Кризис в отношениях – проблема, с которой можно справиться
Идеальные союзы существуют только на страницах сказок. Они все заканчиваются счастливо. А в реальной жизни отношения любой пары проходят определенные трудности. Их принято называть кризисными периодами. Одни справляются со сложностями, другие – нет. Кризис в отношениях: как не упустить признаки и пережить его достойно.
К сожалению, любовь – это еще не залог построения счастливого союза. Светлое будущее пары зависит от того, как она умеет преодолевать проблемы. А они ведь закономерны для всех пар.
Психологи сравнивают семейный кризис с революционными процессами. Кто-то из пары не готов продолжать отношения по накатанной схеме. Как результат, они либо переходят на иной уровень и становятся лучше, либо наступает полный разрыв. Если проблему пара предпочитает игнорировать, то она может обернуться изменой или серьезными проблемами со здоровьем.
Кризис проявляется именно тогда, когда текущий формат отношений начинает напрягать. Это первый тревожный звоночек. И этот момент начинает нервировать, отнимать много энергии.
Как распознать кризис?
Обычно у пары как будто слетает пелена с глаз. Оба начинают замечать мелочи, которых раньше не видели. Появляются беспричинные придирки, любые действия второй половинки раздражают, атмосфера постоянно накалена. Если наблюдаются следующие симптомы, то смело можно диагностировать кризис отношений:
- перестали происходить разговоры по душам, диалоги строятся на дежурных фразах;
- погружение мужчины в работу;
- женщина перестает следить за собой;
- мужчина уходит от решения любых проблем, замыкаясь при этом в себе;
- общение строится на тактике нападения или защиты;
- частые эмоциональные ссоры или полное их отсутствие;
- каждый настаивает на своей точке зрения, настаивая на ней;
- один из партнеров навязывает другому свое мнение и пытается руководить его действиями;
- сексуальное влечение снижается вплоть до его отсутствия;
- стремление находится вне дома.
Когда паре сложно прийти к согласию, оба партнера не понимают друг друга и не принимают, то кризис налицо.
Кризисные периоды
Причины разлада могут быть разные. Психологи вывели закономерность. У любого союза есть возраст, как у ребенка. Чадо растет – проблемы меняются. Отношениям 14 лет. Это особенно сложный период, когда у женщин начинаются гормональные изменения, а мужчина поглощен раздумьями о приближении старости и прожитой молодости. Часто представители сильного пола, чтобы «омолодиться» начинают строить отношения с партнершами младше себя. Отношениям 7 лет. На эту дату приходится большинство разводов. Любовь становится пресной и сводится к решению общих проблем. Занятия сексом становятся все реже, а мужчина начинает ходить налево.
Отношениям 5 лет. Этот момент, как правило, связан с тем, что женщина после декретного отпуска выходит на работу. Естественно, мир она уже воспринимает по-другому. Ей хочется успеть все: сделать карьеру, воспитывать ребенка, общаться с друзьями, выходить в свет, быть хорошей женой, хозяйкой. Совместить все это невозможно. На этой почве начинаются нервные расстройства, эмоциональные срывы. Мужчина должен проявить терпение, подождать, когда партнерша обретет гармонию. Отношениям 3 года. Пара к этому моменту «устает». Обоим нужны новые ощущения и яркие моменты. Да еще быт заедает. Партнерам кажется, что они испробовали все, что только можно было. Рождение ребенка усугубляет, так как все женское внимание переключается на него. Женщине не нужно отстранять мужчину от домашних дел, наоборот, необходимо максимально привлечь его к прогулкам с ребенком, походами по магазинам. В данном случае быт скрепляет.
Отношениям 1 год. Через год эйфория от свиданий пропадает. Партнер начинает восприниматься более объективно. Если на этом этапе обойтись без свадьбы, то велика вероятность расставания. Оба отправятся искать потерянную эйфорию, но уже с другими людьми.
Рецепты преодоления кризиса
Выше уже говорилось, что из кризисной ситуации есть всего два выхода: расставание или следующий уровень. Конечно в любом случае, следует откровенно поговорить, расставив все точки. Отношения нужно выяснить, это может быть спокойная беседа или эмоциональный диалог, главное, высказать свои эмоции и ощущения без утайки. Если в результате разговора вы не пришли к общему решению, не услышали друг друга, то стоит задуматься о разрыве. В таком случае лучше не затягивать ситуацию, а действовать быстро. Возможно, разрыв даст обратный результат, события будут переосмыслены, пара снова воссоединится, сделав выводы. Если после разрыва оба понимают, что они нуждаются друг в друге, то компромисс сам найдется. В ситуации, когда один из пары не желает ничего слышать о разводе, а второй настаивает на таком решении проблемы, нужно время. Стоит обоюдно договориться о сроке для раздумий. Это может быть несколько дней или месяц, не больше, иначе чувства совсем остынут.
Часто бывает так, что партнеры просто не могут найти перво причин разлада. Тогда лучше доверить это психологу. Но идти к нему нужно с согласия обеих сторон. Зная проблему, легко найти и ее решение. А квалифицированная помощь еще никому не помешала. Кто-то ошибочно предпочитает заменять специалиста душевными разговорами с друзьями. Они дадут лишь эмоциональную поддержку.
- выработайте собственную модель поведения с партнером, можно обратиться к удачному опыту своих родителей или друзей;
- научитесь слышать партнера, понимать его чувства и мысли;
- не бойтесь говорить другу друга, что вас волнует, обсуждайте проблемы;
- воспринимайте своего партнера таким, какой он есть в реальности, сравнения с другими недопустимо;
- кризис следует преодолевать вдвоем, игра в одни ворота будет бесполезной;
- отношения строятся на доверии, поэтому откровенные разговоры должны быть.
Попробуйте познакомиться со своей второй половинкой еще раз. Спустя даже год, не говоря уже про 14 лет, в любимом человеке можно найти качества, которые скрывались от вашего взгляда. Мысли о том, что союз держали только дети, ответственность перед ними губительная для любви. Полезно вспомнить первые свои чувства, эмоции, яркие моменты, которые вас объединяют. Накопленный негатив лучше отпустить, прошлого уже прошло, а будущее зависит только от вас. Полюбите своего партнера по-новому. Тогда все обязательно получится.
По мнению специалистов, прочные пары строятся именно на преодолении кризисных периодов. Развитие и кризис – это взаимосвязанные понятия не только в теории, но и в реальной жизни. А награда за преодоление трудностей – крепкие отношения на долгие годы.
Конечно, встречаются союзы, построенные на глубоких отношениях. Но даже у них бывают проблему. Просто решаются они гораздо проще с минимальными негативными последствиями для чувств партнеров.
Помните, что любой кризис можно преодолеть, если отношения нужны обоим партнерам.
Практические советы: как пережить кризис в отношениях?
Кризисы в отношениях до брака так же реальны, как и те, что происходят уже во время совместной жизни. И, как говорят психологи, они цикличны, то есть, наступают в любом случае.
Даже сильная влюбленность не может помешать их наступлению. И от того, как пара переживет этот непростой период, зависит, будет ли она существовать дальше.
Есть ли эффективные методы борьбы с кризисом в отношениях?
Нужны ли действия, чтобы преодолеть трудности?
Вполне логичный вопрос, особенно, если учесть вышеупомянутый факт о неизбежности кризисов. Ответ зависит от партнеров. Если они, осознав, что в отношениях между ними не все гладко, примут решение попытаться их спасти и улучшить, то да, бороться нужно.
Если же влюбленные убедят себя, что рядом с ними не тот человек, которого они хотели бы видеть, борьбу даже не стоит начинать. Все, что будет происходить потом, станет мучением для обоих.
Что делать, если наступил кризисный период?
Сложно выделить какой-то определенный набор советов, поскольку универсального план нет и быть не может. Все пары индивидуальны.
То, что помогает одной, может иметь прямо противоположное действие в другой. Но все же психологи выбелили ряд общих рекомендаций, применение которых поможет сохранить отношения в кризисный период:
Признать очевидное
Принятие того факта, что в отношениях наступил кризис, — это уже большой шаг к его преодолению.
По словам специалистов, нежелание видеть проблему в большинстве случаев и становится причиной расставания.
Взаимные упреки, обиды и обвинения делают вчерашних влюбленных чужими людьми, а иногда и злейшими врагами. Статистика сообщает, что так случается у 90% пар. Оставшиеся 10% успешно преодолевают трудности и переходят на следующую ступень.
Важно осознать не только наличие кризиса, но то, что это закономерный процесс. Он наступит в любом случае, хотят люди этого или нет.
Поставить цель
Принять решение сохранить отношения гораздо сложнее, чем, сказав резкие слова и хлопнув дверью, уйти навсегда. Хотя на самом деле проблем будет больше во втором случае, ведь человек обязательно столкнется с такими же трудностями в следующих отношениях.
Борьба за любовь всегда требует усилий, терпения и, конечно же, времени. Но, если ее выиграть, можно не только укрепить чувства, но и стать лучше как личность. Ведь любой кризис — это, плюс ко всему, и работа над собой, в том числе и над умением выстраивать отношения.
Провести работу над ошибками
Сделать это будет крайне сложно, потому что в душе каждого партнера скопилось масса обид и негативных эмоций. Но все же стоит собрать волю в кулак и задать себе ряд вопросов:
- Что между нами происходит?
- С какого времени отношения стали портиться?
- Чего не хватает в отношениях мне и моему партнеру?
- Как исправить ситуацию?
Не нужно искать виноватых, чтобы справиться с проблемой. Следует найти возможность все изменить. Если не получается сделать это самостоятельно, обратиться за помощью к психологу.
Научиться разговаривать
Согласно исследованиям специалистов, 80% расставаний удалось бы избежать, если бы люди умели разговаривать друг с другом.
Но, как оказалось, рассказать о своих чувствах и эмоциях крайне сложно. Еще сложнее выслушать и, что главное, понять любимого человека.
Наладить общение поможет простое упражнение, предложенное Бобом Грантом, автором книг о кризисах в отношениях. Он рекомендует каждый день выделять треть часа на разговоры.
Каждый из партнеров должен говорить по минуте, не повышая при этом тон и не задавая вопросы. Говорить можно о чем угодно, например, о погоде. Слушателю следует смотреть оппоненту в глаза и внимательно слушать.
Что может предпринять женщина?
Женщины — более эмоциональные натуры. Поэтому они часто говорят чувствами. Но мужчинам сложно их понять, поскольку мыслят они немного по-другому.
Для того, чтобы пройти сложности и построить конструктивный диалог, представительницам прекрасного пола стоит научиться честно и точно говорить о том, что они чувствуют, даже если это негативные эмоции.
Также важно осознать, что партнер в любом случае имеет право на собственное мнение. Поэтому иногда придется не только выслушать, но и принять ее, пойти на компромисс.
Действия мужчины
Здесь также пойдет речь о женской эмоциональности. Мужчине важно научиться слушать партнершу. И не только слушать, но и слышать, не считать ее проблемы чем-то смешным и незначительным.
Представителям сильной половины человечества стоит взять на себя ответственность за досуг.
По возможности им нужно удивлять свою женщину, радовать пусть и небольшими, но сюрпризами, устраивать романтические встречи. Она это точно оценит, ведь любой женщине хочется чувствовать себя желанной и любимой.
Как не нужно себя вести?
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что нельзя молчать. Если что-то беспокоит или не нравится, не нужно накапливать в себе недовольство и обиды. Лучше набраться смелости и честно рассказать партнеру о том, что происходит внутри. Только так можно вывести отношения из кризиса.
Не стоит критиковать. Придирки, необоснованная критика ни к чему хорошему не приведут.
Психологи не рекомендуют все время проводить вместе, потому что это один из факторов, провоцирующих наступление кризиса между парнем и девушкой. Важно помнить, что у каждого должно быть личное пространство.
И, конечно же, не нужно принимать поспешные решения о расставании. Лучше вместе обсудить возникшие проблемы и найти способ их устранить.
Заключение
Итак, пережить кризис в отношениях до брака несложно. Главное — принять факт его существования и быть готовы к кропотливой работе. Совместные усилия укрепят чувства и помогут выйти на новый уровень
Помогла статья? Поставьте оценку
3.3 / 5. Количество оценок: 7
Источник https://womaninstinct.ru/otnosheniya/5173-krizis-v-otnosheniyah-problema-s-kotoroj-mozhno-spravitsya.html
Источник https://lifemotivation.online/psychology/relationship/krizisy/kak-spravitsya
Источник