Беременность как должна поправляться беременная женщина

Содержание

Калькулятор веса при беременности

Подбор контрацепции

Сбалансированное питание беременной женщины – необходимое условие для полноценного развития будущего ребенка. Придерживайтесь золотой середины: переедать так же опасно, как и ограничивать себя в калориях. Как же контролировать свой вес в период ожидания ребенка самостоятельно? Калькулятор набора веса при беременности – это удобный онлайн инструмент для женщины, ждущей ребенка. Благодаря нашему счетчику вы сможете понять, соответствует ли ваша прибавка медицинским нормам, не стоит ли изменить ежедневный рацион и проконсультироваться с гинекологом.

Результат: Вы должны были прибавить 0.5 кг и весить примерно 50.5 кг

Как работает наш калькулятор веса беременной

Хотите рассчитать норму набора веса по неделям беременности? Это очень просто и абсолютно бесплатно! Введите в специальные поля свой вес до зачатия и рост в сантиметрах, укажите срок гестации, и вы получите цифру – среднюю допустимую величину прибавки на вашей неделе вынашивания. Если ваш вес сильно отличается от полученного результата, не стоит паниковать. Он зависит от многих факторов: образа жизни, количества плодов, применяемых медикаментов. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы быть уверенной в отсутствии осложнений.

Таблица прибавки веса по неделям

Результаты не будут одинаковыми у беременных с различным индексом массы тела. Если он в норме, вам допустимо поправиться на 11-16 кг. Если у вас избыточная масса тела, врач наверняка порекомендует вам не набирать больше 7-11 кг. Чтобы вычислить ИМТ, разделите вес в кг на рост в метрах, умноженный на 2. Руководствуясь нашей таблицей, вы можете узнать допустимые для вас прибавки по неделям беременности.

Допустимая средняя прибавка
Неделя беременности ИМТ 26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1 0,6
8 1,6 1 0,6
10 1,8 1,3 0,8
12 2 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13,6 9,1
Читать статью  Молочница при беременности

Скорость набора веса не постоянная в течение всей беременности. Так, самая маленькая цифра будет в первом триместре – до 2,3 кг. Неудивительно, из-за токсикоза думать о сытном обеде многим вовсе не приходится. А некоторые даже могут похудеть. В третьем же триместре цифры на весах стремительно растут, потому что плод в это время активно набирает массу тела, что требует больших энергозатрат.

Из чего складывается вес при беременности

  • до 3,5 кг – уходит в мышцы и жировые отложения будущей мамы, которые станут для нее своеобразным запасом энергии на непредвиденный случай;
  • почти 1 кг может весить сама матка;
  • 0,5-1,5 кг – должна набрать грудь для успешной лактации;
  • до 1 кг занимает амниотическая жидкость;
  • 1,4-1,8 кг – это увеличенный объем крови, благодаря которому плод получает питание и кислород;
  • 0,7 кг – это плацента, связующее звено между организмом матери и ребенка.

Чем опасны избыточный вес и его дефицит?

Если цифры на весах слишком малы, гинеколог может предположить отклонения в развитии у плода. Недостаток питательных веществ приводит к отслойке плаценты и выкидышу, дефициту железа, гипоксии, врожденным патологиям плода.

Избыточный же вес способствует развитию варикоза, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний, создает дополнительную нагрузку на спину и поясницу, усложняет роды. Кроме того, он негативно сказывается и на здоровье ребенка:

  • увеличивается риск гипоксии;
  • формируется предрасположенность к лишнему весу и сердечно-сосудистым патологиям;
  • возрастает вероятность преждевременных родов или, наоборот, перенашивания беременности.

Чтобы избежать подобных негативных последствий, необходимо сбалансировано питаться, не забывать про двигательную активность. Для собственного контроля мы рекомендуем использовать калькулятор прибавки веса при беременности по неделям.

Не переживайте за набранные килограммы: они исчезнут так же легко, как и возникли, особенно если вы правильно питаетесь, много двигаетесь и кормите грудью. Если же вдруг по каким-то причинам этого не произойдет, не нужно корить себя, полюбите свое тело, ведь оно совершило ни с чем несравнимый подвиг – дало новую жизнь.

Набор веса при беременности

Odnoklassniki

В первом триместре вес набирается медленно, а иногда и вовсе снижается по причине выраженного токсикоза. Со второй половины беременности килограммы прибавляются интенсивнее. Это обусловлено не только ростом малыша, но и разрастанием мышечной ткани матки, нарастанием количества околоплодных вод, увеличением объема циркулирующей крови и межклеточной жидкости.

Обратите внимание!

В среднем будущая мама набирает около 40 % общей прибавки за 16-18 недель, а оставшиеся 60 % — во вторую половину беременности.

Читать статью  Что нужно знать будущей маме о первом триместре беременности

Набранный вес распределяется по организму в пропорциях, указанных в таблице.

Таблица 1. Распределение набранных килограммов по организму беременной

Как контролировать набор веса при беременности?

Чтобы верно рассчитать допустимую прибавку, на первом визите в женской консультации измеряют рост, вес и рассчитывают индекс массы тела (ИМТ)2.

Формула расчета ИМТ:

ИМТ = масса тела (кг) / рост (м)

После первоначальных измерений фиксируются исходные показатели, и далее при всех последующих визитах беременной проводится контроль динамических изменений веса.

Важно!

Акушерские и перинатальные исходы зависят от прибавки массы телы во время вынашивания малыша, а не от индекса массы тела до беременности.

Таблица 2. Допустимая прибавка веса во время беременности

ИМТ Соответствие между весом и ростом Допустимая прибавка веса за беременность, кг Рекомендуемая прибавка веса в первом триместре, кг Рекомендуемая прибавка веса во втором и третьем триместре, кг/неделю

Дефицит массы тела

Обратите внимание!

В клинических рекомендациях МЗ РФ «Нормальная беременность» зафиксированы детальные значения допустимой еженедельной прибавки во втором и третьем триместре. Они составляют:

  • при недостатке массы телы — 0,44–0,58 кг/неделю;
  • при нормальной массе тела — 0,35–0,50 кг/неделю;
  • при избыточной массе тела — 0,23–0,33 кг/неделю;
  • при ожирении — 0,17–0,27 кг/неделю4.

Некоторые акушеры-гинекологи используют для оценки прибавки понедельную таблицу.

Таблица 3. Нормы набора веса при беременности по неделям

Срок беременности в неделях При дефиците веса до беременности, кг При нормальном весе до беременности, кг При избыточном весе до беременности, кг

Важно!

вторы описательного обзора 2022 года «Увеличение веса во время беременности» пришли к выводу, что нормы набора килограммов во время беременности должны корректироваться индивидуально в зависимости от степени ожирения. Рекомендовано пересмотреть как верхний, так и нижний предел увеличения веса, чтобы предотвратить негативные исходы для матери и плода.

Чем опасны отклонения от норм прибавок веса при беременности?

Набор килограммов во время беременности необходим для нормального развития плода. В то же время увеличение веса является модифицируемым фактором риска неблагоприятных перинатальных исходов.

Обратите внимание!

Ожирение до беременности связано с высоким риском развития артериальной гипертензии, гестационного диабета, кесарева сечения и крупного плода.

Поскольку эпидемия ожирения продолжается, врачи заинтересованы в минимизации увеличения веса во время беременности у всех женщин. А если будущая мама думает, что акушера-гинеколога волнует то, в каком состоянии будет фигура женщины после родов, и поэтому он ругается на каждом приёме после взвешивания — это большое заблуждение.

Безусловно, фигура для девушки — это важный момент. Но занимает она далеко не первое место вопреки ожиданиям пациенток.

Ожирение связано с такими осложнениями беременности, как:

  • Самопроизвольный выкидыш.
  • Гестационный сахарный диабет (в 1,8-6,5 раз чаще у будущих мам с избыточной массой тела, и в 1,4-20 раз при наличии ожирения).
  • Преэклампсия (в 1,22-9,7 раза чаще, чем у женщин с оптимальным ИМТ).
  • Гестационная артериальная гипертензия (в 2,2-21,4 раза чаще, чем у беременных с нормальной массой тела).
  • Тромбоэмболические осложнения, в том числе нарушения плацентарного кровообращения (по данным различных исследований, риск возрастает в 1,2–9,7).
Читать статью  Мигрень при беременности причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Беременные с ожирением нуждаются в повышенном внимании не только в период вынашивания, но и в процессе родовой деятельности, которая гораздо чаще ассоциирована с:

  • Преждевременными родами.
  • Оперативным родоразрешением (значимый рост кесарева сечения преимущественно за счет макросомии плода).
  • Родовым травматизмом.

Адекватный набор веса благоприятствует здоровому росту малыша. При ожирении возрастает риск:

  • Макросомии плода.
  • Антенатальной и интранатальной гибели плода.
  • Младенческой смертности.
  • Неонатальной гипогликемии.
  • Аномалий развития плода (по данным Американского национального института неврологии, частота врожденных врожденных пороков возрастает на 35% при наличии избыточной массы тела и на 37,5% при ожирении у матери. Чаще всего к ним относят дефекты развития нервной системы).

Важно!

Отмечается связь между избыточной прибавкой килограммов мамой и отсроченными последствиями на метаболических процессах малыша. В частности, повышается вероятность развития сахарного диабета у ребёнка.

  • Вы летняя или осенняя мама? Узнайте, какое время года вас характеризует
  • 40 недель: подробный гайд по каждой неделе беременности
  • Бесплатные видеокурсы для будущих мам от специалистов в Школе родителей Huggies

К отдаленным проявлениям у матери относят:

  • Послеродовое сохранение избыточной массы тела.
  • Последующее ожирение (риск возрастает в 2-3 раза).
  • Сахарный диабет 2-го типа (ассоциирован с гестационным сахарным диабетом и развивается через 10-15 лет после родов).

Серия исследований показала, что как чрезмерный, так и недостаточный набор килограммов ведет к осложнениям, связанным не только с беременностью и родами, но и с будущим здоровьем малыша.

В частности, дефицит массы тела повышает риск:

  • Задержки развития плода.
  • Маловесного плода.

Беременность не является причиной чрезмерного набора килограммов и ожирения. Модификация образа жизни, коррекция питания, регулярная физическая активность позволяют придерживаться адекватной прибавки веса и быстрее вернуться к исходной массе тела после родов.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.

Источники:

  1. Меди-центр.ру. Калькулятор веса при беременности по неделям.
  2. Antenatal Care. Routine care for the Healthy Pregnant Woman. NICE&NCCWCH, RCOG Press 2008.
  3. CDC. Sexually transmitted diseases treatment guidelines 2002. Morbidity and Mortality Weekly Report 2002; 51:1–80.
  4. Клинические рекомендации МЗ РФ «Нормальная беременность», 2020 г.
  5. Dalfra M.G., Burlina S., Lapolla A. Weight gain during pregnancy: a descriptive review of recent evidence. Diabetes Res Clin Pract. 2022 Jun;188:109913. doi: 10.1016 / j.diabres.2022.109913. Epub 2022 May 11. PMID: 35568262.
  6. Богданова П. С., Давыдова Г. Н. Прибавка массы тела во время беременности // Вестн. репр.. 2008. № 1-2.
  7. Champion ML, Harper L.M. Weight gain during pregnancy: pdated information on results and interventions. Curr Diab Rep . 2020 February 27;20 (3): 11. doi: 10.1007 / s11892-020-1296-1 . PMID: 32108283.
  8. Чабанова Наталья Борисовна, Василькова Татьяна Николаевна, Шевлюкова Татьяна Петровна Гестационная прибавка массы тела в зависимости от исходных антропометрических показателей // Акушерство, гинекология и репродукция. 2017. № 2.

Источник https://www.medzhencentre.ru/beremennost/kalkulyator-nabora-vesa/

Источник https://www.huggies.ru/library/planirovanie/uhod-za-beremennymi/nabor-vesa-pri-beremennosti

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *