Схема ухода за кожей тела

Содержание

Схема ухода за кожей тела

уход за кожей

Уход за кожей тела включает целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание ее здорового вида. Часто в погоне за красивыми спортивными формами, мы забываем о состоянии кожных покровов.

Внешне мы смотримся подтянутыми и стройными, тогда как кожа находится далеко не в идеальном состоянии.

Основная проблема – сухость, дряблость, растяжки, проступающая капиллярная сеточка и сосудистые звездочки, эффект «апельсиновой корки».

Это не полный перечень, с которым рискует столкнуться каждая женщина независимо от возраста.

Чтобы кожа тела долго оставалась упругой и шелковистой, необходимо уделять ей должное внимание и уход.

Как правильно ухаживать за кожей тела

В повседневной заботе нуждаетсяне только лицо, но и тело. Ошибочно полагать, что одежда замаскирует недостатки. Помимо тщательной гигиены, кожа требует постоянного увлажнения, питания и тонизирования, защиты от вредного воздействия УФ-лучей, ветра и холода.

Регенерации и омоложению клеток эпидермиса способствуют правильно подобранные косметические средства. Выбирают их в зависимости от типа и особенностей кожи.

При регулярном использовании всевозможные лосьоны и гели могут творить чудеса:

  1. Противостоять гормональным возрастным изменениям. Характеризуются они нарушением обменных процессов, избыточной потливостью, жирностью, морщинами, появлением пигментных пятен.
  2. Нормализовать уровень свободных радикалов, которые при избытке способны разрушать здоровые клетки. Увеличение количества токсинов связано с экологией, неправильным питанием, злоупотреблением вредными привычками и стрессами
  3. Обеспечить достаточный уровень водно-липидного баланса, повышающего эластичность и упругость кожи.

Уход за кожей своего тела важно осуществлять утром и вечером с использованием комплексных программ. Только так можно добиться максимального результата – выглядеть сногсшибательно, невзирая на возраст.

Кожа – самый большой орган человеческого организма. Она занимает примерно 15% от всей массы тела. Она выполняет множество функций, ей первой приходится принимать на себя удар негативного влияния извне.

здоровая кожа

Поэтому очень важно заботиться о коже. Вовремя помогать справляться ей с признаками увядания и усталости.

5 простых ежедневных ритуалов для здоровья кожи

Обеспечить коже нужную защиту и восстановление получится, если соблюдать 5 нехитрых правил. Регулярное выполнение советов позволит сохранить ее здоровый вид надолго.

1 этап – очищение

Начинать уход за кожей своего тела целесообразно с очищающих процедур. Принимать душ нужно не реже 1 раза в день. Желательно, чтобы это был вечерний ритуал.

За день кожа «устала» от воздействия агрессивных факторов окружающей среды. Для удаления верхнего слоя отмерших клеток и стимулирования кровообращения лучше использовать гели, масла, скрабы с минимальным содержанием ПАВ, мочалки, пемзы, щетки из натуральных или полусинтетических материалов.

Они деликатно убирают загрязнения и ороговевший верхний слой эпидермиса.

Отказ от ванны в пользу контрастного душа положительно скажется на общем состоянии кожных покровов. Рекомендуется быстро удалить моющее средство, т.к. ингредиенты в составе даже самого щадящего геля или мыла способны нарушить защитный барьер и вызвать раздражение.

Вытирать тело нужно мягким полотенцем, нежно промокая каждый участок. Тереть кожу с усилием до полного высыхания нельзя.

2 этап – тонизирование

Следующая ступень – тонизирование. Об этом этапе часто забывают, сразу начинают наносить увлажняющие и питательные лосьоны. Ведь кожу необходимо сначала подготовить. Именно тоники выполняют функцию по удалению остатков косметики и моющих средств. Данные комплексы участвуют в насыщении дермы элементами, отвечающими за удержание влаги.

тонизирование кожи

Нужно выбирать масла и тонизирующие крема, которые содержат гиалуроновую кислоту. Благодаря ей активизируются обменные межклеточные процессы выработки коллагена и эластина, улучшается кровоток. Кожа разглаживается, поры очищаются и сужаются.

Не стоит забывать и о физической активности. Без движения ни один тоник не способен сохранить нормальный тургор (внутриклеточное давление).

3 этап – увлажнение

Подготовительные этапы закончены, можно приступать к увлажнению гидролипидной пленки эпидермиса. Наносить увлажняющие средства рекомендуется на влажную кожу легкими круговыми движениями.

Жирной коже не нужно увлажнение – большое заблуждение. В нем нуждается любой тип, особенно в зимние месяцы и при активном воздействии солнечных лучей.

Выбирать средства следует исходя из личных предпочтений и особенностей дермы:

  1. Эмульсии, молочко, легкие лосьоны, крема-суфле – для нормальной, комбинированной и жирной кожи.
  2. Масла, жирные крема и бальзамы – для сухой кожи.

4 этап – питание

Иметь гладкую, бархатистую кожу невозможно без участия питательных средств. Организм нуждается в микроэлементах и витаминах, коже нужны достаточные количества белков, липидов, минералов и углеводов.

Читать статью  Как ухаживать за разными типами волос

Питательные смеси восстанавливают кислотно-щелочной баланс, делают кожу ровной, гладкой и бархатистой. Рекомендуется выбирать лосьоны и бальзамы с легкой и нежной текстурой, т.к. они быстро впитываются и не оставляют жирной пленки на поверхности.

Питательные и увлажняющие средства необходимо чередовать в зависимости от состояния кожных покровов. Например, утром после гигиенических процедур использовать увлажняющий лосьон, а вечером питательную маску или крем.

5 этап – специальный уход

Заключается в применении дополнительных средств, предназначенных для воздействия на проблемную область.

К ним относятся:

  • антицеллюлитные комплексы;
  • массажные кремы и масла;
  • гели против растяжек;
  • антиперспиранты и дезодорирующие спреи;
  • подтягивающие, моделирующие средства;
  • смягчающие, восстанавливающие бальзамы для ног;
  • крема для депиляции и пр.

Ежедневное их использование помогает убрать несовершенства дермы, замедлить процесс её увядания и старения. В них содержатся специальные ингредиенты, которые точечно воздействуют на проблему.

Тело нуждается в не меньшем уходе, чем лицо. При выборе ухаживающих средств рекомендуется отдавать предпочтение комплексам с натуральными компонентами. Они в отличие от химических соединений воздействуют на клеточное обновление с максимальной отдачей и минимальным риском побочных эффектов.

Буквально через месяц благодаря ежедневному, тщательному уходу преобразится даже самая тусклая и увядшая кожа.

Вам также может понравиться

Наталья Бурцева: фатальные ошибки мастера татуажа при работе с эскизом

МИКРОБЛЕЙДИНГ И ТАТУАЖ: КАКУЮ ПРОЦЕДУРУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ (womanhit.ru)

Read more about the article Лазерная косметология

30.06.2020

Схема ухода за кожей тела

Как ухаживать за кожей тела?

Как ухаживать за кожей тела?

Как ухаживать за кожей тела?

Содержание статьи скрыть

Как ухаживать за кожей тела

Для того, чтобы выглядеть на миллион, необязательно отдавать эту же сумму за профессиональные процедуры. Салонный уход за кожей тела с легкостью можно заменить домашним, потратив на это минимальное количество денежных средств. Однако, следует иметь в виду особенности каждой области, чтобы не усугубить ситуацию, поскольку опытные косметологи подбирают средства с учетом типа кожи и ее состояния на момент оказания услуги. Только при правильном подходе результат будет на все 100%.

Основные правила уход

Независимо от зоны и методов воздействия существует три основных принципа в борьбе за красоту и молодость кожи.

Очищение

Правильное очищение – залог хорошего эффекта от дальнейших действий. Загрязненная кожа с частичками отмерших клеток не получит те полезные вещества, которыми вы пытаетесь ее насытить с помощью уходовых средств.

Что использовать:

  • мочалки – грубую и мягкую;
  • пилинг;
  • скраб;
  • мягкое (желательно безсульфатное) моющее средство.

Гели для душа, содержащие – лауретсульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate – SLES) и лаурилсульфат натрия (SodiumLauryl Sulfate – SLS), разрушают липидный слой кожи (отсюда эффект мытья «до скрипа») и делают ее крайне сухой и чувствительной.

Обратите внимание! Способы очищения зависят от обрабатываемой области. Нельзя использовать одно и то же средство для всего тела.

Увлажнение

Сухость – одна из причин увядания и потери упругости. Именно ее устранение помогает выглядеть молодо и эффектно, потому что хорошо увлажненная кожа стареет позже.

Что использовать:

Если кожа слишком сухая, то желательно пользоваться жирными питательными кремами и тяжелыми маслами. Они долго впитываются, но их действие более сильное в сравнении с увлажняющими средствами.

Регулярность

Но даже самое лучшее средство не способно разом решить годами копившиеся проблемы. Дорогой крем, используемый 1 раз в неделю, не возымеет должного эффекта.

Что использовать:

Составить график уходовых процедур и стараться его придерживаться. Например:

  • понедельник – маникюр + педикюр;
  • вторник и суббота – скрабирование и маска;
  • каждый день – душ + увлажняющий лосьон.

График процедур варьируется в зависимости от загруженности и индивидуальных особенностей.

Все вышеперечисленное – это базовые манипуляции, конкретные виды воздействия на кожу зависят от того, о каком участке тела идет речь. Об этом ниже.

Рекомендуем: Смузи из огурцов для похудения в блендере: рецепты с кефиром, сельдереем и яблоками

Руки и ногти

Руки – одна из первых частей тела, на которую обращает внимание собеседник. Именно они скажут о том, сколько вам лет. К тому же отсутствие маникюра и общая не ухоженность – это уже дурной тон.

Привести руки в порядок можно с помощью несложных манипуляций:

  • Очищение – используйте органическое мыло. В ненатуральном содержится большое количество щелочи, способное высушить кожу, а значит – ускорить ее старение.
  • Питание – кожа на ладонях чуть грубее, чем на других участках тела, а потому стандартные кремы не будут достаточно эффективными. Отдайте предпочтение глубокому питанию. Можно использовать натуральное кокосовое масло, оно быстро впитывается, помогает регенерации кожи и не содержит вредных химических компонентов.
  • Защита – обязательное использование резиновых перчаток при уборке и мытье посуды. Агрессивные моющие вещества способны убрать ржавчину в унитазе. Представьте, что они могут сделать с вашими руками.
  • Маникюр – удаление кутикулы, коррекция формы ногтей и покрытие лаком. Желательно проходить процедуру не реже 1 раза в неделю – столько времени нужно для того, чтобы заметно отросла кутикула, а форма ногтевой пластины стала нечеткой и неаккуратной.

Как ухаживать за кожей тела

Сохранить нежность рук помогут специальные маски. Вариант одной из них:

  1. смешать 1 яичный желток, сок 1 лимона, по 1 столовой ложке растительного масла и меда;
  2. вымыть и распарить руки в теплой воде (можно добавить каплю эфирного масла на свой вкус);
  3. нанести массу на кожу;
  4. надеть х/б перчатки (можно заменить на целлофановую пленку);
  5. через 60-120 минут смыть маску и нанести крем.
Читать статью  Инструктаж: как ухаживать за кожей летом

Чаще всего человек моет именно руки, что негативно сказывается на состоянии кожи. Поэтому основная рекомендация в уходе за этой частью тела – использование крема после каждого водной процедуры.

Шея и декольте

Одно из самых нежных и уязвимых мест на теле – шея и область декольте. Каким бы ни было лицо, но эта зона, как и руки, сразу выдаст ваш возраст. Кожа на шее быстро становится дряблой, а поэтому всегда нуждается в средствах, обеспечивающих лифтинг и упругость.

Многие используют для этой зоны те же крема, что и при уходе за лицом. Это не совсем правильно, особенно при использовании средств для жирного типа кожи. Исключение составляют тонизирующие лосьоны.

как ухаживать за кожей тела

По большому счету крем для шеи и зоны декольте мало чем отличается от косметики для лица. Но лучше использовать серии, разработанные специально для этой области. Такое средство должно содержать:

  • эластин;
  • коллаген;
  • гиалуроновую кислоту;
  • пептиды;
  • растительные экстракты.

Рекомендуем: Топ-7 секретов женской красоты зимой

Крема лучше наносить сверху вниз, чтобы не усугублять возрастное провисание кожи.

Кроме того, обязательно деликатно следовать трем основным принципам ухода, учитывая чувствительность данной зоны.

Живот

Сама по себе кожа живота достаточно нежная и не нуждается в усиленном питании и увлажнении. Но в силу того, что эта зона от природы очень эластична, она более всего подвержена появлению растяжек (стрий), убрать которые практически невозможно. Поэтому лучше предупредить их появление, прибегнув к профилактическим мерам, главная из которых – интенсивное увлажнение и питание кожи.

Важно! Минимизируйте использование косметических масел. Они содержат жидкий парафин, который блокирует поры и не дает коже дышать.

Для кожи живота можно использовать даже самые легкие лосьоны. Главное, наносить их каждый раз после душа.

Растяжки уже есть – что делать?

Полностью скроют стрии только специальные инъекции. Но вполне возможно сделать их менее заметными самостоятельно.

Растяжки – это разрыв соединительных тканей при недостатке коллагена и эластина, то есть своего рода шрамы. Для их маскировки необходимо возобновить процесс регенерации, что возможно только после микротравмирования кожи. С этим прекрасно справятся скрабы.

Можно приобрести готовые варианты (чаще всего на основе сахара или измельченной скорлупы ореха), но лучше приготовить средство самостоятельно:

  1. измельчить кофейные зерна;
  2. добавить растительное масло (оливковое, подсолнечное, льняное);
  3. легкими массажными движениями нанести на кожу.

Консистенция массы должна быть не жидкой и напоминать густой крем. Данное средство можно использовать для скрабирования кожи рук, а также бедер и ягодиц.

Бедра и ягодицы

Главная проблема в этой зоне – целлюлит. Причин его появления бесконечно много – от вредных привычек до генетической предрасположенности. Об это вы можете узнать подробно из статьи, как избавиться от целлюлита.

В борьбе с «апельсиновой коркой» женщине предстоит изменить образ жизни, нормализовать питание и, возможно, даже обратиться к врачам. Но помимо глобальных действий необходимо постоянно прямое воздействие на кожу.

Лимфодренаж

Устранение застоя жидкости – один из лучших способов избавления от целлюлита.

Отличными свойствами в этом плане обладают скрабы. Они не только снимают ороговевшую часть, но и более точечно массируют кожу, вызывая усиленное кровообращение. Это помогает «разбивать» жировые отложения и выравнивать поверхность кожи. Этот же способ, как при уходе за кожей живота, эффективен при борьбе с растяжками и в области бедер.

Рекомендуем: Утренний макияж глаз: 7 секретов, которые помогут быстро собраться

Как ухаживать за кожей тела

Также лимфодренажными свойствами обладает массаж, даже легкие самостоятельные движения способны улучшить лимфоток.

Контрастный душ

Речь идет не о простом душе с очищением, а именно о контрасте теплой и холодной воды. Алгоритм действий следующий:

  1. очищение кожи в теплой воде;
  2. удаление омертвевших клеток;
  3. закаливание в холодной воде.

Цикл холод-тепло нужно повторить не менее 5 раз за 1 процедуру.

Косметические средства

Не стоит надеяться на чудодейственные свойства антицеллюлитных кремов. Использовать их в качестве единственного способа борьбы с «апельсиновой коркой» бессмысленно. Но средство с эффектом легкого жжения поможет улучшить приток крови, что значительно ускорить процесс выравнивания поверхности бедер.

Ступни и пятки

Основная особенность пяток – отсутствие потовых желез, чем и обусловлена чрезмерная сухость в этой части тела. 100% женщин избавляются от нее с помощью шлифовальных лопаток, где степень абразивности зависит от «тяжести случая».

Наверняка, вы обращали внимание, что чем большие усилия прилагаются, тем быстрее грубеют пятки. И эта особенность еще сильнее активируется в летнее время, когда ступни полностью открыты.

Обратите внимание! Мнение о том, что босая ходьба по песку летом делает ступни более нежными – ложное. Здесь действует то же правило, что и при самостоятельной обработке ног – от контакта с абразивной поверхностью пятки становятся еще грубее.

Для смягчения кожи ступней одного увлажнения будет мало и лучше использовать более сильные средства – питательные крема и масла. Причем лучше прибегать к обертываниям:

  1. вымыть и распарить ноги;
  2. обработать нужные участки шлифовальной пилкой (ни в коем случае не срезать кожу);
  3. обильно нанести густой крем (например, всем привычный Nivea в синей жестяной банке);
  4. обернуть ступни пленкой и надеть теплые носки;
  5. через час распределить невпитавшийся крем по ногам, на ночь можно надеть х/б носки.
Читать статью  Уход за волосами в домашних условиях: этапы, правила, лайфхаки

Для самих ступней достаточно нанесения жирного крема, который используется для более грубых участков.

Также не следует забывать о ногтях. Педикюр, как и маникюр, следует делать не менее 1 раза в 7 дней. При покрытии яркими лаками процедуру следует увеличить в 2 раза.

Как ухаживать за кожей тела (видео)

Предлагаем вам посмотреть видео на тему ухода за кожей тела.

Помните, что главное в уходе – регулярность. И даже самый дешевый крем лучше, чем никакой.

Краткое резюме

Основные правила уход Независимо от зоны и методов воздействия существует три основных принципа в борьбе за красоту и молодость кожи.
Руки и ногти Руки – одна из первых частей тела, на которую обращает внимание собеседник.
Шея и декольте Одно из самых нежных и уязвимых мест на теле – шея и область декольте.
Живот Сама по себе кожа живота достаточно нежная и не нуждается в усиленном питании и увлажнении.
Бедра и ягодицы Главная проблема в этой зоне – целлюлит.
Ступни и пятки Основная особенность пяток – отсутствие потовых желез, чем и обусловлена чрезмерная сухость в этой части тела.
Как ухаживать за кожей тела (видео) Предлагаем вам посмотреть видео на тему ухода за кожей тела.
Наши эксперты *

«,»pager»:false,»paged»:1,»template»:»grid-boxes-hover.tmpl»,»item_class»:» team-item»,»container»:»
%s «>’ data-pages=»2″ data-page=»1» data-groups=»»>

Коряков Анатолий Иванович

Терапевт, кардиолог, д.м.н.

Коряков Анатолий Иванович

Хасанова Галина Николаевна

ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.

Хасанова Галина Николаевна

Давтян Гарник Генрикович

Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.

Давтян Гарник Генрикович

Леспух Николай Иванович

Невролог, к.м.н.

Леспух Николай Иванович

Волков Артем Александрович

Невролог, к.м.н.

Волков Артем Александрович

Дейкина Галина Ивановна

Мануальный терапевт, остеопат

Дейкина Галина Ивановна

* Проверку текста и изображений на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Подписаться
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Популярные теги

Войти с паролем ×

  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d’Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe

Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи. x

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK

Источник https://inkanto.ru/stati/uxod-za-kozhej-tela/

Источник https://clinica-opora.ru/%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%B9-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *