9 лучших поясов для похудения
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Стройная фигура – это не просто показатель красоты, но и здоровья. К ней стремятся и мужчины, и женщины. Но многим хочется получить быстрый результат, что возможно в редких случаях и при определённых условиях. Для таких людей есть выход – пояса для похудения. С их помощью можно уменьшить талию на несколько сантиметров, так как это отличное дополнение к комплексу упражнений и правильно подобранному питанию. Кроме того, они благотворно влияют на кожу, подтягивая её в этой области, возвращая красивый и ухоженный вид.
На рынке множество предложений от различных производителей. Существует несколько видов поясов: компрессионные, создающие эффект сауны, или автоматические для миостимуляции. Вне зависимости от принципа работы и конструкции, все устройства нацелены на стимуляцию активного расщепления жировых отложений и работу мышечных тканей. Приобретая такой прибор, не стоит забывать, что он не является волшебным средством, которое способно помочь без дополнительных нагрузок и тренировок избавиться от избыточного веса в других зонах.
Редакция Expertology составила рейтинг-обзор, в который вошло 9 лучших поясов для похудения, которые были наиболее высоко оценены пользователями.
Рейтинг лучших поясов для похудения
| Номинация | место | наименование товара | цена |
| Рейтинг лучших поясов для похудения | 1 | BRADEX «Вулкан про» | 980 ₽ |
| 2 | Gymform Abs-A-Round | 1 230 ₽ | |
| 3 | BRADEX Vibra Tone массажный | 950 ₽ | |
| 4 | Vibro Shape | 1 850 ₽ | |
| 5 | Hot Shapers 207 | 210 ₽ | |
| 6 | BRADEX SF 0012 | 450 ₽ | |
| 7 | Vulkan Classiс Standart | 330 ₽ | |
| 8 | Body Belt | 270 ₽ | |
| 9 | Starfit SU-202 | 360 ₽ |
BRADEX «Вулкан про»
Компрессионный пояс от именитого бренда выполнен из полиэстера и эластана. Он отлично поддерживает позвоночник. Основная часть имеет длину сто пятнадцать сантиметров и ширину около тридцати. Материал гладкий и приятен к телу. У пояса семь рёбер жёсткости, в четырёх из которых установлены твёрдые, но гибкие полосы из полиамида. Рёбра выделены за счёт оранжевого цвета, что придаёт поясу эффектный вид. Застёгивается при помощи липучки. Исходя из отзывов следует, что держит она очень крепко и даже со временем не теряет свойств. В центре пояса находится пришитая широкая резинка, фиксирующаяся по краям тем же способом. Она нужна для формирования талии, но подойдёт только людям, у которых эта область в окружности не превышает семидесяти сантиметров.
Пояс для похудения плотно прилегает к телу, благодаря чему вся зона интенсивно потеет, сгорает подкожный жир, а талия уменьшается, теряя сантиметры. Модель также поможет избежать лишней нагрузки на позвоночник, эффективно снимет напряжение, избавит от болей в пояснице, сформирует правильную осанку.
Надевать пояс можно как поверх одежды, так и под неё, например, когда занимаетесь спортивными упражнениями. Рекомендовано носить его не больше трёх-четырёх часов ежедневно, хотя допускается и шесть часов постоянной носки. В поясе удобно заниматься домашними делами, так как гарантирована меньшая утомляемость за счёт поддержки. Разрешена машинная стирка до тридцати градусов.
Стоимость – 1620 р.
Gymform Abs-A-Round
Это не просто пояс для похудения, а полноценный комплексный тренажёр для нижней и верхней части живота. В нём применена технология электростимуляции косых, боковых и спинных мышц. Доступно шесть основных программ (общее облегчение, контактный эффект надавливания и роллинга, тонизирование, дренаж, тренировка ягодиц и бёдер массаж, тонкая настройка) и девяносто девять уровней интенсивности. В комплекте с прибором поставляются различные полезные дополнения вроде мини-тренажёра для мышц ног и рук, схема правильного питания, иллюстрированная инструкция.
Использование пояса оказывает направленное воздействие на мышцы живота, ягодиц, бёдер, талии. Миостимуляция тонизирует, расслабляет и создаёт дренажный эффект. При регулярном использовании заметно улучшается кровоснабжение, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и на укреплении мышечного корсета. Как утверждает производитель, десять минут использования заменяют пять интенсивных физических упражнений. Важно знать о противопоказаниях, которые указаны в инструкции: наличие сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваний, беременность, проблемы с пищеварительной и мочеполовой системой. Если нет уверенности, что не навредите себе, то лучше проконсультироваться с врачом.
Во время сеанса разгоняется кровь, тело согревается, ускоряются обменные процессы, лучше усваиваются питательные вещества, а вредные выводятся из организма, тратится больше глюкозы. Модель очень удобна в носке, компактна, поэтому прибор можно брать с собой в поездки, чтобы поддерживать фигуру в порядке, а мышцы в тонусе.
Стоимость – 1230 р.
BRADEX Vibra Tone массажный
Изготовитель прибора всё тот же известный в мире израильский бренд, который прославился благодаря подобного рода товарам. Вибропояс для похудения воздействует на подкожные жировые отложения и укрепляет мышцы. Он заставляет их сокращаться от тридцати до пятидесяти раз в секунду под воздействием вибраций. Благодаря этому, ускоряются обменные процессы и циркуляция лимфы, укрепляется брюшной пресс, уходят сантиметры с талии, бёдер, живота и ягодиц. Кроме того, пояс способствует улучшению кровообращения, профилактике запоров и остеохондроза, помогает быстрее восстановиться после травм.
Устройство изготовлено из специального эластичного текстиля, имеющего гладкую поверхность. На наружной части изображён орнамент, что украшает пояс. Имеется пульт управления, прикреплённый шнуром к прибору. Работает вибропояс в двух режимах: автоматическом и ручном. В комплекте поставляется сумка для хранения и переноски, адаптер, сантиметр для замеров, брошюра с диетой, позволяющей в более короткие сроки добиться результата, и инструкция с подробными пояснениями.
Пользоваться поясом удобно как при активном времяпрепровождении, так и при пассивном, например, сидя за компьютером или ноутбуком, во время чтения или просмотра телевизора. Даже тогда устройство оказывает тонизирующее действие на мышцы, укрепляет их. Надевать прибор советуют также перед тренировками, чтобы разогреть мышцы и тем самым подготовить их к дальнейшим нагрузкам.
Стоимость – 1290 р.
Vibro Shape
Ещё один электропояс при помощи вибраций моделирует талию, живот и ягодицы, осуществляя высокоэффективный массаж, который воздействует на различные группы мышц. Быстро расщепляет жиры, после чего они выводятся через лимфатическую систему, способствует хорошему пищеварению и комплексному очищению организма, повышая усвояемость питательных веществ, стимулирует кровообращение, поддерживает мышечный тонус, делает кожу более эластичной и подтянутой. Помимо этого, он улучшает настроение и общее самочувствие. Прибор прост в использовании, поэтому с ним справится даже пожилой человек.
Уникальная система вибрации (два специальных массажных колеса) сокращает мышцы до пятидесяти раз в секунду, поэтому первый результат станет заметен уже через несколько дней. Устройство снабжено двумя автоматическими программами, при помощи которых можно регулировать скорость вращения от первого до пятого уровня. Доступен ручной режим работы, чтобы самостоятельно выставить скорость и интенсивность. В автоматическом режиме работает пять, восемь, десять и двенадцать минут. Есть встроенный таймер.
Производитель рекомендует совмещать использование пояса с фитнесом или прочими физическими упражнениями. Отлично подойдёт для тренировок, так как удобен и не создаёт дискомфорта во время совершения движений. В комплект входит пульт, адаптер, подробная инструкция на русском языке.
Стоимость – 1850 р.
Hot Shapers 207
Пояс для похудения относится к компрессионным и работает благодаря свойствам уникальной ткани Neotex. Она повышает внутреннюю температуру тела, за счёт чего воздействует не только на поверхностные, но и на глубокие жировые отложения. При регулярном применении с помощью данной модели эффективно сжигаются калории, уничтожаются застойные жировые валики. Работает пояс, создавая эффект сауны, что вызывает усиленное потоотделение, которое в четыре раза превышает то, которое происходит в обычном состоянии.
Модель позволяет вывести лишнюю жидкость, а также избавиться от шлаков и токсинов. Кроме того, пояс утягивает, обеспечивая визуальную стройность, что дополнительно мотивирует. Если сочетать ношение приспособления с физическими нагрузками, то видимый результат станет заметен значительно быстрее. При желании пояс можно использовать в качестве корректирующего, надевая под одежду.
В составе пояса следующие ткани: неопрен – семьдесят процентов; нейлон и полиэстер – по пятнадцать процентов. Специальная подкладка позволяет поясу оставаться сухим и чистым, так как пот не впитывается как в обычную одежду. Доказано, что данная модель предотвращает образование растяжек, улучшает эластичность кожи, приводит её в тонус благодаря лёгкому массажу.
Стоимость – 280 р.
BRADEX SF 0012
Термопояс представляет собой три специальных слоя: эластичная лайкра, за ней идёт промежуточный из неопрена и последний – из термоселя. Они обеспечивают термоизоляцию и микромассаж, благодаря чему эффективно сжигается подкожный жир. Для быстрого результата модель лучше использовать в качестве дополнения к правильно подобранному питанию и физическим нагрузкам, тогда видимое похудение наступит гораздо быстрее.
Воздействие тепла, так называемый эффект сауны, делает тело более упругим, улучшает состояние кожи, например, предотвращает появление целлюлита и растяжек, повышает упругость и эластичность. Несмотря на согревание, структура пояса проводит воздушные потоки для ликвидации образующегося пота. Застёжка выполнена в виде прочной липучки, которая крепко фиксируется и даже со временем не теряет своих свойств, не ослабевает. Модель подойдёт людям разной комплектации, в том числе и очень полным – длины пояса хватит, чтобы обхватить объёмную талию до ста десяти сантиметров. Благодаря оптимальной ширине в двадцать сантиметров, пояс не морщится и не задирается.
Пояс удобен в носке. Его можно использовать как во время активных занятий, так и во время отдыха, например, сидя за компьютером или перед телевизором. Кроме того, он отлично поддерживает спину и предупреждает появление болей в поясничном отделе. Разрешена стирка в автоматической машинке при температуре до тридцати градусов.
Стоимость – 279 р.
Vulkan Classiс Standart
Компрессионный пояс для похудения от известного бренда сделан из трёх слоёв специальных материалов: внешний – нейлон и лайкра; промежуточный – ячейки неопрена; последний – термосель. В комплексе они создают необходимый для сжигания подкожных отложений жира эффект сауны – теплоизоляцию. Помимо этого, осуществляется лёгкий массаж. Модель проводит воздух, что обеспечивает испарение пота. Отлично подойдёт как желающим избавиться от ненужного объёма в области талии и живота, так и для людей, страдающих от болей в пояснице (радикулит) и позвоночнике, так как уменьшает болевой синдром, стимулируя кровоснабжение.
Пояс рекомендуется для использования во время тренировок, ведь эффективность спортивных занятий с ним повышается на тридцать процентов. Модель даже при носке во время отдыха помогает подтягивать мышцы, повышает упругость и эластичность кожи, предотвращает появление целлюлита и растяжек. Является универсальной и обхватывает даже объёмную талию до ста десяти сантиметров. Тем у кого больше, можно использовать два пояса, соединив их между собой, что очень удобно.
Производитель предупреждает о противопоказаниях: заболевания дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы; выраженные контрактуры суставов и проявления варикоза; местные воспаления кожи; индивидуальная непереносимость материалов. Перед применением следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Стоит также придерживаться особых указаний: не носить пояс более трёх часов подряд и не затягивать его чересчур туго. Если у вас слишком чувствительная кожа, то надеть модель можно на тонкое хлопковое бельё, чтобы избежать раздражения.
Стоимость – 460 р.
Body Belt
Компрессионный пояс для похудения на девяносто процентов состоит из неопрена (вспененной резины) и на десять из нейлона. Многослойная пористая подложка неопрена – это передовая разработка в сфере производства спортивной одежды. Данный материал создан при помощи компьютерных технологий и достижений химической промышленности. Ткань создаёт вакуум между собой и телом, вследствие чего вырабатывается энергия и происходит повышение температуры, что влияет на прогревание и эффективное сжигание подкожного жира. Обменные процессы ускоряются, выделяется пот, выводится лишняя жидкость, улучшается кровообращение. Кроме того, неопрен не провоцирует появление аллергических реакций и раздражения, поэтому может использоваться даже людьми с чувствительной кожей.
Помимо теплового воздействия, пояс обеспечивает лёгкий массаж, поддерживает спину и поясничный отдел, повышает микроциркуляцию крови, благодаря чему уменьшается боль в пояснице и позвоночнике. Так как имеются противопоказания, модель не подойдёт тем, у кого повышенное давление, варикозное расширение вен, воспалительные кожные и гинекологические заболевания, проблемы с мочеполовой системой, а также кровотечения и опухоли. Перед использованием пояса производитель просит проконсультироваться с врачом.
Пояс для похудения довольно длинный – сто десять сантиметров, поэтому способен обхватить довольно объёмную талию. Фиксируется плотно липучкой и держится крепко, не расстёгиваясь даже во время активных занятий. Надевать его лучше на голое тело, так эффект будет лучше, но можно и поверх тонкого белья. Не рекомендуется носить модель более трёх часов подряд и сильно утягивать, чтобы не нарушить кровообращение. Разрешена машинная стирка до сорока градусов.
Стоимость – 280 р.
Starfit SU-202
Ещё одна модель компрессионного пояса призвана избавить от избытка жировых отложений в области талии и живота. Изготовлен из неопрена. Отлично прилегает как к голому телу, так и к одежде. Носить его лучше во время тренировок, так гораздо эффективнее. При использовании во время отдыха сантиметры не убавятся, это нужно иметь в виду. Но вот кожа подтянется, станет более эластичной и упругой, также улучшится кровообращение. Действует пояс за счёт эффекта сауны: благодаря плотному прилеганию происходит повышение температуры и активное потоотделение, поэтому сжигаются жиры и выводится лишняя вода.
Кроме всего, пояс поддерживает позвоночник и поясничный отдел. Идеально подойдёт не только людям, желающим избавиться от ненужного жира, но и страдающим от болей в спине. Рекомендован пожилым, особенно тем, кто занимается огородом. Пояс будет снимать нагрузку, предотвращая возможные проблемы.
Пояс для похудения имеет достаточную длину, чтобы обхватить даже объёмную талию до ста десяти сантиметров. Фиксируется плотно при помощи липучки, которая со временем и после многократных стирок не теряет своих первоначальных свойств. Модель не создаёт дискомфорта при носке, не задирается, не образует складок, поэтому в ней удобно как отдыхать, так и заниматься домашними делами или физическими упражнениями.
Пояс для похудения: как использовать, принцип действия, эффективность
Живот — одна из основных проблемных зон на нашем теле. Лишние килограммы в этой области скапливается легко и быстро, а сбрасывается не так-то просто. Для борьбы с лишними сантиметрами на талии и боках был разработан специальный тренажер — пояс для похудения.
Эффективен ли он, как грамотно им пользоваться, какой выбрать? Давайте разберемся вместе.
Визуально такие пояса выглядят как широкие эластичные ленты, которые фиксируются липучкой или другой застежкой. Сразу хотим предостеречь вас от мысли, что пояс для похудения — это панацея. Нет, сидеть в кресле с шоколадкой и худеть с ним не получится. Он работает как элемент комплексного подхода.
Большинство поясов направлены только на уменьшение объемов, но существуют и такие, которые помогут также натренировать мышцы живота, укрепить пресс. Все они так или иначе повышают температуру в проблемной зоне тела, улучшают кровообращение, способствуют интенсивному потоотделению, ускоряют метаболизм, выводят жидкость и заставляют лишние килограммы таять.
Таким аксессуаром могут пользоваться и женщины, и мужчины. Многие производители даже не делят модели на мужские и женские, выпуская универсальные варианты для обоих полов.
Виды поясов и принцип их работы
Ассортимент поясов для похудения достаточно большой. В зависимости от конструкции они бывают:
- массажные;
- неопреновые;
- с эффектом сауны;
- миостимуляторы.
Рассмотрим каждую позицию отдельно.
Массажные пояса
Их также называют вибрационными, так как внутри работают специальные валики, двигающиеся за счет электричества или батареек. Вибрации обеспечивают массаж проблемного участка тела, кровь активнее приливает к коже, ускоряется обмен веществ и происходит расщепление жира.
Неопреновые пояса для похудения
Их же можно встретить под названием термические, такие модели, как правило, включают прослойку из неопрена и термоселя — теплосберегающих материалов. Они хорошо работают на фоне физических нагрузок, когда организм разогревается и начинает усиленно потеть, а пояс помогает активизировать жиросжигание и вывести лишнюю жидкость.
Наиболее популярные модели:
Пояс для похудения ESPADO.
То, что нужно для людей, желающих избавиться от лишнего жира с области живота и боков. Пояс создает термоэффект, благодаря которому происходит вывод жидкости, а также жиросжигание в нужной области.
Узкий пояс для похудения Prime-Fit
Специальный пояс из неопреновой ткани, который применяется в спорте для ускорения жиросжигания в области живота. Пояс оказывает тепловое и механическое воздействие на местную клетчатку, в результате чего в жировой ткани происходит усиление кровотока, а так же ускорение обменных процессов, в том числе ускоряется распад жира.
Пояс для коррекции фигуры TORRES
Предназначен для занятий фитнесом, может применяться как самостоятельно, так и со вспомогательными средствами для борьбы с лишним весом и целлюлитом. Пояс изготовлен из высококачественного неопрена с легкими массажными свойствами. 
Пояса с эффектом сауны
Они действуют примерно по тому же принципу, что и неопреновые, с той разницей, что в данных моделях есть аккумулятор. Можно самостоятельно регулировать температуру нагрева, создавая банный эффект, а физическая активность во время работы с таким поясом не нужна.
Популярные модели от бренда SPRINTER
Пояс для похудения Сауна, размер 100Х20Х0, артикул 07449;
Пояс Сауна, размер 110Х30Х0, артикул 07490;
Пояс для похудения Сауна, размер 110Х30Х0, артикул 07441.
Пояса-миостимуляторы
Это электронные пояса с датчиками, которые влияют на тело посредством импульсов. Таким образом происходит имитация тренировки пресса и стимуляция соответствующих мышц. Подобные пояса помогают добиться красивых рельефов и подкаченного живота.
Какой пояс выбрать?
Все зависит от того, как работает пояс для похудения живота, где вы хотите им пользоваться, какого результата ждете и каковы ваши исходные данные.
Если вы любите активные прогулки, поездки на велосипеде, бег, то все это можно и нужно совмещать с неопреновым поясом. Пожалуй, это единственный вариант, который получится использовать на ходу, и он незаметен под одеждой.
А вот массажный пояс из-за вшитого механизма весит немало, поэтому заниматься с ним рекомендуется только дома, находясь в лежачем или сидячем положении и полностью расслабив мышцы. Противопоказан спорт и во время ношения пояса с эффектом сауны. Кстати, именно этот пояс рекомендуют носить людям с большим избыточным весом.
Электронный пояс-миостимулятор поможет не просто снизить вес, но и дополнительно укрепить мышцы живота. Однако его стоит покупать только при условии, что лишних килограммов немного: при больших объемах он не сработает как положено. Кроме того, советуем брать модель с возможностью подключения к сети, так как аппараты на батарейках менее мощные.
Полезный совет
Вне зависимости от назначения модели убедитесь, что перед вами качественная и оригинальная вещь, особенно если это пояс с каким-либо механизмом. Дешевые подделки от недобросовестных производителей могут как минимум не дать результата, а то и привести к ожогам или другим повреждениям кожных покровов.
Размеры поясов для похудения
Логично, что для людей разной комплекции существует размерная линейка. Ведь пояс должен удобно сесть на живот, не спадая и в то же время не сдавливая внутренние органы.
Для того чтобы подобрать пояс по размеру, надо измерить обхват талии и обхват бедер. А затем, ориентируясь на таблички ниже, узнать, какой международный буквенный размер вам подходит.
Таблица размеров женских поясов:
Таблица размеров мужских поясов:
Как правильно использовать пояс для похудения?
Как носить пояс для похудения? Это очень важный вопрос, ведь только правильное применение устройства обеспечивает нужный эффект. Мы всегда советуем начинать с теории, то есть с тщательного изучения инструкции. Там сказано, на сколько времени можно надевать ту или иную модель, обозначен список противопоказаний и прописана другая полезная информация.
Никогда не затягивайте пояс слишком туго. Эффективнее работать он от этого не станет, а вот пережать сосуды и нарушить кровообращение можно запросто.
Практика показывает, что лучше выработать собственное расписание и заниматься с поясом в одно и то же время. Разумеется, упражнения должны быть регулярными, но переусердствовать при этом тоже нельзя. И если, к примеру, пояс-сауну нужно носить до 10 минут, соблюдайте это требование, не провоцируйте перегрев.
Если кожа нежная и чувствительная, во избежание дискомфорта надевайте пояс не на голое тело, а на тонкую маечку или футболку из натуральной дышащей ткани.
Как работает пояс для похудения живота, его эффективность
Преимущество поясов в том, что они воздействуют на конкретную проблемную область, помогая скорее избавиться от лишнего жира на животе, боках и талии. Изделия с массажным эффектом также уменьшат проявления целлюлита и предотвратят образование растяжек, которые иногда появляются в процессе похудения. А пояс-миостимулятор сделает пресс рельефнее и четче.
Помимо этого, любой пояс поможет:
- ускорить кровообращение;
- повысить общий тонус организма;
- вывести лишнюю жидкость;
- убрать токсины и шлаки;
- разогнать метаболизм;
- улучшить работу желудочно-кишечного тракта;
- увеличить результативность тренировок.
А если это модель с ортопедическим эффектом, то она еще и пойдет на пользу осанке.
Противопоказания
Перед тем как надевать пояс для похудения, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Если сомневаетесь, лучше посоветуйтесь с семейным врачом.
В список стандартных противопоказаний попадают:
- недавно перенесенные хирургические операции, в том числе пластика;
- дерматит, экзема, лишай, другие кожные заболевания и чувствительная кожа;
- проблемы по гинекологической части, беременность, кормление грудью;
- гипертония, сердечные заболевания, наличие кардиостимулятора;
- варикозное расширение вен, проблемы с почками, печенью, поджелудочной;
- эпилепсия, панические атаки, депрессии и другие нервные расстройства.
Но данный перечень может быть шире, поэтому внимательно читайте инструкцию к изделию.
Важно! Если вы уже приступили к использованию пояса и заметили, что во время занятий с ним прыгает давление, начинается тахикардия или ухудшается общее самочувствие, советуем прервать курс и на всякий случай обратиться к доктору за консультацией. Также стоит с осторожностью применять пояс женщинам во время критических дней, особенно в начале цикла.
Правильный уход за поясом
Рекомендуем после каждого сеанса проводить гигиенические процедуры. Ведь пояс заставляет организм потеть, а влажная и теплая среда — отличное место для размножения бактерий. А еще недостаток гигиены может вызвать раздражение, сыпь или опрелости на коже.
Поэтому, закончив упражнения, обязательно примите душ и протрите внутреннюю часть пояса влажными салфетками или отжатой от воды губкой. Дайте изделию высохнуть естественным путем (вдали от обогревателя и прямых солнечных лучей) и положите его в пакет.
Так помогает ли пояс для похудения? Да, но все-таки в комплексе с грамотным питанием и умеренными физическими нагрузками правильно подобранный пояс поможет вам быстрее убрать бока и сделать талию изящнее.
Подобрать пояса для похудения вы можете на нашем сайте.
Список используемой литературы
Стафеева Анастасия Владимировна, Комендантов Илья Игоревич, & Дерябина Анна Львовна (2017). Эффективность фитнес-тренировок, направленных на снижение массы тела девушек различных типов телосложения. Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт, (4), 63-69. Шарыгина Евгения Павловна, & Цинис Алексей Виестурович (2022). ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. StudNet, 5 (6), 6386-6397.
Источник https://expertology.ru/9-luchshikh-poyasov-dlya-pokhudeniya/
Источник https://www.medved-sport.ru/services/biblioteka-sporta/fitness/poyas-dlya-pokhudeniya-kak-ispolzovat-printsip-deystviya/
Источник