Одежда для тренажёрного зала: что купить мужчине и девушке — для фитнеса, силовой тренировки, йоги

Содержание

Одежда для тренажёрного зала: что купить мужчине и девушке — для фитнеса, силовой тренировки, йоги

Александра Веселова

Правильно подобранная одежда — важная составляющая успеха вашей тренировки. В чём специфика экипировки для разных видов активности?

ведущая тренировок в мобильном приложении и на сайте Спортмастера

Сегодня ассортимент одежды для тренажёрного зала и различных видов тренировок очень широк. Начинающий спортсмен легко может запутаться в таком разнообразии, сделать неправильный выбор и пострадать от его последствий. Какими должны быть ориентиры?

Во-первых, стоит кое-что понимать о технологиях в целом. Во-вторых – знать, чем именно вы планируете заниматься в зале. От этого будет зависеть специфика.

Какой одежда не должна быть?

Существует мнение, что вещи, которые используются для занятий спортом, должны выполнены из натуральных материалов — хлопка или льна. На деле же такие ткани показывают свою неэффективность. Они легко впитывают пот и не дают ему быстро испаряться. Приятного тут мало.

Во-первых, мокрая футболка — это просто некомфортно. Во-вторых, постепенно испаряющаяся влага будет охлаждать разгорячённое тело, что чревато простудой.

Лучше отдавать предпочтение синтетическим материалам, разработанным специально для спорта.

Также считается, что одежда для зала должна быть максимально свободной, не сковывающей движения. В некоторых случаях такой вариант может подойти, но при занятиях на тренажёрах это небезопасно — есть риск, что излишки ткани запутаются в механизме.

Ещё один минус — оверсайз-вещи не позволяют контролировать технику выполнения упражнений и мешают прогрессу. Оптимальный вариант одежды для тренажёрного зала — обтягивающая или прилегающая.

Кроме того, нельзя заниматься в одних и тех же вещах несколько раз подряд. И дело даже не в запахе пота. Если после тренировки футболку и шорты вместо стирки отправить на дно сумки, в недрах ткани будут развиваться вредные бактерии. Это может привести к проблемам с кожей или раздражению.

Наконец, существует ещё и психологический аспект — одежда не должна быть скучной. Никто не говорит, что нужно тренироваться в костюме «кремлёвской ёлки», но и отказываться от дополнительной порции энергии не стоит!

Спортивные одежда и обувь должны придавать уверенности, радовать, мотивировать. Глядя в зеркало, важно любоваться своим отражением.

Какая одежда нужна: базовый комплект

Конечно, экипировка для разных видов тренировок отличается, но всё же составить универсальный список реально. С этих вещей стоит начать, если вы пока не знаете, чем именно будете заниматься в зале, или планируете протестировать разные варианты.

Что же купить?

1. Майку или футболку. В подавляющем большинстве залов комфортная температура, и верх с коротким рукавом позволит чувствовать себя уверенно даже во время высокоинтенсивных тренировок. Также она может быть с сетчатыми вставками.

Футболка Demix, 999 руб.

Футболка Demix, 999 руб.

2. Шорты или спортивные штаны. Первый вариант предпочтительнее — он помогает обеспечить температурный комфорт. Однако многие не любят оголять ноги, и в таком случае можно использовать брюки, но обязательно из синтетических материалов.

3. Специальное бельё. Для женщин — спортивный бюстгальтер или поддерживающий топ (без косточек, натирающих элементов) и низ. Для мужчин — только низ. Форму и фасон каждый подбирает исходя из своего комфорта. Главное — использовать спортивные модели. Как правило, они выполнены из спандекса (более эластичные) или полиэстера (более прочные). И никаких плавок из неопрена!

Спортивный топ-бра Reebok Layered, 4699 руб. / Спортмастер

Спортивный топ-бра Reebok Layered, 4699 руб. / Спортмастер

4. Спортивную обувь. Наиболее универсальными принято считать беговые и тренировочные кроссовки. Первые более гибкие и лучше амортизируют. Вторые больше подходят для силовых тренировок — имеют более жёсткую подошву и лучше фиксируют стопу.

Полный гид по кроссовкам для разных видов активности ищите ЗДЕСЬ. Найдётся и подробное описание специфики, и конкретные пары в количестве 25 вариантов!

Кроссовки мужские FILA Krypton Cord, 5999 руб. (для силового тренинга) / Спортмастер

Кроссовки мужские FILA Krypton Cord, 5999 руб. (для силового тренинга) / Спортмастер

Бельё и шорты (брюки) стоит подобрать по размеру. Иначе тренировки будут доставлять дискомфорт, особенно во время выполнения некоторых упражнений. А вот футболка на размер или два больше — допустимый вариант. Главное, чтобы она не была чересчур объёмной. Во время примерки этот момент стоит проконтролировать. Да, глобальный оверсайз в тренде, но для тренировки удобство и безопасность важнее моды.

Футболка мужская Demix, 1499 руб.

Футболка мужская Demix, 1499 руб.

Важно учитывать, что в таком случае из-за неплотного прилегания к телу даже у синтетических материалов слегка нарушается отведение влаги и излишков тепла. Это не критично, но может доставить неудобства во время тренировок, главным образом, если речь о кардио или высокоинтенсивных форматах.

На какие технологии обращать внимание?

Когда речь идёт про одежду для занятий спортом, стратегические моменты – эластичность, способность отводить влагу и обеспечивать температурный комфорт. У разных производителей существуют свои названия для технологий, которые обеспечивают данные параметры:

  • Nike — Dri-FIT,
  • adidas — Climacool,
  • Demix — MOVI-force.

Легинсы женские Nike One Dri-FIT, Plus Size, 4899 руб. / Спортмастер

Легинсы женские Nike One Dri-FIT, Plus Size, 4899 руб. / Спортмастер

Ещё можно обращать внимание на наличие у материала компрессионного эффекта. Такая ткань поддерживает мышцы во время тренировок и улучшает кровообращение. Существует специальная компрессионная одежда, которую надевают после тренировки. Она помогает мышцам отдохнуть и восстановиться, а также минимизирует болевые ощущения.

Наконец, немаловажные параметры материала: гигиеничность и гипоаллергенность. Производители обычно помечают свои изделия, если те прошли соответствующие испытания и сертификацию. Это может быть важно для людей с аллергией или раздражением кожи. Некоторые модели на производстве обрабатывают антибактериальной пропиткой. Они также помечены специальным маркером.

Читать статью  Лучшие упражнения, чтобы накачать грудь девушке

Футболка из технологичного трикотажа X-Bionic (системы: Skin NODOR®, 3D Bionic Sphere®, Sweat Traps®), 7910 руб. / Lamoda

Футболка из технологичного трикотажа X-Bionic (системы: Skin NODOR®, 3D Bionic Sphere®, Sweat Traps®), 7910 руб. / Lamoda

Как носить лосины и легинсы этой весной? Конечно, идеальный вариант — в зал, но женщины так полюбили эту вещицу, что инструкции по её эксплуатации вне спорта точно пригодятся.

Лучше всего под эти параметры подходит одежда из специальных синтетических материалов. В них не задерживается влага, при этом они обеспечивают свободную циркуляцию воздуха. Синтетические футболки и шорты по сравнению с изделиями из натуральных тканей отличаются большей износостойкостью. Они не растягиваются и не деформируются при носке.

Теперь постараемся разобраться в нюансах. Есть ли глобальные отличия в мужской и женской одежде для фитнес-клуба? Какая специфика характерна для разных видов тренинга?

Комбинезон YogaDress (97% хлопок), 4400 руб.

Комбинезон YogaDress (97% хлопок), 4400 руб.

Что надеть в фитнес-клуб: более тонкие настройки

Для девушки или парня?

На самом деле с точки зрения ассортимента, наличия технологий и использования материалов разницы между мужской и женской одеждой нет. Отличаются только крой и размерная сетка. При этом женщинам, как правило, рекомендуется выбирать бельё и одежду по размеру, а мужчинам — на один-два размера больше.

Что же касается разных видов тренировок, то тут есть свои нюансы. Разбираем их подробно. Примеры вещей с фото прилагаются.

Специфика тренировок

1. Для силовых. Эту одежду отличают крой и минимальное количество швов. Чем выше интенсивность тренировок, тем их меньше.

Брюки мужские Reebok Workout Ready, 4399 руб. / Спортмастер

Брюки мужские Reebok Workout Ready, 4399 руб. / Спортмастер

Идеальные вещи – те, которые не стесняют движений и не мешают спортсмену во время выполнения упражнений. Когда в руках тяжёлая штанга, дискомфорт точно ни к чему. Помимо неприятных ощущений, натирающая или пережимающая мышцы одежда может привести к травмам.

Необходимо выбирать максимально эластичные футболки и брюки (шорты), которые даже после многих тренировок не деформируются. Кроссовки должны надёжно фиксировать стопу, иметь жёсткую подошву. Лёгкие беговые модели не подойдут.

Кроссовки мужские 361° M’s Elite Training, 4549 руб. / Спортмастер

Кроссовки мужские 361° M’s Elite Training, 4549 руб. / Спортмастер

2. Для бега. В зале это будет дорожка. Алгоритм для тренировок на улице тот же.

Беговая униформа должна быть исключительно из эластичных синтетических материалов, обеспечивающих эффективное отведение пота, тепла и доступ воздуха к коже. Наличие в ткани натуральных волокон легко приведёт к перегреву тела, поэтому производители чаще используют синтетику.

Demix: компрессионные футболка (1499 руб.) и шорты (1299 руб.) / функциональное плетение MOVI-force

Demix: компрессионные футболка (1499 руб.) и шорты (1299 руб.) / функциональное плетение MOVI-force

Лучше всего для бега подходит одежда с компрессионным эффектом. Она обеспечивает хорошую циркуляцию крови и помогает мышцам получать достаточно кислорода. При высоких нагрузках это очень важно. Недостаток кислорода приводит к болевым ощущениям после тренировки.

Кроссовки женские FILA Krypton, 5499 руб. / Спортмастер

Кроссовки женские FILA Krypton, 5499 руб. / Спортмастер

Кроме того, поскольку бегают часто не только в зале, но и по улице, важно, чтобы на одежде были светоотражающие элементы. Идеальной обувью, разумеется, будут беговые кроссовки. Опции тут разные. Для беговой дорожки можно слишком сильно не заморачиваться. Если же ваша тренировка выйдет за пределы зала, к выбору пары нужно будет отнестись тщательно.

Кроссовки мужские Nike Air Zoom Pegasus 38, 17 199 руб. / Спортмастер

Кроссовки мужские Nike Air Zoom Pegasus 38, 17 199 руб. / Спортмастер

Инструкции по выбору беговых кроссовок ищите ЗДЕСЬ. Там же будет и список доступных вариантов — бюджетных и очень дорогих.

3. Для кардио и высокоинтенсивных тренировок. Одежда должна быть свободной, лёгкой и эластичной. Лучше всего подходит беговая экипировка. Она объединяет в себе эти качества, плюс хорошо отводит излишки влаги и тепла. Организм человека во время кардио обильно потеет, и одежда должна обеспечивать температурный комфорт и хорошую циркуляцию воздуха.

Майка женская adidas Tech, 2799 руб. / Спортмастер

Майка женская adidas Tech, 2799 руб. / Спортмастер

Лучше выбирать гипоаллергенные модели с антибактериальной пропиткой и «контролем запаха». Они лучше других подходят для высокоинтенсивных тренировок и отличаются наиболее эффективным испарением пота.

Сама одежда должна быть подобрана размер в размер, чтобы обеспечивать высокий уровень безопасности и защиты от травм. С этой задачей лучше всего справляется униформа с компрессионными вставками, поддерживающими определённые группы мышц.

Тайтсы W NIKE ONE LUXE ICNCLSH TGT, 4180 руб. (с технологией Dri-FIT) / Lamoda

Тайтсы W NIKE ONE LUXE ICNCLSH TGT, 4180 руб. (с технологией Dri-FIT) / Lamoda

Кстати, ЗДЕСЬ можно найти инструкции для проведения функциональной тренировки на развитие скорости.

4. Для танцев. Разные направления имеют свою специфику, поэтому при выборе формы лучше консультироваться с тренером.

Если говорить об общих моментах, то они схожи с экипировкой для бега или кардио. Одежда должна быть лёгкой, комфортной, такой, которая не сковывает движений. Также важно, чтобы она обладала гипоаллергенными свойствами, не вызывала раздражения кожи.

Demix: майка для интенсивных пробежек (649 руб.) и беговые легинсы (999 руб.)

Demix: майка для интенсивных пробежек (649 руб.) и беговые легинсы (999 руб.)

В вещах для танцев допустимо использование натуральных волокон, но при условии, что и синтетические вставки тоже есть. Их задача – обеспечивать отведение влаги с наиболее потеющих участков тела.

5. Для йоги. Поскольку такие занятия не связаны с активными движениями и интенсивными нагрузками, одежда может быть выполнена и из натуральных материалов – хлопка или льна.

YogaDress: легинсы (2600 руб.) и топ (2100 руб.). В составе хлопок.

YogaDress: легинсы (2600 руб.) и топ (2100 руб.). В составе хлопок.

Йога в первую очередь направлена на контроль дыхания и является в том числе медитативной практикой, поэтому важно, чтобы вещи были удобными и не заставляли на себя отвлекаться. Можно выбрать облегающий (бесшовный) комплект или комбинезон. Можно сделать ставку на просторные брюки и майку. Йога-шаровары сейчас не так популярны, но это вопрос личного выбора и удобства.

Что ещё? Конечно, нужно позаботиться о сумке (рюкзаке), в которой вы будете носить одежду и кроссовки. Также понадобятся: бутылка для воды и полотенце. Возможно, стоит купить перчатки. Всё зависит от того, какой будет специфика ваших тренировок.

Брюки adidas YOGA PANT VICCRI, 2219 руб. / Wildberries

Брюки adidas YOGA PANT VICCRI, 2219 руб. / Wildberries

Выбор экипировки – важный пункт тренировочного процесса. Разумеется, это не самое главное, но ведь мы знаем – на пути к победе не бывает мелочей. Нужно учитывать все нюансы. К тому же, имея стратегические знания о технологиях и специфике, вы точно не приобретёте лишнего, сэкономив средства. Лучше отдать лишнюю тысячу рублей за персональную тренировку или обучающий мастер-класс!

Готовы носить треники и в зале, и за его пределами? Тогда ловите советы стилиста, которые помогут выбрать трендовый спортивный костюм и научат правильно его комплектовать.

Как выбрать форму для йоги, бега и фитнеса

Правила хорошего тона обязывают появляться в фитнес-центре исключительно в одежде. Хотя то и дело некоторые фитнесисты отбрасывают долой «условности» и занимаются спортом с голым торсом. И пусть игра мышц причудлива, снимать футболку и поднимать штангу в минишортах все же не стоит. Почему нельзя заниматься спортом неглиже, и какая одежда идеальна для эффективных тренировок? Со знанием дела на все вопросы отвечает MedAboutMe.

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Восстановление пожилых после инсульта, инфаркта и других патологий: советы врача реабилитолога.

В одежде или неглиже

В одежде или неглиже

В древней Греции олимпийцы выступали неглиже, и это никого не смущало. Казалось бы, столько плюсов в отсутствии одежды: не жарко, не стесняет движения и кожа дышит. Но врачи категорически против «вольного» способа тренировок, даже если вы находитесь у себя дома или на даче, и в округе нет никого.

Читать статью  Тренировочные корсеты: зачем они нужны и помогут ли похудеть

Форма для занятий спортом нужна не только для того, чтобы вы эффектно выглядели в наклоне, во время занятий на беговом тренажере или замерев в сложной позе йоги, но и чтобы поддерживать тело и обеспечить безопасность тренировок.

Так, женщине даже с небольшой грудью не обойтись без качественного спортивного бюстгальтера, обычное белье будет натирать и сдавливать, плохо поддерживать грудь. А мужчине категорически нельзя поднимать штангу босиком или в резиновых сланцах, можно потерять равновесие или поскользнуться и уронить вес на себя.

Есть у одежды для спорта и еще одно преимущество: она впитывает и отводит пот. А если вы занимаетесь без одежды, токсины и продукты распада, которые выводятся из организма вместе с потом, впитываются обратно, что для здоровья не очень хорошо. Поэтому фитнес-тренеры советуют использовать в зале не только правильно подобранную экипировку, но еще и брать с собой небольшое махровое полотенце — вытирать пот со лба, рук и шеи.

Спортивное белье: вход только для женщин

Спортивное белье: вход только для женщин

Большинство разработчиков нижнего женского белья преследуют одну и ту же цель — создать привлекательные бюсты и трусики, которые максимально выгодно представят женщину перед представителями сильного пола. Отсюда тончайшие лямочки, море кружев, золотистое тиснение и другие украшательства. Полученные бюсты иногда могут сравниться своей красотой даже с драгоценными бра от Victoria’s Secret Angel! И конечно, они не годятся для занятий спортом, даже если они комфортны и идеально облегают тело.

Запомните!

Главное предназначение женских бюстгальтеров — оформлять грудь красиво, в то время как спортивных топов — поддерживать форму груди и предупреждать ее отвисание. Поэтому для спортивных тренировок следует купить отдельное белье.

Спортивные бюстгальтеры отличаются степенью поддержки модели — от мягкой (для йоги, гимнастики, спортивной ходьбы) до интенсивных тренировок (для аэробики, бега, занятий боевыми искусствами). Обычно информация об этом дается на упаковке продукта, внимательно читайте этикетки!

Одни образцы производители выпускают простого кроя, а другие — с разделением на чашечки. Топы без разделения подойдут обладательницам небольшой груди и первого-второго размеров, если женщина выбирает нагрузки низкой интенсивности. Во всех других случаях нужно подбирать модели с чашечками. А если грудь большая, обращать внимание на толщину лямок, она должна быть не менее 2,5 сантиметров.

Спортивные слипы и шорты — тоже важная часть экипировки спортсменки. Их изготавливают из дышащих отводящих влагу фактур, что обеспечивает комфорт во время тренировки. Но можно надевать на занятия и обычное бесшовное белье из хлопка. Главное, чтобы не было врезающихся в тело резинок.

Спортивный бюстгальтер Techfit Graphic от Adidas Источник: adidas.ru

Спортивный бюстгальтер Techfit Graphic от Adidas

— Изделие со средним уровнем поддержки.

— Создано из быстросохнущей ткани.

— Хорошо отводит влагу.

— Обеспечивает полную свободу движений.

Примерная стоимость — 2990 р.

Белье для занятий спортом: выбор мужчины

Белье для занятий спортом: выбор мужчины

Некоторые спортсмены в своих интервью признаются, что надевают одежду для фитнеса на голое тело. Так заниматься им кажется удобнее, в особенности на велоэргометре или велосипеде. Но если выбрать качественное белье, одежда не стеснит движения.

Главное условие выбора нательного белья для мужчин — натуральные ткани, полуоблегающий крой, качественные строчки. Заниматься будет комфортно, а результаты от тренировок не заставят себя долго ждать.

Мужское нижнее белье Puma Basic Boxer New Waistband Источник: obuyme.ru

Мужское нижнее белье Puma Basic Boxer New Waistband

— Комфортные боксеры для тех, кто выбирает удобство.

— Произведены в Нидерландах.

Примерная стоимость — 1390 р.

Дресс-код для занятий спортом: хлопок или синтетика

Одна из самых бурно обсуждаемых тем в фитнес-клубе — заниматься в одежде из чистого хлопка или синтетических тканей. Как мужчины, так и женщины не могут прийти к единому мнению. А все потому, что это дело вкуса.

Среди минусов натуральных фактур — во время интенсивной нагрузки изделия прилипают к телу, а после нескольких тренировок — растягиваются на вороте, локтях и коленях, а во время стирки садятся. Но это отличный вариант одежды, если спортсмен страдает от дерматитов и проявлений аллергии. Синтетика в этом случаем может навредить — увеличить масштаб воспалений и высыпаний — предупреждают дерматологи.

Среди достоинств высококачественной синтетики можно назвать то, что она хорошо тянется, выводит влагу и отлично выглядит, даже если вы занимаетесь по несколько часов кряду каждый день. Современные фактуры не боятся моли, не мнутся и не выгорают на солнце. Примером может стать одежда из мерила, тактеля или сапплекса. Но синтетические материалы, отводящие влагу, могут сушить кожу, это следует учитывать обладателям чувствительного покрова.

Лучшая одежда для тренировок — это смесовые ткани, которые включают как натуральное полотно, так и синтетику. Идеальная комбинация — до 30-40% синтетики, а все остальное — натуральная фактура.

Форма для занятий фитнесом

Форма для занятий фитнесом

Активные групповые занятия, например, аэробика, требуют от спортсмена глубокой сосредоточенности и хорошей координации. Здесь нет времени смотреть по сторонам, тренировки проходят в интенсивном ритме.

Лучший выбор формы — та, что идеально повторяет изгибы тела, но при этом не облегает слишком плотно. Женщине подойдут бра с широкими лямками, которые перекрещиваются на спине — они хорошо поддерживают грудь и не обнажают ее верхнюю часть во время наклонов. Если вы любите более закрытые вещи, выбирайте футболки полусвободного кроя с примесью синтетики. Они выглядят на пятерку с плюсом и позволяют коже дышать.

Осторожно!

Надевать несколько футболок сразу или майку + мастерку на тренировки, как делают некоторые спортсмены «для создания теплового эффекта и быстрого похудения» — не стоит. Иначе вы можете получить тепловой удар, тем более, что такой способ не имеет ничего общего со снижением веса.

Футболку дополнят лосины или брюки прямого кроя. Важно, чтобы не было лишних деталей — застежек, молний, пуговиц — всего то, что может натирать. Обратите внимание на манжеты — они не должны быть сильно тугими, перетягивать конечности.

Обувь для тренинга должна соответствовать особым требованиям: верх должен быть из легкой дышащей ткани, которая подстраивается к движениям спортсмена, а боковая поддержка — надежной, плотно фиксировать стопу. Что касается подошвы, на ней должны быть специальные борозды, предназначенные для легкого сгиба подошвы. Если вы совмещаете групповые занятия фитнесом с бегом, можно ограничиться парой беговых кроссовок.

А вот если вы регулярно практикуете силовые нагрузки, поднимаете тяжелые веса, необходима обувь стабилизирующая стопу. Обратите внимание на плотность посадки пары и упругость ткани. В спортивных магазинах можно встретить кроссовки с подошвой с небольшим подъемом сзади, они идеальны для приседаний с тяжестями.

Футболка Dancer Drapey Tee Источник: pumaecom.scene7.com

Футболка Dancer Drapey Tee

— Коллекция Весна-лето 2017.

— Создана из высокотехнологичных материалов.

— Хорошо отводит влагу, помогает сохранить комфорт во время тренировки.

Примерная стоимость — 3190 р.

Читать статью  Пояс для силовых тренировок женский отзывы

Женские леггинсы Pwrshape Tight, Puma Источник: best-gym.ru

Женские леггинсы Pwrshape Tight, Puma

— Обеспечивает максимальную компрессию, не стесняя движений.

— Хорошо выводит влагу наружу.

Примерная стоимость — 6990 р.

Экипировка для бегунов

Экипировка для бегунов

Для занятий на свежем воздухе производители спортивной формы предлагают особые комплекты одежды. Состав ткани отличается в зависимости от сезона: такая форма летом холодит, а осенью греет. Обязательно наличие светоотражающих элементов — чтобы спортсмена было хорошо видно в условиях ограниченной видимости.

Если вы не планируете покупать специальную форму, выбирайте футболки с сетчатыми вставками в местах повышенного потоотделения, в таких «наматывать» круги по стадиону комфортнее. А спортивным брюкам предпочитайте лосины и леггинсы, чтобы не было лишней вибрации тканей.

К обуви для бега самые жесткие требования: подошва должна быть нетолстой, перепад между пяткой и носком — незначительный, а сама пара — легкой. Если вы бегаете не на стадионе, а по пересеченной местности — спрашивайте в специализированных магазинах специальные кроссовки.

Женские кроссовки Ignite Proknit Wn

Женские кроссовки Ignite Proknit Wn’s, Puma

— Верхняя часть обуви — сплошное плетение.

— Обеспечивают анатомическую посадку и удобство во время занятий.

— Подходит для бегунов, в том числе, для участий в марафонах.

Примерная стоимость — 4490 р.

Мужские кроссовки Hamburg, Adidas Источник: mintstore.ru

Мужские кроссовки Hamburg, Adidas

— Верх кроссовок выполнен в винтажном стиле из замши.

— Удобная резиновая подошва.

— Оснащены синтетической подкладкой.

Примерная стоимость — 6990 р.

Одежда для занятий йогой

Одежда для занятий йогой

Йога — это особое философское течение. На занятиях упражняется не только тело, но и душа. Поэтому одежду нужно выбирать такую, которая не будет мешать расслаблению и концентрации. Во время выполнения асан и практики пранаямы это недопустимо.

Свободный стиль, который часто можно увидеть на фотоснимках занимающихся йогой, неудобен. Широкие брюки могут собираться в складки, обкручиваться вокруг ног и сползать на бедра во время асан, а майки и футболки свободного кроя могут задираться к подбородку.

Поэтому лучшая форма для занятий йогой — длинные леггинсы либо неширокие трикотажные брюки и облегающие топы или футболки. Ткани лучше натуральные: хлопок, лен, вискоза.

Обувь для одежды йогой не требуется, в крайнем случае используются носки или йога-лапы — специальные приспособления заменяющие коврик во время работы на открытом воздухе.

Женский комбинезон для йоги и танцев, FV Sport Источник: fvsport.com

Женский комбинезон для йоги и танцев, FV Sport

— Открытая спина, облегающий силуэт.

— Состав: 80% хлопка и 20% полиэстера.

Примерная стоимость — 5500 р.

Мужская футболка «Итака» Источник: zenwear.com.ua

Мужская футболка «Итака»

— Изготовлена из тонкого трикотажа, отлично держит форму.

— Модель укороченная спереди и удлиненная сзади.

— Подходит для занятий в любое время года.

Примерная стоимость — 1000 р.

Носки для йоги Grip, FV Sport Источник: fvsport.com

Носки для йоги Grip, FV Sport

— Гигиеническая альтернатива занятиям без обуви.

— Защищают стопу от скольжения.

— Созданы из хлопка, дополнены силиконовыми вставками.

Примерная стоимость — 2100 р.

Занимайтесь с комфортом!

Комментарий эксперта
Елена Лаппалайнен, стилист-имиджмейкер, специалист по связям с общественностью

Для каждого вида спорта существует своя форма, которая подходит для определенных занятий. Главный критерий при выборе спортивного костюма — комфорт. Учитывайте особенности ваших физических нагрузок и условия, в которых будете заниматься, тогда вы получите удовольствие не только от результата, но и от выбора правильной формы для тренировок.

Одежда для бега

Выбирая спортивный комплект для бега на улице, обратите внимание на то, чтобы он был легким, удобным, не сковывающим движения. Не забывайте про терморегуляцию: одежда должна сохранять тепло в плохую погоду, а в жару — не препятствовать естественной вентиляции. Для тренировок подойдут спортивные костюмы, легкие футболки и лосины, пропускающие воздух и не впитывающие влагу, например, из полиэстера. При выборе кроссовок обратите внимание на легкость и ширину подошвы. Советую выбирать обувь с амортизацией, так вы избежите травм стоп при соприкосновении с твердой поверхностью.

Одежда для йоги

Йога — древняя индийская практика, которая помогает человеку обрести психологический баланс. Занятия направлены на успокоение и улучшение физического состояния организма. Соответственно, форма для йоги должна помогать расслабиться, настроиться на занятие и не стеснять движений. Подойдут широкие или зауженные штаны прямого кроя, майка или футболка, не сильно прилегающие к телу. Одежда обязательно должна быть из натуральных легких и приятных к телу тканей спокойных оттенков, таких как, лен или хлопок. Не советую одевать синтетику, во время выполнения упражнений такая форма может натирать и вызывать дискомфорт. Из обуви для занятий подойдут балетки, носочки с прорезиненной подошвой или тапочки с замшевыми подушечками.

Одежда для фитнеса

Спортивная форма для фитнеса — это прежде всего красота и свобода движений. Современные технологии создания одежды позволяют применять экологичные материалы, которые не препятствуют испарению влаги и имеют анатомический крой. Это очень важно для женщин, поскольку специальные майки и топы имеют уплотненные чашки, надежно поддерживающие грудь.

Для занятий фитнесом подбирайте одежду, которая подчеркивает красоту вашего тела и скрывает недостатки. Современные дизайнеры предлагают большой выбор спортивных топов и лосин с необычным принтом и вертикальными вставками, которые удлиняют силуэт. При выборе обуви обратите внимание на то, что она должна быть изготовлена из дышащих материалов, плотно облегать и обеспечивать хорошую устойчивость ноги. Советую проконсультироваться с тренером или ортопедом, поскольку грамотно подобранные кроссовки помогут избежать травм, снизить нагрузку на стопы и улучшить эффективность занятий.

Читайте далее

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Первая помощь на даче

Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?

Меню ребенка в 8 месяцев

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

7 видов домашних массажеров для лица

Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии

Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Корочки на коже головы у малыша: как устранить?

Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.

Детская косметика: правила подбора

Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?

Интимная гигиена девочки: от младенца до подростка

Правильный уход за интимными местами девочки – тема деликатная, но важная. Поговорим о ней подробнее.

Расстройства потенции: диагностика и лечение болезни

Одной из серьезных мужских проблем становится нарушение потенции в относительно молодом возрасте, связанное с разными факторами.

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.

15 лайфхаков, которые помогут расслабиться после сильного стресса

Как успокоить нервы после стресса: 15 советов от MedAboutMe

Чем грозит постоянный стресс?

Правду говорят, что все болезни от нервов. Чем грозит человеку постоянный стресс?

Положительные и отрицательные стороны стресса

Как научиться не только не поддаваться панике, но и обернуть действие стресса в свою пользу?

10 оригинальных способов снять стресс в течение дня

Стресс похож на оружие массового поражения. Победить эмоциональный негатив здесь и сейчас каждому человеку помогут 10 не самых стандартных, но очень действенных методов.

Как избавиться от стресса?

Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?

Источник https://www.championat.com/lifestyle/article-5050285-odezhda-dlya-trenazhyornogo-zala-chto-kupit-muzhchine-i-devushke-dlya-fitnesa-silovoj-trenirovki-jogi.html

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_vybrat_formu_dlya_yogi_bega_i_fitnesa/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *