Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Избавиться от лишних килограммов очень тяжело. Но когда это удается, человек обычно сталкивается с различными новыми сложностями. Одна из них — появление растяжек и обвисание кожи. Это доставляет массу неудобств и становится причиной развития новых комплексов. Как подтянуть кожу после похудения? Об этом данная статья.

Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения

Обвисшая кожа после похудения, появление растяжек, неровностей — с этими проблемами сталкивается огромное количество худеющих. Хотя каждый случай индивидуален, причин такому явлению немного и они, в целом, одинаковы для всех. К ним относят:

1. Быстрое снижение веса с использованием экспресс-диет и голодания. Для поддержания тонусакожи, повышения ее эластичности и упругости необходим особый рацион, богатый витаминами, минералами, полезными жирами. Если организм лишить всего этого, он впадает в режим «самосохранения», и направляет полезные вещества на сохранение здоровья жизненно важных органов. При этом в первую очередь страдают кожа, волосы и ногти, на поддержание полезных веществ не хватает.
2. Изменения, связанные с возрастом. С годами выработка коллагена, необходимого для поддержания эпидермиса в тонусе, в значительной степени снижается. Вместе с этим увеличивается вероятность появления на коже растяжек, складок и неровностей.
3. Стремительное снижение веса на фоне нехватки витаминов, минералов и питательных веществ приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться, теряет первоначальную упругость.

Способы решения данной проблемы различны. Но все зависит от конкретного случая: для одних достаточно косметологических процедур, другим потребуется хирургическое вмешательство. Выбрать метод лечения может только специалист.

Чтобы сделать кожу более подтянутой, необходимо:

• сбалансированное питание;
• регулярные тренировки;
• соблюдение питьевого режима;
• контрастный душ;
• скрабирование, обертывания;
• массажи;
• увлажнение кремами и масками.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Сбалансированное питание

Первый шаг на пути к идеальной коже — изменение питания. Как уже было сказано, эпидермису человека требуется достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Для повышения эластичности и упругости коже необходимы аминокислоты, полезные жиры Омега-3, Омега-6, а также разнообразные питательные вещества. Всё это можно найти в следующих продуктах:

• Орехи: миндаль, грецкий, фисташки, кедр, кешью, арахис. Богаты полинасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами групп А, Е, В6, В12, такими микроэлементами, как калий или кальций. Действуя вместе, они делают кожу свежей, упругой, продлевают молодость.
• Пшеничные отруби, способствующие очищению, избавлению от воспалений, акне.
• Растительные масла, в частности — оливковое. Борется с обезвоживанием, питает, увлажняет поверхность эпидермиса.
• Натуральный йогурт, содержащий лактобактерии — естественные пробиотики, необходимые для работы кишечника. Чем лучше работает желудочно-кишечный тракт — тем лучше выглядит кожа.
• Свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Содержат рекордное количество витаминов, минералов, улучшают работу всех систем внутренних органов, в том числе повышают упругость, эластичность эпидермиса.
• Куриные яйца, богатые селеном — наиболее ценный элемент для кожи, помогающий бороться с воспалениями, акне, пигментными пятнами, возрастными изменениями.
• Печень, содержащая рибофлавины, без которых повышается уязвимость эпидермиса, появляется склонность к покраснениям, раздражениям, сухости.
• Морская капуста — главный источник альгиновой кислоты, способствующая выведению шлаков, токсинов, улучшению работы ЖКТ.
• Рыба жирных сортов (форель, семга, кета, горбуша, лосось) — рекордсмен по содержанию Омега-3 жирных кислот, замедляющих процессы разрушения коллагена.
• Зеленый чай, богатый антиоксидантами, которые борются с возрастными изменениями кожи.

Сбалансированный рацион — залог долголетия и здоровья. Поэтому каждый день рекомендуется следить за рационом, тщательно продумывать каждый прием пищи, отдавая предпочтение натуральным продуктам.

Регулярные тренировки

Еще один способ улучшить состояние кожи — регулярная физическая активность. Необходимо найти для себя тот вид спорта, который окажется по силам, и будет приносить удовольствие. Это может быть:

• плаванье;
• растяжка, йога или пилатес;
• легкая пробежка или скандинавская ходьба;
• силовой тренинг: занятия в тренажерном зале или дома на проработку мышечного корсета.

Каким бы не был вид физической активности, главное — регулярность. Рекомендуется выбрать два-три дня в неделю и уделять по 40-60 минут на занятие.

Тренировки рекомендуется сочетать с правильным питанием. Это позволит получить лучший эффект. В таком случае рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Не есть за 2-3 часа до занятия жирную, тяжелую пищу. Прием пищи должен быть преимущественно из углеводов и белка — основных источников энергии. Это может быть нежирное мясо в сочетании с овощами и крупами.
2. Через полчаса после тренировки можно съесть любой небольшой фрукт и несколько орешков (5-6 штук). Это поможет восстановить силы.
3. Через 1,5-2 часа должен быть полноценный прием пищи. Предпочтение рекомендуется отдать белкам: мясо или яйца в сочетании с овощами.

Кроме того, после тренировки можно нанести на поверхность кожи питательный крем.

Питьевой режим

О необходимости соблюдать питьевой режим знают все. Норма в день для каждого рассчитывается индивидуально, в среднем — 30-40 мл на каждый килограмм веса. Получившийся объем необходимо разделить на несколько равных приемов. Например, выпивать каждый час по стакану (200-250 мл) воды. При этом необходимо полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки.

Контрастный душ

Контрастный душ подразумевает чередованиеразной температуры воды. Это может быть полезно не только для кожи, но и для общего самочувствия:

• улучшаются процессы кровообращения;
• клетки кожи активно снабжаются кислородом;
• укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма вирусам, бактериям, вредоносным инфекциям;
• активизируются обменные процессы;
• повышается мышечный тонус;
• снижается нервное напряжение.

Регулярные процедуры контрастного душа положительно скажутся на общем самочувствии. Главное — правильно его принимать.

Как правильно принимать контрастный душ?

Оздоровительный эффект от контрастного душа можно получить только при соблюдении техники процедуры. Помогут следующие правила:

1. Начинать курс контрастного душа рекомендуется в теплое время года — поздней весной или летом.
2. Принимать душ регулярно — ежедневно утром или вечером.
3. Сеанс рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно переходя к прохладной. Не стоит сразу же обливаться ледяной или слишком горячей водой, температура должна быть приятной и комфортной.
4. Продолжительность одной процедуры может быть от 3 до 5 минут.

Контрастный душ противопоказан в следующих случаях:

• повышенная температура тела;
• симптомы простудных заболеваний;
• повышенное артериальное давление;
• менструация;
• период беременности или лактации;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• хронические болезни.

Перед сеансами контрастного душа рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только он может разрешить или запретить подобные процедуры.

Скрабирование и обертывания

Скрабирование — удаление верхнего ороговевшего слоя эпидермиса при помощи специальных косметологических средств. Оно не избавит от растяжек или неровностей, но сделает кожу более гладкой, эластичной и упругой.

Для проведения процедуры в домашних условиях можно приобрести готовую смесь или сделать ее самостоятельно. Особенно часто используются следующие ингредиенты:

• кофейная гуща;
• перемолотые семена фруктов (абрикосов, нектаринов и подобных);
• мед;
• сметана;
• различные растительные масла.

Рекомендуется скрабировать поверхность кожи после горячего душа или ванны. Так ороговевшие частицы будут отходить гораздо лучше.

Также можно применять обертывания. В данном случае на поверхность кожи наносится масса, поверх которой наматывается пищевая пленка. Такой вариант также благотворно воздействует на верхние слои эпидермиса. Сейчас наиболее популярны горячие и холодные обертывания, действующие наподобие контрастного душа, усиливая местное кровообращение.

Пример домашнего обертывания против обвисшей кожи на животе

В домашних условиях можно попробовать следующий вариант обертывания для живота:

• растопить три столовых ложки меда на паровой бане или в микроволновой печи до жидкого состояния;
• добавить 7-8 капель любого эфирного масла, желательно цитрусового (апельсиновое, лимонное и подобное);
• если консистенция слишком плотная, массу трудно равномерно распределить по поверхности живота, можно добавить еще немного любого растительного масла (0,5-1 ч.л).

Получившеюся смесь нанести на живот и бока, замотать поверх пищевой пленкой, лечь под одеяло на полчаса. По истечении времени смыть всё теплой водой.

До процедуры обертывания рекомендуется очистить поверхность живота при помощи скраба. А после сеанса нанести питательный крем.

Пример домашнего обертывания против дряблой кожи на бедрах и ягодицах

Другой вариант — для бедер и ягодиц. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• две столовые ложки красного кайенского перца;
• две столовые ложки корицы;
• четыре столовых ложки любого растительного масла;
• несколько капель эфирного масла.

Смешать все ингредиенты. Получившеюся смесь равномерно распределить по поверхности бедер и ягодиц, обмотать пищевой пленкой, лечь под теплое одеяло на полчаса. По истечении данного времени смыть прохладной водой. Если ощущается сильно жжение, массу нужно смыть немедленно, иначе на коже могут появиться ожоги.

Перед процедурой также рекомендуется воспользоваться скрабом, а после — сделать контрастный душ и нанести питательный увлажняющий крем.

Массажи

Массаж также способствует улучшению состояния кожи за счет усиления местного кровообращения. Кроме того, он способствует оттоку лимфы, выведению лишней жидкости. А массаж живота может еще улучшить пищеварение, избавить от запоров.

Существуют различные виды массажа. К наиболее популярным относят:

• лимфодренажный;
• антицеллюлитный;
• водный, посредством направленных струй воды;
• ультразвуковая кавитация, при помощи ультразвуковых волн;
• прессотерапия в специальном костюме, в который нагоняется сжатый воздух;
• шариковый, посредством специального ручного прибора, состоящего из мелких стеклянных шариков;
• lpg-массаж;
• вакуумный.

Перечисленные методики выполняются преимущественно в специализированных салонах, поскольку для их проведения требуется специальное оборудование. Дома можно проводить самомассажи.

Как делать самомассаж?

Подтянуть кожу, сделать ее более гладкой и эластичной можно и в домашних. Главное правило в данном случае одно — частота проведения. Необходимо, как минимум, три раза в неделю уделять процедурам.

Начинают каждый сеанс с нанесения массажного масла или детского крема на поверхность кожи. Его необходимо тщательно растереть, чтобы появилось ощущение тепла. После этого можно переходить к самомассажу, который состоит из следующих действий:

• поглаживания: прямолинейные, круговые, волнообразные;
• разминание разной интенсивности: то слабее, то сильнее;
• растягивание и щепки;
• похлопывания.

Перечисленные движения необходимо чередовать на протяжении 10-15 минут. Это требует довольно больших усилий и затрат энергии, поэтому рекомендуется проводить массаж с дополнительными приборами:

1. Вакуумный массаж банками. На поверхность кожи наносится массажное масло. Над коленом закрепляется баночка, плавно передвигается вверх. Затем открепляется, повторяется сначала.
2. Массаж сухой щеткой из щетины кактуса. Эффективно удаляет ороговевшие частицы, делает поверхность эпидермиса гладкой, эластичной. Главное — выполнять по сухой коже без добавления масел или кремов. Его можно применять до обертывания или вакуумного баночного массажа.
3. Использование массажной рукавицы. Этот вариант также подойдет для удаления ороговевшего слоя эпидермиса. В данном случае на поверхность кожи предварительно наносится крем или масло.

Общая длительность каждой процедуры должна быть порядка 5-10 минут. Завершать также рекомендуется нанесением питательного крема.

Увлажнение

Залог красивой кожи — постоянное увлажнение. Не секрет, что жаркая или холодная погода, низкий уровень влажности в помещении, неправильное питание и стрессы оказывают воздействие на верхние слои эпидермиса. Сохранить их поможет грамотный и регулярный уход.

Рекомендуется каждый вечер перед сном наносить на все тело лосьон или легкий крем, в состав которого входят следующие компоненты:

• коллаген;
• гиалуроновая кислота;
• растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное;
• эфирные масла;
• экстракты трав;
• витамины групп А, В, С, Е.

Например, можно приобрести любой питательный крем и отдельно витамин Е в ампулах, смешивать их перед нанесением. Такая смесь благотворно скажется на состоянии эпидермиса.

Профилактика от обвисшей кожи

Предупредить проблемы с кожей, появление растяжек и неровностей помогут следующие правила:

1. Соблюдать питьевой режим. Первое, что негативно отображается на коже — обезвоживание, недостаток чистой питьевой воды. Появляются сухость, раздражение, стянутость.
2. Следить за выполнением нормы по белкам, жирам и углеводам — организм должен получать всё, что ему необходимо.
3. Проконсультироваться со специалистом по поводу приема дополнительного комплекса витаминов, минералов.
4. Не забывать о регулярных физических нагрузках. Если найти время для полноценной тренировки не получается или они запрещены по медицинским показаниям, можно просто больше ходить пешком. 8000-10000 шагов ежедневно или 5-7 километров — вот универсальная норма.
5. Уделять каждый день 5-10 минут для косметологических процедур: сделать скраб или массаж, намазаться питательным кремом. Это не отнимет много времени, но положительно скажется на внешнем виде.

И последнее, главное правило — не торопиться. Быстрые диеты и системы голодания чрезвычайно опасны для организма человека. Снижение веса должно быть плавным, постепенным, правильным. Только тогда можно рассчитывать на положительный результат.

Пластическая хирургия

Пластическая операция — довольно серьезный шаг. Она применяется в крайних случаях, когда все другие способы бессмысленны. Показания могут быть следующие:

• появление «жирового фартука»;
• диастаз — расхождение прямых мышц живота;
• возникновение глубоких растяжек, которые невозможно убрать косметологическими методами или при помощи лазерной терапии.

Необходимость в хирургической подтяжке возникает преимущественно у людей после 40, кожа которых претерпевает возрастные изменения. Но такое может возникнуть и у молодых людей при стремительной потере веса.

Различают следующие виды пластического вмешательства:

1. Эндоскопия. Считается наиболее щадящим вариантом, поскольку проводится без разрезов, а с помощью проколов небольшого диаметра.
2. Миниабдоминопластика — показана в случае небольшого количества лишней кожи, малых растяжках.
3. Абдоминопластика живота. Наиболее сложный с хирургической точки зрения вариант. В данном случае делается разрез в районе лобка, удаляются лишняя кожа и жир. Врачам необходимо заново сшить мышцы, сформировать правильное положение. В некоторых случаях приходится также заново делать пупок.
4. Сочетание предыдущих вариантов с липосакцией (уменьшением жировой прослойки).

Пластическая операция — серьезное хирургическое вмешательство, которое проводит под общим наркозом. Всё это довольно большая нагрузка на организм. Поэтому прибегать к данному способу рекомендуется лишь в тех случаях, когда это показано специалистами.

Следует понимать, что питание и физические нагрузки в совокупности с косметическими процедурами помогут скорее сохранить эпидермис в период снижения веса. Но все это никак не поможет, если кожа уже обвисла, на ней имеются глубокие растяжки и неровности. Именно поэтому необходимо заранее задуматься о возможных последствиях, подобрать правильные и корректные способы снижения веса.

Разумный подход к похудению: комплексный уход за кожей во время тренировок

Правильное питание, регулярные и разнообразные тренировки, фитнес-марафоны. Все это помогает в борьбе за стройную фигуру. Но многие забывают еще об одном главном «ките» красивого и подтянутого тела без целлюлита — правильном и систематическом уходе за кожей.

Как бы мы ни хотели, но только за счет собственных резервов кожа не справится. Рассказываем, как правильно ухаживать за кожей, чтобы получать от тренировок большую пользу и быстрый результат!

Целлюлит — главный враг красивой фигуры ↑

Как правило, целлюлит — проблема женская. Причина заключается в особенности строения подкожно-жировой клетчатки и неравномерном отложении подкожного жира, оно и проявляется неровностями кожи. Не важно, сколько вам лет и какое у вас телосложение, «апельсиновая корка» может появиться у каждой.

Среди основных причин появления целлюлита выделяют:

• наследственность;
• сидячий образ жизни;
• неправильную осанку;
• вредные привычки;
• прием противозачаточных и гормональных препаратов;
• неправильное питание;
• ношение высоких каблуков и узкой одежды;
• стрессовые факторы.

О стадиях развития целлюлита >

О, спорт, ты — beauty ↑

Что дает нам спорт? Правильно — красивую фигуру и подтянутое тело. Во время физической активности усиливается выработка коллагена в организме (этот компонент необходим для поддержания тонуса и упругости кожи), ускоряются процессы регенерации тканей и обмен веществ, усиливается циркуляция крови, улучшается снабжение тканей кислородом, клетки быстрее усваивают питательные вещества.

Для получения видимого результата необходимы регулярность, правильное питание, качественный и регулярный уход за кожей. Только в комплексе можно избавиться от целлюлита, разгладить кожу и улучшить ее внешний вид.

Водные процедуры ↑

Каждое утро включите в свой beauty-рацион контрастный душ. Он не только придает бодрость и улучшает работу организма, но и отлично сказывается на состоянии и внешнем виде кожи. Если нет противопоказаний, проводите процедуру не раньше чем за час до выхода из дома.

Правила контрастного душа простые: начинайте с теплой воды, а заканчивайте холодной. Новичкам рекомендуется начинать с обливания ног, постепенно продвигаясь вверх.

Один-два раза в неделю устраивайте себе банный день. Во многих фитнес-центрах есть зоны с банями, саунами и хаммамами. Выберите для себя оптимальную зону или чередуйте их. Парилка особенно хороша после тренировок. Пар снимает напряжение мышц, расслабляет организм после физических нагрузок. Плюс ко всему, тело избавляется от шлаков, токсинов и избыточной жидкости. После парной можно окатиться прохладной водой, чтобы привести тело в еще больший тонус.

Отличной альтернативой парной станет расслабляющая ванна с морской солью и эфирными маслами. Принимайте ее вечером перед сном. Вода должна быть в пределах 36-48°С. Оптимальное время приема ванны — 20 минут.

После водных процедур можно растереть кожу жестким полотенцем. Но лучше всего воспользоваться скрабом.

Отшелушивание ↑

Достаточно всего 1-2 раза в неделю скрабировать проблемные зоны, чтобы улучшить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, уменьшить жировые отложения и выраженность целлюлита.

• Помогает избавиться от ороговевших клеток.
• Улучшает кожное дыхание.
• Выравнивает, полирует, делает кожу мягкой и шелковистой.
• Усиливает кровообращение в проблемной зоне.
• Удаляет лишнюю воду.
• Подготавливает кожу к дальнейшему уходу.

Антицеллюлитный фитнес-скраб Anti-Cellulite Lime Scrub от ARAVIA Laboratories — настоящая находка для девушек, которые заботятся о качестве своего тела и внешнем виде кожи. Средство борется с «апельсиновой коркой», обеспечивает глубокое очищение и стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Все дело в активных компонентах:

• экстракт лайма имеет свойство расщеплять жиры, способствует похудению и устраняет целлюлит. Витамин С, входящий в состав лайма, обладает мощным антиоксидантным и омолаживающим действием. Он способствует выработке коллагена, улучшает эластичность и внешний вид кожных покровов, возвращает упругость и прочность;
• экстракт перечной мяты приятно освежает и охлаждает кожу, борется с усталостью, успокаивает покраснения и раздражения, укрепляет сосуды и усиливает местное кровообращение;
• гель алоэ вера насыщает ткани кислородом, способствует выработке коллагена и эластина, стимулирует процессы регенерации.

После использования скраба кожа становится мягкой, гладкой и готовой к дальнейшему уходу.

Обертывание ↑

Обертывание — эффективная процедура, которая помогает на разных стадиях целлюлита. Обертывание легко выполняется в домашних условиях. Но одного или двух раз будет недостаточно, чтобы эффект был выраженным и стойким. Необходимо пройти курс из 10-15 процедур, периодичность — 1-2 раза в неделю.

Благодаря обертыванию можно:

• уменьшить объемы;
• очистить кожу, выровнять ее микрорельеф и улучшить цвет;
• вывести из организма шлаки и токсины;
• улучшить циркуляцию крови во всех слоях эпидермиса;
• усилить обмен веществ;
• восстановить водный баланс в клетках кожи;
• уменьшить выраженность растяжек и шрамов;
• избавиться от дряблости кожных покровов;
• сделать кожу упругой и эластичной;
• избавиться от отечности.

Антицеллюлитное обертывание с глиной и морскими водорослями Seaweed Shaping Mask от ARAVIA Laboratories станет отличным дополнением к тренировкам. Высокоэффективная формула содержит целый комплекс полезных для кожи компонентов, которые обладают омолаживающими, антицеллюлитными, увлажняющими, смягчающими и детоксицирующими свойствами, а также насыщают клетки эпидермиса полезными витаминами и минералами.

• Каолин мягко отшелушивает и эффективно очищает кожу, стимулирует процессы регенерации, насыщает клетки эпидермиса кислородом, повышает упругость и эластичность кожи.
• Экстракты морских водорослей (ламинария, спирулина и фукус) тонизируют и увлажняют кожу, ускоряют обменные процессы, способствуют сжиганию жира, повышают упругость, эластичность и тургор, подтягивают кожу.
• Масла сладкого миндаля, какао и ши борются с первыми признаками старения, разглаживают кожные покровы, запускают процессы регенерации, повышают упругость и эластичность.

У обертывания невероятно приятная консистенция и простой способ применения. Вы сможете устроить в домашних условиях настоящий SPA, совместив приятное с полезным.

Какие обертывания бывают и как их делать дома >

Подтяжка и увлажнение кожи ↑

В качестве поддерживающего ухода после тренировок не забывайте про подтягивающие и увлажняющие средства для тела. Они помогают держать кожу в тонусе, улучшают ее внешний вид, упругость и эластичность. Плюс ко всему борются с сухостью кожи, появлением растяжек и избавляют от целлюлита.

Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk от ARAVIA Laboratories обладает выраженными лимфодренажными и антицеллюлитными свойствами, содержит натуральные и активные компоненты, значительно улучшает внешний вид и качество кожи.

• Экстракт кофейных зерен стимулирует метаболизм, улучшает лимфо- и кровообращение, локально борется с жировыми отложениями, уменьшает объемы и выраженность целлюлита.
• Вытяжка из бурых водорослей выводит избыточную жидкость, шлаки и токсины из организма, избавляет от отеков, стимулирует выработку коллагена, увлажняет и подтягивает кожу.
• Экстракт листьев оливы омолаживает клетки эпидермиса, защищает коллагеновые и эластиновые волокна от разрушений, замедляет естественные процессы старения, защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Молочко можно и нужно использовать каждый день (можно даже несколько раз в день).

Восстановление мышц после тренировок ↑

В результате физической активности мышцы частично повреждаются, в них возникают небольшие надрывы, что приводит к болезненности. Чем интенсивнее и тяжелее была тренировка, тем сильнее будут болеть мышцы. Это происходит из-за того, что они не привыкли к тренировкам и не были достаточно разогреты.

В такие моменты кажется, что вы больше никогда не сможете отправиться в тренажерный зал. Но это состояние, разумеется, пройдет. Особенно если помочь мышцам восстановиться. Для этого существуют специальные средства.

Антицеллюлитный фитнес-гель Liposculpt Cold Gel от ARAVIA Laboratories поможет быстрее восстановить мышцы после тренировок, уменьшить болевые ощущения и вернуться к привычному образу жизни. Все благодаря охлаждающему и успокаивающему эффекту.

Но это не основная функция геля. В первую очередь, он обладает антицеллюлитным действием, повышает тонус, упругость и эластичность кожи, а также ускоряет процесс сжигания жировых отложений.

• Экстракт зеленого чая стимулирует выведение избыточной жидкости из тканей, уменьшает отечность, защищает клетки от фотостарения и действия свободных радикалов.
• Экстракт ягод годжи нивелирует оксидативный стресс, улучшает естественную защиту кожи, повышает местный иммунитет.
• Экстракты морских водорослей уменьшают целлюлит и сжигают жир, укрепляют сосуды, ускоряют обменные процессы, улучшают упругость и эластичность кожи.
• Ментол и экстракт перечной мяты успокаивают, снимают раздражения, уменьшают чувствительность кожи, снимают усталость, ускоряют восстановление мышц и приятно охлаждают.

Гель имеет приятную консистенцию, которая быстро впитывается и не оставляет никаких следов. Средство рекомендуется использовать каждый день. Вы можете чередовать его с молочком для усиления действия.

Только комплексный подход к тренировкам и регулярный уход помогут добиться выраженных и стойких результатов!

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Источник https://doctorbormental.ru/kb/telo/kak-podtyanut-kozhu/

Источник https://aravia-prof.ru/guide/articles/razumnyy-podkhod-k-pokhudeniyu-kompleksnyy-ukhod-za-kozhey-vo-vremya-trenirovok/

Источник