковой, и каждый человек может вкладывать свой смысл в эти взаимоотношения. В общем понимании свободные отношения между мужчиной и женщиной означают такой вид взаимодействия, в котором пара соглашается вести совместный быт, интимную жизнь, но при этом никаких обязательств между ними нет. Это, образно говоря, «право» на флирт, измену без выяснения отношений, ссор, ревности.

Свободные отношения значат для людей свободу действий без обязательств, без конфликтов и ссор. Но прежде всего такой союз основан на взаимной симпатии, страсти, открытости и доверии.

Подобные взаимоотношения могут выбирать как семейные пары, так и люди, не связавшие себя «узами брака» официально. Эти пары зачастую придерживаются нетрадиционных семейных «идеалов», имеют свободные взгляды на жизнь, не стремятся заводить детей, ценят собственную свободу.

Виды свободных взаимоотношений

Можно выделить несколько «разновидностей» свободного союза. Они отличаются некоторыми нюансами, но в целом между собой схожи.

Виды	Характеристика
Отношения без чувств	Страсти, притяжения между М и Ж нет, они просто встречаются друг с другом по обоюдному желанию (не живут вместе), при этом каждый может встречаться с кем-то другим.
Секс по дружбе	Отношения основаны на дружеских, партнерских. Длительное общение приводит в «постель» тогда, когда постоянных отношений ни у мужчины, ни у женщины нет. Они осознают, что их союз лишь временная «база».
Проблемы со здоровьем у одного из партнеров	Самый редкий вариант. Встречается тогда, когда у кого-то из пары есть реальные проблемы, когда интимные потребности удовлетворить не получается. Тогда пара живет вместе, а секс есть на стороне.

Особенности открытых отношений

Современное общество разделяется на тех, кто поддерживает традиционные ценности и тех, кто «смотрит» в сторону свободы в браке и в отношениях. Число последних, конечно же, значительно меньше, но тем не менее такие взаимоотношения постепенно набирают популярность. Психологи отмечают, что это связано с отсутствием установок, открытыми принципами, постепенным снижением давления от социума. Еще 10-15 лет назад подобные «браки» резко критиковались, были табуированы и становились темами для пересудов. Но современная молодежь стремится к подобным отношениям, потому что ортодоксальными ценностями не дорожит.

Если в вашей паре это взаимное решение, вам, как члену этого союза, хорошо, вы не пошли на «сделку с совестью» чтобы сохранить брак, вы осознанно выбрали «право налево», то наслаждайтесь жизнью.

• когда пара выбрала полутрадиционный брак, при этом из-за случайных связей на стороне они не побегут разводиться, не будут устраивать скандалы и разборки. Оба знают, что это возможно, и принимают эти «правила»
• когда кто-то из пары имеет больше свободы, чем другой (это уже неравноправное партнерство и надо смотреть индивидуально, что именно вам предлагают, это чаще манипуляции и ограничения)
• формальный брак для удовлетворения личных задач
• гостевые «визиты» для «закрытия» интимной сферы

Случай из практики

Марина «по уши» влюбилась в Игоря-своего коллегу по работе. Будучи в браке, она устала от постоянных конфликтов и зависимостей своего мужа и, чтобы почувствовать себя желанной, приняла ухаживания от Игоря. После развода Марина стала жить с Игорем, ей он казался идеалом: красиво ухаживал, умел постоять за себя и окружал Марину вниманием, всегда был веселый, компанейский, со всеми свободно общался.

Сквозь «розовые очки» девушка не увидела, что Игорь довольно тесно общался и с другими девушками. Общепринятых отношений между М и Ж он не хотел, ему нужна была свобода и возможность интима с другими барышнями. Об этом он сказал Марине и предложил свободный союз. Марина согласилась, но внутри она почувствовала сопротивление, ей хотелось единолично «обладать» Игорем, она не хотела ни с кем его делить. Но так как девушка уже находилась в зависимости и больше всего ее страшила мысль, что Игорь ее может бросить, она решилась на свободные отношения.

Спустя год Марина поняла, что «похождения» Игоря терпеть она больше не может (девушка принимала снотворное и стала чаще употреблять алкоголь, чтобы «затмить» переживания), но и расстаться с ним она «добровольно» не в силах, поэтому она обратилась к психологу. Специалист предупредила девушку, что выход их созависимых отношений будет долгим и болезненных, но это единственный способ вернуть себе эмоциональное и психическое здоровье.

На время терапии Марине пришлось брать отпуск на работе, чтобы иметь возможность проживать эмоции «без свидетелей», как выразилась сама Марина, ей не хотелось, чтобы кто-то видел ее состояние. На помощь пришли родители и подруги, которые отвлекали ее от негативных мыслей.

В настоящее время Марина продолжает работать с психологом, с Игорем она рассталась, и пока не спешит знакомиться с кем-то еще.

Минусы свободных отношений

Очевидные плюсы в виде отсутствия обязательств и безграничной свободы перевешивают минусы подобных союзов.

Среди основных можно обозначить такие, как:

• Чувства собственничества. Даже если на первых порах двое готовы дать свободу друг другу, а спустя время (чаще всего со стороны девушек) возникают собственнические чувства, отсюда идет ревность, подавление личности, самокопанием, снижение самоуверенности
• Утрата доверия. Все предусмотреть невозможно, и часто разовый секс с другим человеком воспринимается как измена, хотя изначально партнеры об этом договаривались.
• Отсутствие стабильности. Заключается в том, что невозможно завести ребенка, купить дом, квартиру, вложиться в другую недвижимость, переехать и т.д. Мало кто захочет рисковать, если и отношения держаться «на ниточке».
• Социальное давление. Не все могут принять свободные отношения, например, такой выбор ребенка. Осуждение, особенно от старшего поколения, будет обязательно. Противостоять такому давлению бывает довольно сложно.
• Снижение самооценки. В большей степени это касается девушек. Они могут попасть в «ловушку» собственных чувств и согласиться на свободные отношения вопреки своим желаниям.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Помните, что манипуляции, психологическое давление, склонение вас к чему-то, что вам не нравится, желание испытать новые ощущения без вашего согласия, не просто не принесут вам счастья, а отрицательно скажутся на вашем психологическом здоровье. Не стоит идти «на поводу» у любимого, если с вашими ценностями свободные отношения никак не соприкасаются. Но если вам трудно сопротивляться давлению или манипуляциям, то обязательно поговорите с психологом, чтобы избежать «нехороших» последствий.

Получить консультацию психолога

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

Источник https://intrigue.dating/otnoshenija/svobodnyj-brak-kto-soglasitsja-na-jetoya-i-pochemu-tebja-jeto-smushhaet/

Источник https://teledoctor24.ru/article/500-29-svobodnye-otnosheniya/

Источник