Как и с чего начать развиваться в жизни

Как и с чего начать развиваться в жизни

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Все мы стремимся к развитию и самосовершенствованию. Независимо от возраста или жизненного опыта, у каждого из нас есть потребность стать лучшей версией себя. Однако, задача начать этот путь может показаться непомерно сложной и запутанной. Где искать источники вдохновения и мудрости? С какой точки отсчета следует начать саморазвитие?

В данной статье мы расскажем о 30 лучших способах самосовершенствования личности – практические рекомендации, которые помогут тебе сделать первый шаг на пути к развитию и достижению твоего потенциала. В ней ты найдешь разнообразные подходы и методики, которые смогут вдохновить и помочь тебе достичь желаемых изменений.

Что такое саморазвитие

Саморазвитие – это процесс активного и целенаправленного развития личности, осознанное стремление стать лучше, улучшить свои навыки, знания, нравственные и эмоциональные качества. Оно предполагает непрерывное обучение, рост и эволюцию в различных аспектах жизни.

Саморазвитие охватывает различные области, такие как интеллектуальное развитие, физическое и эмоциональное благополучие, развитие социальных навыков и коммуникации, профессиональное развитие и духовный рост. Оно связано с развитием навыков самоанализа, самокритики и самоуправления, а также с умением устанавливать цели и строить планы для их достижения.

В конечном счете, саморазвитие – это постоянный процесс роста и самосовершенствования, который помогает нам создать более счастливую, удовлетворенную и осознанную жизнь.

Основные преимущества саморазвития

Саморазвитие предлагает множество преимуществ, которые могут существенно улучшить качество нашей жизни. Вот некоторые из основных преимуществ саморазвития.

• Личностный рост.

Саморазвитие способствует нашему личностному росту, помогая нам раскрыть свой потенциал и развить новые навыки. Мы становимся более компетентными, уверенными и сознательными.

• Улучшение навыков и знаний.

При саморазвитии мы постоянно расширяем свои знания и улучшаем навыки в различных областях. Это помогает нам стать более успешными в работе, общении, творческом выражении и других сферах жизни.

• Уверенность и самооценка.

Саморазвитие способствует развитию нашей уверенности и повышению самооценки. Когда мы развиваемся и достигаем новых результатов, мы начинаем верить в себя и свои возможности.

• Адаптация к изменениям.

В современном быстро меняющемся мире умение адаптироваться к новым условиям и требованиям является важным аспектом. Саморазвитие помогает развивать гибкость и адаптивность, что облегчает приспособление к переменам и преодоление трудностей.

• Улучшение качества жизни.

Саморазвитие способствует повышению качества жизни в целом. Мы развиваем навыки эффективного управления временем, улучшаем физическое и эмоциональное благополучие, развиваем более гармоничные и удовлетворенные отношения.

• Реализация потенциала.

Каждый из нас имеет уникальный потенциал, и саморазвитие помогает нам его раскрыть. Мы можем достичь больших высот и осуществить свои мечты, когда развиваемся и растем как личности.

• Счастье и удовлетворение.

Саморазвитие способствует личному счастью и удовлетворению. Когда мы реализуем свой потенциал, растем и преодолеваем себя, мы чувствуем себя более удовлетворенными и испытываем глубокое чувство благополучия.

В целом, саморазвитие является ключевым фактором для достижения успеха и счастья в жизни. Оно позволяет нам стать лучшей версией себя, развить наши таланты и качества, а также полностью раскрыть свой потенциал.

Что мешает тебе развиваться

Есть несколько распространенных факторов, которые могут препятствовать личному развитию. Вот некоторые из них.

• Отсутствие мотивации.

Отсутствие ясных целей, низкая мотивация или непонимание значимости личного развития могут замедлить или остановить процесс саморазвития.

• Страх и неуверенность.

Страх перед неизвестным, страх неудачи или неуверенность в своих способностях могут стать препятствием для саморазвития. Это может ограничивать пробу новых вещей и рост в новых направлениях.

• Отсутствие времени и организации.

Занятость и недостаток времени могут препятствовать саморазвитию. Неправильное планирование и управление временем, отсутствие приоритетов или неэффективное использование времени могут затруднить развитие.

• Отрицательное окружение.

Негативное или несоответствующее окружение, включая недостаток поддержки, критику или негативные влияния, могут сдерживать желание развиваться и ограничивать возможности для личного роста.

• Ограниченные ресурсы.

Недостаток доступа к необходимым ресурсам, таким как финансы, образование или информация, может стать преградой для саморазвития.

• Стагнация и комфортная зона.

Желание «отсидеться» в зоне комфорта и отсутствие стремления к изменениям или новым вызовам могут замедлить личный рост и прогресс.

• Недостаток самодисциплины и силы воли.

Недостаток самодисциплины и способности управлять своими действиями и привычками может препятствовать постоянному развитию и достижению целей.

Важно понимать, что все эти факторы являются частями жизни, и преодоление их требует осознания, усилий и постоянной работы над собой.

20 способов для успешного самосовершенствования

Приготовься к захватывающему приключению, в конце которого тебя будет ждать главный приз – усовершенствованная личность.

• Определи свои цели.

Задай себе ясные и конкретные цели, которые хочешь достичь в своей жизни. Это поможет тебе направить свои усилия и сосредоточиться на нужных действиях.

• Создай план действий.

Разработай план, который поможет тебе достичь своих целей. Разбей большие задачи на более мелкие, установи сроки и следуй плану последовательно.

• Изучай новые навыки.

Учись новым навыкам, которые помогут тебе достичь своих целей. Это может быть что-то связанное с работой, хобби или развитием личности.

Чтение – отличный способ расширить свой кругозор и получить новые знания. Читай книги по разным темам, которые тебе интересны, и применяй полученные знания в своей жизни.

• Слушай подкасты и аудиокниги.

Если у тебя мало времени на чтение, подкасты и аудиокниги могут быть отличной альтернативой. Используй время в дороге или во время занятий спортом, чтобы слушать полезные материалы.

• Занимайся физическими упражнениями.

Физическая активность не только улучшает твое физическое здоровье, но и способствует эмоциональному благополучию и повышению энергии. Найди вид спорта или физической активности, который тебе нравится, и регулярно занимайся им.

• Практикуй медитацию и осознанность.

Медитация и практики осознанности помогут тебе успокоить ум, улучшить концентрацию и снять стресс. Начни с коротких сеансов и постепенно увеличивай время.

• Развивай свою эмоциональную интеллектуальность.

Работа над развитием эмоционального интеллекта поможет тебе лучше управлять эмоциями, развить эмпатию и улучшить качество своих отношений.

• Обучайся новым языкам.

Изучение нового языка поможет тебе расширить круг общения, открыть новые возможности для работы и путешествий, а также развить когнитивные навыки.

• Развивай коммуникационные навыки.

Хорошие коммуникационные навыки являются ключевым фактором для успеха во многих сферах жизни. Учись слушать, задавать вопросы и ясно выражать свои мысли.

Ведение дневника поможет тебе увидеть свои мысли, цели и достижения. Записывай свои мысли, планы и прогресс, чтобы отслеживать свое развитие.

• Проявляй смелость и выходи из зоны комфорта.

Избегание новых вызовов и нахождение в зоне комфорта могут стать преградой для твоего роста. Будь смелым и готов преодолевать препятствия.

• Общайся с вдохновляющими людьми.

Окружай себя людьми, которые вдохновляют тебя своими достижениями и позитивным отношением к жизни. Изучай их опыт и учись на их примере.

• Путешествуй и изучай новые культуры.

Путешествия помогают расширить кругозор, развить толерантность и понимание разных культур. Изучай новые места, погружайся в местную атмосферу и учись.

• Постоянно учись и стремись к саморазвитию.

Будь открытым к новым знаниям и умениям. Никогда не останавливайся на достигнутом и постоянно стремись к самосовершенствованию.

• Практикуй благотворительность и помощь другим.

Помощь другим людям и вовлечение в благотворительные деяния помогут тебе развить сочувствие, заботу и смысл в жизни.

• Управляй своим временем.

Научись эффективно управлять своим временем, устанавливай приоритеты и избегай отвлечений. Планируй свой день и используй время наиболее продуктивно.

• Преодолевай трудности и извлекай уроки.

Не бойся неудач и трудностей. Рассматривай их как возможность для роста и учись на своих ошибках.

• Поддерживай баланс между работой и личной жизнью.

Стремись к балансу между работой и отдыхом. Уделяй время семье, друзьям, хобби и отдыху, чтобы сохранять энергию и вдохновение.

• Практикуй благодарность.

Находи время каждый день, чтобы осознанно выражать благодарность за все хорошее в своей жизни. Это поможет тебе оставаться позитивно настроенным и ценить то, что имеешь.

Не бойся начать свой путь саморазвития уже сегодня! Помни, что самосовершенствование – это непрерывный процесс, и каждый маленький шаг приводит к большим изменениям в жизни. Удачи тебе на этом великом пути!

Саморазвитие

Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

• Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
• Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
• Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
• Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены.

Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование.

Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях. А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ.

Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

• Потребность в самоактуализации и самореализации
• Потребность в общественном признании
• Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути

Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:

• Потребность в самоопределении
• Потребность в самоутверждении
• Познавательная потребность
• Потребность в общении и принадлежности к группе
• Потребность в безопасности
• Эстетические потребности
• Потребность в самовыражении

Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

• Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
• Обеспечение конкурентоспособности в обществе
• Поддержание на достаточном уровне самооценки
• Поддержание уровня собственной значимости
• Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации

Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще.

Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

А безразличие к своему развитию, стояние на месте, прекращение попыток стать лучше, чем ты был, ставит человека в очень незавидное положение. «Движение – жизнь» – это высказывание знакомо всем нам. Так вот развитие – это и есть движение, и если мы не будем развиваться, мы просто прекратим жить. Нет, мы останемся, но будем просто существовать, а разве в этом есть смысл?

Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

• Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
• Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
• Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
• Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
• Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
• Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
• Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования

Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

1. Осознать необходимость в изменениях
2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

Давайте разберем каждый из этих шагов более подробно.

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

• «Искажение» мира. Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
• Ощущение деградации и стояния на месте. В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
• Необъяснимое ощущение тревоги внутри. Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
• Прокрастинация. Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.
• Появление вредных привычек. Как бы странно это не звучало, но иногда люди начинают пить или курить (не дай бог – принимать наркотики), грызть ногти или губы, «залипать» в соцсетях и бесцельно проводить время от того, что не знают, чем заняться. Это и служит еще одним сигналом к тому, что нужно начинать менять что-то в себе и в жизни. В противном случае можно оказаться на самом дне.

Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.

Поиск своих недостатков и определение направления для развития

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни?

Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.

Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость.

Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит. Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи.

Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.

Кстати, у нас есть специальный тест для определения направлений саморазвития, пройдя который, вы получите подборку подходящих вам материалов для чтения и изучения: статей, ссылок на книги и курсов.

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.

Сегодня в интернете есть огромное количество материалов по самой разной тематике: от повышения скорости чтения до улучшения памяти, от набора мышечной массы до тренировки мозга, от изучения иностранных языков до духовного развития. Но не менее важно помнить о том, что встав на путь саморазвития, нужно очень избирательно подходить к кругу своего общения. «Неправильные» люди будут тянуть вас назад и говорить, что у вас ничего не получится. Нужно стремиться общаться с теми, кто уже добился того, чего хотите добиться вы, кто сильнее, умнее, лучше вас!

Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников.

Любое изменение (а саморазвитие – это изменение в самом чистом виде) требует трудозатрат. Поэтому вам придется попотеть, чтобы начать двигаться вперед. Это можно сравнить с тем, как ракета преодолевает притяжение, чтобы оторваться от земли и выйти в космос. Сначала используется максимум энергии и топлива, чтобы подняться вверх, но по мере подъема лететь ей становится все легче, и в результате остается только подправлять курс. Точно так же и с саморазвитием – преодолевая лень, границы зоны комфорта и свое «не хочу» или «не могу», вы перебарываете самого себя, чтобы стать сильнее и лучше. И нужно смело идти вперед. В итоге станет проще, и чтобы развиваться, вам останется просто время от времени корректировать направление движения.

А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.

Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

• Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
• Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
• Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
• Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
• Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Желаем успехов в развитии!

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Гуманистические теории личности: что взять из истории в современность
• Топ-10 ошибок на пути саморазвития
• С чего начать саморазвитие?
• 3 экологичных способа получить от человека то, что вам нужно
• Саморазвитие как игра
• Методы саморазвития
• Самоактуализация
• Эффективные методы самопознания
• Успех и саморазвитие: ключевые идеи
• Системы и методы саморазвития: подборка полезных материалов

Источник https://intrigue.dating/poleznye-sovety/kak-i-s-chego-nachat-razvivatsya-v-jizni/

Источник https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5/

Источник