Как сохранить молодость тела после 40: 13 полезных советов

Соблазнительная на ощупь: самый простой способ обрести бархатистую кожу

Можно каждый день тренироваться в поте лица, «сушиться», отказывая себе в лишних углеводах ради рельефа, проходить курсы массажа и дорогостоящих обертываний — но если все твои старания в работе над телом не базируются на ежедневном уходе, эффект не дотянет до добавления «вау». По-настоящему сексуальное тело — это тело со здоровой, ухоженной кожей. С помощью каких средств поддерживать ее в таком состоянии, мы рассказываем в этой статье.

Редакция сайта

В какой форме ты ни была бы, гладкая, бархатистая и ароматная кожа — это то, что лежит в основе ощущения собственной сексуальности. Будем честны: ни один, даже самый питательный крем, не сделает ее настолько нежной, какой она могла быть, если бы уход за телом был твоим ежедневным бьюти-ритуалом. Гели, кремы, масла, муссы и йогурты – эти средства достойны того, чтобы радовать тебя изо дня в день: текстурой, ароматом и, конечно же, результатом!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Масло для тела и волос Les Exclusifs de Chanel, Chanel

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Легкое масло с изысканным (у Chanel иначе и быть не может) ароматом цитрусов, жасмина и мускуса отлично увлажняет кожу и дарит ей ощущение комфорта. Никакой стянутости! При регулярном применении ты заметишь, что кожа становится более увлажненной и упругой, а волосы – блестящими и шелковистыми.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Молочко для тела Sespanthenol Body Milk, Sesderma

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эксперты Sesderma сделали настоящий подарок обладательницам сухой и реактивной кожи, склонной к микроповреждениям. Благодаря высокому содержанию пантенола, янтарной кислоты и сульфата меди это молочко восстанавливает гидролипидный баланс, естественную барьерную функцию и устраняет все неприятные ощущения. Именно то средство, с которого стоит начать тем, кто забросил уход за телом.

Легкий крем для тела Ultra Light Body Cream Violet Scent, L’Occitane

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Light Body Cream – отличный выбор для утреннего ритуала ухода, ведь он легко наносится и быстро впитывается и при этом обеспечивает увлажнение на целый день. Фиалковый вариант любимого крема из лимитированной «Красочной коллекции» создаст восхитительное настроение! Успей купить средства-раскраски (ты действительно можешь раскрасить упаковку — над ее дизайном постарались художники французской компании Omy)! Среди хитов — не только легкий фиалковый, но и ультрапитательный крем для тела, кремы для рук и твердое мыло с маслом карите, а также легкая версия крема для рук с маслом ши.

Ты пользуешься косметикой для тела каждый день?
Да, ежедневно
Нет, изредка

Смягчающий крем для тела Sense Body Soothing Body Cream, ЯHEA Cosmetics

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Токоферол, масло олу, керамиды и аллантоин делают этот крем для тела от ЯHEA Cosmetics настоящей палочкой-выручалочкой на зимний период — а он, несмотря на аномально теплую погоду в столице, пока продолжается. Средство не только смягчает и питает эпидермис, но и обеспечивает его ускоренную регенерацию.

Шелковый мусс для душа Hello Winter «Персиковое суфле» и универсальный крем Nivea Creme, Nivea

Item 1 of 3
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Находка для тех, кто в душе (ударение на последний слог) — сладкоежка. Мусс для душа создает плотную, похожую на облако пену, которая замечательно справляется со всеми загрязнениями и при этом не сушит кожу. Если не пробовала такой формат, скорее исправляй это недоразумение! И обрати внимание на лимитированный зимний дизайн. Не забудь использовать универсальный классический крем после банной процедуры — он напитает кожу и защитит ее от воздействия агрессивных внешних факторов.

Парфюмированный крем для тела Euphoria, Mixit

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Новинка от Mixit окутает тебя золотой сияющей вуалью. И этого уже достаточно, чтобы поставить ее на полку в ванной. Но это еще не всё: масло шиповника и арганы уплотняют кожу, делают ее более эластичной и подтянутой. Для фанаток сериала с одноименным названием и не только!

Молочко для тела Aromatic Wood, Thann

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Масло рисовых отрубей и экстракты апельсина и танжерина лежат в основе молочка для тела Aromatic wood. Витамин Е и жирные кислоты в составе замедляют процесс старения и интенсивно питают эпидермис. Не ленись и пользуйся им каждый день, чтобы увидеть результаты.

Массажное масло для тела SPA Harmony, Ciel

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Устроить спа-сеанс в выходные прямо дома? Мы постоянно к этому призываем! Возьми массажное масло SPA Harmony от Ciel и наслаждайся, пока масло оливы и какао, а еще экстракты винограда, ромашки и эхинацеи заботятся о твоей коже, насыщая ее витаминами и минералами. Делай так как минимум раз в неделю!

Йогурт для тела Juicy Pear Body Yogurt, The Body Shop

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не упусти рождественский выпуск The Body Shop: на этот раз в центре нашего внимания — невесомый йогурт для тела с ароматом спелой груши. Гиалуроновая кислота, миндальное молочко и экстракт груши увлажнят кожу на целых 48 часов и при этом не оставят на ней липкой пленки. Очень удобно: наносишь, ждешь до полного высыхания совсем немного и одеваешься во что пожелаешь, не боясь следов, отпечатков и разводов.

Гель для душа «Зеленое яблоко и специи» Bath Mood Spicy Apple Hot Welcome и питательный сахарный скраб Time For Thai, Shine Is

Item 1 of 3

Перламутровый гель для душа с пряным ароматом Bath Mood Spicy Apple поможет расслабиться после долгого рабочего дня. Мы выбрали его за неплохие отшелушивающие и смягчающие свойства. Используй его соло или чередуй с предварительным нанесением скраба Time For Thai.

Текст: Светлана Антонова

Поделиться
1 комментарий
Ольга Филина 22 Января 2020, 13:41

Для тела я пользуюсь кремом Буренка, он с фитофлораном, кожа с ним приятная, питательный крем, после него не остается следов на одежде, а так же отлично подходит для рук и пяточек.

Загрузка статьи.

Сетевое издание THE VOICEMAG
Учредитель ООО «Фэшн Пресс»: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Адрес редакции: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Главный редактор: Великина Екатерина Сергеевна
Адрес электронной почты редакции: info@thevoicemag.ru
Номер телефона редакции: +7 (495) 252-09-99
Знак информационной продукции: 16+ Cетевое издание зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 — 84177 от 09 ноября 2022 г.

© 2007 — 2023 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения.

Как сохранить молодость тела после 40: 13 полезных советов

Выражение «кожа — зеркало нашего здоровья» следует заменить на более точное: «кожа — это результат наших ежедневных привычек». Есть множество примеров, когда 45-50-летние люди могут похвалиться более здоровой и ухоженной кожей, чем 25-30-летние, поскольку не только ведут здоровый образ жизни, но и используют в уходе за ней весь арсенал современной науки. Поэтому важно понимать, как устроена и как функционирует наша кожа, какие изменения происходят в ней с возрастом, чтобы обеспечить ей максимально качественный уход. Последние научные разработки предлагают нутрикосметику, которая способствует обновлению кожи «изнутри».

Кожа состоит из трех слоев

Эпидермис, поверхностный слой, защищает организм от внешней среды и потери влаги. Клетки эпидермиса «склеены» жирообразным веществом, словно кирпичики цементом. Этот «цемент» состоит из керамидов, холестерина и жирных кислот. Уменьшение количества керамидов вызывает сухость, воспаление и преждевременное старение кожи. Благодаря межклеточному «цементу» кожа удерживает влагу, имеет гладкую поверхность и остается непроницаемой для токсинов, бактерий, аллергенов.

Дерма, средний слой кожи, обеспечивает прочность, эластичность, увлажненность кожи. Упругость кожи обеспечивают крестообразно пересекающиеся коллагеновые волокна (они составляют более 85% дермы), эластичность — эластиновые волокна, а увлажненность — молекулы гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота, которую еще называют «увлажняющим кремом самой природы», имеет гелеобразную структуру благодаря способности связывать воду: одна молекула гиалуроновой кислоты удерживает до тысячи молекул воды.
Процессы образования и распада коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты происходят непрерывно с помощью ферментов коллагеназы, эластазы и гиалуронидазы. В молодой коже эти процессы сбалансированы. С возрастом распад коллагена и гиалуроновой кислоты преобладает над их образованием, поэтому упругость и увлажненность кожи снижаются.

Отсутствие защиты от потери влаги может привести к потере гиалуроновой кислоты. Это, в свою очередь, ведет к высыханию и разрушению волокон коллагена и эластина. Кожа утрачивает свою упругость и эластичность.

Гиподерма — нижний слой кожи, состоит из жировых клеток, сосудов и нервов. Сохраняет тепло, обеспечивает доставку необходимых веществ в верхние слои.

Как изменяется кожа с возрастом?

До 25 лет. Кожа гладкая и упругая, восстанавливается быстро: за 21 — 28 дней.

25 — 35 лет. Замедляется синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина (ежегодно примерно на 1%), расположение волокон менее упорядоченное. Ухудшаются микроциркуляция и питание кожи, появляется сухость, мелкие морщины, незначительная пигментация. Процесс обновления занимает 26 — 30 дней.

40 лет+. Еще медленнее синтез коллагена и гиалуроновой кислоты. Мелкие сосуды, которые питают кожу, теряют эластичность, расширяются, на коже появляется сосудистая сеточка. Кожа становится сухой, склонной к покраснению, появлению морщин и пигментных пятен. Обновляется за 35 — 40 дней.

50 лет+. Период гормональной перестройки: кожа сухая и тонкая, стремительно утрачивает барьерные свойства. Ухудшается кровоснабжение, усиливается кислородное и витаминное голодание. Уменьшается содержание гиалуроновой кислоты и коллагена. Обновляется за 56 — 60 дней.

60 лет+. Кожа сухая, тонкая, шелушится, не упруга и не эластична, заметны глубокие морщины и пигментные пятна. Толщина дермы уменьшается почти на 20%. Обновляется за 65 — 70 дней.

70 лет+. Тонкая, неэластичная, с многочисленными глубокими морщинами, имеет слегка желтоватый оттенок из-за близкого расположения гиподермы с жировыми клетками. Процесс обновления занимает больше 70 дней.

Факторы, ускоряющие старение кожи?

Внешние причины: солнце, ветер, мороз. Считается, что старение кожи на 70% зависит не от возраста, а от вредного воздействия ультрафиолета, который является основным компонентом солнечного света. Если сравнить кожу на лице с кожей на закрытых участках тела, можно заметить, что изменения касаются, в первую очередь, участков, не защищенных одеждой. Ультрафиолет приводит к потере эластичности, воспалениям, расширению кровеносных сосудов.

• нездоровое питание (сладости, жареная пища, копчености), дефицит витаминов группы В, С, магния, цинка, жирных кислот омега-3, фитонутриентов; недостаточный питьевой режим;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• хронический стресс (нарушение режима сна, депрессия);
• загрязненный воздух.

Как восстановить и улучшить состояние кожи?

1. Оптимизируйте свой образ жизни. Соблюдайте режим сна и отдыха; будьте физически активны; откажитесь от вредных привычек; используйте солнцезащитные средства; дозировано находитесь на солнце.
2. Сбалансировано питайтесь. Употребляйте разноцветные овощи, ягоды и злаковые; оливковое масло первого отжима, орехи, семена, зеленый чай, ПНЖК омега-3, витамин С, магний, витамины группы В и цинк. Такое питание оказывает противовоспалительное действие, способствует восстановлению кожи, укрепляет ее барьерные функции, защищает от негативного воздействия ультрафиолета.
   Выбирайте качественные белковые продукты: кисломолочные, яйца, бобовые, рыбу, нежирную птицу, NUTRILITE Протеиновый порошок на растительной основе — они необходимы для обновления клеток кожи.
3. Минимизируйте риски. Исключите из рациона сладости и жареную пищу, которые вызывают воспаление и ускоряют старение кожи.
4. Дополняйте рацион нутрикосметикой TRUVIVITY от NUTRILITE. Уход «изнутри» направлен на улучшение и восстановление структуры всех слоев кожи: нормализацию содержания керамидов, гиалуроновой кислоты и коллагена.

TRUVIVITY от NUTRILITЕ содержит уникальные комплексы — растительные керамозиды (фитокерамиды) и PhytoInfuse.

TRUVIVITY от NUTRILITE Диетическая добавка «Концентрат напитка со вкусом грейпфрута «Красота изнутри» содержит керамозиды (Ceramosides™), полученные из пшеницы, которые сохраняют влагу и обеспечивают коже антивозрастной эффект.

Таблетки TRUVIVITY от NUTRILITE Диетической добавки «Красота изнутри» содержат комплекс PhytoInfuse, активизирующий процессы регенерации (восстановления) кожи во время сна. Комплекс помогает сохранять влагу и эластичность кожи, благодаря замедлению действия ферментов гиалуронидазы и коллагеназы. Эти ферменты вызывают распад гиалуроновой кислоты и коллагена. В молодом возрасте процессы образования и распада уравновешены, в старшем — преобладает процесс распада.

Комплекс PhytoInfuse включает в себя экстракты богатых полифенолами виноградных косточек, шиповника и ягод годжи, которые способствуют синтезу новой гиалуроновой кислоты и предохраняют ее от разрушения свободными радикалами. Это помогает повысить и стабилизировать уровень гиалуроновой кислоты, которая, в свою очередь, гидрирует и выравнивает волокна коллагена и эластина.

Клинические исследования показывают, что после 15 дней употребления TRUVIVITY от NUTRILITЕ барьерная функция и уровень увлажненности кожи улучшаются, кожа становится более гладкой, сияющей и молодой на вид.

После 60 дней употребления TRUVIVITY от NUTRILITЕ 90% пользователей отметили, что их кожа стала более мягкой и гладкой, уровень увлажненности и эластичности повысился, тонкие линии и морщины уменьшились*.

Как долго следует принимать TRUVIVITY от NUTRILITЕ?

Поскольку скорость восстановления кожи в разные периоды жизни разная, то в возрасте:

• 20 — 35 лет оптимальным является один курс;
• 40 — 50 лет оптимально провести два курса;
• 55 — 60 лет — три и больше.

«В двадцать лет ваше лицо дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас», — говорила Коко Шанель. Теперь у каждой из нас есть полный арсенал средств для поддержания красоты и молодости кожи.

* Клинические исследования проводились в Павийском Университете в Италии. В Исследованиях принимали участие 60 женщин в возрасте от 30 до 60 лет.

Оксана Скиталинская,
врач-диетолог,
вице-президент Ассоциации диетологов Украины

После 40 лет женщины иногда испытывают «синдром 40-летнего возраста», даже если не принимают его. Они испытывают некоторые опасения по поводу своей внешности и впадают в ряд комплексов. Это связано с вызванными возрастом неприятными изменениями в организме человека — морщинами, дряблостью и т.д.

После 40 лет уход за телом, особенно за кожей, становится все более важным. Если вы не знаете, как ухаживать за своим телом и особенно за кожей после 40 лет, эти 14 советов для вас.

Пить много воды.

Употребление большого количества воды каждый день очень важно для общего состояния здоровья. Это хорошо для ваших органов, уровней энергии, а также для вашего тела и кожи лица. Внутреннее увлажнение помогает сохранить кожу увлажненной. Это очень важно, когда вы становитесь старше. Потому что ваша кожа не сохраняет столько влаги, как в предыдущие десятилетия.

Высыпайтесь.

Качественный сон, безусловно, очень важен для вашего общего состояния здоровья и психического, физического и эмоционального благополучия. Но еще более необходимо оставаться молодым после 40 лет. Недостаток сна и чрезмерное употребление алкоголя в этом возрасте выражены сильнее, чем раньше. Поэтому крайне важно регулировать полноценный ночной отдых, хорошо питаться и стимулировать кровообращение, заниматься физическими нагрузками для поддержания организма в тонусе. Убедитесь, что вы спите 7-9 часов в сутки. Если вы это сделаете, ваше тело будет вам благодарно.

При этом следует отметить, что особенно важно спать с 22:00 до 00:00. Потому что именно в эти часы происходят полезные для организма человека процессы, которые могут быть эффективны только во время сна, в том числе секреция гормона роста. Сон в этот период также поможет вам похудеть.

Употребляйте качественные продукты.

Всегда важно выбирать качественные средства по уходу за телом. А вот после 40 лет это нужно делать с особой осторожностью. Отдавайте предпочтение лечебной косметике с научно доказанными натуральными компонентами.

Сократите употребление крахмалистых овощей.

Неправильно думать, что продукт полностью полезен только потому, что он называется овощем. Диетологи рекомендуют ограничить употребление крахмалистых овощей после 40 лет. Поэтому используйте небольшое количество картофеля и кукурузы.

Стимулируйте выработку коллагена и эластина.

У женщин старше 40 лет выработка организмом коллагена и эластина начинает замедляться. Поэтому стимулировать этот процесс следует с помощью пептидов, а также антиоксидантов, делающих кожу более эластичной.

Клетки кожи не могут активно обновляться, как раньше, что приводит к сухости, а также появлению тонких линий и морщин. Ретинол имеет решающее значение для ускорения процесса обновления и улучшения цвета лица. Из-за избыточных слоев мертвых клеток кожа становится менее увлажненной и теряет влагу. Поэтому, в зависимости от вашего типа кожи, пора переходить от нежирных продуктов для регидратации и питания кожи к более жестким увлажняющим продуктам с керамикой и гиалуроновой кислотой.

Не забывайте скрабы и пилинги.

Для поддержания кожи лица и тела после 40 лет необходимо чесать ороговевшие клетки более регулярно, чем в 20-30 лет. Потому что после этого возраста обновление клеток кожи происходит медленно. Регулярные пилинги и скрабы — отличное оружие против старения.

Позаботьтесь о своей шее.

Не упускайте из виду свою шею. Наносите солнцезащитный крем на эту область каждый день и увлажняйте ее. Нанесите ночную сыворотку, увлажняющий крем и любые другие продукты, которые вы наносите на лицо. Если вы будете ухаживать только за своим лицом, то по шее будет виден не только ваш возраст, но и количество времени, которое вы проводили на солнце в молодости, а также ошибки, допущенные вами при уходе за кожей.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем важен для профилактики. Также важно свести к минимуму солнечные пятна, изменения пигментации и чувствительность к использованию ретинола.

Существует два типа солнцезащитных кремов: минеральные и химические. Употребление минеральных продуктов безопасно для здоровья. Такие кремы содержат такие компоненты, как оксид цинка или диоксид титана. При правильном использовании эту минеральную формулу можно считать эффективной и безопасной не только для взрослых с чувствительной кожей, но и для детей.

Помните о важности антиоксидантов и увлажняющих средств.

Обязательно включите в свой ежедневный уход за телом антиоксидантные продукты, которые борются со свободными радикалами и делают вашу кожу более здоровой и свежей. Антиоксиданты и увлажняющие средства необходимы для всех возрастов. Потому что они предотвращают кислотный стресс и придают коже внутреннее сияние. Он также производит коллаген и эластин.

Сдружитесь с ферментированными продуктами.

Легко поддерживать свое тело в тонусе, включив пробиотические добавки в свой рацион. Исследователи из Университета Лаваля обнаружили, что женщины на диете с добавлением пробиотиков потеряли больше веса, чем женщины в контрольной группе.

Особо следует отметить место капустной кислоты в полезных кисломолочных продуктах. Эта пища обладает способностью синтезировать аминокислоты, которые не синтезируются самим организмом.

Начинайте заниматься йогой.

Необязательно выполнять высокоинтенсивные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме после 40 лет. Сосредоточьтесь на упражнениях низкой интенсивности, таких как йога, чтобы сохранить гибкость и снизить уровень стресса.

Запишитесь на танцы.

Если вы хотите похудеть без травм, попробуйте добавить в свое расписание уроки танцев. Исследователи из Университета Фукуока обнаружили, что аэробные танцы эффективны для похудения среди женщин среднего возраста, страдающих ожирением. Кроме того, риск получения травм в танцах низкий.

Сделайте приемы пищи более регулрными.

Вместо того, чтобы есть 3 раза в день, увеличьте количество приемов пищи, уменьшив количество порций. В идеале ваш день должен состоять из 4-5 небольших приемов пищи, богатых зеленью, белком и эфирными маслами (оливковое масло, авокадо и т. д.).

Обратитесь к пластическому хирургу.

Прежде всего, следует отметить, что этот совет заключается не в том, чтобы оставаться молодым, а в том, чтобы омолодиться. Для женщин, которым лень следовать приведенным выше советам, самый действенный способ — пластическая хирургия. С помощью косметической хирургии можно раз и навсегда избавиться от любых возрастных изменений и возникших комплексов. Но нужно учитывать, что не каждый является профессионалом, а неопытные руки могут привести к очень серьезным осложнениям. Если вы решили сделать пластическую операцию на какой-либо части тела, вам нужно выбрать подходящего пластического хирурга, который будет ее выполнять.

Я, пластический хирург Мубариз Мамедли, имеющий многолетний опыт работы в этой области и не удовлетворенный ею, постоянно провожу новые исследования и часто прибегая к опыту передовых зарубежных стран, профессионально выполняю любые виды эстетико-пластических операций и гарантирую положительный результат. Приглашаю вас посетить нашу галерею и посмотреть на мои рукоделия — результаты моей операции.

Старение — неизбежный процесс. Как бы нам не хотелось иметь молодое лицо, подтянутую и сияющую кожу, природа все равно возьмет свое. У кого-то раньше, у кого-то позже, а все потому, что каждый человек имеет свою генетическую программу старения

О старении и о том, как выглядеть моложе, рассказала заведующая дерматологическим кабинетом КДЦ, дерматовенеролог, косметолог, врач высшей категории Ирина Александровна Таганцева.

1. Не увлекайтесь загаром. Особенно после 35 лет.

Ультрафиолетовое излучение — основная причина старения кожи. Помочь его избежать помогут кремы с SPF не ниже 30, которые стоит наносить в любое время года.

2. Выбирайте правильный крем.

Перед выходом на улицу не наносите на лицо питательные кремы, они могут содержать быстроокисляющиеся вещества, быть источником свободных радикалов.

3. Избегайте сладкого и переедания.

Сахар имеет свойство связываться с белками кожи и способствует образованию морщин. Отсюда вытекает всегда актуальное правило — меньше сладкого!.

4. Ищите пользу в растениях.

Такие растения, как розмарин, сосна, красный виноград, зеленый чай, гинкго билоба, богаты антиоксидантами. Они часто встречаются в косметических средствах в качестве активных компонентов.

5. Больше двигайтесь и будьте счастливы.

Активная женщина всегда молода. Физические нагрузки и свежий воздух полезны для кожи. Да и счастливая женщина стареет медленнее. Сияющий взгляд, хорошее настроение и искренняя улыбка красят женщину ничуть не меньше, чем дорогие процедуры.

Читайте также:

• Лечебная физкультура после перелома запястья
• Поддержка родителей в выборе хобби для малыша
• Аспартат протеазы грибов рода Candida — потенциальная мишень для антивирулентной терапии
• Волосатоклеточный лейкоз — диагностика
• Формы развития человека. Онтогенез человека

Источник https://www.thevoicemag.ru/beauty/body/soblaznitelnaya-na-oshchup-samyy-prostoy-sposob-obresti-barhatistuyu-kozhu/

Источник https://serg-crb.ru/blog/kak-sohranit-molodost-tela-posle-40-13-poleznyh-sovetov.html

Источник