Помогает ли массажер убрать живот?

Помогает ли массажер убрать живот?

Помогает ли массажер убрать живот?

Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.

Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?

Особенности массажа живота

Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.

Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:

  • подтягивает кожный слой;
  • способствует постепенному избавлению от целлюлита;
  • укрепляет мышцы пресса;
  • стимулирует кровообращение и движение лимфы;
  • ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.

Виды массажеров

Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?

  • Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних органов;
  • Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и онкологических болезнях;
  • Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.

Чем дополнять массаж живота?

Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.

Читать статью  Простые и эффективные упражнения для снижения веса в домашних условиях

Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:

  • Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в день;
  • Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;
  • Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;
  • Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;
  • Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания

Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.

Общие противопоказания к использованию массажеров:

  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • язва желудка или кишечника;
  • воспаления мочеполовой системы;
  • кожные высыпания;
  • многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Массажер для похудения

Помогает ли вибромассажер похудеть?

Помогает ли вибромассажер похудеть?

Помогает ли вибромассажер похудеть?

Содержание статьи скрыть

Не у каждого человека есть возможность и время на посещение массажного салона либо «лишние» финансы для массажа на дому. В таких случаях на помощь приходят вибромассажёры, которые более чем эффективны для подкрепления полученных результатов.

Помогает ли вибромассажер похудеть?

Что представляет собой вибромассажёр для похудения?

Вибромассажёр позволяет получить массаж для похудения, ничем не уступающий профессиональному, в домашних условиях. За счёт вибрации в организме достигаются следующие эффекты:

  • кровообращение ощутимо стимулируется, что приводит к дополнительному сжиганию лишней жировой прослойки;
  • в силу улучшения кровообращения аппаратом происходит более интенсивное питание тканей кислородом, следовательно, выведение шлаков и продуктов жизнедеятельности будет происходит быстрее;
  • сохраняется упругость кожи;
  • происходит стимуляция и лимфатической системы, тем самым происходит выведение излишков жидкостей из клеток и тканей.

В обществе бытует мнение, что действие вибромассажёра распространяется на все мышцы. Единственное правило, которому нужно следовать для получения желаемого эффекта, – регулярное использование.

На самом деле, улучшение локального кровообращения в результате воздействия колебаний вибромассажёра – признанный факт. Также данный аппарат – прекрасная дополнительная «ударная сила» для тех, то регулярно посещает спортзал, так как стимуляция ускоряет выведение молочной кислоты из мышц, что значительно облегчает боль в мышцах после интенсивных нагрузок.

Читать статью  Как убрать жир с живота

Однако не стоит обманываться и слепо доверять рекламе: избавиться от лишнего веса и подкожного жира только лишь с помощью вибромассажёра нельзя. Вибрация, пусть и мощная, генерируемая вибромассажёром, никаким образом не способствует расщеплению жировой ткани.

Преимущества, недостатки и противопоказания

К преимуществам приобретения вибромассажёра можно отнести следующее:

  • улучшение тонуса мышц и упругости кожи;
  • помощь в избавлении от целлюлита;
  • облегчение болезненных ощущений после занятий спортом;
  • возможность получать массаж в любое удобное время, не покидая дома.

Рекомендуем: Надежный друг при панкреатите — питание

Преимущества вибромассажера

Однако, несмотря на плюсы, минусами вибромассажёры также не обделены:

  • ни один, даже самый качественный и дорогой аппарат, не учитывает особенности строения тела каждого конкретного человека, что в состоянии сделать профессиональный массажист;
  • весьма интенсивная и грубая вибрация массажёра при долгосрочном и неаккуратном использовании с лёгкостью может повреждать ткани (от мышечных до костных), что чревато возникновением болей в будущем;
  • колебания, издаваемые аппаратом, могут оказывать негативное влияние как на сосуды, так и на органы;
  • вибромассажёр не выполняет ожидаемую от него функцию – похудение, он может лишь закрепить результат и облегчить процесс, но самостоятельно от лишнего веса он избавить не сможет;
  • такой аппарат – довольно дорогостоящее удовольствие, даже при перерасчёте на долгосрочную перспективу.

Прямые противопоказания тоже имеются:

  1. Особую осторожность стоит проявить женщинам при нарушении менструального цикла.
  2. При наличии фибромиомы матки или беременности пользоваться вибромассажёром категорически запрещено.
  3. Сердечные заболевания, гипертония, грыжа, язва желудка или туберкулёз также исключают использование аппарата.

В целом, использование вибромассажера подразумевает, что человек должен быть здоров и хорошо себя чувствовать. Поэтому если Вы ощущаете недомогание или сомнения в собственном здоровье, лучше повременить до лучших времён, а ещё лучше, проконсультироваться с лечащим врачом.

Типы и популярные модели

Различают три основных вида вибромассажёров: ленточные, вибропояса и ручные. Рассмотрим их поподробнее:

  1. Ленточные вибромассажёры представляют собой вполне полноценный тренажёр на электронном двигателе, знакомый многим по рекламным роликам. Их визитной карточкой является наличие особой массажной ленты, в честь которой они и получили своё название. Поверхность таких лент бывает различной – от абсолютно гладкой до шипованной.

Такие аппараты признаны самыми эффективными в плане поддержания тонуса кожи и борьбы с целлюлитом. Наличие множества режимов в таких вибромассажёрах может предоставить как расслабляющий, так и эффективный тонизирующий массаж. Существует также ряд моделей, оснащённых компьютером, которые могут предоставлять информацию о количестве сжигаемых калорий, сердечном пульсе и так далее.

Рекомендуем: Диетические блюда с брокколи: лучшие рецепты

Из чего состоит и как правильно используется такой тип вибромассажеров, Вы можете узнать из этого видеоролика:

Самые популярные ленточные вибромассажеры – это HouseFit и Clear Fit. Например, модель от Clear Fit под названием Extra Beauty включает 5 встроенных программ, а также целых 20 уровней интенсивности вибромассажа, имеет жидкокристаллический дисплей, расслабляющие ленты и ремень с рукоятями.

Читать статью  Можно ли похудеть с помощью растяжки?

Модельный ряд HouseFit может похвастаться только шестью уровнями, однако в комплекте можно получить целых три вида лент: массажная, антицеллюлитная и резиновая. Производитель известен качеством и надёжностью своих агрегатов.

Ленточный массажер

Несмотря на то, что такой тип вибромассажёров – самый эффективный, не стоит забывать, что для достижения реального эффекта он должен использоваться вместе с правильным питанием и физическими нагрузками.

  1. Вибропояс – самый комфортный и удобный в применении вибромассажёр, требующий к себе меньше всего внимания («надел и позабыл»). Использовать его можно, не отрываясь от дел, достаточно лишь закрепить вибропояс на проблемном участке (будь то руки, бёдра или талия).

Некоторые модели также могут обеспечить локальный, так называемый, эффект сауны, дополнительно разогревая зону воздействия. Таким образом, вибропояс – самый удобный и нетребовательный аппарат, а модели с эффектом согревания – лидеры по стимуляции кровообращения.

Самой популярной моделью поясов признан Vibro Shape – вибропояс с эффектом сауны, который поможет восстановить утраченные формы самым занятым. Обладает пятью режимами работы. Для наилучшего эффекта создатели рекомендуют совмещает его не с лежанием на диване, а, например, во время выполнения физических упражнений. Если Вы не посещаете фитнес-клуб, использование во время генеральной уборки – неплохой вариант.

Вибропояс

Подробнее о массажных поясах для похудения – читайте тут.

  1. Ручные аппараты популярны среди многих пользователей, прежде всего, в связи со своей компактностью и, относительно других видов массажёров, невысокой ценой. Данный аппарат позволяет получить вибромассаж практически любой зоны, а производители заботливо дополняют комплект различными насадками.

Рекомендуем: Овсяное молоко – польза и вред

Признанный лидер в соотношении «цена-качество» – Relax and Tone. Аппарат способен издавать 2 500 вибраций в минуту. Производитель рекомендует применять устройство регулярно сеансами по 10 минут. Насадки – то, чем подкупают ручные вибромассажёры, и, в частности, Relax and Tone предоставляет следующий набор:

  • плоская поверхность просто необходима для таких деликатных зон, как плечо, шея и спина;
  • волнообразная насадка – помощница в сохранении кожи упругой, особенно в случаях резкого похудения;
  • шариковая – эффективное дополнительное средство для борьбы с целлюлитом;
  • использованием шлифовальной насадки можно расслабиться, устроив себе массаж стоп.

Ручные аппараты

Одним словом, то, за что любят ручные вибромассажёры, – их универсальность. И каждый из таких аппаратов может использоваться не только для похудения, но и для релаксации, расслабления мышц и так далее.

Если у Вас нет ни одного из перечисленных противопоказаний, и риски и недостатки значат меньше, нежели преимущества, если Вы готовы ответственно и аккуратно подходить к процедуре вибромассажа, – результат не заставит себя долго ждать.

Краткое резюме

Что представляет собой вибромассажёр для похудения? Вибромассажёр позволяет получить массаж для похудения, ничем не уступающий профессиональному, в домашних условиях.
Преимущества, недостатки и противопоказания К преимуществам приобретения вибромассажёра можно отнести следующее:
Типы и популярные модели Различают три основных вида вибромассажёров: ленточные, вибропояса и ручные.

Источник https://massagery24.ru/stati/pomogaet_li_massazher_ubrat_zhivot/

Источник https://clinica-opora.ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *