Что такое саморазвитие: определяем составляющие и ищем способы реализации

Что такое саморазвитие: определяем составляющие и ищем способы реализации

На первый взгляд ответ на вопрос, что такое саморазвитие, очевиден и заключается в улучшении необходимых навыков для собственного развития. Однако без понимания механизмов и причин саморазвития будет сложно нормально организовать сам процесс и достичь результатов.

Современная парадигма такова, что часто связывают саморазвитие с личным успехом, а его в свою очередь с бизнесом и деньгами. Однако такой подход не учитывает разные потребности людей и загоняет многих в ловушку. В нашей статье мы расскажем, что такое саморазвитие, из чего оно состоит, как им заниматься и что может помочь на этом пути.

Понятие саморазвития

Что такое саморазвитие? В первую очередь, это постоянная работа над собой, совершенствование своей личности, улучшение своих качеств. Чтобы достичь успеха в жизни, человек должен сосредоточиться на основных целях и желаниях. Для их осуществления нужно постоянно изучать что-то новое, неизвестное ранее, добывать нужную информацию. Все это включает в себя процесс саморазвития.

Саморазвитие и самосовершенствование помогут выйти из таких плачевных ситуаций, как недовольство собой и своей жизнью, неуверенность в завтрашнем дне, регулярные провалы и неудачи.

В процессе саморазвития личности на самом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. Любые цели и мечты могут стать реальностью, если работа над собой приносит искреннее удовольствие. И, конечно же, трудиться нужно постоянно и иметь большое желание изменить свою судьбу и поменяться самому в лучшую сторону.

Когда человек выбирает профессию, самосовершенствование имеет для него большое значение. В этом случае появляется необходимость также в профессиональном саморазвитии. При приеме на работу большое значение имеют профессиональные качества человека. Но, тем не менее, окончательное решение работодатель принимает, изучив уровень саморазвития потенциального работника. Именно эта характеристика покажет, насколько человек перспективен для организации. А всему остальному можно обучить в процессе работы.

Факторы, задерживающие саморазвитие

Большинство людей плывет по течению и живет сегодняшним днем, не думая о том, что себя можно и нужно менять. Такие люди «консервируются», сохраняют старые навыки и привычки, не задумываясь о приобретении новых.

Отчего это случается? Вот наиболее распространенные причины:

Из-за нее вы не читаете книги. Не занимаетесь спортом. Не ходите по выставкам и музеям. Не встречаетесь с единомышленниками, потому что интересов как таковых не осталось. Подумайте, сколько возможностей вы упускаете из-за лени!

Для вас подарок! В свободном доступе до 06.08 —>
Скачайте ТОП-10 нейросетей, которые помогут облегчить
вашу работу
Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне

  • Стереотипы

Современный мир располагает к тому, чтобы решения за вас принимало ваше окружение. А именно: что вам надевать, что кушать, как правильно любить или ненавидеть и даже как думать. При этом свои собственные мысли и эмоции задвигаются на задний план.

К сожалению, многие люди воспринимают обучение как процесс, навязанный родителями и социумом. Они считают, что «отмучились» в школе, затем в колледже или вузе и на этом образование закончено. Почему так происходит? Скорее всего, в детском и юношеском возрасте были какие-то неудачи, поражения.

В связи с этим с обучением стали ассоциироваться неприятности, несправедливость. Но ведь это совсем не так! В настоящем времени вы можете выбрать то, чего хотите сами, будь то курсы компьютерной графики или обучение вязанию. Вы больше никому ничего не должны, все зависит от вас самих.

Многие из нас имеют устоявшееся заблуждение, что если однажды потерпеть неудачу, то остальные попытки тоже провалятся. Это очень вредная установка. Большинство знаменитостей перед тем, как достигнуть успеха, тоже терпели неудачи.

  • Ложный предел достижений

Многие считают, что все, чего они могли достигнуть, уже свершилось. Им уже хорошо, удобно и больше ничего не нужно. Поэтому не стоит выходить из зоны комфорта и что-то менять. Возможно, так и есть, если вам уже лет 90, и вы глубокий пенсионер. Факт в том, что такая установка таит в себе обычные комплексы. Как размышляет такой человек? «Раз требуются перемены, значит, со мной что-то не так! Поэтому не буду ничего менять». Но как будут относиться к такой «идеальной консерве» окружающие?

Составляющие саморазвития

Итак, процесс саморазвития осуществляется главным образом для того, чтобы удовлетворять человеческие потребности. Существуют разные способы, методы и направления работы над собой. Основных векторов несколько:

  • Физический. Человек совершенствует свое тело, физическую силу, гибкость, выносливость.
  • Физиологический. Это развитие своего здоровья. Организм оздоравливается во всех направлениях: улучшается сердечно-сосудистая система, нервная, пищеварение, сексуальная сфера и т.д.
  • Психический. В этом случае человек совершенствует свои способности, умения и навыки с помощью эмоциональной работы, ментальной, воображением и эмпатией. Личность развивается при получении новых ощущений, знаний, нового опыта.
  • Социальный. Совершенствование социальных навыков помогает профессиональному росту, коммуникативные способности позволяют продвигаться в верхние социальные слои. Улучшаются взаимоотношения между людьми, повышается авторитет и положение в обществе.
  • Духовный. В этом направлении личность занимается самопознанием, ищет смысл бытия и свое предназначение в жизни. Человек постоянно стремится к совершенству в моральном и нравственном планах, пытается раскрыть свой потенциал. Он хочет понять суть мироздания и берет на себя ответственность за все происходящие события.
  • Интеллектуальный. Это направление, в котором человек совершенствует свои мыслительные способности, приобретая новые качества и умения, получая информацию, повышая грамотность и изучая новые области знаний.
  • Профессиональный. Человек развивается по своей специальности, совершенствует и улучшает свои умения и качества. Он стремится изучать новые рабочие направления, различные технологии, регулярно повышает свою квалификацию.
Читать статью  Образование как фактор развития человека: необходимость или вымысел?

Можно сказать, что потребность самосовершенствоваться – это духовная сфера нашей жизни. Однако это не совсем так, и данная потребность может проявлять себя в совершенно разных областях. Условия для саморазвития зависят от самого человека, какое направление он выберет. Самое интересное заключается в том, что в какой-то степени каждый человек занимается саморазвитием. Просто он об этом не задумывается и не углубляется в подробности этой деятельности.

Как правило, человеческое подсознание помогает выбрать именно тот путь совершенствования, который наиболее откликается в нем. Иногда появляется потребность обучиться каким-то умениям, чтобы можно было совершить то или иное действие. Но это то, что касается подсознательного выбора.

А вот осознанный выбор направления – это более сложный, но и эффективный процесс. И чтобы ему соответствовать, нужно действовать согласно конкретному плану и двигаться в порядке некоторых этапов, а не хаотично.

7 этапов саморазвития

Не существует стандартных программ, по которым можно изменить свой внутренний мир. Но достигать результатов можно, продвигаясь небольшими шагами, поэтапно. При этом появляется больше возможностей улучшать свои способности. Рассмотрим примерный план саморазвития.

Узнай, какие ИТ — профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Александр Сагун - исполнительный директор Geekbrains

Александр Сагун
Исполнительный директор Geekbrains

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

Список проверенных ресурсов реальных вакансий с доходом от 150 000 ₽

Получить подборку бесплатно
Уже скачали 21905

Осознать перемены

Главная задача первого этапа – это четкое осознание того, что нужно меняться. Для этого необходимо проанализировать все области своей жизни, произвести трезвую оценку всего, что происходит с внутренним миром. Проверьте себя, честно ответив на следующие вопросы:

  • Почему мир стал против вас? Вы можете отметить, что вокруг все стало плохо, случается сплошной негатив, все против вас, нет понимания, вас отталкивают, работа не в радость. Если ваши взаимоотношения с миром настолько ухудшились – это явный сигнал, что вы перестали получать удовольствие от жизни, застряли на одном месте, вам необходимы перемены.
  • О чем вы мечтаете? Если у вас нет конкретной цели, мечты – это опасный сигнал о том, что у вас полностью отсутствует удовлетворение жизнью, вы устали от серых будней, ваш внутренний мир находится в дисгармонии.
  • Почему вы это делаете? Может случиться так, что вы поступаете вопреки моральным ценностям. Это верный путь к деградации. Скажем, вы по уши погрязли в долгах, но продолжаете одалживать деньги у знакомых, вместо того, чтобы чуть больше напрячься и заработать эти деньги честным трудом.
  • Зачем вы занимаетесь саморазрушением? Вредные привычки не просто так появляются в жизни. Это подсознательный протест против текущей ситуации. Как бы это странно ни звучало, но зависимости – это сигнал к тому, что пора меняться, заниматься саморазвитием, совершенствоваться как личность. Если осознать, из-за чего появилось то или иное пагубное пристрастие, то оно вполне может стать переломной ступенькой на пути к развитию личности.

Честные ответы на эти вопросы помогут обрести стимул для изменения себя и своей жизни.

Принять свои недостатки

Свои недостатки нужно не только осознавать, но и научиться их принимать. Это сложно, но благодаря этому этапу вы сможете свои слабые места сделать преимуществом.

Если вы не можете принять себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками, то появляется риск развития комплексов, отсутствия удовольствия от жизни и одиночества. Работать над своими слабыми сторонами – очень важная задача в процессе саморазвития. Если не получается проработать их самостоятельно, обратитесь к помощи психолога.

Определить направление своего развития

Чтобы понять, над какой сферой своей жизни стоит хорошенько поработать, нужно подумать: какие причины не дают вам жить в свое удовольствие. Почему вы несчастны?

Причины могут быть следующими:

  • Плохое самочувствие.
  • Проблемы в отношениях. (Возможно, у вас не получается создать пару, либо рушится семья, либо вы попали в зависимые отношения и т.д.)
  • Вы недовольны своей профессией.
  • Отсутствие карьерного роста.
  • Безденежье.
  • Нет занятия для души, интеллектуальный и духовный застой.
  • Неумение ладить с людьми, выстраивать связи с окружением.

На этом этапе главное – выявить «слабое звено» среди сфер своей жизни. После этого начинайте работать над саморазвитием в этой области.

Обрести мечту и двигаться к ней

Человек занимается самосовершенствованием, чтобы получать полное удовлетворение от жизни, жить в гармонии с миром и самим собой. Однако нужно осознать, чего конкретно вы хотите, к чему нужно стремиться. Вот примерный план, как это сделать:

  • Запишите на листке бумаги все свои заветные желания. Пишите все, о чем мечтаете, даже если это кажется вам неосуществимым. Не нужно долго размышлять, нужно писать все, что придет в голову.
  • Проанализируйте свои ощущения от достижения этих целей. Перечитайте каждый пункт и представьте, что это желание уже сбылось. Что вы чувствуете? Счастье, удовлетворение, вы улыбаетесь и полны новых сил? Значит, эта мечта настоящая, она стоит того, чтобы тратить на нее свои ресурсы. Вам стало скучно, тоскливо, появилась тревога или безразличие? Это желание неискреннее, возможно, оно навязано рекламой (новая дорогая модель телефона) или кем-то из близких (отец хотел, чтобы вы стали военным). Слушайте себя и свое сердце, лишние желания смело вычеркивайте.
  • Подумайте и запишите, что именно мешает вам в достижении своих целей. Каковы настоящие причины? Опасения? Лень? Неуверенность в себе? Подумайте, возможно ли эти причины устранить.
Читать статью  С чего начать саморазвитие

Развитие и саморазвитие: в чем разница? Что дает приставка «само-»

Определение и соотношение процессов развитие и саморазвитие

Узнайте, чем развитие отличается от саморазвития. Какими способами и путями развивается человек? Как приставка «само-» изменяет смысл и назначение развития. Когда верно употреблять слово «саморазвитие»?

Редакция linDEAL.
7 месяцев назад

Саморазвитие, личностный рост, самосовершенствование. Почему все эти «модные слова» не заменить простым и всем знакомым термином «развитие»? Или его использование действительно некорректно в данном ключе? Редакция международного Бизнес-журнала https://lindeal.com детально разобралась в вопросе. Мы выяснили, что развитие и саморазвитие человека — это пересекающиеся, но совсем не однородные процессы. Приставка «само-» наполняет процессы человеческого развития новыми смыслами. А чтобы не быть голословными, мы прикрепили к материалу доводы ученых. Начинать же предлагаем с азов — то есть, сперва разобраться в трактовке основополагающих понятий.

Что такое развитие простыми словами?

Что такое развитие простыми словами?

Развитие — движение, изменение, переход от одного состояния к другому, от прежнего качества к следующему, от нового к старому. Развитие всегда необратимо, направлено и закономерно. Оно изменяет материальные и нематериальные объекты, выводит их к новому количественному/качественному состоянию. Может быть связано с возникновением, трансформацией либо исчезновением элементов, связей системы.

Развитие традиционно понимается в пяти важных аспектах:

  1. Усложнение системы.
  2. Увеличение масштаба явления.
  3. Улучшение приспособленности к внешним факторам.
  4. Качественное усовершенствование структуры.
  5. Очевидный прогресс.

Отличать развитие от других схожих процессов предполагается с опорой на закономерности, только ему присущие:

  • неравномерность;
  • гетеросинхронность (асинхронность);
  • неустойчивость (наличие кризисных периодов застоя);
  • сензитивность (повышенная восприимчивость к факторам извне);
  • кумулятивность (влияние предшествующего этапа на последующий);
  • дивергентность (увеличение разнообразия с каждым этапом);
  • конвергентность (усиление избирательности в ходе процесса).

В науке понятие «развитие» чаще всего используется в социальных и гуманитарных дисциплинах. Так, термин является знаковым в философии, экономике, социологии, экономики, политологии. Например, в естественных науках к нему также часто обращаются в рамках биологии, психологии, физиологии.

А вы знали, что существуют научные дисциплины, неразрывно связанные с данным термином? Так, выделяется биология развития — раздел общей биологии, изучающий онтогенез (индивидуальное развитие) организма. Нужно упомянуть и психологию развития, исследующую возникновение и трансформацию психологических явлений, их уровни и связи.

Виды развития в природе и науке

Виды развития в природе и науке

В глобальном масштабе развитие прежде всего разделяют на две большие группы — по скорости и масштабности изменений:

  • эволюция — постепенно развертываемые количественные трансформации;
  • революция — быстрые и стремительные изменения, кардинальные и качественные трансформации.

Ученые также делят развитие на категории:

  • эндогенное — настоящее, подлинное, исходящее от развивающегося;
  • экзогенное — имитация процесса, неподлинное, навязанное извне.

В рамках всего этого развитие может быть одного из видов:

  1. Количественное: увеличение уже имеющегося.
  2. Качественное: переход от одного состояния к совершенно другому.
  3. Временное: изменения состояния в зависимости от промежутка времени.

Каким бы не было развитие, оно обязательно будет необратимым и направленным: прогресс — движение вперед, регресс — откат назад, распад и деградация.

А вы знали, что регресс — это и есть то пресловутое «отрицательное развитие».

Каким может быть развитие человека?

Каким может быть развитие человека?

Развитие человека — изменения в строении и функционировании организма в процессе его взросления и созревания. Как уже видно из определения, это, в большей мере, физиологический, а не психологический и не ментальный процесс. Именно поэтому ставить знак равно между развитием и саморазвитием уже некорректно.

Применимо к человеку в научной терминологии чаще всего используют три типа развития:

  • Физическое: «количественное и качественное изменение телесных свойств и качеств, связанное как со здоровьем, созреванием, так и преобразованием систем организма».
  • Социальное: «освоение социальных норм и правил поведения, общения и взаимодействия в процессе социализации, в обществе».
  • Психическое: «закономерный процесс становления и изменения психологических свойств и качеств личности».

Википедия дополнительно разделяет развитие человека на две большие категории:

  1. Эмбриональное. Данный этап развития начинается с оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки, образования зиготы. Другими словами это называется эмбриогенезом человека — такой период продолжается вплоть до рождения ребенка. В среднем, составляет 9 месяцев.
  2. Постэмбриональное. Этап начинается после рождения ребенка, охватывает его взросление, половое созревание, зрелость, старость. И заканчивается физической смертью человека.

Отметим, что не все ученые придерживаются этой классификации. Часть исследователей считает, что развитие человека — это только постэмбриональная фаза.

Что такое саморазвитие простыми словами?

Что такое саморазвитие простыми словами?

Саморазвитие — специфическая деятельность человека, направленная на преобразование, совершенствование собственной личности. Ученые разных времен и разных школ давали этому понятию разные определения:

  • жизненная стратегия (Абульханова-Славская);
  • высшая потребность человека (Маслоу);
  • жизненная ориентация (Коржева);
  • форма развития (Щукина);
  • жизненная возможность (Степанов, Варламова);
  • форма проживания жизни (Старовойтенко).

Википедия дополнительно разделяет саморазвитие человека на три больших составных элемента:

  1. Физическое (материальное). Это телесное, техническое, финансовое развитие.
  2. Психическое (духовное). Культурное, этичное, моральное, интеллектуальное, научное, бытовое развитие.
  3. Социальное. Изменение социального статуса.

В ряде трактовок под саморазвитием понимается только духовная ипостась, а также самопознание, коррекция самооценки, работа над культурой общения.

Что дает развитию приставка «само-»?

Что дает развитию приставка «само-»?

Ученые акцентируют внимание, что самое важное в термине «саморазвитие» — это начальная часть, которая имеет разные прочтения в зависимости от языка:

  • русский: само-
  • английский: self- и auto-
  • немецкий: eigen- и selber-
Читать статью  Каким образом личностное саморазвитие меняет человека

«Само-» дает сложносоставному слову два главных значения:

  1. Направленность исключительно на себя.
  2. Совершение процесса без внешнего вмешательства.

Вывод с «само-» получается довольно интересный:

  • «Я» — источник активности;
  • активность направлена на «Я».

Иными словами, «Я» в самосовершенствовании, самооценке, самомотивации, самоопределении, самоотношении одновременно и субъект, и объект деятельности. Причина и следствие. Как это соотнести конкретно с саморазвитием? Индивид по само-инициативе начинает изменять и преобразовывать свои личностные свойства, поведение, отношение к другим людям, модели деятельности.

А вы знали, что часть ученых считает, что в этимологическом значении слова «саморазвитие» кроются все важные определения современной личности — жизненная активность, умение управлять своим поведением, желание меняться, планирование развития, забота о Здоровье, свобода самоопределения, способность нести ответственность за свои действия, решения и поступки.

Саморазвитие на языке психологии: трактовка ученых

Саморазвитие на языке психологии: трактовка ученых

Ранее мы писали, что саморазвитие — тот процесс, которому каждый из нас должен придумать свою трактовку, свой ответ. И это не случайно. Понятие настолько сложно и многогранно, что даже ученые и авторы книг не могут прийти к его единой трактовке, точке мысли:

  • Леонтьев: активная деятельность личности, направленная ею на саму себя с целью обогащения собственных сущностных сил.
  • Исаев и Слободчиков: фундаментальная человеческая способность становиться и быть подлинным субъектом собственного бытия, неустанно улучшать и преобразовывать свою практическую деятельность.
  • Куликова: планомерный сознательный процесс, который должен иметь внутренний источник движущих сил — исходить от самой личности, а не питаться от какой-либо внешней мотивации. Начать делать для достижения собственного успеха, на основе своих знаний, навыков и желаний.
  • Низовский: специфическая деятельность человека по созданию качественно нового в своем сознании, отношениях, переживаниях и поведении, осуществляемая в соответствии с жизненными задачами и внутренними побуждениями при помощи специальных психологических средств.

Если попытаться объединить все эти трактовки, то можно вывести общее определение. Выходит, саморазвитие всегда будет самостоятельной работой человека над собственной личностью, качествами характера, эффективностью, привычками и образом жизни. В результате это всегда процесс приобретения качественно новых привычек, достижений, реализации потенциала и моделей поведения, которые ранее данному индивиду свойственны не были.

Чем саморазвитие отличается от других «само-»: как не перепутать понятия?

Чем саморазвитие отличается от других «само-»: как не перепутать понятия?

Общее, социальное, психологическое развитие человека путают с саморазвитием не чаще, чем с самосовершенствованием. Чтобы не запутаться в этих понятиях, лучше всего сперва рассмотреть их в сравнительной таблице.

Обретение новых свойств, возможностей, навыков

Самостоятельная работа над собой, обретение новых личностных качеств

Доведение до идеала, улучшение, гармонизация уже имеющегося

Самостоятельное улучшение собственных внутренних качеств

Разницу между саморазвитием и самосовершенствованием уловить действительно сложно, так как это очень тесные понятия. Но нужно запомнить, что самосовершенствование — это улучшение тех качеств, которые вы уже имеете. А саморазвитие включает в себя не только «огранку» уже имеющихся способностей, но и обретение новых.

Очень тесная связь наблюдается между саморазвитием и самопознанием. Однако последнее принято выделять по нескольким важным аспектам:

  • Самопознание тесно связано с самосознанием, является его структурным компонентом.
  • Самопознание всегда обращено вовнутрь. Оно может и не быть направленным на познание чего-либо нового извне. Скорее, это осознание того, что вы уже имеете, что в вас заложено.
  • Если в саморазвитии заинтересован не каждый человек, то потребность в самопознании — фундаментальная для людей. Мы ищем ответы на вопрос «Кто я?» Это то, что отличает нас от животных.

Однако самопознание и самосознание объединяет то, что лишь через их переплетение лежит единственный путь к внутренней гармонии и психологической зрелости личности.

Нередко путают и саморазвитие с самообразованием. Разницу, между тем, отследить довольно несложно:

  • Самообразование — процесс обучения, когда вы сами, без помощи извне, самостоятельно познаете какой-либо предмет, полезный навык или ремесло. Можно учиться рисованию в школе живописи, а можно быть талантливым самоучкой.
  • Саморазвитие — более широкое понятие, которое связано с глубокой работой над собой и общим усовершенствованием своих талантов и возможностей. Это не просто обучение рисованию, а развитие всей творческой стороны своей личности.

И еще один процесс, который часто путают с саморазвитием — это самореализация. Так называется естественная человеческая потребность в практическом применении всего того ценного, что мы обрели, чему научились в процессе саморазвития и (само)образования. Самореализация у хомо сапиенс чрезвычайно разнообразна и индивидуальна: у кого-то направлена на удовлетворение лишь базовых потребностей, а кто-то находит себя на пути познания, творчества, духовного преображения.

Есть и иное немного сленговое понятие — «самокопание». Простыми словами, это самопознание и саморазвитие с негативным исходом. Которое не имеет результата и отдачи. Человек все больше познает, все шире развивается, но обретенное действует ему во вред. Вместо практического применения знаний, он все глубже погружается в себя, в поиски ответов на абстрактные вопросы наподобие «В чем смысл моей жизни?»

Команда https://lindeal.com хочет подвести итоги сказанному. Необходимо определить, что развитие и саморазвитие человека — не синонимы в общем плане. Развитие — гораздо более широкий и глобальный процесс, постоянно охватывающий все варианты и стороны трансформаций, изменений материального и нематериального. В отношении людей чаще всего используется в контексте «физического развития». В это же время саморазвитие — духовный, ментальный, психологический процесс. Он направлен на преобразование, самореализацию и самосовершенствование нашей нематериальной составляющей — сознания, самосознания. Саморазвитие и развитие личности могут пересекаться, однако это не однородные понятия.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в социальных сетях — возможно, материал «Развитие и саморазвитие: в чем разница? Определение и соотношение процессов» окажется полезным для ваших друзей и коллег. Если вы нашли ошибку в тексте или хотите, чтобы мы подробно раскрыли какой–то конкретный вопрос по теме «Саморазвитие», если у вас есть интересные предложения для нашей редакции, вы всегда можете с нами связаться через страницу «Контакты» любым удобным вам способом.

Источник https://gb.ru/blog/chto-takoe-samorazvitie/

Источник https://lindeal.com/trends/razvitie-i-samorazvitie-v-chem-raznica-opredelenie-i-sootnoshenie-processov

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *