Полезные сайты для саморазвития и самообразования на русском языке

Полезные сайты для саморазвития и самообразования на русском языке

Саморазвитие

Автор Арсений На чтение 11 мин Просмотров 12.1к. Обновлено 14.01.2023

Если вы читаете эту статью, то несложно догадаться, для какой цели вы сюда перешли. Скорее всего, вы хотите начать саморазвиваться и дать толчок своему личностному росту. Именно поэтому я подобрал самые полезные сайты для саморазвития. С их помощью вы начнете расширять кругозор и достигать удивительных результатов в любой области.

Продолжайте читать, если хотите узнать, где найти мотивацию, полезные советы, творческие идеи и многое другое.

Сайты-статейники и журналы для саморазвития

Статейниками называют сайты, на которых публикуются информационные статьи по узконаправленной (или широкой) нише. Обзоры, ответы на популярный вопрос, инструкции и т.д.

Журналы – это примерно то же самое, что и статейники, но только над контентом работает целая команда специалистов, в то время как над статейником зачастую один человек.

Саморазвитие

№ 1. Собиратель звезд

Основное направление: Истории, притчи и стихи

Как говориться в описании, «Собиратель звезд» – это сайт о культурной общественной жизни. Это место, где воедино собрано волшебство, глубина и вдохновение.

Журнал состоит из тысячи материалов на разные темы. К примеру, здесь вы найдете статьи на такие темы, как:

• Личностный рост;
• Любовь;
• Бог;
• Дзен.

№ 2. Niksy.net

Основное направление: Статьи, подборки, советы, образование

«Niksy.net» – это образовательный блог, направленный на гармоничное развитие личности в современном мире. Внутри вы найдете около 200 авторских статей, которые помогут достичь любых своих целей.

Данный блог будет полезен тем, кто хочет:

• саморазвиваться;
• жить по совести и в гармонии с собой;
• достичь счастья, богатства и успеха;
• реализовать свой внутренний потенциал.

№ 3. Lifemotivation

Основное направление: Материалы о развитии человека

Миссия «Lifemotivation» заключается в том, чтобы нести пользу читателям, поддерживать счастливую жизнь и помогать людям, которые столкнулись с проблемами в жизни. Все статьи написаны опытными психологами и специалистами своего дела.

№ 4. VitaMarg

Основное направление: Цитаты, притчи, мотиваторы, лайфхаки

В переводе с латинского «VitaMarg» означает жизненный путь («vita» – жизнь, «marg» – путь). На этом сайте собран лучший материал по психологии и саморазвитию.

Если в двух словах, то контент «VitaMarg» охватывает все важные аспекты нашей жизни.

№ 5. Wikihow

Основное направление: Пошаговые инструкции

«Wikihow» – это проект, над которым работают несколько тысяч людей, объединенные общей миссией: помогать и упрощать жизнь других.

Уникальность «Wikihow» в том, что именно вы можете внести вклад в развитие данного ресурса. Например, откорректировать материал, создать новую страницу, удалить из статей лишние ссылки и т.д.

Психология

№ 1. PSYCHOLOGIES

Основное направление: Статьи и тесты по психологии

Журнал «PSYCHOLOGIES» был создан во Франции. С 2005 года стал публиковаться в России, а затем и вовсе создали, о котором я сейчас вкратце расскажу.

Все темы, которые затрагивает «PSYCHOLOGIES» нельзя перечислить на пальцах – настолько их много. Это:

• Одиночество;
• Антистресс;
• Карьера и самореализация;
• Ревность;
• И др.

Самое интересное то, что на сайте вы можете подобрать личного психолога, пройти тесты, выразить мнение и обсудить волнующие проблемы.

№ 2. Psy-practice

Основное направление: Статьи по психологии, консультации с психологом

Если вам интересна тема психологии, на сайте вы найдете множество психологических статей по разным направлениям.

А если столкнулись с проблемами, здесь вам подберут семейного психолога, детского психолога, коуча, или психотерапевта.

№ 3. Sherbakova.com

Основное направление: Статьи и тесты по психологии

«Sherbakova.com» – этот авторский блог психолога Щербаковой Натальи Вячеславовны. На счет качества предлагаемого контента можете не переживать, так как за плечами у автора имеется многолетний стаж работы в качестве психолога.

За все время автор уже опубликовал более 350 статей на такие темы, как исследования в психологии, психология здоровья, психология общения, личность и т.д.

Взаимоотношения

№ 1. О любви

Основное направление: Авторские материалы про отношения

«Olubvi» – это сайт об отношениях между мужчиной и женщиной, любви, романтике, и семье.

Весёлые и грустные истории заставят вас расплакаться или наоборот поднимут настроение. Сказки и притчи о любви вдохновят на поиск второй половинки. Любовные стихи и письма помогут подобрать правильные слова для комплиментов. А тематические группы и обсуждения – на них вы сможете обсудить наболевшее.

№ 2. Мистер Смайл

Основное направление: Статьи и курсы по грамотному общению

Создатель и главный редактор сайта – Андрей Федяев, автор книги «5 секретов общения в большом городе». Вот как он сам описывает собственный проект:

«Мистер Смайл» – это про русскую искреннюю улыбку, когда твоя душа поет, вот ты и улыбаешься.

На этом сайте вы научитесь строить здоровые отношения с окружающими.

Здоровье

№ 1. Grace Force

Основное направление: Статьи о ЗОЖ

«Grace Force» (пер. «Грация и Сила») – это блог о здоровом образе жизни. На страницах данного блога вы найдете статьи по таким темам, как фитнес, здоровое питание, стиль жизни и т.д.

Вы не станете сразу же фитнес-бикини после прочтения нескольких статей. Но зато со 100-процентной вероятностью измените свой взгляд на поддержание здоровья.

№ 2. Живи

Основное направление: Материалы, посвященные фитнесу

«Живи» – это настоящее сообщество по здоровому образу жизни. Сайт объединяет людей, которые живут или хотят жить по принципу ЗОЖ. Если желаете активно проводить свое время и получать полезные советы по фитнесу, рекомендую перейти на сайт.

Также на этом ресурсе вы можете записаться на приём к лучшим специалистам фитнеса и ЗОЖ.

№ 3. ZDRAVBUD

Основное направление: Публикации о здоровье

С сайтом «ZDRAVBUD» вы всегда будете здоровыми, но только если придерживаться правил, опасных в статьях. Благо их там много и все на разные темы:

• Физкультура и гимнастика;
• Вредные и полезные привычки;
• Рецепты здоровой пищи;
• Экология;
• И другие.

Финансы

№ 1. Forbes

Основное направление: Расследования в мире бизнеса и обсуждение последних новостей

«Forbes» – одно из самых авторитетных экономических изданий в мире.

В этом онлайн-журнале вы найдете истории успешных бизнесменов и компаний, рейтинги богатейших людей мира, бизнес-советы и обсуждение нашумевших новостей.

№ 2. bbf.ru

Основное направление: Статьи обо всем, что связано с бизнесом

Миссия «Би-би-эф» – помогать, мотивировать и развивать людей в финансовых вопросах. За счёт различных калькуляторов, сервисов, статей и цитат, они отлично справляются со своей задачей.

№ 3. Fingram.pro

Основное направление: Статьи о финансовой грамотности и инвестициях

Если вы хотите изучать финансовую грамотность, но не знаете, с чего начать – начинайте с блога «Fingram». Все материалы являются авторскими и представляют собой ответы на вопросы, а также истории из жизни.

№ 4. CREATOR — учимся строить бизнес в Интернете

Основное направление: Полезные материалы по созданию сайта, заработку в Интернете и обзоры инструментов для онлайн-бизнеса

На написание одной статьи у меня уходит по 2-3 дня. Ведь я не хочу выдавать мертвый материал, который был написан на скорую руку. Я тщательно разбираюсь в каждой теме и пишу полезные статьи, которые будут актуальны долгие годы.

Сервисы и порталы для самообразования

Следующие 15 сайтов представляют из себя сервисы, которые предлагают разного рода тренажеры, упражнения, программы, курсы и т.д.

Общеобразовательные

№ 1. Coursera

Основное направление: Онлайн-курсы на разные темы

Сразу же предупрежу, что «Coursera» англоязычный ресурс. Однако это не отменяет того, что данный сервис полезен абсолютно всем, даже русским.

«Coursera» предлагает пользователям широкий спектр возможностей для онлайн-обучения. Авторитетность сайта доказывает тот факт, что он сотрудничает с более чем 200 ведущими университетами и компаниями.

№ 2. Универсариум

Основное направление: Курсы и образовательные программы

«Универсариум» дает возможность людям из любой точки планеты получать качественное образование. На сервисе работают только лучшие преподаватели России.

Средняя продолжительность курсов – 7-10 недель в зависимости от насыщенности и сложности программы. Каждый курс включает в себя видео-уроки, самостоятельное обучение, домашнее задание и итоговое тестирование.

№ 3. 4BRAIN

Основное направление: Образовательные уроки и тренинги

«4BRAIN» – это интеллектуальный клуб, в котором вас встретит команда профессионалов и обучит следующим навыкам:

• Хорошая память;
• Скорочтение;
• Ораторское мастерство;
• И другие.

Поймите, что я рекомендую проекты, которые действительно умеют учить качественно. Поэтому скорее переходите по ссылке и развивайтесь.

№ 4. Фоксфорд

Основное направление: Онлайн-курсы и занятия с репетитором

«Фоксфорд» – это онлайн-школа для учеников и студентов, а также их родителей. На просторах сайта вас могут заинтересовать такие услуги, как онлайн-курсы, индивидуальные занятия с репетиторами и олимпиады.

№ 5. Викиум

Основное направление: Тренажеры для развития мозга

«Викиум» – это любовь с первого тренажера. За счет когнитивных тренажеров и специализированных курсов, каждый учащийся сможет повысить производительность своего интеллекта.

Вместе с «Викиум» вы всегда будете оставаться продуктивными, с развитой памятью, вниманием и мышлением.

№ 6. Лекториум

Основное направление: Онлайн-курсы, лекции, уроки

«Лекториум» – это образовательный проект, сотрудничающий с лучшими вузами мира, который предлагает онлайн-курсы и лекции на образовательные темы.

На лекциях приветствуются дискуссии и обсуждения интересных вопросов, критики, трудного материала.

Иностранный язык

№ 1. Skyeng

Основное направление: Онлайн-уроки с преподавателями

«Skyeng» – это онлайн-школа для изучения английского по скайпу. Подойдет взрослым, детям и даже международным компаниям.

Самая главная особенность школы в том, что учащиеся могут находиться в любом удобном им месте и заниматься на любом устройстве.

№ 2. Инглекс

Основное направление: Онлайн-уроки по скайпу

«Инглекс» – современный сервис персонального обучения английского с удовольствием.

За счет сервиса вы преодолеете свой языковой барьер, систематизируете знания и усвоите базовую грамматику. Также «Инглекс» может построить персональную программу под каждого.

№ 3. Puzzle English

Основное направление: Тренажеры для изучения английского языка

«Puzzle English» – онлайн-сервис для самостоятельного изучения английского, предлагающий различные тренажеры, задания, курсы и видео-лекции.

Это нескучное и эффективное обучение, ведь за основу берется игровая форма. Разве это не кайф?!

№ 4. Lingualeo

Основное направление: Тренажеры для развития английского языка

«Lingualeo – это эффективный и увлекательный сервис изучения английского. Более 25 000 учеников пользуются услугами данного сервиса. Присоединяйтесь, пока это не стало мейнстримом.

Онлайн-образование

№ 1. Skillbox

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

Один из самых масштабных онлайн-университетов в СНГ. «Skillbox» дает возможность каждому человеку быть востребованным в независимости от его географии и возраста.

На сервисе вы найдете большой набор курсов дополнительного профессионального образования по разным направлениям.

За последние два года компания трудоустроила более 1000 студентов. Не упускайте такую возможность и вы.

№ 2. Geek Brains

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

«Geek Brains» – это образовательный портал, на котором предлагают все условия для успешного профессионального будущего. В каталоге сайта имеется широкий выбор онлайн-курсов и интенсивов по востребованным специальностям.

Вот 8 направлений, которые вы можете выбрать:

1. Программирование;
2. Дизайн;
3. Маркетинг;
4. Управление;
5. Аналитика;
6. Разработка игр;
7. Креатив;
8. Бизнес.

№ 3. Udemy

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

Центр бесплатных и платных онлайн-курсов имеет самый большой набор образовательных программ в мире. Новые курсы добавляются каждый месяц, так что на «Udemy» вы точно найдете что-то для себя.

Обучение проводят лучшие преподаватели международных университетов и вузов, что в результате обеспечивает качественные навыки у студентов.

Программирование

№ 1. OTUS

Основное направление: Онлайн-курсы по программированию

Выгодные предложения на авторские курсы по всем направлениям программирования – вот что обеспечивает образовательный портал «OTUS».

Даже если вы новичок, не стоит переживать. На сайте есть курсы для разных уровней подготовки.

Если вы уважаете осмысленное и проработанное обучение, данный сервис однозначно подходит.

Заключение

В интернете слишком уж много информационных ресурсов, которые предлагают полезные услуги. Жаль, что я не могу порекомендовать все, а лишь часть из них. Но, несмотря на это, я все же решил порыться в интернете и найти сайты для саморазвития с уникальным контентом.

Думаю, вы оцените мои труды должным образом и поделитесь данной статьей с друзьями, а также оставите комментарий.

А какие развивающие сайты порекомендуете вы? Делитесь мнением ниже, а я включу их в наш список.

Сайты для саморазвития

«Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем ты был вчера», — любил поговаривать Джо Фрейзер.
Хотите последовать его примеру?
Тогда предлагаю вам сайты для саморазвития, с помощью которых вы сможете ежедневно делать шаги к лучшей версии себя.

Взбодрим мозг!

Как известно, размышления и умственный труд «прокачивают» наш мозг, после чего он становится более продуктивным.
Поэтому наш топ-30 сайтов для саморазвития мы начнем именно с мозговых тренажеров.

• Мнемоника(https://mnemonica.ru/) — сайт для тех, кому нужно развивать память и внимание.
  Здесь представлены информативные статьи, занимательные упражнения и оригинально-веселые запоминалки на разные темы.
  Например, чтобы вы запомнили цвета и порядок их расположения на российском флаге, предлагается выучить дурашливый патриотический стишок. Может фразу: «Бред Сивой Кобылы», чтобы по первым буквам восстановить цвета полос.

• Разработчики Викиума (https://wikium.ru) уверены: если тренироваться по их системе по 15-20 минут в день 4 раза в неделю, то уже через 3 недели вы увидите серьезный прогресс.
  После регистрации сайт для саморазвития бесплатно предложит пройти тестирование.Это необходимо чтобы оценить уровень и узнать, что вам нужно проработать больше: внимание, память или мышление.
  На основе результатов он и составит программу тренировки персонально для вас.

• Говоря об интересных сайтах для саморазвития, нельзя обойти стороной ресурс Хэппимозг(http://www.happymozg.ru/).

Он также содержит упражнения с включением игр для тренировки памяти и внимания, а еще тут можно усовершенствовать визуально-пространственное восприятие и язык.

Причем под языком подразумевается не иностранный, а ваш родной, поверьте: это очень увлекательно!

Кроме проверки памяти и улучшения концентрации внимания, скорости реакции и возможности приобретения других полезных навыков, здесь можно ознакомиться с интересными материалами о том, как устроен и как работает мозг и о правилах поддержания его в тонусе.

• Четвертый портал для тренировки мозга – Брэйнэппс(https://brainapps.ru/).
  Здесь также лежит куча занимательных упражнений, например, «задача Струпа».
  Оно поможет научиться лучше концентрироваться не на абстрактном восприятии, а смотреть «в корень» вопроса.Решать проблему, а не теоретически о ней рассуждать.
  Таким образом повышается продуктивность в целом. На ресурсе ведется блог с толковыми статьями.

• И, наконец, бесплатный интересный сайт для саморазвития С-майнд (https://s-mind.ru/).Представлен большим количеством информации о возможностях мозга, советов о развитии интеллекта и улучшении памяти, а также логических задач.

Что бы сказал Фрейд.

Рейтинг самых полезных информ сайтов и сервисов для совершенствования личности трудно представить без интереса к трудам Фрейда, Кляйн и Айзенка.
Поэтому предлагаю вашему вниманию подборку по психологии.

• Как достигнуть внутреннего покоя, почему мы становимся глупее и есть ли связь между душевным состоянием и результатом тренировок?
  Психакер (https://psyhacker.com/) уже готов выдать вам информацию по этому поводу.

• Вестник психологии (https://psychologyjournal.ru/) – журнал с огромным количеством небольших, но очень интересных и понятных статей на темы, в которых вы бы хотели разобраться.
  Материалы составляют востребованные психологи. Также здесь есть любимые многими тесты.

Онлайн-журнал Psychologies (https://www.psychologies.ru/) – один из лучших сайтов по психологии и саморазвитию.
Он ответит на множество ваших вопросов.

Как не поддаваться влиянию агрессоров?

Что делать, если ребенок вас не слушается?

К чему снятся такие запутанные сны?

• Проект «Психологический журнал» (https://psychojournal.ru/)- поистине настоящая сокровищница материалов.Особенно для тех, кто всерьез решил развиваться в сфере психологии.
  Темы статей здесь довольно нетривиальные. В разных форматах можно скачать книги по психологии, познакомиться с идеями классиков науки. Посмотреть психологические фильмы, и, конечно, пройти тесты.

• Что такое время? Почему нам важно мнение окружающих?
  Что значит «магическое мышление» и как оно влияет на человека?
  Найти обо всем этом познавательные статьи русскоязычных специалистов и переводы иностранных можно на Моноклер (https://monocler.ru/).

• «Живи и учись» (https://www.live-and-learn.ru/) – еще один замечательный инструмент по саморазвитию и самосовершенствованию.
  Эксперты проекта не скучно рассказывают о психологии, а также дают дельные советы по актуальным темам: от воспитания детей до эзотерической психологии.

«… Узнать понемногу обо всем и все о немногом…»

А где же искать информацию тем, кто жаждет новых знаний в разных областях?
Разумеется, у нас припасен список сайтов для саморазвития и самообразования и для вас!

• TheQuestion (https://thequestion.ru/) – обитель экспертов, и это не просто громкое заявление.
  Ответы дают настоящие актеры, ученые, юристы, врачи, дизайнеры и другие специалисты.
  Если у вас появился вопрос – смело задавайте его здесь. Причем можете рассчитывать только на развернутый ответ и только по теме, без комментариев с неуместными шутками.

• Арзамас – онлайн-академия (https://arzamas.academy/), где вас дожидаются курсами лекции, записанные учеными.
  Темы — самые разные: история, философия, антропология, искусство, литература.

• Одним из лучших сайтов для самосовершенствования считается Лекториум (https://www.lektorium.tv/).
  В отличие от предыдущего ресурса, на этом в открытом доступе больше предлагаются лекции по точным наукам. В том числе и генетике, логистике, робототехнике и т.д.

• Неважно, новичок ли вы, любитель, или профессионал в сфере искусства – в Артхиве (https://artchive.ru/) вам будет одинаково интересно.
  Здесь можно узнать последние новости арт-пространства, создавать свои подборки, делиться ими, консультироваться с профессионалами, обсуждать, да и просто ловить вдохновение.

• В список бесплатных интересных сайтов не может не войти система Универсариум (https://universarium.org/). Предлагается освоение образовательных программ, составленных специалистами из ведущих вузов России и представителями успешных организаций.
  Здесь можно ознакомиться как с историей кино, так и основами программирования роботов.

• Теория и практика. Если вам есть, чему научить окружающих, то можно сделать это именно здесь.
  Причем внакладе вы не останетесь: что-то интересное наверняка найдется и для вас.
  Что читать для пополнения словарного запаса, где учиться музыке, базовые медитативные техники, лекции об урбанистике и история феминизма – все это вы найдете здесь.

Странички для маленьких и не очень

Не обойдем стороной в нашем обзоре и детские интересные сайты для саморазвития.

• Портал «Чудо-юдо» (https://chudo-udo.info/) знает, чем занять детей разного возраста.
  Здесь есть и старые добрые «найди отличия», и разнообразные кроссворды, и прописи, и аудиосказки, и идеи для поделок.
  Предоставленные материалы можно распечатывать.
  А еще на этой же странице вы найдете энциклопедию, отвечающую на вопросы от «кто такие печенеги» до «как открыть новую электронную почту».
  Кстати, на радость родителям здесь также есть и идеи для активности вне компьютера.

• Онлайн площадка «Играемся» (https://www.igraemsa.ru/) — еще одно место, где ребенок просто не сможет заскучать. Тут даны группы игр, призванных развивать внимание и память, а также стимулирующих мышление и логику.
  Есть отдельно игры для мальчиков и девочек, познавательные игры и раскраски.

• «Развитие ребенка» (http://www.razvitierebenka.com/) – это ресурс, на котором усердно трудится команда профессиональных педагогов и психологов.
  Они дают рекомендации, выкладывают обзоры развивающих книг и игрушек, показывают упражнения и делятся развивающими карточками и раскрасками.

• Viki.rdf (https://viki.rdf.ru/) – сайт для саморазвития и самообразования на русском, где хранятся презентации для детей на любую тему: транспорт, еда, времена года, архитектура и т.д.
  Здесь же ребенок может приобрести навык написания эссе по всем правилам, благодаря слайдам в категории «Языки».

• Если ваш ребенок только учится читать, то вам на «По складам» (https://poskladam.ru/).
  Команда ресурса подобрала уникальную коллекцию игр, помогающих научить малышей складывать буквы в слоги, слоги в слова, а слова в предложения.

• Среди онлайн площадок с интересными статьями для саморазвития малышей и родителей, стоит выделить ресурс «Развитие детей» (http://razvitiedetei.info/).
  Тут дают ответы чуть ли не на все родительские «как?». Как научить ребенка пересказывать содержание, как объяснить детям про их права в своей стране.Какие опыты могут проводить в домашних условиях маленькие химики, как организовать незабываемый день рождения крохе и т.д.

А как же духовное.

Эзотерика и позитивное мышление – почему бы не углубить познания и в этих направлениях?
Особенно для тех, кто на карантине – кто знает, может именно в ваших силах остановить пандемию.
Нет-нет, здесь не имеются в виду сайты вроде Нейро ведьма.
Короче, смотрите список лучших сайтов для саморазвития на русском языке.

• Ресурс Лотоса оформлен несколько непривычно, однако здесь есть большая библиотека книг по совершенствованию себя. Раздел интересных подкастов и нескучные статьи в журнале «Эзотера» (http://ezotera.ariom.ru/).
  Если вы пытаетесь понять, что такое принятие ответственности за свою жизнь, хотите узнать, за что Вселенная посылает некоторым людям богатство, или намерены разобраться в том, что такое темная материя, то вам здесь понравится.

• Блог Николая Сысоева (https://niksy.net/) переполнен материалами на тему самосовершенствования и позитивной психологии.
  Статьи про духовный и личностный рост, книги по теме и много мотивационных постов, следуя которым вы точно сможете каждый день хотя бы понемногу улучшать свою жизнь.
  Сам сайт для саморазвития и самообразования бесплатный, но автор предлагает еще и интенсивные курсы за определенную плату.

• В поисках интересных сайтов в интернете, я набрела на еще один интересный проект — Mygoal (https://mygoal.one/ru/).
  Он служит для того, чтобы помогать людям достигать целей.
  При этом одни участники могут вести дневники, рассказывая об ощущениях каждого дня или нового этапа на пути к цели, а другие – вдохновляться их примером.
  Стремления у всех разные – кто сбрасывает лишний вес, кто читает ежедневно по 2 статьи на сайтах и блогах по психологии. Кто-то учится уделять себе время раз в неделю, а чьей-то целью является улучшение отношений с супругом каждый день.

Бесплатно

• На полезном сайте «Сознание.инфо» (https://webslon.info/www/soznanie.info) считают, что книги, касающиеся развития человека и его сознания должны быть доступны всем желающим.
  Поэтому литературу по этой теме можно скачать здесь. Более того, не найдя нужную книгу, вы можете отправить заявку по электронной почте и с большой долей вероятности, получить ее в ближайшее же время.
  Да-да, такой полезный сайт – и абсолютно бесплатно!

Посмотрите видео

А какая цель у вас? В каком направлении вы хотите себя развивать?
Может, и вы дополните перечень приложений и сайтов для саморазвития интересными ресурсами? Пишите в комментариях и делитесь с друзьями, подписывайтесь и ждите обновлений!

Источник https://creator-arseny.site/samorazvitie/poleznye-sayty-dlya-samorazvitiya

Источник https://coursesvideo.ru/samorazvitie/sajty-dlya-samorazvitiya.html

Источник