Как подготовить кожу ко сну
К вечернему уходу за кожей приступают не перед тем, как лечь в постель, а за 1,5–2 часа до отхода ко сну. Предлагем вашему вниманию грамотный алгоритм действий.
Обновлено:
19.11.2021
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Выбирайте правильное время
Ближе к ночи кожа приступает к восстановительным работам: начинает обновляться, старается нейтрализовать последствия дневных стрессов и вредного воздействия среды.
В это время она наиболее восприимчива к активным ингредиентам косметики. Согласно биоритмам, переход на ночной режим происходит около десяти вечера, а не после полуночи.
Постарайтесь лечь спать до 22:00 – в это время в коже стартуют процессы самовосстановления. © skin.ru
Не наносите ночной крем непосредственно перед сном, в противном случае рискуете спровоцировать утренние отеки. Оптимальное время для вечернего ухода — за пару часов до сна.
Тщательно очищайте кожу
Очищайте кожу в два этапа, только так вы гарантированно избавите ее от декоративной косметики, повседневных загрязнений и излишков себума.
- 1 Удалите макияж с помощью молочка или мицеллярной воды. Попробуйте азиатскую технику: налейте немного средства в ладонь и распределите по лицу пальцами, а не ватным диском.
- 2 Умойтесь с помощью пенки или геля, вода смоет растворенные загрязнения и придаст коже ощущение чистоты и свежести. Отрегулируйте температуру воды до нейтральной!
- Очищающее молочко с маслами шиповника и маракуйи «Роскошь питания», L’Oreal Paris.
- Очищающее молочко с розовой водой «Основной уход», Garnier.
Протрите лицо ватным диском, смоченным в тонике. Так вы завершите процедуру очищения, нормализуете pH-баланс кожи и подготовите ее к дальнейшему уходу. Используйте тоник без спирта с приятным ароматом.
- Витаминный тоник с экстрактом винограда «Основной уход», Garnier.
- Бесспиртовой тоник с календулой для нормальной и склонной к жирности кожи, Kiehl’s.
Наносить ночной крем надо за час-полтора до отхода ко сну. © skin.ru
Обеспечьте коже полноценный вечерний уход
Ночные кремы отличаются более плотной консистенцией и насыщенным составом, часто содержат масла. Наносить их, как правило, удобно: благодаря «скользящей» текстуре они легко распределяются по коже.
Вместо ночного крема можно использовать ночную маску (sleeping pack) или масляный концентрат, а еще лучше — чередовать эти средства.
- Ночной восстанавливающий концентрат для лица Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s , работает за счет растительных экстрактов и эфирных масел, в том числе лаванды.
- Восстанавливающий ночной крем и маска Slow Age, Vichy, c ресвератролом и байкалином восстанавливает «дыхание» кожи.
- Ночной увлажняющий крем для лица «Защита от морщин 35+», Garnier, содержит комплекс «растительные клетки молодости + полифенолы чая».
Участвуй в челлендже чистой кожи Effaclar
Секреты ночного ухода за кожей
То, как женщина выглядит утром, во многом зависит от того, как она ухаживает за своей кожей вечером. Заметные отеки и припухлость под глазами, яркий рисунок морщин на лице, повышенная жирность кожи и постоянное чувство сухости — все это можно предупредить! Достаточно прислушаться к рекомендациям экспертов. О секретах и тонкостях ночного ухода за кожей рассказывает MedAboutMe.
Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов
Восстановление пожилых после инсульта, инфаркта и других патологий: советы врача реабилитолога.
Внимание на часы: биоритмы в уходе за кожей
Женщина может быть «совой» или «жаворонком» либо вообще вести образ жизни без привязки ко времени, ее организм в любом случае будет работать как часы — согласно собственным биоритмам. Каким будет отражение в зеркале — прекрасным или не очень, зависит от того, как часто уход представительницы прекрасного пола совпадает с потребностями ее организма и кожи в частности.
Когда работа кожи замедляется, а скорость деления клеток самая низкая, даже качественный крем не гарантирует молодость и улучшение состояния кожи. А вот если порцией уходовой косметикой побаловать кожные покровы в момент наивысшей активности — то есть регенерации и деления клеток, то приятные перемены можно увидеть уже на следующее утро!
На заметку!
Темное время суток — это лучшее время для восстановления кожи. Пока мы нежимся в объятиях Морфея, все процессы жизнедеятельности кожи ускоряются. Примерно с 23.00 до 4 часов утра скорость деления клеток возрастает в 8 раз!
Секреты ночного ухода: кожа, сон и гормоны
Что же получается, чтобы прекрасно выглядеть, ночью нужно бодрствовать, а днем спать? Ни в коем случае! Все процедуры по уходу за кожей нужно закончить до отхода ко сну, а потом, с чувством исполненного долга, смотреть разноцветные сны.
Как только начинает смеркаться, организм производит гормон мелатонин, который регулирует работу суточных биоритмов, защищает организм от стрессов и противостоит действию свободных радикалов — главных виновников преждевременного старения.
Этот гормон боится яркого света, поэтому сон должен быть спокойным и глубоким. Таким образом действие продуктов красоты будет приходиться на период выработки этого гормона. Только в этом случае от усталости вчерашнего дня не останется и следа и наутро кожа расцветет весенней свежестью и красками молодости.
Доктор Дорис Дэй, дерматолог
По данным исследователей из Калифорнийского университета (англ. University of California-Irvine), во время ночного отдыха новые клетки кожи растут быстрее. Поэтому вечерний уход за кожей должен быть приоритетным.
Цель процедур перед сном — восстановление повреждений кожи, обусловленных влиянием солнца, загрязнений окружающей среды и стрессов, а также увлажнение, поскольку во время сна вы теряете больше влаги.
Как подготовить кожу ко сну? 7 важных процедур
Очищение
Постарайтесь выработать в себе полезную привычку — как только вы возвращаетесь домой — снимайте макияж. Чем больше кожа отдыхает от декоративных средств и наслаждается полезными ухаживающими компонентами из уходовой косметики, тем выше у нее шансы дольше остаться молодой и красивой.
Если у вас чувствительная кожа, покупайте очищающие средства без отдушек, с пометкой «гипоаллергенно». Идеальный выбор текстуры — молочко, сливки или лосьон. Обладательницам жирной и комбинированной кожи лучше использоваться очищающую косметику с салициловой и гликолевой кислотой, она регулирует работу сальных желез и препятствует появлению акне.
Мицеллярный лосьон с BIO-маслами, Compliment
— Создан на основе 5 масел — жожоба, аргана, оливы, виноградных косточек и моринги.
— Очищает и смягчает кожу, насыщает витаминами.
— Легко убирает косметику, подготавливая кожу к дальнейшему уходу.
Примерная стоимость — 150 р.
Очищающий стик с зеленым чаем, NEOGEN DERMALOGY
— Подходит для кожи любого типа.
— На 99% состоит из природных компонентов.
— Содержит зеленый чай и масла вечерней примрозы, камелии, оливы.
— Очищает кожные покровы, удаляет макияж.
Примерная стоимость — 1900 р.
Мицеллярная вода Ultra на основе термальной воды La Roche-Posay
— Глубокое очищение кожи.
— Эффективно удаляет макияж.
— Не содержит спирт, парабены, отдушки и красители.
Примерная стоимость — 474 р.
Восстановление
Даже если вам кажется, что нет ни минуты свободного времени, попробуйте нанести на лицо восстанавливающую маску. Если придерживаться этого правила 3-5 дней подряд, оно войдет в привычку. Ведь нет ничего приятнее, чем легкий холодок от маски и качественное увлажнение кожи в конце тяжелого рабочего дня! 5 минут релаксации, в положении лежа, и вот вы снова как «огурчик».
Маски нужно выбирать по проблеме кожи — увлажняющие, восстанавливающие, подтягивающие, предупреждающие морщины. Выбор масок в магазине огромный! Некоторые маски работают по правилам ароматерапии. Стоит их просто положить на лицо, и они дадут ощущение спокойствия и умиротворенности — то, что нужно перед сном.
Антивозрастной уход
Обладательницам возрастной кожи обычного очищения и увлажнения недостаточно. Нужно довериться современным методам косметологии, главная задача которых — улучшить состояние кожи, влияя на процессы, происходящие внутри нее. Таким действием обладают ретиноиды.
Кремы и сыворотки на их основе применяются по назначению врача. Это рецептурные препараты из арсенала профессиональной косметики. Они заметно омолаживают кожу, сокращая глубину морщин и осветляя пигментные пятна. Состояние кожи улучшается на глазах. Но действие ретиноидов часто «осложняется» субъективным ощущением сухости кожи, поэтому процедуру красоты следует закончить нанесением толстого слоя увлажняющего крема.
Увлажнение
Ночные средства по уходу за кожей наносите строго до полуночи. Идеальное время — 21.00-23.00. После нанесения крема и удаления его излишков (если у крема плотная жирная текстура), нужно сразу же отправляться спать. Помните о биоритмах!
Откажитесь от продуктов красоты лишь имитирующих увлажнение кожи. К таким косметологи причисляют средства на основе пленкообразующих компонентов — ланолина, вазелина и парафина. Прекрасной альтернативой им служит гиалуроновая кислота в составе увлажняющих средств. Среди других веществ качественной косметики, достойной вашего внимания, можно отметить антиоксиданты, пептиды, витамины А, С и Е. Кремы следует наносить только на кожу лица, избегая области вокруг глаз.
Эксклюзивный укрепляющий крем-сыворотка с 24к золотом, Eveline Cosmetics
— Создана для женщин старше 40 лет.
— Содержит Anti-аge комплекс, повышающий плотность и упругость кожи.
— Разглаживает даже глубокие морщины.
— Интенсивно питает кожу.
Примерная стоимость — 180 р.
Увлажняющий мист, NEOGEN DERMALOGY
— Эффективно смягчает, освежает и увлажняет кожу лица.
— Разработан на основе сока кленового дерева и растительных экстрактов.
— Придает свежесть лицу, гарантирует отдохнувший внешний вид.
Примерная стоимость — 3100 р.
Neo Retinol крем-эксперт, Eveline Cosmetics
— Содержит инновационный омолаживающий протеин Lox-age, действие которого сопоставимо с традиционным ретинолом.
— Крем не раздражает кожу и не вызывает аллергические реакции.
— Разглаживает морщины, возвращает коже сияющий вид.
Примерная стоимость — 150 р.
Забота о коже вокруг глаз
Косметика для кожи вокруг глаз не только питает и увлажняет периорбитальную зону, как думают некоторые женщины. Она также предупреждает появление отеков и морщин, гарантирует молодость и здоровый вид самой чувствительной области. Вот почему большинство кремов содержат кофеин, витамин Е и экстракт алоэ вера.
Все перечисленные компоненты увлажняют нежную кожу вокруг глаз, уменьшают отечность по утрам и стимулируют синтез коллагена, таким образом, повышая уровень увлажненности кожи и предупреждая ее обезвоживание, а значит, и углубление морщин.
Еще раз увлажнение
Сохранение оптимального уровня влаги в комнате для сна — еще один секрет привлекательного внешнего вида наутро. В хорошо увлажненной комнате и дышится легко, и кожные покровы не пересыхают. А значит, утром вы проснетесь бодрыми и красивыми. Не забудьте перед сном добавить воды в комнатный увлажнитель!
Сон
Многие представительницы прекрасного пола спят на боку или лицом в подушку. Неправильное положение во время сна чревато ранним появлением морщин и заломов кожи. Идеальная поза для сна — на спине.
Имеет значение также постельное белье, на котором вы спите. Эксперты рекомендуют выбирать шелковые наволочки. На них и волосы спутываются меньше, и заломы на коже лица не образуются.
Приятных вам сновидений!
Читайте далее
Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты
Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике
Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?
Первая помощь на даче
Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?
Меню ребенка в 8 месяцев
Вздутие живота после еды
Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта
7 видов домашних массажеров для лица
Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.
Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген
Как препараты, содержащие коллаген, могут помочь в реабилитации после травм или ожогов?
Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании
Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.
Химиотерапия: мифы и реальность
Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.
Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии
Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?
Излечение от ВИЧ: шансы растут
ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.
Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе
Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.
Корочки на коже головы у малыша: как устранить?
Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.
Детская косметика: правила подбора
Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?
Интимная гигиена девочки: от младенца до подростка
Правильный уход за интимными местами девочки – тема деликатная, но важная. Поговорим о ней подробнее.
Расстройства потенции: диагностика и лечение болезни
Одной из серьезных мужских проблем становится нарушение потенции в относительно молодом возрасте, связанное с разными факторами.
Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?
Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.
15 лайфхаков, которые помогут расслабиться после сильного стресса
Как успокоить нервы после стресса: 15 советов от MedAboutMe
Чем грозит постоянный стресс?
Правду говорят, что все болезни от нервов. Чем грозит человеку постоянный стресс?
Положительные и отрицательные стороны стресса
Как научиться не только не поддаваться панике, но и обернуть действие стресса в свою пользу?
10 оригинальных способов снять стресс в течение дня
Стресс похож на оружие массового поражения. Победить эмоциональный негатив здесь и сейчас каждому человеку помогут 10 не самых стандартных, но очень действенных методов.
Как избавиться от стресса?
Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?
Источник https://skin.ru/article/kak-podgotovit-kozhu-ko-snu/
Источник https://medaboutme.ru/articles/sekrety_nochnogo_ukhoda_za_kozhey/
Источник