Как начать саморазвиваться с нуля девушке — пошаговый план действий рекомендации

Как начать саморазвиваться с нуля девушке — пошаговый план действий +рекомендации

Порой в жизни мы не знаем, куда двигаться дальше. Хочется перемен в лучшую сторону, хочется разобраться в себе, чтобы прийти к гармонии во всех сферах. Но с чего начать? Что нужно делать для этого? На эти вопросы можно ответить, если начать заниматься саморазвитием. Эта статья посвящена тому, как начать саморазвиваться с нуля девушке.

Содержание статьи:

Для чего девушке необходимо саморазвиваться

Саморазвитие необходимо для каждого человека вне зависимости от того, девушка это или мужчина. Главное, что дает нам саморазвитие это:

• Становление себя, как личности. Становление происходит за счет постижения основ психологии и применения духовных практик.
• Появление уверенности в себе. Это качество вырабатывается, благодаря лучшему пониманию собственных действий и полученным в ходе обучения знаниям.
• Расширение кругозора. Саморазвитие предполагает, изучение новой области знаний, а значит помогает расширять представления о мире.
• Новые возможности в жизни. Человек сможет реально оценивать происходящее с ним, и научится видеть шансы на реализацию в собственной деятельности.
• Улучшение уровня жизни. Постепенно вы научитесь создавать причинно-следственные связи, которые позволят не допускать прежних ошибок, а значит быстрее двигаться к поставленной цели.
• Развитие лучших качеств. Осознавая над чем, стоит поработать можно существенно развить навыки, превратив их в неоспоримые достоинства.

Саморазвитие – это желание учиться новому. Когда человек саморазвивается, то ему не требуются учителя. Невозможно научиться чему-то, если нет желания, поэтому постарайтесь по-другому взглянуть на привычные вещи, и принять ответственность за свои действия.

Пошаговая инструкция: как начать саморазвиваться с нуля девушке

В мире с высокой степенью конкуренции, нужно постоянно идти вперед вне зависимости от обстоятельств. Нужно иметь четкий план, позволяющий не потеряться в этом огромном мире. Эта инструкция, словно проложенный маршрут позволит сделать первые шаги на этом пути. Так, если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, то пошаговая инструкция поможет вам в ваших начинаниях.

Шаг 1. Лучше узнать себя

Вокруг нас создано огромное количество стереотипов о том, какой должен быть человек. Видя успешного человека, мы невольно стараемся ему подражать. Но под всеми этими масками, мы часто забываем о том, кем являемся мы.

В результате сравнивая себя с другими, мы разочаровываемся, перестаем верить в собственные силы и не ощущаем счастья. Чтобы освободиться от навязанных шаблонов, нужно попытаться узнать о себе больше. Для этого нужно ответить на следующие вопросы, не задумываясь:

1. Какие 10 положительных качеств есть во мне?
2. Что обозначает мое имя?
3. Чем я люблю заниматься в свободное время?
4. Какие 10 негативных качеств есть во мне?
5. Что меня раздражает?
6. Какие фильмы вызывают у меня яркие эмоции?
7. Чего я боюсь?
8. Вспомните историю из детства, когда вы ощущали себя счастливой. Чем вы занимались?
9. Кем я являюсь сейчас? (профессия, статус)
10. Какие достижения у меня есть на данный период времени?

После этого необходимо проанализировать полученные ответы. Они помогут вам осознать, что вы в себе любите, какие предпочтения имеете. Необходимо раз в год повторять самоанализ и смотреть, что изменилось. Стало ли меньше страхов, появилось ли больше положительных качеств или негативных. Не бойтесь перемен в собственных ответов, они и показывают рост.

Шаг 2. Создайте образ идеальной версии себя

Понимание себя не означает, что теперь нет необходимости меняться в лучшую сторону. Наши представления об идеалах – это тоже часть нашей сущности. Но не нужно переделывать себя под другого человека, который кажется нам идеальным. Следует попробовать представить, как выглядит идеальная версия себя. Для этого ответьте на следующие вопросы:

• Какими качествами она обладает?
• Как выглядит? Какой стиль в одежде, в макияже?
• Как говорит? Быстро или медленно? Речь простая или наполнена различными оборотами?
• Чем занимается? Какая профессия? Какие увлечения?
• Что уже есть в вас от идеальной версии?

Постарайтесь создать максимально точный образ, детализируйте. Если хорошо рисуете, то возьмите карандаши и листок бумаги и изобразите эту девушку. Спросите себя, какое чувство она вызывает. Положите этот рисунок в собственный ежедневник, пусть он станет дополнительной мотивацией.

Шаг 3. Начать читать книги

Лучшие книги по саморазвитию для женщин – это основной источник знаний. Книга – это посредник между автором и человеком, при этом она оказывает косвенное, а не прямое влияние на мышление. Что это означает? Это значит, что человек учится сам. Он пытается вникнуть в суть, познать и понять, о чем идет речь в книге. Запускается мощный процесс – самостоятельное обучение. Но здесь важен правильный подбор литературы, поэтому воспользуйтесь нашей подборкой, что почитать для саморазвития женщине:

1. Стивен Джозеф «Аутентичность: как быть собой»
2. Брайн Трейси «Мастер времени»
3. Найджел Камберленд «Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей»
4. Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга».

Это основные книги по психологии, которые желательно прочитать. Не стоит также забывать и про художественную литературу, так как она расширяет границы нашего сознания и тренирует воображение.

Художественная литература – это идеальное времяпрепровождение для того, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Полезно читать профессиональную литературу, связанную со спецификой вашей деятельности. Это повысит компетенцию и позволит постепенно расти, как специалист.

Шаг 4. Составьте список целей, планов и желаний

План саморазвития поможет понять женщине с чего начать изменения в собственной жизни. Для этого необходимо определиться с целью на ближайшее будущее.

Необязательно, чтобы задуманное сразу было масштабным. Начинайте с небольших задач, которые способны выполнить в короткие сроки. Это могут быть маленькие бытовые дела, например, купить новые шторы. Составьте список из подобных дел.

Желательно завести отдельный ежедневник, в который вы будете вписывать ежедневные дела. Старайтесь записывать их максимально реально, и не бойтесь, если некоторые пункты вы не успеете выполнить, просто перенесите их на другой день.

Шаг 5. Изменение привычек

Теперь, когда вы уже немного знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, можно перейти к одному из важных пунктов – это изменение привычек. Повторяющиеся действия на протяжении многих лет не могут привести к разному результату, поэтому нужно постепенно корректировать привычки. Для начала подумайте, какое действие или качество запускает механизм привычки.

Например, вы постоянно опаздываете, это привычка. К ней привела неорганизованность. Означает, что ее необходимо заменить на новое правило – это с вечера продумывать маршрут, дела и рассчитывать сколько времени потребуется, чтобы доехать до места. Первое время можете специально приезжать раньше. С другими полезными привычками можете ознакомиться в отдельной статье.

Шаг 6. Начните работать с мышлением

Часто для улучшения жизни нам мешают не обстоятельства, не люди, а наши негативные мысленные установки. Они могут приобретаться из-за полученного отрицательного опыта, могут передаваться через поколения. Но они сильно мешают, и служат не защитой от внешнего мира, а шпорами, не дающими трезво взглянуть на происходящее.

Первое, что необходимо сделать это в течение недели выписывать такие мысли. Затем возьмите новый лист бумаги и запишите противоположные и положительные по смыслу предложения. Это будут ваши новые установки. Еще их называют аффирмации. Они позволят прийти к позитивному мышлению.

Чтобы аффирмации работали следуйте правилам:

1. Читайте их каждый день, повторяя по несколько раз одну аффирмацию.
2. Желательно читать или прописывать их утром и вечером.
3. Не навязывайте другим ваши открытия, они сами должны прийти к тому, что пора менять свою жизнь. В противном случае можете нарваться на грубость и вызвать смех.
4. Попробуйте попрактиковать медитацию, чтобы научиться освобождаться от негатива.
5. Не забывайте проводить практики благодарности.

Постепенно вы заметите, что легче стали относиться к происходящему.

Шаг 7. Расширяйте кругозор. Наполняйтесь впечатлениями.

Энергию в жизни дают новые впечатления, это может быть поход в театр, на выставку или необычный для вас вид спорта. Вы не узнаете, что вам по-настоящему нравиться, пока не проверите.

Важным критерием в выборе является вопрос: это позволяет мне развиваться или разрушает меня? Потому что новое не всегда бывает позитивным, и все пробовать без разбору – это не саморазвитие, а саморазрушение.

Шаг 8. Полюбите себя

Любовь к себе – это высшая ступень, которая позволяет заботиться о себе и расти духовно. Не стоит путать с нарциссизмом, это другое. Чувство уважения и принятия всех своих качеств с дальнейшим желанием становиться лучше, узнавать больше, чтобы по-настоящему сиять изнутри.

Любовь к себе складывается из следующих пазлов:

• внимательность к своему физическому и ментальному здоровью;
• ухоженность;
• возможность находиться наедине с собой в гармонии;
• стремление сделать качество жизни выше;
• создание чётких жизненных правил.

Это чувство позволяет с уважением относиться к своим и чужим личным границам. Это единение с миром, ощущение счастья и ясность в дальнейших действиях. Так почему бы не начать стремиться к этому состоянию прямо сейчас? Все в ваших руках.

Заключение

Теперь вы знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, и можете переходить к действиям. Надеемся, что этот путь поможет открыть для себя много нового и интересного. Это путь к себе, который дает удивительные возможности. Будьте открыты этому миру и не переставайте учиться. В комментариях вы можете поделиться собственной историей саморазвития или дать несколько советов начинающим в этом деле. Будьте счастливы!

3 способа, которые помогут заняться саморазвитием

Хотите заняться саморазвитием, но не знаете с чего начать? Не понимаете, как и где искать новые знания? В этой статье я рассказываю о трех способах развить себя и делюсь ресурсами с полезной информацией.

Книги для саморазвития

Будьте аккуратны, когда выбираете книги для саморазвития. Вы можете натолкнуться на устаревшую или ложную информацию. Обязательно читайте отзывы, чтобы понять пользу книги, но всегда трезво оценивайте то, что пропускаете через мозг.

3 книги, с которых можно начать саморазвитие:

1. «Воля и самоконтроль», Ирина Якутенко

Сила воли – необходимое качество при саморазвитии, которое поможет не опускать руки в трудные моменты. В книге есть много теории по тому, как устроен самоконтроль, откуда он берется и зачем нужен. Эти знания помогают лучше освоить информацию на практике, поэтому в книге есть много заданий на развитие силы воли.

Кроме того, есть советы по достижению целей, и все они подкрепляются реальными результатами экспериментов.

2. «Ты сама себе психолог», Елена Друма

Изучение психологии, чтобы лучше понять свой внутренний мир, тоже хороший шаг к саморазвитию. Из названия понятно, что книга для людей, которые хотят навести порядок в голове.

Особое внимание автор уделяет прошлым обидам, которые не дают покоя человеку в настоящем времени. Чтобы от них избавиться и разобраться в себе, Елена Друма рассказывает об упражнениях для проработки психологических травм.

3. «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе», Крис Бэйли

Автор книги в течение года проверял на себе разные техники для продуктивности. В его список вошли практики и для саморазвития. Про каждый метод он высказал свое честное мнение, на основе которого вы сможете подобрать для себя подходящие упражнения.

Продуктивность тесно связана с саморазвитием. Человек учится распределять свое время так, чтобы успевать делать все, но эффективно. Так вы совершенствуете свои качества, что помогает становиться лучше.

5 способов справиться с тревожностью

Узнайте, как побороть стресс из-за учебы 📚

Приятного чтения! А на почте вас ждет полезный подарок 😊 Приятного чтения!
А на почте вас ждет полезный
подарок 😊 Скачать файл

Занятия спортом помогают в саморазвитии

Каждое утро я занимаюсь зарядкой с элементами растяжки. Для меня это своего рода медитация, когда я могу расслабиться и сконцентрироваться на ощущениях своего тела.

Я составила список качеств, которые появятся в вашем характере благодаря тренировкам. Ведь нет смысла начинать занятия, если не знаешь пользу от них.

Топ-5 качеств, которые развивает спорт:

1. Стабильная и хорошая самооценка

Тренировки любого уровня сложности сделают вашу фигуру намного красивее: она станет подтянутой, появятся плавные очертания и мышцы. Стеснение покинет вас, потому что вы наконец-то почувствуете себя комфортно в своем теле.

2. Уверенность

Уверенность вытекает из хорошей самооценки. Вас перестанет волновать чужое мнение, когда вы полюбите свое тело. Мысли о внешнем виде больше не будут беспокоить, потому что вы будете уверены в том, что выглядите отлично.

3. Целеустремленность

Каждая тренировка – это маленькая цель, которая достигается при завершении всего комплекса упражнений. Вы учитесь достигать задач каждый раз, когда ради них не прекращаете занятия. У вас есть большое желание, например, иметь красивое тело, которое мотивирует не прекращать тренировки. Такое желание и формирует целеустремленность.

4. Собранность

Спорт требует собранности: моральной и физической готовности к упражнениям, концентрации и полной отдачи сил. Без этих пунктов не будет эффективных тренировок. Перед каждой тренировкой человек настраивается на работу. Со временем такой ритуал входит в привычку и состояние собранности начинает сопровождать человека все время.

5. Дисциплина

Чтобы увидеть результаты тренировок, нужна регулярность, которой невозможно достичь без дисциплины. В человеке невольно развиваются организованность и ответственность как только он увлекается спортом и начинает организовывать свое время.

Лучшие интернет-ресурсы для саморазвития

В интернете полно полезной информации, которая помогает в саморазвитии. Не все источники достоверные, поэтому нужно быть внимательным к тому, что вы изучаете.

Я подготовила три интернет ресурса, в которых полностью уверена. Информацию из них я применяю в эссе, лекциях и в других важных работах. Качественные ресурсы с информацией трудно найти, поэтому вы можете написать в комментариях сайты или приложения, которыми пользуетесь сами.

3 интернет-ресурса для саморазвития:

1. Выступления TED

Вы могли слышать об этих конференциях. Люди выходят на сцену и за определенное время рассказывают о себе и исследовании, которое они провели. Еще это может быть важная мысль, которой необходимо поделиться.

На выступлениях спикеры затрагивают разные сферы: экология планеты, медицина, психология, философия, здоровье, продуктивность и прочее. Это огромный проект, в котором можно найти все для того, чтобы заняться саморазвитием.

2. Ютуб-канал «In Cor Cadit»

In Cor Cadit – канал о психологии. Автор изучает много иностранных статей, которые потом переводит для зрителей. Его видео помогли мне в трудный период жизни, когда мне казалось, что я потеряла себя. Благодаря этому каналу я узнала о многих психологических приемах, разных синдромах и болезнях известных людей.

3. Блог Сергея Юрьева

Его статьи можно найти на просторах интернета. В них он высказывает свое, как он сам выражается, нестандартное мнение. Так и есть, потому что его тексты помогли мне посмотреть на разные ситуации с другой стороны.

Сергей пишет о разных сферах жизни, включая саморазвитие. Мысли этого человека наталкивают на новые раздумья, поэтому изучите его статьи.

4 совета для тех, кто хочет стать лучше

Существует много способов для саморазвития. Начните путь совершенствования своей личности через идеи, которые я привела в статье. В процессе изучения вы откроете много нового и захотите найти больше источников с информацией. Давайте обобщим все, о чем я рассказала:

1. Книги – это ваш первый помощник в саморазвитии.
2. Читайте отзывы, чтобы заранее знать, получите ли вы полезную информацию из книги или нет.
3. Необязательно заниматься тяжелым спортом, чтобы развить в себе хорошие качества. Утренней зарядки будет достаточно, чтобы вы стали более собранными и ответственными.
4. Интернет дает нам много возможностей для самостоятельного изучения информации, но она не всегда достоверная. Только со временем, сравнивая разные сайты, можно найти хорошие источники.

Источник https://motivashkins.ru/kak-nachat-samorazvivatsya-s-nulya-devushke/

Источник https://blog.maximumtest.ru/post/3-sposoba-kotorye-pomogut-zanyatsya-samorazvitiem.html

Источник