Советы и рекомендации по ежедневному уходу за кожей

Советы и рекомендации по ежедневному уходу за кожей

Наша кожа нуждается в бережном отношении, и начинать это делать как можно раньше. И лучше пользоваться советами профессионалов в деле ухода за кожей, телом, чтобы не испортить то, что было в нормальном состоянии, и не усугубить ситуацию, если есть проблемы с кожей. Забота о коже — это необходимая часть нашей жизни, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Как ухаживать правильно

Чтобы все процедуры, которые вы выполняете дома были качественным дополнением к процедурам, получаемым в салоне, надо прислушаться к советам, которые дает специалист по уходу за кожей лица – сертифицированный косметолог. Тем более, надо прислушаться к советам, если вы получили процедуру в косметологической клинике. Возможно, требуется особый уход после воздействия аппаратом, может коже нужно помогать справиться с проблемами.

Плановый косметический уход за кожей лица, дополнительные процедуры по омоложению и прочее — все это можно получить у специалистов высокого класса, которые предлагают свои услуги в клинике аппаратной косметологии “Reverse”. Здесь вы получите полноценный уход за кожей и советы по уходу за кожей лица и тела.

Наше лицо постоянно нуждается в уходе, с возрастом этот момент надо соблюдать все тщательнее. Кроме ежедневного обязательного очищения кожи от макияжа, надо делать и другие процедуры, какие-то чаще, какие-то – реже. Но в любом случае заботиться о нашем кожном покрове следует постоянно и соблюдая рекомендации по уходу за кожей от специалистов:

  • очищение кожи;
  • питание;
  • увлажнение кожи;
  • пилинг для кожи;
  • и другие процедуры, которые вы должны делать в соответствии со своим типом кожи, возрастом, времени года и прочими нюансами.

Правильное питание для здоровой кожи также имеет немаловажное значение. Ежедневный уход за кожей надо проводить тщательно и соблюдать все этапы и правила. И только в этом случае у вас будет кожа в хорошем состоянии, чистая, здоровая и ваша красота будет сохранена.

Этапы ухода за кожей лица

Конечно, все люди разные, и если вопрос касается качества кожи, то имеет значение много факторов: возраст, образ жизни, питание, тип кожи: сухая, жирная, нормальная, чувствительная, есть ли склонность к аллергии, какое время года и прочее.

Именно совокупность всего позволять сформировать дельные советы по каждодневному уходу за кожей лица, чтобы она была действительно красивой, выглядела ухоженной, светилась, и вы выглядели великолепно.

Если свести все советы по ежедневному уходу за кожей лица, то они сводятся к таким основным этапам:

  • очищение;
  • тонизирование;
  • интенсивный уход;
  • защита.

И специалисты клиники дают индивидуальные рекомендации по каждому из этапов ухода за кожей лица.

Очищение

Первый этап – очищение. Оно проводится дважды в день: утром и вечером. Утром очищаете кожу с использованием пенки, геля, который подходит по типу кожи, а вечером сначала используете для удаления декоративной косметики мицеллярную воду, лосьон двухфазный, очищающее молочко или что-то подобное. Эту процедуру вы проводите даже если на лице нет декоративной косметики. И лишь потом вы умываетесь. Кожу после этого не вытирают, во избежание растяжений, деформаций, а только промокают.

Тонизирование

Следующий этап – тонизирование кожи. Он также важен, хотя часто именно его пропускают, считая лишним. Для тонизирования кожи наносят тоник для вашего типа кожного покрова, аккуратно нанося по массажным линиям. Такая процедура подготавливает лицо к следующему этапу ухода.

Интенсивный уход

Этот этап предполагает “борьбу” с проблемами кожи лица. В зависимости от проблем и типа кожи, на этом этапе применяют для ухода средства, которые борются с обезвоживанием, сухостью, акне, пигментацией кожи, жирностью. В этот этап входит и увлажнение кожи, что особенно важно в жаркий период. Увлажнение выполняют утром. Кроме этого, коже нужно и питание, чтобы снабдить ее полезными элементами, витаминами. И питательные крема наносят на ночь. Отдельных слов достоин и уход за кожей вокруг глаз. У нее есть особенность – она более нежная и чувствительная, и поэтому наносить ухаживающие компоненты именно в этой области лица следует особо нежно и осторожно, не растягивая кожу.

Защита

Последним этапом является солнцезащита для кожи. Крем с SPF наносят на кожу лица с утра перед выходом на улицу. Многие думают, что такими кремами надо пользоваться исключительно в летнюю пору. Но на самом деле ими пользуются даже зимой, но уровень защиты летом значительно выше – не менее 30. Так вы замедлите процесс старения кожи.

Дополнительные процедуры

Кроме ежедневного ухода за кожей предполагается, что время от времени, но обязательно на регулярной основе вы будете проводить очищающие процедуры. Это процедуры глубокого очищения эпидермиса, которые проводятся в клинике “Reverse,” или домашние маски. Среди процедур такого очищения верхних слоев кожи: химический пилинг, использование скраба, гоммажа, пленочных масок.

В зависимости от вида масок, периодичность применения разная. То же касается и процедур очищения, которые проводятся с различной регулярностью. Еще одним вариантом ухода является применение сывороток, которые быстрее и лучше впитываются в клетки кожи, а значит, работают лучше, чем крема.

Следовать советам специалистов

Ежедневный уход за лицом никто не отменял и важно понимать, что правильные рекомендации может дать только специалист, который знает вашу кожу, условия, в которых вы работаете, живете. И он порекомендует те косметические продукты, средства, которые вы должны использовать в вашем случае.

Правильный уход за кожей лица

Правильный уход за кожей лица

МИИН

Правильный уход за кожей лица

  1. Типы кожи.
  2. Состояние кожи.
  3. Общие правила ухода за лицом.
  4. Этапы основного ухода. Косметические средства и правила использования.
  5. Дополнительный уход. Правила использования.
  6. Особенности ухода при различных типах кожи.
  7. Советы для поддержания красоты кожи.
  8. Топ-10 продуктов для здоровья кожи и видеорецепты.

Правильный уход за кожей лица в современном мире очень важен. Изменилось состояние окружающей среды, качество продуктов питания, усилилось воздействие на кожу различных веществ, в том числе ультрафиолетового облучения (УФО). Все это — причины преждевременного старения кожи.

Правильный уход помогает защитить кожу лица от раннего старения, забитых пор и сухости. Каким должен быть уход? Сейчас будем разбираться. Начнем с простого.

Какие типы кожи существуют

Каждый человек должен знать свой тип кожи и уметь его определять.

Существует три типа кожи:

Идеальным считается нормальный тип. Встречается он редко. Такая кожа имеет особенности:

  • нет видимых расширенных пор;
  • нет черных точек;
  • ровная;
  • нет шелушений, ощущения стягивания.

Жирный тип кожи встречается чаще всего. Другое название — себорея.

Особенности такой кожи:

  • плотная, с участками гиперкератоза — утолщения рогового слоя эпидермиса;
  • расширенные поры, видимые невооруженным глазом;
  • сальный блеск уже через час после умывания или использования специальных салфеток;
  • черные точки, бугорки;
  • воспалительные элементы.

Сухая кожа характеризуется сниженной функцией сальных и потовых желез. Ее главные признаки:

  • шероховатая;
  • постоянное чувство стянутости, сухости;
  • шелушения;
  • нет видимых расширенных пор, черных точек;
  • раннее проявление первых признаков старения.

Во многих источниках встречается и четвертый тип кожи — комбинированный. Он может включать в себя сочетание двух типов: жирной и сухой или жирной и нормальной. Обычно при таком типе область Т-зоны (лоб, нос и подбородок) имеет все признаки жирного типа, а область щек — сухого или нормального.

Читать статью  Эфирные масла для уходом за телом — какое лучше?

Что понимают под состоянием кожи

Состояние кожи — это ее изменение вследствие воздействия факторов внешней и внутренней среды (питание, образ жизни, экологическая обстановка и т. д.). Мы можем регулировать состояние кожи с помощью инструментов полноценного питания, БАДов, правильного образа жизни и специального ухода.

Выделяют следующие состояния:

  1. Обезвоженность. Причиной становится как нарушение липидного барьера и механизмов удержания влаги, так и недостаточное употребление жидкости в течение дня. Такая кожа дает чувство стянутости после умывания, шелушения и имеет признаки преждевременного старения. Часто это состояние путают с признаками сухой кожи.
  2. Чувствительность. Это кожа со сниженной толерантностью к внешним раздражителям и с повышенной реактивностью. Проявляется покраснением, жжением, зудом на любые воздействия — нанесение косметических препаратов, умывание, трение, солнечное излучение.
  3. Проблемность. Причина этого состояния — повышенная активность деятельности сальных желез, следствием чего становится закупорка пор, образование воспалительных элементов. Это состояние приводит к эстетическому дискомфорту женщины. Причина повышенной выработки кожного сала может скрываться в несбалансированном рационе и нарушении работы ЖКТ. В первом случае это может быть последствием дробного питания и избытка простых углеводов. А во втором — застоя желчи, дисфункции поджелудочной железы и дисбаланса половых гормонов.
  4. Гиперпигментация. Проявляется повышенным появлением пигментных пятен в связи с нарушением работы клеток-меланоцитов. Это состояние может быть симптомом нарушения работы печени.
  5. Увядание. Причина — нарушенный липидный барьер, нехватка белка и влаги в коже. Характеризуется снижением упругости и эластичности кожи. Источники коллагена должны быть в рационе каждый день! К ним относятся костный бульон, рыба, морепродукты, красное и белое мясо, яйца. Не забывайте о факторах, повреждающих молекулы коллагена. Это сахар, обжаренные до корочки продукты.

Эти состояния могут встречаться у любого типа кожи и напрямую зависят от нашего образа и условий жизни, а также правильности и полноценности ухода.

Каковы правила ухода за кожей

  1. Основные этапы ухода проводите утром и вечером, каждый день. Об этом расскажем ниже.
  2. Уход должен быть подобран по типу и состоянию вашей кожи.
  3. Все косметические средства необходимо наносить по массажным линиям, от центра к периферии.
  4. Строго соблюдайте порядок этапов, последовательность будет ниже.
  5. Умывайтесь прохладной водой.
  6. Вытирайте лицо сухими одноразовыми салфетками, промакивающими движениями.

Основные этапы ухода за кожей

Из чего состоит уход за кожей лица? Как правильно и в какой последовательности ухаживать за кожей?

Ежедневный уход за кожей лица включает в себя четыре этапа:

Очищение

Магия утра в домашних условиях начинается с очищения. Это самый важный этап в уходе. От того, насколько хорошо вы очистите кожу, будет зависеть эффективность остальных этапов ухода.

Почему кожу так важно очищать? Кожа — это выделительный орган. В ней происходят процессы метаболизма, в том числе выделение продуктов обмена веществ, кожного сала, а в течение дня на кожу действуют разные факторы окружающей среды. Необходимо очищать кожу от всех продуктов жизнедеятельности и загрязнений, чтобы она могла в полной мере выполнять свои функции и восстанавливаться.

Этап очищения состоит из двух шагов:

Демакияж — это удаление косметики, грима, секрета сальных желез, загрязнений с поверхности кожи.

Для этого используются специальные средства:

  • косметическое молочко,
  • косметические сливки,
  • гели,
  • мицеллярная вода,
  • масло.

Наносите средство на ватный диск и очищайте кожу по массажным линиям до полного снятия макияжа.

Умывание — это способ полного избавления от остатков макияжа.
Для умывания необходима вода и моющее средство.

Форма моющего средства может быть любой:

Моющее средство разведите с водой в ладонях, нанесите на лицо и массируйте в течение 1–3 минут. Затем тщательно смойте чистой проточной водой. На этом процедура очищения закончена.

Тонизирование

Этот этап ухода необходим для восстановления рН кожи после очищающих препаратов.

Проводится лосьонами, тониками, гидролатами или термальной водой.

Важный совет! В основе тонизирующего средства не должно быть спирта. Он сушит кожу и усиливает выработку кожного сала. Основу должны составлять вода, гелеобразующие или натуральные компоненты.

Как использовать? Нанесите средство на ватный диск и протирайте все лицо. Дайте коже высохнуть. Переходите к следующему этапу.

Этап интенсивного ухода

Этот этап очень важен в уходе и считается самым активным. Он способен решить большое количество проблем с кожей лица и помогает ее восстановить при следующих состояниях:

  • обезвоженность,
  • сухость,
  • жирность,
  • акне,
  • пигментация.

Он включает в себя увлажнение и питание кожи.

Чтобы увлажнить кожу, нужно использовать кремы, в состав которых входят такие полезные вещества:

  • липиды (ПНЖК — полиненасыщенные жирные кислоты, церамиды, эфир, ланолин);
  • вещества, поглощающие влагу из воздуха (глицерин, сорбит, молочная кислота, полипропиленгликоль).

Увлажнять кожу нужно преимущественно в утреннее время. После высыхания тонизирующего средства нужно взять небольшое количество крема и нанести на область лица по уже знакомым линиям до полного впитывания.

Питание нужно коже для того, чтобы снабдить ее необходимыми витаминами, пептидами, ферментами и другими полезными веществами.

В состав таких кремов должны входить вещества проникающего действия, то есть «переносчики» полезных веществ:

  • энхансеры,
  • липосомы,
  • перфтораны,
  • Х-50 косметический дрон.

Питательный крем лучше наносить в вечернее время, за 1,5–2 часа до сна. Почему? Делимся секретом: ночью в коже процессы восстановления протекают быстрее, и все нанесенные на кожу вещества лучше усваиваются ею.

Отдельно следует сказать об уходе за кожей вокруг глаз. В этой области кожа очень тонкая и нежная, поэтому крем, который вы наносите на лицо, не подойдет. Необходимо использовать специальный крем для области глаз. Он более легкий по консистенции.

Правила применения: наносить крем нужно утром и вечером, круговыми движениями по верхнему и нижнему веку, без растяжения кожи. Специальный и правильный уход за кожей вокруг глаз позволяет профилактировать появление ранних морщинок, темных кругов и отеков под глазами. В состав таких кремов обычно входят гиалуроновая кислота, витамин Е, витамин С и другие.

Эти секреты знает далеко не каждый. Регулярный уход за областью вокруг глаз придаст вам свежий и здоровый вид.

Защита

Защищать кожу необходимо в основном от такого внешнего фактора, как УФО. Почему же? Появляется все больше данных о том, что солнце — виновник ранних морщин. УФО проникает в дерму, «сшивает» нити коллагена между собой, тем самым снижается тургор кожи — следствием становится преждевременное старение. Такой процесс в организме называется гликацией. То же самое происходит при употреблении сладостей, жареного, газированных напитков. Защищаться от УФО нужно в любом возрасте. И следить за качеством рациона тоже!

Для защиты кожи используются кремы, в состав которых входят фильтры, называемые SPF.

Правила применения: нанесите защиту на кожу лица за 15 минут до выхода на улицу. Если вы находитесь в условиях активного солнца, каждые 1,5–2 часа препарат нужно обновлять. Нанесенное до этого средство лучше смывать. В зимнее время следует использовать средства с SPF не ниже 30, в летнее время — 30–70. SPF-фактор можно наносить как отдельное средство поверх крема либо в составе дневного крема.

Важно обращать внимание на состав средств с защитой SPF — самым безопасным считается крем или паста на основе оксида цинка.

Дополнительный уход

  1. Глубокое очищение.
  2. Маски.
  3. Сыворотки.

Глубокое очищение

Это дополнительный этап в домашнем уходе за кожей лица, но это не значит, что он малозначимый.

Глубокое очищение проводят для отшелушивания поверхностных омертвевших клеток. Глубокое очищение в домашних условиях может частично заменить вам услуги косметолога.

Читать статью  Эфирные масла для тела

Добиться такого эффекта помогают:

  • скрабы, гоммажи, маски-пленки;
  • ферментные пилинги;
  • кислотные пилинги.

Этап глубокого очищения применяется после этапа умывания. Можно использовать от 1 до 3 раз в неделю, но не каждый день. В утренний уход лучше этот этап не включать во избежание агрессивного воздействия УФО.

Скрабы наносятся на всю поверхность кожи, проводится легкий массаж в течение 2-3 минут и тщательно смывается водой. С помощью абразива, служащего основой скраба, происходит отшелушивание клеток кожи. Скрабы подходят далеко не для всех. Нельзя использовать их при коже с высыпаниями и выраженными шелушениями!

Гоммаж наносят на все лицо, дают высохнуть и скатывают препарат от центра к периферии. В процессе скатывания происходит захват омертвевших клеток кожи и их отшелушивание.

Пленочные маски эффективны только для области носа — для избавления от черных точек.

Ферментные пилинги. Действующее вещество этой косметической формы — протеолитические ферменты растений. Необходимо нанести пилинг на лицо на 10–15 минут, сверху обязательно накрыть теплой влажной тканью (чтобы активировались ферменты). После этого смыть водой.

Кислотные пилинги. Для домашнего ухода используем только поверхностные пилинги. Содержание кислот в таком пилинге должно быть до 12–15%, а рН не менее 3,5. Чаще всего они продаются в форме прозрачного геля.

Это единственный пилинг, который используется строго один раз в неделю. Наносите пилинг на лицо правильно — кистью или руками в перчатках, равномерным средним слоем, выдерживайте рекомендуемое время и тщательно смывайте прохладной водой. При нанесении может появиться легкое жжение или покалывание, это нормально. После удаления пилинга может быть легкая гиперемия (покраснение кожи) и через несколько дней — легкое шелушение. Нужно совсем немного времени для восстановления кожи после поверхностного пилинга.

Маски. Зачем они нужны

Маски — это дополнительные косметические средства в уходе. Они содержат большое количество действующих веществ и поэтому используются 2-3 раза в неделю, чтобы максимально быстро увлажнить кожу. Любая маска наносится после этапа тонизирования на 15–20 минут, затем смывается водой. С утра или в вечернее время — значения не имеет.

Важные советы по использованию масок:

  • если кожа сухая или обезвоженная, нуждается в увлажнении, используйте увлажняющую маску, чтобы избавиться от симптомов сухости;
  • если кожа жирная, используйте маску, сужающую поры, чтобы сократить их количество и снизить количество выделяемого себума. Состоит такая маска в основном из глины или каолина.

Если кожа проблемная, лучше использовать лечебные противовоспалительные маски, чтобы сократить количество воспалений и осветлить пятна постакне. В состав такой маски могут входить ихтиол, сера, кипарис и другие противовоспалительные вещества.

Если кожа увядающая, можно использовать коллагеновые лифтинговые маски, чтобы сделать кожу более упругой и подтянутой.

Сыворотки

Сыворотки представляют собой легкую, быстро впитывающуюся эмульсию. Сыворотка содержит в несколько раз больше активных компонентов, чем крем, следовательно, и работать на коже она будет быстрее. Сыворотки чаще всего направлены на работу с конкретной проблемой: пигментацией, акне, тусклостью кожи, сухостью и т. д. Поэтому их используют не постоянно, а курсами по 1-2 месяца.

Наносится сыворотка по 2-3 капли на все лицо либо как самостоятельный этап ухода, либо под крем.

Если ваш ежедневный ритуал состоит из основного и дополнительного ухода, можно смело сказать, что ваш уход полноценный и правильный. Чтобы кожа получила максимум пользы от препаратов, важно не нарушать порядок нанесения средств и выполнять все рекомендации.

Особенности ухода при различных типах и состоянии кожи

При каждом типе и состоянии кожи есть свои особенности ухода.

Уход за жирной кожей:

  1. В умывании должны использоваться более мягкие косметические формы средства, в составе которых есть анионные или амфотерные ПАВ, такие как косметическое жидкое мыло, пенящийся гель, твердое косметическое мыло.
  2. Рекомендуется включать в уход этап глубокого очищения 2-3 раза в неделю.
  3. Тонизирование — БЕЗ спирта в составе средства!
  4. Маски использовать преимущественно с сужающим поры действием 1-2 раза в неделю.
  5. Питательные препараты лучше не использовать. У них слишком плотная текстура.
  6. Дневной крем можно выбрать с антибактериальным действием.

Помните, что внешний уход — лишь вспомогательный инструмент. Причина слишком жирной кожи скрывается внутри. Необходимо проанализировать дневник питания, оценить базовые показатели анализов и образ жизни. Хотите узнать, каким образом то, что вы едите, отражается на состоянии вашей кожи? Регистрируйтесь на бесплатный интенсив «Биохимия микробиома» и научитесь управлять красотой изнутри!

Уход за комбинированной кожей сочетает особенности ухода за жирной и сухой кожей.

7 шагов ухода за проблемной кожей:

  1. Максимально мягкое очищение.
  2. Для этапа глубокого очищения подойдут только ферментные и кислотные пилинги. Скрабы и гоммажи не рекомендованы.
  3. Регулярно восстанавливайте липидный барьер и обязательно увлажняйте кожу.
  4. Используйте препараты, в которых есть противовоспалительные компоненты.
  5. Средства для тонизирования должны содержать кислоты, ретинол, цинк или серу, но используйте их не с утра, а вечером.
  6. Используйте в дневном уходе средства с SPF не менее 15.
  7. Некомедогенная косметика. В составе не должно быть кокосового, оливкового, какао-масла, минерального масла, изопропил изостеарата, изопропил пальмитата.

Уход за сухой и обезвоженной кожей:

  1. Контакт кожи с водой вызывает стягивание и дискомфорт. Нужно смягчать воду такими веществами, как ромашка, семена льна. В качестве демакияжа можно использовать максимально жирные косметические формы: сливки, масла.
  2. На этапе глубокого очищения можно использовать любые мягкие пилинги не чаще одного раза в 10 дней.
  3. Уход дома должен быть направлен на максимальное увлажнение и питание кожи.
  4. Основные используемые маски — увлажняющие, питающие, с коллагеном.
  5. Необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы восстанавливать водный баланс. К жидкости относится вода и зеленый травяной чай. Минимальное количество воды — 30–35 мл на 1 кг веса.

Уход за чувствительной кожей:

  1. Определить реактивный фактор и исключить его воздействие на кожу.
  2. Спиртов, эфиров в уходе быть не должно, так как у чувствительной кожи тонкий роговой слой и такие вещества легко проникают внутрь, тем самым раздражая ее.
  3. Необходимо восстанавливать роговой слой кожи.
  4. В составе косметики должны быть витамины, минералы и максимальное количество натуральных компонентов. Правильно подобранные препараты уберут раздражение кожи.
  • не умывайтесь горячей водой;
  • не используйте средства, содержащие спирт;
  • не вытирайте кожу общим полотенцем;
  • не посещайте солярий, это приводит к раннему старению;
  • не используйте декоративную комедогенную косметику, чтобы замаскировать недостатки. Работайте с причиной изнутри!
  • если вы используете спонжи, мойте их каждый раз перед применением;
  • не выдавливайте прыщи и комедоны в домашних условиях, особенно грязными руками;
  • перед тем как купить средство по совету знакомой или подруги, обязательно читайте отзывы о препаратах и их воздействии на разные типы кожи.

Подводя итог, следует сказать, что уход действительно важен, он помогает избавить кожу от многих проблем. Но не забывайте, что есть и другие способы поддержания здоровья и красоты кожи, которые должны всегда сопутствовать уходу. Ни для кого не секрет, что это:

  • режим дня;
  • полноценный сон;
  • физическая активность;
  • сбалансированное и правильное питание;
  • коррекция нарушений работы внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта и гормональных желез.
  1. Жирная рыба — источник животных жиров и жирорастворимых витаминов.
  2. Авокадо — источник растительных жиров, антиоксидантов и жирорастворимых витаминов.
  3. Орехи — помимо содержания полезных жирных кислот, это источник витаминов группы В, в том числе В2, препятствующего сухости кожи и появлению акне.
  4. Семена конопли — растительный источник 20 аминокислот (в том числе 8 незаменимых) и жирных кислот.
  5. Яйца — источник коллагена, необходимого для сохранения подтянутой кожи.
  6. Ягоды всех цветов — источник антиоксидантов, препятствующих появлению ранних морщин.
  7. Субпродукты — источник железа, необходимого для поддержания кровообращения и питания клеток кожи, поддержания здорового цвета лица.
  8. Киноа — безглютеновая крупа, богата кверцетином и бета-каротином, обладающих anti-age-эффектом.
  9. Рукола — горькая трава, поддерживает работу желчного пузыря и тем самым способствует усвоению жиров и жирорастворимых витаминов из еды. Способствует процессам пищеварения благодаря питанию «здоровой» микрофлоры.
  10. Квашеная капуста — ферментированный продукт, пробиотическая пища, которая поддерживает здоровый микробиом кишечника и, следовательно, кожи.
Читать статью  Как использовать масла для ухода за телом

Список литературы

  • https://drive.google.com/open?id=1W-suQpF8rw9QHLXyuAizzhNnJukb8_5C
  • https://www.cmjournal.ru/collection/kosmeticheskaya-himiya
  • https://www.labirint.ru/books/491331/
  • https://dietolognata.ru/pl/fileservice/user/file/download/h/053bf21653b8161b4adfa4e3cd025fe5.pdf
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466682

Рекомендации для вас

Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России
Почему нутрициолог в топе вдохновляющих женских профессий
Детокс организма: как его правильно проводить
Считаем не калории, а нутриенты
Что отличает и объединяет нутрициолога на Западе и в России?

МИИН МИИН

АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНСТИТУТ ИНТЕГРАТИВНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ (АНО ДПО МИИН)
ОГРН 1227700006533, ИНН/КПП 9721154596/ 772101001
Юридический адрес: 109457, г. Москва, ул. Жигулевская, дом 1/24, корпус 1, офис 6. documents.students@miin.pro

2022 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

cource@miin.ru — по
вопросам обучения

hr@miin.ru — по вопросам
трудоустройства и вакансий

Мы в социальных сетях

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. Общие положения

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.1. Имя Пользователя;

3.2.2. Контактный телефон Пользователя;

3.2.3. Адрес электронной почты (e-mail);

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.2. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.3. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. Обязательства сторон

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

Источник https://reverse-clinic.ru/article/sovety-i-rekomendaczii-po-ezhednevnomu-uhodu-za-kozhej/

Источник https://miin.ru/blog/pravilnyy-ukhod-za-kozhey-litsa/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *