12 привычек в ежедневном уходе, которые помогут вам стать новым человеком

12 привычек в ежедневном уходе, которые помогут вам стать новым человеком

Правила жизни собрал дюжину простых и полезных привычек, которые помогут сделать уход за собой эффективнее: можно осваивать по одной в месяц, а можно уже с января стать абсолютно новым человеком.

Ирина Урнова

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Очищение дважды в день

Ваша кожа нуждается в очищении утром и вечером (даже если вы не привыкли ударять в грязь лицом). Во время сна организм активно работает над восстановлением и обновлением тканей, и эпидермис не исключение — отмершие клетки и кожное сало могут стать причиной воспалений и забитых пор, а днем к этому добавится еще и городская пыль. Очищение лучше выбирать по типу кожи: средства для жирной и комбинированной кожи помогут вернуть баланс, а для сухой и чувствительной — мягко очистить и успокоить. Главное, не переусердствовать, чтобы не повредить защитный слой кожи, — достаточно теплой воды и легкого массажа с небольшим количеством очищающего средства.

Мягкий гель для душа Ceramidin, Dr.Jart+
Гель для жирной кожи Hydra Medic, Repechage
Масло для умывания Cleansing Oil, KWC

Эпидермис постоянно обновляется, и отмершие клетки остаются на поверхности. Если их не удалять, кожа становится тусклой, рыхлой, сальные железы могут закупориваться и воспаляться. Отшелушивать кожу можно двумя способами: механически — например, используя скраб, и химически – средствами с кислотами или ферментами в составе. Скраб с натуральными частичками (ягодными косточками, солью, сахаром и т. д.) лучше использовать раз в три-четыре дня. Химические средства стоит выбирать исходя из процента кислот — более мощным достаточно пользоваться пару раз в неделю, а вот мягкими кислотными лосьонами можно протирать кожу ежедневно.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кислотный пилинг Actipeeling, Lysedia
Лосьон с кислотами Vinopure, Caudalie
Гель-скраб с минералами Switual, Bandi

Подружиться с витамином С

Витамин C хорош не только для борьбы с осенней хандрой и простудой — он обладает мощными антиоксидантными свойствами, а значит, помогает коже восстановиться от влияния плохой экологической обстановки, солнечного излучения, вредных привычек вроде курения. А еще витамин С стимулирует обновление клеток и влияет на цвет лица. Использовать его лучше курсом раз в несколько месяцев — например, Clinique Fresh Pressed 7-Day System — утром или вечером после умывания. Подойдет и сыворотка (она же серум) или лосьон с аскорбиновой кислотой.

Обновляющая сыворотка Phyto-C Active Serum, Phytoceuticals

Добавить ретинол

Ретинол, он же витамин А, и его производные — ретиноиды — можно без преувеличения назвать лучшим другом молодости и здоровья кожи. Он помогает ей обновляться, избавляться от отмерших клеток, пигментных пятен, выравнивает тон, очищает поры — в общем, делает все для того, чтобы приблизить к идеалу. Пока кожа не привыкла, лучше начинать со средств с небольшим содержанием ретинола, использовать их на ночь, нанося сразу после умывания, и не забывать об увлажнении. Может появиться жирный блеск, но он пройдет, когда кожа привыкнет.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Крем-сыворотка с ретинолом r-Retinoate Youth Activating Serum, Medik 8

Подобрать маску

Маски для лица — хорошее подспорье расслабленному времяпрепровождению: нанес на лицо и отдыхаешь. Антибактериальная будет кстати при воспалениях, успокаивающая и увлажняющая снимет жжение и сухость, если кожа обветрилась или обгорела на солнце, очищающая хороша для борьбы с черными точками. Использовать маску можно по мере поступления проблем или один-два раза в неделю — как правило, ее нужно нанести минут на двадцать, точнее расскажет инструкция.

Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy
Маска для жирной кожи, Oil Reducing Mask 15, Dermaceutic

Взяться за руки

Рукам и ногам в течение дня приходится потрудиться, но уходу за ними обычно уделяют меньше внимания, а зря. Неухоженные руки и шершавые пятки, за которые цепляются носки, могут испортить даже идеальный образ. Стоит обзавестись кремами для рук и ног и не забывать наносить их после душа. Ступням не повредит и периодическое отшелушивание с пемзой или скрабом пожестче (последний, впрочем, подойдет и для ухода за руками).

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Питательный крем для рук The Best Hand, MBR
Бальзам для ног, Homme by La Ric

Контрастный душ

Всем знакомы слова из песни «если хочешь быть здоров — закаляйся», но прислушаться к совету спешат не многие. Между тем обливание холодной водой утром действительно поможет укрепить здоровье: натренировать сосуды, нормализовать обмен веществ, доставить кислород в ткани и, разумеется, взбодриться. До посинения стоять под ледяной водой не нужно — достаточно нескольких секунд. И во время простуды эту процедуру лучше на время отменить.

Стакан воды

Стакан воды — лучше комнатной температуры — утром натощак взбодрит пищеварительную систему не хуже, чем контрастный душ — мозг и тело. Это займет несколько секунд и запустит обмен веществ, подготовит кишечник к работе, поможет эффективнее очиститься от продуктов ночного метаболизма и пополнит запас влаги в организме. Для усиления эффекта можно добавить немного лимонного сока или ложку яблочного уксуса, но только если у вас нет проблем с желудком.

Темный экран

Для отличного самочувствия нет ничего лучше сна. Про 7–8 часов помнят все, но важно и качество. «Гормон сна» мелатонин любит темноту, поэтому хотя бы за час до отбоя стоит выключить гаджеты, яркий свет сменить на приглушенный, а от городских фонарей отгородиться плотными шторами. Алкоголь заснуть не помогает, а, наоборот, стимулирует нервную систему, так что, если расслабиться не получается, лучше выпить чашку чая с валерианой или принять теплую ванну с солями магния.

Как ухаживать за телом

Каковы этапы? Как ухаживать за телом, казалось бы, знает каждый, однако далеко не все делают это правильно. Из трех этапов базового ухода обычно выполняют только очищение, забывая о необходимости отшелушивания и увлажнения кожи.

Что делают не так? Кроме того, мы практически ежедневно совершаем ошибки, которые приводят к сухости кожных покровов, раздражению и преждевременному старению. К ним относятся и неправильное бритье, и неудачно подобранные средства, а также игнорирование сезонных особенностей. Обо всем этом нужно знать, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи надолго.

Из этого материала вы узнаете:

• Почему важно ухаживать за кожей тела
• Основные этапы базового ухода
• 5 видов специфического ухода
• Зоны ухода за телом
• Средства для ухода за телом в разное время года
• Польза гидролатов для тела
• Ошибки при уходе за кожей тела
• Как мужчине ухаживать за телом
• Особенности ухода для беременных
• Советы по уходу за телом ребенка

Почему важно ухаживать за кожей тела

Что касается ухода за кожей тела, то ей люди обычно уделяют не так много внимания, как коже лица (такова статистика). Возможно, это из-за одежды, которая не только работает как маскировка, но и выступает в роли протектора. Часто даже без особого ухода кожа тела находится в лучшем состоянии по сравнению с кожей лица, всегда подвергнутой неблагоприятному воздействию окружающей среды. А между тем, за телом, возможно, ухаживать даже сложнее, зато при должных усилиях оно долго будет сохраняться молодым и здоровым.

Особое внимание данному вопросу следует уделять, если вы живете в большом городе (где много транспорта и выхлопных газов), активно тренируетесь, постоянно пользуетесь водопроводной водой. Всё это – неблагоприятные условия, ухудшающие состояние и вид кожи.

Конечно же, еще тщательнее нужно ухаживать за телом в старшем возрасте, и особенно женщинам. Примерно после 40 лет пусть даже лицо у вас красивое и подтянутое, возраст выдаст сухая, неухоженная кожа рук, ног, декольте.

Кожу любого типа, сухую, жирную, нормальную, проблемную – всегда в обязательном порядке необходимо увлажнять. Это касается абсолютно всех: женщин, мужчин, детей.

И дело здесь не только в том, что плохо увлажненная кожа неблагоприятно выглядит, она еще и не способна в полной мере выполнять свои защитные функции. При отсутствии нормального гидролипидного баланса внешние слои кожи ослабевают и уже не могут нормально противостоять воздействию окружающей среды, которое часто бывает неблагоприятным и даже агрессивным.

Различают базовый и специфический уход за телом. Первый необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии, а второй нацелен на определенные проблемы, требующие вмешательства и решения.

Специфический уход необходим лишь в конкретных, индивидуальных случаях. А вот базовый должен выполняться всеми без исключения. Далее – подробно о том, как его следует осуществлять.

Основные этапы базового ухода

Вне зависимости от того, ухаживаете вы за телом в домашних условиях или обращаетесь к профессионалам, правила тут действуют одинаковые. Только непременно выполняйте все процедуры в установленной очередности – и результат не заставит себя долго ждать.

1 шаг: очищение кожи.

Базовая процедура, необходимая абсолютно всем и каждому. Мыться следует каждый день или даже дважды – летом, либо если постоянно живете в жарком климате.

Делать это чаще не рекомендуется, в особенности, если пользуетесь простым мылом. В его составе много щелочи, которая сильно пересушивает верхний защитный слой кожи, придает ощущение стянутости. Частое принятие ванн тоже нежелательно, норма – примерно раз или два в течение недели. Когда тело подолгу находится в воде, оно потом слишком интенсивно теряет влагу.

Оптимальная температура воды — около 40 градусов. Более горячая вода действует раздражающе, она заставляет поры раскрываться. Очень полезен для лучшей микроциркуляции и поддержания тонуса кожи контрастный душ.

Когда выбираете очищающие средства, обязательно изучайте состав. Нежелательны продукты, в которые входят: лаурил сульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate, SLS), лаурет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate, SLES) и мирет сульфата натрия (Sodium Myreth Sulfate SMS). Это так называемые поверхностно-активные вещества (ПАВ), причем самые дешевые, которые хорошо пенятся, но нарушают естественную защиту кожного покрова, высушивают его, вызывают шелушение. Чтобы не ошибиться, посоветуйтесь с консультантом, пусть подскажет очищающие средства, не содержащие сульфатов. У многих производителей они вынесены в отдельную линейку и предназначаются для детской либо чувствительной кожи.

2 шаг: эксфолиация (отшелушивание).

Скопившиеся мертвые чешуйки делают кожу тусклой, негладкой, она начинает шелушиться. В кожном покрове постоянно идет процесс обновления, и ороговевшие чешуйки следует регулярно удалять, иначе они могут стать причиной раздражений, воспалительных процессов.

Кроме того, визуально это незаметно, но они еще и не позволяют нормально впитываться и действовать по назначению косметическим препаратам. Поэтому, если хотите правильно и эффективно ухаживать за телом – проводите пару раз в неделю отшелушивание. Это улучшает регенерацию, запускает обновляющие процессы.

Только непременно пользуйтесь мягкими, щадящими средствами, рассчитанными именно для кожи тела.

В частности, отличные эксфолианты (то есть, отшелушивающие препараты) – это скрабы и пилинги. Скраб — абразивное, механическое средство, а пилинг — неабразивное, с ферментами или фруктовыми кислотами в составе. Скрабы больше подходят для плотной, довольно грубой кожи. Опять же, скрабы бывают жесткие (с морской солью, дробленой ореховой скорлупой, например) и мягкие (с сахаром или с мелкими искусственными гранулами).

Тонкую и чувствительную кожу не рекомендуется слишком тереть. Тут лучше использовать пилинги с фруктовыми кислотами в составе (лимонная, яблочная, винная, миндальная, молочная и проч.) и/либо средства на основе ферментов (папайя, бромелайн, энзимы риса и т.п.).

Кто-то может ухаживать таким образом за телом каждый день, но если кожа чувствительная – то достаточно двух-трех раз в неделю, либо через день.

3 шаг: питание и увлажнение.

Абсолютно у любого человека кожа время от времени иссушается. Это происходит под воздействием самых разных обстоятельств:

• агрессивная внешняя среда;
• нестабильный гормональный фон;
• авитаминоз;
• стрессовые состояния;
• особенности ткани, из которой сшита одежда;
• недостаточное внимание по уходу.

Чтобы кожа выглядела здоровой, гладкой, бархатистой – её необходимо регулярно питать и увлажнять. Летом это особенно важно после пребывания под палящими, иссушающими тело лучами солнца, а зимой – из-за отопления, постоянное воздействие которого на коже сказывается негативно.

Как правильно и какими именно увлажняющими продуктами ухаживать за телом девушке либо мужчине? Эти средства бывают по своей текстуре легкими или более насыщенными. В составе лёгких обычно присутствует гиалуроновая кислота, мочевина, экстракт сахара либо водорослей и полезных растений. Плотные питательные крема изготавливают на основе различных масел: оливы, авокадо, жожоба, бурачника, арганы, сладкого миндаля, масла ши.

Отдавайте предпочтение продукции зарекомендовавших себя производителей, чтобы не сомневаться в качестве используемых ингредиентов. Например, средство с дешевым маслом ши в составе не будет обладать питательными свойствами, а наоборот, пересушит кожу (потому что такое масло способно вымывать имеющиеся в ней защитные липиды).

Лучший рекомендуемый состав для базового крема – это присутствие в нем антиоксидантного витаминного комплекса (витамины Е, В5), который будет замедлять окислительные процессы в коже.

5 видов специфического ухода

Ухаживать за телом можно и специфическими способами, к примеру, при похудении или когда нужно увеличить объёмы, после депиляции, для дренажа, восстановления сосудов, с целью омоложения и т.д. и т.п. Далее – подробнее о том, как это делается в тех или иных случаях.

1. Как ухаживать за телом при похудении (моделирующий эффект).

Однозначно можно сказать, что препараты, уменьшающие объём подкожно-жировой клетчатки (ПКЖ) необходимо использовать непременно в комплексе с прочими методами снижения веса (имеются в виду занятия спортом, массажи, диеты, косметологические процедуры). Вот тогда можно ожидать положительных эстетических результатов.

Рекомендуем к прочтению

• Уход за кожей лица после 30: основные правила и этапы
• Как ускорить рост волос на голове
• Чем смывать косметику: обзор и правила выбора средств для демакияжа
• Для чего нужны гидролаты: полезные свойства и правила использования
• Как уменьшить поры: советы и рекомендации

Производители выпускают две большие группы подобных средств, а именно – антицеллюлитные и липолитические.

Препараты с антицеллюлитным эффектом разрушают жировые капсулы, из-за которых как раз кожа и выглядит бугристой (эффект целлюлита). Стенки этих капсул довольно плотные, поэтому липолитические, то есть, сжигающие жир средства тут не работают, они не могут «добраться» до заключенного в оболочку жира. Здесь нужны именно антицеллюлитные ингредиенты, такие как бромелайн из ананаса, папаин из папайи. Именно они должны быть в составе уходовых средств, если ваша цель – избавление от целлюлита. Применение липолитических продуктов (можно совместно с антицеллюлитными) – это уже следующий этап ухода за кожей при похудении.

Липолитический эффект оказывают кофеин, экстракт росянки, соединения йода. Что касается последнего, желательно, чтобы в кремах или иных средствах был именно «связанный» йод, потому что его воздействие на организм не становится систематическим (а при проблемах с щитовидной железой это имеет очень большое значение). Липолитическими свойствами обладают еще эфирные масла (эссенции) апельсина, лимона, грейпфрута.

Важное условие эффективности антицеллюлитных и липолитических препаратов – регулярность их использования. То есть при похудении за телом нужно ухаживать систематически. Оптимально – наносить средства два раза в сутки, перед занятиями спортом, после применения скраба (когда поры расширены и действующие компоненты лучше проникают).

Поспособствуют более интенсивному похудению и дренажные препараты. Они усиливают микроциркуляцию и обменные процессы, активно выводят продукты распада жиров. Существуют даже средства, в составе которых объединены антицеллюлитные, липолитические и дренажные компоненты.

1. Дренажный эффект при уходе за кожей.

Препараты дренажного действия (гели, кремы, спреи) эффективны как для снижения веса, так и при чрезмерной отечности. Их составляющие укрепляюще действуют на сосуды и активизируют лимфоток. Это, например, экстракт плюща, березы, конского каштана, иглицы колючей, центеллы азиатской. Ухаживать за телом с помощью дренажных средств несложно, просто наносите их на ноги по всей высоте снизу доверху. Можно делать это непосредственно перед применением антицеллюлитных, липолитических препаратов. Все они выпускаются в виде спреев, что упрощает процесс использования.

1. Увеличение объёмов тела (другой моделирующий эффект).

Чаще всего речь идет о зоне груди (у женщин). Это может быть дополнительная цель в программе похудения, чтобы грудь сохранила свою форму, когда объёмы всего тела спадут.

В состав современных препаратов моделирующего действия сейчас входят всевозможные растительные экстракты, питающие жировую ткань, помогающие организму её накапливать и сохранять. В частности, это плоды кигелии (растет в Африке), экстракт гортензии азиатской. Это негормональные продукты, поэтому для организма они совершенно безвредны и включаются в состав всевозможных серумов и кремов для груди.

1. Омолаживание кожи, придание ей упругости.

Одно из возрастных изменений кожи – это потеря упругости. Такое случается и при похудении либо может быть связано с гормонами.

Тогда ухаживать за телом следует препаратами, в составе которых есть компоненты, усиливающие синтез коллагена и эластана (белковых элементов кожи). Именно от них зависит, насколько ваша кожа упруга и эластична. Коллаген и эластан образуются в клетках, называемых фибробластами. И есть специальные, содержащие пептиды препараты, нацеленные на стимуляцию этих клеток (с возрастом они становятся менее активными). «Взбодрить» их можно и механическим воздействием, например, с помощью мезороллера либо массажа (в том числе вакуумного аппаратного (щадящего) или баночного, которые делаются в салоне).

В простимулированных фибробластах начинается активно вырабатываться коллаген и эластан, и для их синтеза требуется дополнительное сырьё, в качестве которого выступают аминокислоты (аланин, глицин, пролин, лизин, арганин). Именно они должны присутствовать в препаратах, предназначенных для укрепления кожи.

Хорошо повышают эластичность кожи и держат её в тонусе экстракты водорослей, морского планктона, а ещё масло ши, аргана, оливковое и многие другие.

Существуют еще средства с фитоэстрогенами. Это растительные компоненты, аналогичные по составу женским половым гормонам. Их рекомендуется применять тем, у кого собственный гормональный фон понижен. Такое бывает, например, во время менопаузы или в предшествующий ей период.

1. Последепиляционный уход за кожей.

Как ухаживать за телом после депиляции? Главное – снять раздражение, предотвратить врастание волосков и их быстрый повторный рост.

Поэтому в состав постдепиляционных препаратов обычно входят успокаивающие элементы вроде пантенола, аллантоина, экстракта ромашки, овса и т.п. Плюс тут есть ферменты и кислоты, способные проникать в устье волосяного фолликула и сдерживать формирование новых волосков. Кроме того, эти ингредиенты обладают отшелушивающим эффектом.

Для максимального эффекта такие средства желательно наносить сразу после депиляции и еще несколько дней после неё, не дожидаясь зарождения в волосяных фолликулах новых волосков. За несколько дней до процедуры рекомендуется тоже обработать таким составом и кожу и волосы, тогда удаление пройдет проще и качественнее.

Зоны ухода за телом

Итак, ухаживать за телом необходимо для того, чтобы очищать, увлажнять, питать кожу, справляться с какими-то специфичными проблемами. Однако еще имеют значение и конкретные места применения тех или иных препаратов. Далее – о том, как ухаживать за кожей на разных частях тела.

Шея, декольте

Подкожный слой жира в этих местах очень небольшой, поэтому кожа тут пересушивается и стареет быстро. Ей постоянно не хватает питательных веществ, она чувствительна к любым воздействиям извне.

Для максимального увлажнения и придания коже тонуса следует использовать питательные кремы, а также те, что работают в качестве защитного барьера от окружающей среды. Смотрите, чтобы в их составе были гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды (это естественные кожные липиды, способствующие сохранению в ней влаги).

Кожа рук и локтей

Руки – это место, где кожу нужно максимально подпитывать и защищать от внешних воздействий. Кожу на локтях, как правило, тоже необходимо усиленно увлажнять и смягчать, потому что она быстро высыхает и становится шершавой.

Кожа живота, бедер, ягодиц

Как правильно ухаживать за телом в области живота, бедер, ягодиц? В этих местах кожа может быть раздраженной и пересушенной из-за постоянного плотного контакта с одеждой (в холодное время года это особенно чувствуется). Поэтому кожному покрову требуется интенсивное увлажнение. Еще оно бывает крайне необходимо тем, у кого появились растяжки и дряблость после сброса веса.

Ноги, в частности, области пяток и стоп

Это места, в которых очень часто наблюдается особенная сухость, когда кожа сильно огрубевает, начинает шелушиться, всё это сопровождается неприятными ощущениями. Здесь обязательно следует применять продукты с отшелушивающим эффектом, смягчающие крема, чтобы удалять отмершие загрубевшие клетки, не нарушая гидролипидный баланс кожи.

Смотрите, чтобы в составе таких средств была салициловая кислота, церамиды, лактат аммония, ниацинамид.

Средства для ухода за телом в разное время года

Для каждого сезона следует подобрать свои косметические уходовые средства.

• Летом обязательно пользуйтесь солнцезащитными и увлажняющими кремами. Всегда берите с собой средства с SPF.
• Осенью кожа восстанавливается, и ей необходимы питательные крема. Хорошо, если в их составе будут витамины Е, С. Если погода остается солнечной, не забывайте и про средства с SPF.
• Зимой подберите самую питательную уходовую косметику, потому что на улице происходит воздействие холодом, а внутри помещений кожа пересушивается из-за отопительных приборов.
• Весна – время обновления после холодного сезона. Зимние мощные крема можно убрать в сторону и заменить их увлажняющими, витаминизированными препаратами, можно с небольшим SPF.

Конечно же, вне зависимости от сезона обязательно пользуйтесь скрабами и пилингами, всегда необходимыми коже.

Польза гидролатов для тела

Гидролаты получаются путем перегонки эфирномасличного сырья. Через травы и цветы пропускаются пары, которые напитываются полезными веществами растений. Затем остается лишь собрать скопившийся в ходе данного процесса конденсат. Получившийся водный дистиллят – и есть тот самый гидролат (душистая вода).

Гидролаты, как и эфирные масла, очень полезны для кожи. В них сконцентрированы витамины, кислоты, биофлаваноиды, гликозиды, фитоциды, есть немного эфирных масел.

Вообще гидролат и эфирное масло имеют схожее косметическое действие, они обладают увлажняющими, смягчающими, очищающими и противовоспалительными свойствами. Только неразбавленное эфирное масло слишком концентрировано и способно вызвать раздражение, ожог, сильную пигментацию. А для нежной или проблемной кожи оно не годится даже в разбавленном виде. Цветочную же воду можно сразу применять абсолютно всем без ограничений.

В последнее время гидролаты становятся всё популярнее. Очень многие выбирают именно их для того, чтобы ухаживать за телом, лицом, волосами. Душистая вода тонизирует, дает увлажнение, смягчение, эффективна против воспалений.

Применять гидролат можно по-разному:

• Опрыскивать лицо летом в жару или зимой, когда воздух в помещении слишком сухой из-за отопления. Так вы освежите кожу, наполните её недостающей влагой.
• После удаления макияжа и очистки кожи применение гидролата дает тонизирующий эффект, восстанавливает pH-баланс.
• Для большего эффекта от масок и сывороток перед их использованием рекомендуется сначала нанести гидролат.
• Душистая вода хорошо увлажняет и снимает отечность вокруг глаз.
• После пребывания на Солнце или после процедуры эпиляции также очень хорошо ухаживать за телом с помощью гидролата, он успокаивает кожу, снимает раздражение.
• Средство полезно для волос, оно их хорошо увлажняет и укрепляет. Наносить можно и на сухие, и на мокрые волосы.
• Помогает цветочная вода и после укусов насекомых. Примочка или компресс с нею успокоит кожу, избавит от жжения и зуда.

Ошибки при уходе за кожей тела

Итак, понятно, что не следует пропускать какие-то из этапов базового ухода за кожей тела. Кроме того, есть ещё некоторые факторы, на которые мало кто обращает внимания, а между тем они способны ухудшить состояние кожи.

1. Слишком долгое использование без смены полотенец, постельного белья, мочалок.

Это предметы, где в процессе взаимодействия с кожным покровом постоянно накапливаются чешуйки кожи, бактерии, споры грибков, обычная грязь. Под микроскопом всё это выглядит вообще устрашающе.

Добавьте сюда еще воздействие влаги (вода на мочалках и полотенцах, пот на белье), и картина усугубится. Поэтому полотенца после каждого использования нужно сушить, а после 3-5 применений отправлять в стирку. Оптимальный срок замены постельного белья – раз в неделю, мочалку или губку желательно обновлять каждые месяц-два.

1. Неверное применение препаратов с SPF.

Их полагается наносить еще до того, как выходите на солнце (за 20-25 минут), чтобы состав как следует впитался и начал своё воздействии на кожу. Притом обработать нужно не только обгоревшие участки, но и всё тело полностью. Искупавшись, нанесите крем заново, и пока находитесь на пляже – повторяйте процедуру каждые два часа.

1. Бритьё против роста волос.

Это неправильно, потому что в таком случае вы повреждаете эпителий, то есть, наносите коже травму. В ней начинается восстановительный процесс, который препятствует прорастанию новых волосков, поэтому получается врастание. А оно непременно сопровождается воспалениями и неприятными ощущениями.

Поэтому бритву нужно вести по направлению роста волос и обязательно пользоваться гелями, пенками. Либо и вовсе вместо бритья делать шугаринг или подобные процедуры.

1. Игнорирование душа после занятий спортом.

Тело в ходе тренировок разогревается, и организм включает естественный механизм терморегуляции – начинает потеть. Пот содержит в себе фосфаты, хлориды, аммиак, мочевую кислоту, соли кальция, образующиеся в ходе минерального обмена веществ. Всё это – раздражители для кожи, которые даже могут вызывать появление сыпи. Если не мыться после тренировки, можно даже «заработать» отрубевидный лишай. Кроме того, засохший пот плотно покрывает пленкой кожу и создает прекрасные условия для жизнедеятельности бактерий. Как результат – воспалительные процессы в волосяном фолликуле (фолликулит). Всё это усугубляется, если вы до самого дома не снимаете одежду, в которой тренировались. Поэтому не ленитесь ухаживать за телом после физических нагрузок, обязательно ходите в душ и переодевайтесь.

1. Злоупотребление искусственным загаром.

Лампы солярия дают лучи спектра UVA, воздействие которых в 10-15 раз сильнее того, что вы получаете с естественным светом. Они провоцируют так называемое фотостарение, потому что способны проникать в глубокие слои кожи. Тело реагирует на ультрафиолет выделением меланоцитов (то есть, загаром). Австрийские эпидемиологи выяснили, что 75 % тех, кто в возрасте до 35 ходит в солярий, рискуют получить злокачественную опухоль меланому. Поэтому как бы ни хотелось, не спешите «подзагореть» в солярии перед началом отпуска.

Ультрафиолетовые лучи иссушают кожу, снижают её упругость (разрушая белки, коллаген и эластин). В итоге она быстро стареет, становится морщинистой. Если кожа очень чувствительная, не исключены высыпания и аллергические реакции.

Как мужчине ухаживать за телом

Мужчинам так же, как и женщинам, необходимо ухаживать за своим телом. Любой организм требует внимания и заботы и, если мужчина думает о своем здоровье и хочет хорошо выглядеть, он непременно уделит этому время.

Конечно же, обязательно нужно пользоваться шампунем, гелем для душа, дезодорантом, лосьоном для тела. По мнению косметологов, мыло слишком высушивает кожу, поэтому лучше всё-таки мыться гелем. А после – желательно еще нанести на всё тело увлажняющий лосьон. Особенно это актуально для тех, у кого очень сухая кожа.

Разумеется, у каждого мужчины должен быть дезодорант и антиперспирант. Только старайтесь не переусердствовать с применением дезодоранта, чтобы не распространять слишком резкие запахи далеко вокруг себя, на других это может действовать раздражающе.

Антиперспирантами желательно пользоваться каждый день, тем более что мужчины, как правило, в 2-2,5 раза сильнее потеют (в сравнении со слабым полом). Хороший антиперспирант останавливает размножение бактерий и эффективно борется с запахом пота.

Конечно же, один из элементов по уходу за собой для мужчин – это бритье. Что для этого использовать: пену, гель или крем – решайте сами. Для обладателей густой бороды, например, есть специальные средства, разработанные для применения на густой щетине.

Бриться нужно как можно тщательнее, но при этом так, чтобы не довести кожу до раздражения. Одной рукой слегка натягивайте её, а второй ведите бритву (по направлению роста щетины). Движения должны быть очень плавными. Старайтесь дважды не вести по одному месту. Если всё-таки видите, что волоски кое-где остались, добавьте крема (геля, пены) и пробрейте это место еще раз. Вообще, если как следует подготовить кожу к бритью, можно пройтись и против роста волос совершенно безболезненно.

Как мужчине ухаживать за телом после бритья? Многие всё еще применяют для этого одеколоны и лосьоны на спирту, не принимая во внимание, что спирт сильно высушивает кожу и может действовать как раздражитель.

Лучше ополоснуть лицо холодной водой (чтобы поры сузились), а затем пройтись каким-нибудь средством с успокаивающим эффектом. Это может быть лосьон или бальзам после бритья – на ваш выбор. Но если в составе средства больше 50% спирта, оно будет пересушивать кожу и вызывать раздражения.

Особенности ухода для беременных

Как правильно ухаживать за телом во время беременности? Нередко в период вынашивания ребенка у женщин на животе появляются растяжки, и выглядят они весьма неэстетично.

Растяжка представляет собой рубцы, образующиеся в местах, где были разорваны коллагеновые и эластановые волокна кожи. Такое случается, когда кожа обладает слабой эластичностью. Поэтому в период беременности, когда коже приходится очень сильно растягиваться, необходимо «помогать» ей препаратами, улучшающими эластичность. Этим вы существенно снизите возможность появления растяжек.

Ухаживать за телом в период беременности можно даже обычными маслами, увлажняющими кремами для тела. Главное – делать это регулярно, и тогда риск формирования растяжек точно станет меньше. Как профилактическое средство против растяжек действуют и скрабы, потому что они оказывают на кожу укрепляющее действие.

Только что появившиеся растяжки поначалу обычно розового цвета, и это означает, что в них всё еще действует кровообращение. Если не пропустить этот момент и начать активно действовать (скрабами, средствами для улучшения эластичности кожи), можно успеть сделать их менее заметными, небольшими. Но если это давняя рубцовая ткань и она уже побелела, то здесь случай посерьёзнее. Хотя при правильном уходе можно и таким местам придать более эстетичный вид.

Ухаживать за телом в период беременности и после родов следует средствами, в которых есть отшелушивающие компоненты (гликолевая, салициловая кислота), ингредиенты, способствующие усилению микроциркуляции (соединения никотиновой кислоты), обновлению кожных тканей.

Опять же, главное условие эффективности подобных препаратов – регулярность применения. Наносить на кожу их нужно не реже двух раз в сутки.

Советы по уходу за телом ребенка

Понятно, что все родители заботятся о здоровье и хорошем самочувствии своих детей, которое во многом зависит от состояния кожи. Она гораздо нежнее взрослой, поэтому и уходовые средства тут необходимы совсем другие, специально разработанные.

Вот несколько рекомендаций о том, как ухаживать за своей ребенка.

• Применяйте продукты, не вызывающие аллергических реакций, то есть, не содержащие спирта, парабенов, консервантов, красителей и отдушек. Всё это может негативно отразиться на состоянии кожи детей, особенно маленьких, в первые годы жизни.
• Показатель pH у детской кожи до определенного возраста, как правило, довольно низкий. Причина в слабой выработке кожного сала. Поэтому средства с нейтральным pH — самые подходящие для тела детей.
• Опять же, из-за того, что сальные и потовые железы у ребенка работают еще не очень активно, кожа бывает особо чувствительной и довольно сухой. Поэтому для её очищения следует применять мягкую косметику с липидами в составе.

Для того чтобы правильно и полноценно ухаживать за телом, сейчас существует масса косметологических препаратов. Вы можете остановиться на базовом уходе либо сделать его максимально насыщенным и многофункциональным. И в том, и в другом случае это поможет долго поддерживать кожу в здоровом, молодом и красивом состоянии.

Автор статьи: Редакция сайта АЭМСЗ

Источник https://www.pravilamag.ru/life-style/74872-12-privychek-v-ezhednevnom-uhode-kotorye-pomogut-vam-stat-novym-chelovekom/

Источник https://aemsz.ru/stati/kak-uhazhivat-za-telom

Источник