С чего начать саморазвитие

Содержание

С чего начать саморазвитие

С чего начать саморазвитие

Что для вас означает саморазвитие личности? Ответ на этот вопрос просто не может быть однозначным. Кто-то уверен, что саморазвитие – это регулярные занятия спортом и поддержка здоровья, кто-то думает, что всё дело в умных книгах и психологии, кому-то для собственного развития необходимо творчество.

Мы же скажем, что саморазвиваться – значит уделять внимание каждому из перечисленных аспектов, не оставляя без внимания духовное, умственное, физическое развитие, социализацию и финансовое направление.

Тема саморазвития очень модная в последнее время. Как правило, человек, достигший тридцатилетнего возраста, уже сам начинает понимать, что просто жить и работать недостаточно для того, чтобы пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.

Однако эта возрастная планка не закон, и к осознанному саморазвитию можно прийти, по сути, в любом возрасте. Так давайте подробнее поговорим об этом сегодня!

Что такое саморазвитие простыми словами

Саморазвитие самыми простыми словами – это работа над собой. Как правило, в основу процесса ложатся личные цели человека, которые и служат ориентиром для новых знаний и навыков. Имея перед собой цель, человек начинает искать варианты ее достижения, используя тематическую литературу и другие материалы.

Развитие самого себя – задача непростая. В приоритете здесь сила воли, которая не позволяет свернуть с намеченного пути. Еще одно условие успешного развития себя – это повышение собственной осознанности. В свою очередь, это помогает научиться управлять собой так, чтобы работать, не поддаваясь сиюминутным прихотям и желаниям.

С чего начать развитие самого себя

Делать это можно в одиночку или в компании единомышленников. Если мы вспомним коучинг и основные его принципы, то поймем, что занятия такого рода как раз и направлены на развитие человека и его положительных качеств.

Из чего состоит саморазвитие

Развитие себя – это, прежде всего, удовлетворение собственных потребностей. Как уже было сказано, оно зависит от целей человека. При этом развитие не может быть однобоким, односторонним, иначе неизбежны перекосы.

Так, если вы хотите достичь высот в плане финансов, важно не отбрасывать социальное и духовное развитие, если планы намечены на повышение интеллектуальных способностей, не отодвигайте на второй план физическое развитие и так далее.

В целом же, можно выделить несколько компонентов, которые включает в себя саморазвитие личности. Это:

  • понимание себя, улучшение самосознания, постановка целей, выработка принципов их достижения;
  • совершенствование личностных навыков, которые уже есть и обучение новым навыкам;
  • улучшение физического и физиологического здоровья;
  • улучшение социального статуса – межличностных отношений, авторитета, карьерного движения;
  • развитие мышления, то есть интеллектуальное самосовершенствование через чтение книг, посещение обучающих мероприятий и так далее;
  • повышение качества жизни, более разумное управление временем, распределение усилий по поставленным задачам;
  • духовное развитие, которое помогает осознать свое предназначение в жизни, осознать себя и свое окружение.

Как вы могли заметить, саморазвитие включает в себя все направления: от карьерного и финансового, до социального и физиологического аспекта.

Почему это важно для каждого

Действительно, почему бы просто не жить, не работать и получать зарплату, не собираться с друзьями по пятницам и не планировать отпуск будущим летом? Для чело вообще заморачиваться с саморазвитием и новыми знаниями?

  • Дело в том, что у развития себя есть глобальная цель – это достижение ощущения гармонии и покоя, внутреннего спокойствия и счастья.

Какие бы цели вы ни преследовали, именно эта, глобальная цель способна изменить вашу жизнь, способна наполнить ее смыслом.

Процесс работы над собой, который помогает развивать качества во всех сферах жизни – интеллектуальной, физической, духовной, эмоциональной, творческой – это более осознанное отношение к жизни.

Саморазвитие простыми словами что это

Человек устроен таким образом, что ему необходимо постоянное развитие. Если нет движения вперед, неизбежно наступает деградация, которая уже не дает ощущения счастья и удовлетворенности. Посмотрите на людей, которые довольны свой жизнью. Они наверняка каждый день учатся чему-то новому, посещают курсы и семинары, читают книги и слушают лекции, открывают бизнес и добиваются высот в карьере.

Несчастные в душе люди не делают ничего из вышеперечисленного, им проще жаловаться на судьбу, сидя на одном месте.

Почему люди не развиваются

И таких людей, к слову, большинство. Если все так просто, саморазвитие ведет к счастью и процветанию, то почему каждый человек не берет и не начинает свое развитие? Если бы каждый из нас занимался саморазвитием, было бы куда проще, но это не так, и на то у каждого свои причины.

  • Например, у человека может быть недостаточно развита сила воли, что, в свою очередь, мешает ему следовать принятым решениям, мешает его движению. Если сила воли привита с детства, считайте, что вам повезло, если нет – ее необходимо развивать или тренировать, а это процесс весьма непростой.
  • Еще одна причина – отсутствие должной мотивации. Если желание делать что-то недостаточно сильно, то дело это не приносит ни удовольствия, ни пользы. То же и с саморазвитием: нет желания взяться за книгу, значит вы недостаточно хорошо убедили себя в этой необходимости.
  • Многие не занимаются развитием себя, ссылаясь на недостаток времени. Это может быть следствием неумения управлять временем в своей жизни. Если вы не планируете рабочий день и не знаете, куда утекают заветные минуты и часы, вы не найдете лишнего времени для того, чтобы заняться собой.
  • Вы удивитесь, но для многих людей причиной отказа от развития становится низкая самооценка. Человек просто считает, что недостоин большего, что его нынешний уровень – это его «потолок», пробить который невозможно.

И, конечно, часто причина нежелания саморазвиваться кроется у нас в голове, то есть, в психологии. То, что вы думаете, отражается в том, что вы делаете, и никак иначе. Мы уже говорили о том, что человек, который завидует чужому богатству и считает богачей жуликами и ворами, никогда сам не достигнет финансового благополучия. То же и с саморазвитием: если вы заранее уверены, что у вас ничего не выйдет, таким и будет результат вашей работы над собой.

Как начать саморазвитие личности

Универсальной формулы как таковой, которая подошла бы любому человеку, не существует. У каждого своя жизнь, свое мироощущение и представление о счастье, так что и путь к лучшей версии себя у каждого свой.

Но если вы только на старте, в самом начале пути, несколько первых шагов избежать не удастся. Вот, что предстоит сделать, если вы планируете заняться саморазвитием.

Читать статью  Дисциплина и удовольствие: с чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Осознайте, что пора что-то менять

Без осознания необходимости изменений все ваши потуги не принесут результата. Саморазвитие начинается с мысли. С мысли о том, что вашей жизни необходимы изменения.

С чего начать саморазвитие пошаговая инструкция

Попробуйте взглянуть на себя и то, что происходит в вашей жизни, со стороны. Все ли вас устраивает, все ли так, как вы бы того хотели? Насколько вы счастливы при нынешнем положении дел. Наверняка, критический анализ поможет вам выявить проблемы, требующие решения.

Помочь их выявить могут также иные явления: депрессия, чувство усталости, апатия, прокрастинация, нежелание что-то делать – всё это те самые тревожные звоночки, на которых следует заострить внимание.

Определите, что именно вы хотели бы изменить

И это будет вторым шагом к вашему саморазвитию. Что именно в вашей жизни вызывает чувство неудовлетворенности, что мешает ощущать себя счастливым, что лишает спокойствия и гармонии. С этого и нужно начать изменения.

Скажем, вас не устраивает фигура или вес, это мешает вашей социализации и поиску партнера, делает вас замкнутым, что в свою очередь, не дает продвигаться по карьерной лестнице. Это и есть та проблема, которой вы можете заняться вплотную.

Поставьте перед собой цель

Возвращаясь к примеру с лишним весом, вы должны поставить перед собой цель похудеть до конкретного размера или на определенное количество килограмм. На практике сделать это сложнее, чем на словах, так как поставить конкретную цель бывает непросто.

Для этого необходимо не только видеть проблему, но и видеть результат ее решения. То есть, вы должны представить себя в желаемом весе, нарисовать максимально четкую картинку нового человека, достигшего своей цели.

Если вы точно знаете, чего хотите, двигаться в намеченном направлении будет гораздо проще.

Найдите оптимальные способы достижения цели

Теперь наступила очередь рассмотрения всех вариантов, которые приведут вас к желаемому результату. В случае с лишним весом, это оценка существующих диет и режимов питания, возможных занятий спортом, которые подходят вас, корректировка режима для и так далее.

Важно не просто взять первое, что пришло в голову, а сначала оценить, как тот или иной метод поспособствует достижению цели, и насколько он подходит лично вам. Например, общеизвестно, что бег оказывает общеукрепляющее действие и точно способствует улучшению фигуры, но лично вы бегать не можете или не любите, значит, этот способ вам не подходит.

С чего начать саморазвитие личности

Методы, которые вам не подходят, но которые вы упорно внедряете в свою жизнь, дают обратный эффект – вы уже не горите желанием и относитесь к любому движению в сторону цели негативно.

Начните действовать

Вы поняли, что вам нужны изменения, вы знаете, что именно вы хотите добиться и какие недостатки нужно проработать, вы выбрали способы, которые вам помогут в этом. Остается одно – начать действовать.

Раз за разом вспоминая о своей цели, вы должны осознанно браться за работу. И это одинаково эффективно в любой сфере жизни: от интеллектуального развития, до достижения финансовой независимости. Только активные действия способствуют саморазвитию человека!

С чего начать саморазвитие: мой готовый план и примеры

Первые попытки очертить свои желания по сферам жизни я предприняла в 2011 году ( я храню все свои дневники и записи с 1998 года — так что имею вещдоки и могу чётко проследить эти вещи;-)) В 2014 году я поставила уже конкретные цели по саморазвитию — конкретно и системно, в каждой сфере. И именно с 2014 года я ставлю цели каждый год по всем сферам — и вот почему.

2014 год стал для меня переломным. За 12 месяцев: я начала путешествовать и побывала в трёх странах (Израиль, Крит, Германия), отучилась в двух международных школах, выучила ещё один язык, получила водительские права, должность руководителя на работе, познакомилась с мужчиной мечты, вышла замуж и под Новый год узнала, что у нас будет малыш! Просто сумасшедший год был! И что интересно — эти все изменения произошли в соответствии с целями, которые я поставила в декабре 2013 года.

Итак, как вы поняли, в этой статье я поделюсь моим опытом — с чего начать саморазвитие. Вот о какие вопросы освещает эта статья:

  1. Готовый план саморазвития — пример из моего личного опыта.
  2. «Саморазвитие, с чего начать и что входит в это понятие?
  3. Что делать для саморазвития и как составить личный план саморазвития? Пошаговая инструкция
    • Шаг 1. Прописываем личную формулу Жизни мечты
    • Шаг 2. Ставим цели для саморазвития — составляем План саморазвития на год
    • 5 Правил для постановки целей саморазвития на год
    • Шаг 3. Разбиваем цели на год по конкретные шаги: план саморазвития на квартал и на месяц
  4. Вместо заключения или как всё-таки происходит саморазвитие
    • 8 этапов или Программа саморазвития для женщин

Вот как менялась моя жизнь с 2011 года по сферам:

1. Готовый план саморазвития — пример из моего личного опыта

Моя ситуация в:

Низкая самооценка, неуверенность в себе, депрессии, истерики, приступы одиночества и апатии.

Нет сил учиться и работать.

Стала более организованной – научилась работать быстро и в срок. Продолжаются приступы одиночества и апатии.

Обнаружила негативные установки и начала их устранять.

Училась принятию — себя и жизненных ситуаций.

Здоровье улучшилось, избавилась от вредных привычек . Нормализовала состояние сосудов. Чувствую себя здоровой и энергичной.

Держу под контролем состояние здоровья.

Мой пример саморазвития — не про «успешный успех», не про удачу и выигрыш лотереи) Моя история о том, как системно работать над собой и постепенно менять все жизненные сферы, достигать своих целей и осуществлять свои желания: будь то встреча любимого человека, повышение по работе, путешествия по миру или смена деятельности.

И в этой статье я поделюсь с вами не только моим примером саморазвития — а конкретными инструментами и техниками, проверенными на личном опыте.

2. Саморазвитие, с чего начать и что входит в это понятие?

«Саморазвитие» — как часто сейчас мы слышим это слово… Но что входит в это термин?

На самом деле, каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «саморазвитие» — в зависимости от того,что его беспокоит и в чем он чувствует потребность прокачать себя.

Но всё же я попытаюсь дать универсальное опеделение термина «саморазвитие» и на его основе предложить вам план, направления и этапы для саморазвития.

Саморазвитие — это развитие человека по всем жизненным сферам и эволюционный постепенный рост, вследствии чего человек «видит и понимает» больше и соответственно улучшает качество своей жизни по всем параметрам.

Очень часто «саморазвитие» отождествляют с «личностным ростом», но это далеко не одно и то же.

Личностный рост — это одна из жизненных сфер (всего их 9), в которой ведётся саморазвитие. Личностный рост — это прокачка личности: личностных качеств, характера, выработку положительных качеств, борьбу с плохими привычками, работу с убеждениями и установками. Другие задачи саморазвития распределяются по другим 8 сферам.

Давайте вспомним основные 9 жизненных сфер — это и будут основные направления для саморазвития:

  1. Личностный рост и духовное развитие
  2. Самореализация, карьерный рост
  3. Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой)
  4. Любовь/Отношения.
  5. Дом и семья (дети, родственники)
  6. Общение/Окружение/Друзья
  7. Финансы и материальное благополучие
  8. Отдых/Досуг/Путешествия
  9. Хобби и увлечения

То есть личностный рост — это одно из восьми направлений для саморазвития, но не его синоним.

Читать статью  Как вести дневник успеха: шаблоны и правила

samorazvitie

Позвольте сделать несколько пояснений по сферам. Наверняка, вы обратили внимание, что «Любовь и отношения» и «Семья» — это 2 разные сферы в моей схеме. Это, конечно, не значит, что нужно заводить отношения на стороне от семьи)) Но это призыв уделять особое внимание мужу и отношениям с ним — выделять время только для двоих, выходить из традиционных ролей «мама» и «папа»и быть просто мужчиной и женщиной, которые искренне интересуются друг другом, ходят на свидания и интересные мероприятия. Я уже писала специальные статьи в блоге и продолжаю развивать эту тему — например, как вернуть в брак романтику, зачем ходить с мужем на свидание и т.д.)

3. Что делать для саморазвития и как составить личный план саморазвития? Пошаговая инструкция

Для того, чтобы начать саморазвитие, сначала нужно ответить себе на ряд вопросов :

  • В каком направлении я хочу развиваться?
  • Чего я хочу?
  • О чём я мечтаю?

А дальше я вам дам чёткий пошаговый план работы с ответами на эти главные вопросы — определители вашего развития в будущем. Итак:

Шаг 1. Прописываем личную формулу Жизни мечты

Я предлагаю сгруппировать мечты по конкретным сферам, которые мы обозначили выше.

Почему я предлагаю 9 сфер? Именно такой набор сфер и равномерное их заполнение — это залог счастливой успешной жизни. Уберите одну из этих сфер — и жизнь будет неполной. Многие женщины делают ошибку, делая ставки на одну-две сферы и пренебрегая остальными — жизнь должна быть сбалансирована и наполнена по всем сферам.

Посудите сами, будет ли полностью счастлива домохозяйка, поставившая крест на своих способностях и талантах, которые прячутся внутри и рвутся наружу?

Будет ли полностью счастлива отчаянная карьеристка, которая много работает, ездит в командировки, но вечерами возвращается в пустую холодную квартиру и не знает простого человеческого тепла, искренних объятий, радость материнства?…

Безусловно, у каждой женщины — свой путь, свой выбор, приоритеты и ценности. Но лично я была и в той, и в той роли, поэтому могу точно сказать, что обрела счастье, когда научилась совмещать карьеру и любовь, самореализацию и семью и все остальные сферы.

Каждая сфера — это жизненная опора и основа стабильности личности. Если 1 сфера даёт сбой — человека поддерживают все остальные и он может выстоять в сложные периоды.

В то же время следует признать: невозможно равномерно развивать все 9 сфер и уделять им одинаковое количество времени. И нужно ли это? Например, для сфер «хобби», «друзья» достаточно выделить 1-2 часа в неделю в отличии от сферы «Семья», которая требует ежедневно много нашего внимания (особенно когда появляются дети) нужно уделять время каждый день. Сфера «здоровье» — хоть и приоритетная, но не требует ежедневных походов к врачу, если всё в порядке со здоровьем — важно проходить какие-то плановые осмотры 1 раз в год/полгода, избавиться от вредных привычек и в идеале ввести полезные. Много ли на это нужно выделить время? Не много, но выделять его нужно — и прописать конкретно, что вы будете делать для сферы «Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой))

В любом случае нужно расставить жизненные сферы по приоритетам важности для вас — и тогда станет понятно, чему уделять внимание в первую очередь, о чём нельзя забывать и поддерживать как важное для вас. Иначе очень часто получается, что мы упускаем из виду какие-то очень важные вещи — то же здоровье, отношения в семье, общение с друзьями, а потом эта сфера даёт сбой и разрушает жизнь…

У меня есть специальный планнер, в котором можно расставить приоритеты по жизненным сферам — планнер для определения формулы Жизни мечты. Но главная его функция — это записать свои мечты по сферам: так вы создаёте картинку жизни, которую хотите создать, о которой мечтаете и к которой идёте).

Чтобы скачать планнер «Формула жизни мечты» в формате Word (это одна страничка в виде таблички для заполнения) — нажмите на эту ссылку.

  • На этом же этапе можно подключать визуализацию: составить «Карту желаний» — коллаж с красивыми картинками, которые вы хотите видеть в будущей жизни, поставить соответствующую заставку на экране телефона или компьютера — картинку из вашей мечты. Это работает, проверенно лично.
  • Используйте также аффирмации — позитивные утверждения, повторения которых помогает настроиться на нужную волну, создать позитивный настрой. Только, пожалуйста, не повторяйте чьи-то аффирмации, взятые из интернета. Для вас лучше всего будут работать лично ваши аффирмации — со ставленые под ваши цели. Как составить личные аффирмации я писала в этой статье Как составить эффективные аффирмации

Когда планнер «Формула жизни мечты» заполнен — считайте, ваш план саморазвития практически готов.

Осталось добавить конкретики и прописать план действий.

Переходим к следующему этапу — планирование. Только с чётким планом вы будете понимать, что делать и как действовать на пути к своим мечтам, желаниям и целям.

Шаг 2. Ставим цели для саморазвития — составляем План саморазвития на год

Если планнер «Формула Жизни мечты» заполнен — значит у вас есть чёткое представление, чего вы хотите.

Теперь составляем План саморазвития на год — ставим конкретные цели по сферам на год в соответствии с нашими мечтами.

Скачайте и заполните Планнер «Мои цели на год по сферам» (загрузка в формате PDF начнётся автоматически после нажатия на имя файла ) Year_plan

Распечатайте планнер — запишите ваши мечты-цели в соответствующие колонки. Что важно в этом планнере — в специальных колонках расписать конкретные шаги и поставить сроки.

s_chego_nachat_samorazvitie

С чего начать саморазвитие: пошаговый план и мой пример

Например, моя цель на год — начать путешествовать. Какие конкретные шаги я могу предпринять на этом пути? Оформить загранпаспорт, написать список стран, в которых хочу побывать, подписаться на паблики лоукостов, мониторить цены на жильё, например ( о том, как спланировать путешествие — я подробно писала в отдельной статье). А ещё постановка цели «начать путешествовать» сделает меня открытой для всех возможностей путешествовать — я буду стремиться попасть в рабочую командировку, международную школу или конференцию.

Постановка цели в той иной сфере заставляет видеть нас возможности её осуществить, а не искать отговорки «почему это невозможно».

Я много писала о постановке целей на год, сейчас остановлюсь на самых важных моментах.

5 Правил для постановки целей саморазвития на год:

1. Каждая цель должна быть достижимой, конкретной и иметь чёткие сроки — именно для этого в моём планнере на год есть соответствующие колонки, где нужно расписать свои цели по конкретным шагам и поставить сроки для их выполнения. Это фундамент в постановке целей и без него — никуда.

У каждого — свой порог «реального и достижимого», конечно, и этот наш внутренний потолок упирается в убеждения и установками — с этим, конечно, тоже нужно работать, но это уже другая история.

2. Не распыляйтесь! Не ставьте слишком много целей в каждой сфере — 1-2, максимум 3 цели для каждой сферы будет достаточно. Признаюсь, за мной числится такой грех -я хочу успеть как можно больше: ставлю очень много целей, а потом гонюсь за ними весь год. Да, так можно жить — но недолго)) Год-два-максимум три. Потом наступает истощение, апатия и личные кризисы. Так что лучше меньше целей, медленнее рост — но зато более качественный, в удовольствие, с толком и расстановкой.

Читать статью  Как разобраться в себе

По факту, мой самый удачный план содержал по одной конкретной цели в каждой сфере — то есть 9 целей на год.

9 достигнутых годовых целей в каждой сфере — это и есть переворот в жизни.

3. Ставьте цели в хорошем настроении и с уверенностью, что всё получится. Работать над своими целями нужно в оптимальном состоянии — когда вы отдохнули, полны энергии и находитесь в хорошем настроении — это правда, важно! Как-то я пренебрегла этим правилом и ставила цели уставшей в состоянии «выжатый лимон» — и цели получились такие же: вытянутые из себя клещами, не особо вдохновляющие и не мотивирующие… Поэтому лучше выделить себе время в спокойной атмосфере, налить чашечку чая/кофе и спокойно погрузиться на час-другой в проектирование своего будущего.

4. Внутренняя готовность к целям. Когда вы ставите цели — важно чувствовать, что у вас есть силы и энергия на их достижение, что вы готовы распахнуть двери и впустить перемены в свою жизнь! Многие ставят себе цели — и при этом как бы сомневаются, что это для них возможно, реально и даже боятся перемен, не уверенны до конца, что им это нужно… Так вот задача поставить именно такие «нужные цели» — если вы уверенны на 100%, что вам это необходимо, вы достойны этого .

5. Прокачивайте уверенность в себе и позволяйте себе иметь то, о чём действительно мечтаете. Задайте себе вопрос «Чего я заслуживаю?!»

Мне этот вопрос в своё время принёс очень много открытий и дал смелость поставить цели и мечты, от которых у меня дрожали коленки. Но я точно знала, что заслуживаю этого — и даже подумала

«Почему у меня этого до сих пор нету?! Уже должно же быть — это так очевидно, что я заслуживаю этого!»))

Вот такая дикая уверенность в том, что у тебя будет всё, чего ты заслуживаешь, творит чудеса. Все мои цели тогда были достигнуты — при чём, самым лёгким образом))

Более подробно о постановке целей на год я писала здесь:

Цели на год поставлены: что дальше?

Дальше после составления плана желательно разбить цели на год по кварталам и месяцам — это поможет распланировать год по сезонам. И уж совсем обязательно — планировать каждый месяц.

Шаг 3. Разбиваем цели на год по конкретные шаги: план саморазвития на квартал и на месяц

Когда у вас есть готовый план саморазвития — разбиваем годовые цели по кварталам и месяцам.

Напротив каждой цели пропишите, когда вы собираетесь работать над ней. Невозможно бежать ко всем годовым целям одновременно — но возможно двигаться постепенно и по очереди к каждой: ведь в году есть целых 12 месяцев.

Задача этого этапа работы с целями — распределить цели по сезонам и наметить себе, какие цели лучше проработать летом, какие — зимой, осенью, весной.

Планнер по кварталам можно скачать здесь Kvartal_plan

И каждый месяц составляем план саморазвития на месяц. В моём блоге я публикую паннер на месяц — с календарём, таблицами «Личный баланс, List to do, Wish List (актуальный планнер на этот месяц — смотрите на главной странице сайта)

Я гарантирую: если вы будете каждый месяц составлять план по такой схеме и придерживаться его — вы достигнете больших результатов, сохраняя баланс по всем жизненным сферам.

Также важно составлять план на неделю и на день, чтобы держать фокус на своих целях и методично к ним идти (особенно если у вас много рабочих задач и у вас есть потребность балансировать между работой и семьёй (!).

Ключевой посыл моей истории — менять нужно себя, а не пытаться влиять на обстоятельства и окружающих.

И лишь за внутренними изменениями и проработками ограничивающих убеждений и поведения следовали столь желанные перемены.

В мире есть всё и для всех. Но готовы ли мы это принять?

Вместо заключения или как всё-таки происходит саморазвитие

Я поделюсь с вами своими наблюдениями, как происходит саморазвитие.

Я достаточно долго сама занимаюсь саморазвитием (с 1998 года веду дневник) и наблюдаю за многими людьми в этом отношении на консультациях по планированию. Так вот я пришла к одному интересному выводу: не каждый человек может достичь своих целей. Некоторые даже не могут их поставить и чётко ответить себе на вопрос «чего я хочу?». Многие ставят цели, но потом забрасывают их (оказывается, над целями надо работать, а это непросто). Бывает и так, что человек работает над собой — активно трудится, но потом оказывается, что не в том направлении и все затраченные усилия проходят зря…

Так в чём же причина? Почему у одних саморазвитие даёт результаты, а у других ничего не меняется?

В саморазвитии есть свои законы и этапы — невозможно с нижней ступени сразу перепрыгнуть на верхнюю. Нет, все этапы нужно проходить последовательно, а скорость их прохождения зависит от мотивации человека, его желания и упорства развиваться и двигаться по выбранному пути, а также от исходных позиций (ведь все мы — разные и обладаем изначально разным багажом и разными возможностями — эмоциональными, финансовыми, организационными, интеллектуальными).

8 этапов или Программа саморазвития для женщин:

1. Обнаружить и переписать негативные установки, если таковые имеются (у 95-97% людей они есть).

2. Проработать и отпустить детские травмы (и взрослые обиды, конечно же тоже) — снять скальпелем чужие ожидания, ограничивающие убеждения и расхожие стереотипы.

3. Уважать себя и свои чувства: принимать свои любые состояния (и хорошие, и плохие — они все нужны и являются необходимыми частями Пути), личные границы, полюбить милые недостатки и признать свои достоинства.

4. Дойти до ядра своих истинных желаний, принимать их, холить и лелеять, взращивать как нежный цветок (а не запихивать их в длинный ящик с табличкой «потом как-нибудь» и заставлять себя делать то, что «надо», «как правильно», «идеально»). Это основа для следующего уровня.

5. Нащупать Предназначение и Свой Путь — тот, который приносит радость и заставляет вскакивать по утрам с постели.

6. Раскрыть свой потенциал и явить миру свои таланты (я уверенна, что они есть у каждого человека! обычно они зарыты там, где вас будоражит сама мысль о возможности заниматься чем-то — пусть даже бесплатно).

7. Развиваться, достигать своих целей и все новых вершин, но при этом не стремиться к какому-то мифическому совершенству и идеалу, сравнивая себя с другими и истязая себя неподъёмными планками.

8. Постичь искусство личного баланса и сделать свою жизнь наполненной по всем сферам (здоровье, семья, работа, друзья, хобби, развлечения, путешествия, спорт и т.д.)

Как видите, саморазвитие — это стройная система, по которой можно развиваться и работать над собой. И будьте уверенны, чем больше вы работает над собой — тем ярче и интереснее будет становиться ваша жизнь!

P.S. В этой статье я дала вам концентрат полезной информации и поделилась своими планнерами для заполнения.

Все мои одностраничные планнеры в электронном виде могут скачать подписчики моего блога – оставьте здесь адрес вашей электронной почты и я пришлю вам подробности:

Желаю вам успехов в саморазвитии,

с любовью Саша Леонова

Сохраняйте пост на Пинтерест

P.S. Если вам сложно услышать свои желания и придумать мечты — не отчаивайтесь, это поправимо. Об этом я писала в отдельной статье — Если мечты нет — её нужно придумать! Мой лайфлист.

Если вы чувствуете себя несчастным человеком без видимых причин — возможно, на вас давит груз негативных установок. Об этом читайте в статье Учимся счастью! Установки и программы, которые портят вам жизнь

Если вы переживаете Личный кризис — помните, что это надо просто пережить. Просто у вас сейчас такой период — но он может стать трамплином для перехода на следующую ступень саморазвития. Своим опытом переживания личного кризиса я делилась в статье:

Ну, и перед началом нового периода в жизни и постановкой новых целей — советую провести Генеральную уборку в жизни на 5 уровнях:

Источник https://andreykhovratov.com/s-chego-nachat-samorazvitie/

Источник https://www.dreamwomen.club/zhenskoe-samorazvitie-s-chego-nachat/

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *