Уход за своим телом

Уход за своим телом

О том, что нужно ухаживать за лицом, помнит почти каждая девушка. А вот телу внимания мы уделяем значительно меньше. А ведь именно гладкая кожа тела сводит с ума любого мужчину. Итак, что же нужно делать, чтобы кожа была ровная, атласная, красивая и манящая?

Содержание статьи

• Зачем необходимо ухаживать за телом?
• Очищение кожи тела
• Отшелушивание
• Правильная депиляция
• Увлажнение
• Защита
• Нужны ли крема для ухода за телом? Какие крема?
• Уход за телом в разные возрастные периоды
• Уход за кожей тела в разные времена года

Зачем необходимо ухаживать за телом?

Регулярный спорт, педикюр и маникюр — это все отлично, но не сделает из тебя девушку с обложки. Красота начинается с ухода. Да, за лицом ты тщательно следишь — маски, крема, сыворотки, патчи, скрабы… А как обстоят дела с твоим телом?

Здесь кожа так же страдает: поры закупориваются, клетки лишаются кислорода, цвет кожи становится блеклым. Постепенно прекращается выработка коллагена и эластина. Кожа теряет упругость, становится вялой и шероховатой. А теперь прибавь сюда целлюлит. Картина печальная.

Кожа тела стареет быстро. Растяжки, пигментные пятна и “апельсиновая корка” настигают совсем молодых девочек, что уж говорить о женщинах 35+. А ведь хочется ходить в юбках и коротких платьях. Летом отказываться от колготок. Но нельзя — ноги выглядят совершенно не привлекательно.

Перестань мириться с этим! Пора менять свою жизнь. И начать ты можешь с правильного ухода за кожей тела. Это не так сложно и не отнимет много времени, а результат будет радовать каждый день.

Очищение кожи тела

На самом деле, ежедневный уход за телом не сильно отличается от ухода за лицом. Здесь также особенно важен этап очищения.

Подбери подходящее именно тебе очищающее средство. Внимательно читай состав. Откажись от продуктов с агрессивным составом — мыло, отдушки, отшелушивающие компоненты. Опирайся на свой тип кожи.

Купи мочалку из джутового волокна. Например, вот эту. Она обеспечивает деликатный пилинг всего тела. При этом избавит от лишней жидкости и разгладит целлюлит. А после того, как она придет в негодность, можно сделать из нее удобрение для цветов. Экологично.

Время от времени принимай ванны. Они обеспечивают открытие пор и выход всей грязи из них. А если ты еще добавишь скипидарный бальзам, то улучшишь свой сон, избавишься от целлюлита и сгонишь лишнюю жидкость.

Если у тебя есть возможность, то ходи в баню или сауну. Это позволит избавиться от шлаков и токсинов, которые постоянно впитывает наш организм. Также, в парилке активизируются все жизненно-важные процессы. Так что, ты не только позаботишься о красивой коже, но и о здоровье в целом.

В конце водных процедур всегда обдавай тело прохладной водой. Это закаляет организм целиком и делает кожу упругой. Наберись смелости и постепенно понижай температуру воды. Чем холоднее — тем лучше. Но не надо прямо сейчас бежать принимать холодный душ. Это шокирует твой организм.

Отшелушивание

Омертвевшие клетки делают кожу шершавой и неприятной на ощупь. Именно поэтому в твой уход за кожей в домашних условиях должно входить отшелушивание.

Мы рекомендуем тебе привить себе новую полезную привычку — делать сухой массаж специальной щеткой. Каждый вечер перед душем вставай в ванную и начинай массировать тело снизу, постепенно поднимаясь к груди. Делай круговые движения и не торопись, тщательно прорабатывай каждый сантиметр тела. По началу с тебя может лететь очень много чешуек, но постепенно их станет меньше, а кожа глаже. Такой массаж активизирует работу лимфатической системы, убирает целлюлит, делает кожу здоровой и сияющей.

Одной щетки уже достаточно для полного отшелушивания. Но, если ты чувствуешь, что чего-то не хватает, 1-2 раза в неделю делай скрабы. Необязательно покупать их в магазине — можно сделать самостоятельно!

Возьми кокосовое масло и кофейную гущу. Смешай в пропорции 1:1 и проскрабируй все тело или какое-то особо проблемное место (например, ноги перед депиляцией). Такой скраб не только убирает все омертвевшие частички кожи, но и питает кожу за счет кокосового масла.

Вообще, кокосовое масло должно стать твоим лучшим другом. Его можно использовать и для волос, и для тела, и для лица, и для ногтей. При этом оно абсолютно натуральное и не навредит даже ребенку. Хорошее есть у Beauty365.

Правильная депиляция

Существует множество способов избавления от нежелательных волосков. Но самым популярным уже долгое время остается бритье с помощью бритвы.

Чтобы не было раздражений, следует выполнять определенный порядок действий:

1. Скрабирование — чтобы бритва срезала именно волоски, а не мертвые частички тела, начни процедуру именно с отшелушивания.
2. Нанеси на депилируемую зону пенку или гель для депиляции — дело в том, что волоски жесткие, а кожа мягкая. Чтобы сбрить все волосы, но при этом не повредить кожу следует обратиться за помощью к пенке.
3. Увлажнение — после депиляции кожа как никогда нуждается в уходе. Нанеси кокосовое масло щедрым слоем и отправляйся отдыхать. В летний период будет лучше заменить масло на минеральный дезодорант от Beaute 365. “Дезодорант? Зачем?” — наверное подумала ты. На самом деле, это не совсем обычный дезодорант, он выполняет сразу несколько функций: избавление от пота (что логично), увлажнение и уменьшение раздражений. Дело в том, что в составе этого дезодоранта находится алунит — это минерал, который и отвечает за выполнение всех перечисленных функций.

В последние годы очень популярна депиляция с помощью сахара и воска. Это немного сложнее и может быть больно, но зато убирает волосы на более длительный период. Готовые смеси сахара или воска для депиляции можно купить в магазине или сделать самостоятельно.

Как сварить массу для шугаринга:

1. Тебе понадобится 4 столовые ложки воды, сок из половинки лимона и 10 столовых ложек сахара.
2. Все ингредиенты смешать и поставить на медленный огонь.
3. Внимательно следи, чтобы сахар не пригорел.
4. Доведи смесь до кипения, но сними с огня раньше, чем появятся пузырьки.
5. Остуди массу до комнатной температуры и приступай к депиляции.

Теперь остается только убрать волосы с помощью получившейся массы.

Помни, что при сахарной депиляции волосы надо отрывать по росту волос, а при восковой — против роста волос.

Увлажнение

Если про очищение и депиляцию мы обычно не забываем, то с увлажнением все же бывают проблемы. Кожа тела долгое время может не показывать, что нуждается в питании, но потом ты начинаешь замечать шелушение, раздражение и другие неприятные последствия. Поэтому мы рекомендуем завести привычку увлажнять кожу тела каждый день!

Кожа тела также может быть жирной, комбинированной, сухой и нормальной. Поэтому подбирай средство для ухода осознанно.

1. Кокосовое масло подходит всем. Лишь обладательницам жирной кожи следует отнестись к нему с осторожностью. Возможно, летом его придется заменить на другое средство. Но зимой, когда на улице холодно, а в помещении воздух сушат батареи, кокосовое масло необходимо всем!
2. Минеральный дезодорант хорош летом. Он защищает тело от обильного потоотделения, но при этом не сушит кожу. Если после тренировки ты почувствуешь сухость на определенном участке, то можешь смело использовать такой дезодорант.
3. Гидролаты подходят не только для умывания лица, но и для увлажнения тела (и даже волос!). Они дарят невероятную свежесть и при этом вкусно пахнут. Подбирай гидролат под свой тип кожи. Например, гидролат с мятой подходит для жирной и комбинированной кожи, гидролат с шалфеем — это палочка-выручалочка для людей с чувствительной кожей, а гидролат с лавандой подходит всем. Причем он не просто увлажняет кожу лица и тела, но и помогает в борьбе с перхотью. Так что, одно средство можно использовать с головы до ног. Чудесная экономия!
4. Масла содержат необходимые компоненты для здоровья не только кожи лица и тела, но также волос и ногтей. Мы советуем тебе масло камелии сасанквы. Его можно использовать не только для увлажнения, но и для массажа. Оно быстро впитывается и не оставляет жирного блеска.

Защита

Перед выходом на улицу ты обязательно наносишь бальзам на губы. Зачем? Чтобы не обветрились. Тело тоже нуждается в защите!

В зимний период обязательно используй жирный крем или масло. Это защитит кожу от обветриваний и появления нежелательных раздражений.

Средства с SPF всегда должны быть в твоей косметичке. Они предупреждают старение кожи заранее. Понятное дело, зимой ты вся закрыта одеждой, но летом наноси защиту на все открытые участки. Особенно на море.

Старайся покупать одежду из натуральных тканей. Лен, шелк, шерсть, органический хлопок — опирайся на время года и свои планы. Синтетика может содержать опасные для здоровья вещества, а также она не пропускает кислород. Кожа просто не дышит! А вот натуральные материалы обеспечивают правильный теплообмен и не вызывают аллергию (бывают исключения, конечно, но редко).

Массаж также защищает кожу от растяжек и приводит ее в тонус. Он улучшает цвет кожи и циркуляцию крови. Не всегда есть возможность ходить на сеансы к массажисту, а вот купить янтарный массажер может каждая. Причем его можно использовать не только на теле, но и при уходе за лицом. Сделай себе приятно без помощи других людей!

Нужны ли крема для ухода за телом? Какие крема?

“Вот раньше никаких кремов не было и люди спокойно жили. Зачем мне крем?” — Действительно, люди раньше не использовали крема, а еще гели для душа, мыло, шампуни и зубные щетки. Во-первых, этого просто не было, а во-вторых, экология была совершенно другая. Люди получали все необходимое из окружающей природы, при этом не было никаких вредных веществ, которые закупоривали поры.

Сейчас мы живем в другое время и нам просто необходим уход. Другой вопрос — какой? В магазинах огромный выбор кремов для разного кошелька, но не стоит брать первый попавшийся.

1. Сначала тебе надо понять свой тип кожи. Например, для сухой кожи нужен более жирный крем, а для жирной легкий, но питательный.
2. Посмотри состав. Он должен быть максимально натуральный и не длинный. Не бери крем с отдушками и парабенами. Отдай предпочтение товарам с натуральными маслами в составе.
3. Какие у тебя требования к крему? Он должен вкусно пахнуть или наоборот не иметь запаха? Ты собираешься использовать его совместно с другими уходовыми средствами или отдельно от всего?
4. Сколько тебе лет? Разным возрастным группам подходят разные товары.
5. У тебя есть аллергия на какие-то продукты? Проследи, чтобы в креме их не было.

И все же, мы советуем тебе отдать предпочтение натуральным маслам, а не крему. Они лучше питают твою кожу и не вызывают раздражения. А крем используй под настроение.

Уход за телом в разные возрастные периоды

Наше тело, лицо, кожа и даже волосы с возрастом меняются и это нормально. Чтобы выглядеть моложе надо использовать средства не для молодых девушек, а те, что подходят тебе по возрасту.

До 25 лет самыми главными этапами является очищение и защита от ультрафиолетовых лучей. Это позволит максимально отдалить от себя этап старения.

После 25 лет (у кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже) снижается уровень увлажненности и упругости кожи, нарушаются барьерные функции. Если в 20 лет ты могла спокойно не нанести увлажняющее средство и не почувствовать это, то в 30 ты уже не сможешь выйти из ванной, не нанеся на кожу масло. Чтобы кожа не покрылась раньше времени морщинами, делай массажи и пилинги, при этом не забывай про увлажнение. Если ты еще не купила щетку для сухого массажа, то больше нельзя это откладывать.

После 35 лет начинают появляться первые признаки старения — морщины, тусклость кожи, дряблость, а у некоторых даже пигментные пятна. Чтобы сохранить природную красоту, начни делать гимнастику (если ты еще не начала) и специальные уходовые процедуры. Если не хочешь заморачиваться и собирать все бьюти-штучки по отдельности, тогда твой выбор — набор “Идеальное тело” от Beauty 365. В него входит всеми любимая щетка для сухого массажа, массажные банки и кокосовое масло холодного отжима. С помощью этого набора ты не только подтянешь кожу, избавишь ее от целлюлита, но и станешь стройной как в 25 лет (при должном усердии). При заказе этого набора, ты получишь подарок — педикюрную терку. У прекрасной женщины должно быть прекрасно все. Тем более пяточки.

Самое важное — не забывай ухаживать за своим телом в любом возрасте, тогда и в 60, и в 70 лет ты будешь прекрасна, красива и здорова.

Уход за кожей тела в разные времена года

В разные времена года наша кожа работает совершенно по-разному.

Летом ей требуется максимальная свежесть. Поэтому следует носить легкие, натуральные материалы, которые пропускают воздух, почаще освежать кожу гидролатом, наносить SPF-защиту и принимать прохладный душ по необходимости.

Осенью кожа еще не успела обветриться, поэтому ее просто надо защищать от холодного ветра и подготавливать к зиме — чаще принимать ванны и ходить в баню.

Зимой тело нуждается в дополнительном увлажнении. Если летом ты могла обойтись легким молочком, то зимой запасайся маслами. Самый лучший материал одежды для зимы — шерсть. Она теплая, но не заставляет потеть.

Весной кожа обычно тусклая и уставшая. За зиму ты успела стать довольно бледной, а летом хочется быть самой красивой! Поэтому, не прекращай питать кожу маслами, не пропускай массаж сухой щеткой и банками и чаще выходи дышать свежим воздухом.

Состояние тела зависит от многих факторов:

Для хорошего внешнего вида необходимо сочетать в себе сразу все факторы. Ешь больше свежих фруктов и овощей, если есть возможность выезжай в лес на прогулки, правильно ухаживай за кожей в зависимости от времени года и возраста. Не пропускай этап увлажнения и обязательно купи щетку для сухого массажа — она изменит твою жизнь, обещаем.

Иногда ты не можешь понять с чего начать? Каким продуктам отдать предпочтение, какую зарядку делать с утра и какое масло для увлажнения купить. Да, самостоятельно во всем этом разобраться сложно — в интернете так много информации и непонятно что именно подойдет для тебя. Для этого мы создали потрясающий марафон для женщин “Расцветай”. Это комплексная работа над телом, а также омоложение лица, медитации, очищение организма и уход за волосами. Читай все подробности дальше и присоединяйся!

Всё, что вы хотели знать об уходе летом (и не только)

Очень личные, очень конкретные и небанальные вопросы, которые задали экспертам пять известных блогеров. Включая нашу Юлю Гребенкину, да.

Кажется, тема летнего ухода за кожей и за собой раскрыта давно и полностью. Но это в теории. Когда доходит до практики — и вашего конкретного случая — возникают нюансы. Ну, например, все знают, что надо защищаться от солнца. А как от него защищаться, если проходишь курс лазерной эпиляции или сидишь на гормональных таблетках? Правда ли, что кофе способствует обезвоженности? Тогда сколько кофе можно пить летом? И что делать, если от жары страшно чешется голова?

Наши коллеги-блогеры — авторы совершенно разных ТГ-каналов. Они танцуют, снимаются в кино, развивают цветочный бизнес. Но у всех них, как выяснилось, есть свой «тот самый главный вопрос без ответа» про летний уход. Мы собрали эти вопросы и задали их экспертам.

Юлия Носевич

Любит пробовать новинки (и не любит писать отрицательные отзывы), занимается пилатесом, год назад родила сына.

Правда, что детям не подходят взрослые солнцезащитные средства? Почему? Так ли обязательно покупать специальные?

Александр Прокофьев
Врач-дерматовенеролог

После рождения кожа ребёнка продолжает формироваться и отличается по своему строению. У взрослого, например, 5 слоев кожи, у младенца — всего 3 слоя. Эпидермис тонкий, связь между эпидермисом и дермой – слабая. Сальные и потовые железы ещё работают неполноценно, иммунная защита не сформирована. Кроме того, не сформирован синтез меланина, количество гранул пигмента меньше, чем у взрослого. Поэтому малыши до 3 лет вообще не должны подвергаться прямым солнечным лучам.

Но и после трёх лет детская кожа остается более проницаемой, чем взрослая, и некоторые ингредиенты, входящие в состав «взрослых» санскринов, могут её раздражать. Например, антиоксиданты, отдушки, консерванты, спирты. Поэтому для детей производят специальные средства.

Лучше использовать те, что протестированы педиатрами и дерматологами. Скажем, детский солнцезащитный невидимый спрей для лица и тела La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics SPF 50+/PPD 36. Безопасные защитные фильтры тут дополнены термальной водой и подходят чувствительной коже детей с трёх лет.

Правда, что некоторые продукты питания усиливают потоотделение? А какие именно?

Наталья Мцариашвили
Нутрициолог

Эксперты из Американской академии дерматологии опубликовали памятку, какая пища может вызывать чрезмерное потоотделение. Это продукты с глутаматом натрия, с кофеином, а также острые соусы, специи (лук, чеснок, тмин, карри) и алкоголь. После острой еды мозг думает, что тело надо охладить.

Те же специи, алкоголь и мясо могут даже изменить запах пота.

Но если у вас разнообразное питание, и вы пьете достаточное количество жидкости, эти изменения вряд ли будут радикальными.

Чем защищать от солнца кисти рук? После крема пальцы становятся липкими или скользкими, жирными. Как быть?

Юлия Вайлова
Врач-дерматолог, косметолог

Для этой зоны удобно использовать солнцезащитные стики или спреи-вуали, они позволяют нанести защиту, не испачкав кончики пальцев. Да, такой формат не всегда обеспечивает необходимую толщину защитного слоя и равномерность покрытия. Но лучше использовать хоть что-то, чем не наносить санскрин совсем.

Как выбрать подходящий санскрин именно для жирной проблемной кожи?

Врач-дерматолог, косметолог

Из-за солнечного излучения сальные железы вырабатывают больше себума, это может спровоцировать высыпания. Выбирайте солнцезащитные средства с себорегулирующими компонентами (например, с ниацинамидом) и лёгкой текстурой, которая не образует плёнку на поверхности кожи и не закупоривает поры.

В состав солнцезащитного флюида Vichy Capital Soleil UV-Clear SPF50 входит 2% ниацинамида и салициловая кислота. Он предназначен как раз для проблемной и склонной к жирности кожи. Должен матировать, нормализовать выработку себума и не перегружать.

Ева Уварова

Танцует, ведет канал Evauvarova5

Мастер спорта по художественной гимнастике, победительница проекта Dance Revolution (1 сезон), финалистка шоу «Танцы» на ТНТ (7 сезон). Учится в МГИК и МГУ на факультете «Высшая школа телевидения».

Летом мне приходится чаще мыть голову. Можно подобрать шампунь, с которым она не будет так быстро загрязняться?

Марина Зубарева
врач-дерматолог, косметолог

Выбирайте шампунь, регулирующий выработку себума, например, с салициловой кислотой, или раз в неделю пользуйтесь пилингом.

Помните, что голову нужно мыть по мере загрязнения. Не стоит думать, что “сейчас пережду, и она перестанет жирниться”. Не перестанет. А вот если долгое время не очищать кожу головы от загрязнений, создадутся благоприятные условия для развития микроорганизмов и трихологических проблем: зуд, шелушение, выпадение волос и прочее.

Я прохожу курс лазерной эпиляции и не планирую прерывать его летом. Как защищаться от солнца, чтобы не заработать пигментацию?

Юлия Вайлова
Врач-дерматолог, косметолог

Придерживайтесь трёх принципов:

1) Избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу. Не загорайте на пляже. Ходите по теневой стороне улицы, в парке гуляйте в тени деревьев.

2) Используйте физические методы защиты: закрытая одежда, шляпа, очки с UV-фильтрами.

3) Перед выходом из дома даже в пасмурную и прохладную погоду наносите солнцезащитный крем на открытые участки тела. Крем должен иметь уровень SPF 30 или выше. Убедитесь, что на этикетке есть значок UVA в кружочке, а также коэффициент PPD или PA++++. Они свидетельствуют о широком спектре защиты от UVA и UVB-лучей.

В отпуске у меня появляется больше воспалений. Это как-то связано с акклиматизацией?

Майя Голдобина
Врач-дерматолог, косметолог

Акклиматизация – общее понятие, которое включает в себя разные факторы. Обстановка в транспорте (замкнутое пространство, загрязнённый воздух), смена часового пояса и климата (температуры, влажности, интенсивности солнечного излучения), изменение качества водопроводной воды и питания. Кожа может отреагировать на какие-то из этих факторов. Как правило, реакция проходит по наиболее уязвимому «месту» конкретного человека. Если кожа склонна к появлению воспалительных элементов, вероятны высыпания. Чувствительная кожа может отреагировать покраснением, чувством стянутости, шелушением. Помните, что такое возможно, и берите с собой средства, которые помогут быстрее ее восстановить.

Если на солнцезащитном креме написано, что он увлажняет, под него нужно наносить дневной крем? Или не обязательно?

Врач-дерматолог, косметолог

Зависит от вашего типа кожи. Если она жирная, комбинированная, склонна к высыпаниям – может быть достаточно одного средства, которое сочетает увлажнение и защиту. Если кожа сухая либо склонная к сухости, я рекомендую сначала нанести дневной увлажняющий крем с антиоксидантами, дать ему время полностью впитаться, и затем нанести солнцезащитный крем

Анастасия Уколова

Актриса, автор канала Nastyasnews

Выступает в театре Квартета И. Сыграла в фильмах и сериалах «Громкая связь», «Хочу замуж», «Цыпленок жареный», «Пассажиры». Растит сына Егора (10 месяцев).

Говорят, в первые дни отпуска надо использовать максимальную защиту SPF 50, а потом можно переходить на SPF 30 и SPF 15. Это правда?

Александр Прокофьев
Врач-дерматовенеролог

Если хотите защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета и от фотостарения, следовать такой рекомендации не стоит. Загар — защитная реакция на избыточное количество солнечного излучения. Если кожа загорела, значит, вы создали условия, чтобы ей пришлось себя защищать.

Коже нужна защита от ультрафиолета независимо от времени года, работаете вы или отдыхаете. Человеку без проблем со здоровьем в условиях города может быть достаточно SPF 30. При поездке в южные широты или в горы желательно использовать SPF 50.

Но даже в условиях города я рекомендую наносить крем с максимальным SPF. Дело в том, что зачастую люди наносят средства неравномерно, в недостаточном количестве и не обновляют в течение дня. От этого уровень защиты получается ниже, чем заявлен на упаковке. Иногда при осмотре пациентов я использую ультрафиолетовую лампу Вуда, под ее свечением видно насколько качественно (или нет) нанесено солнцезащитное средство. Единицы людей наносит санскрины должным образом.

Знаю, что важно защищаться от солнца, но я люблю загар и не хочу быть бледной. Как быть?

Врач-дерматолог, косметолог

Если вы, несмотря ни на что, хотите иметь загар, то загорать лучше постепенно и только в утренние и вечерние часы. В первые дни проводите на солнце 10-15 минут утром и 10-15 минут вечером), затем увеличивайте этот интервал. Загорайте в тени. Не появляйтесь на солнце с 12:00 дня до 17:00 вечера. Можно использовать солнцезащитные средства, усиливающие загар, такие как двухфазный спрей активатор загара Capital Soleil SPF 50, Vichy. Не забывайте обновлять санскрин каждые два часа, а также после того, как вы искупались и вытерлись полотенцем.

Считается, что нужно пить 1,5 литра воды (или сколько-то там:) в день. А летом надо пить больше? Сколько именно?

Наталья Мцариашвили
Нутрициолог

Норма потребления жидкости: 25-30 мл на 1 кг веса. Обратите внимание: жидкости. Не только чистой воды. Засчитывается чай, кофе, освежающие напитки, жидкость, которую вы получаете из продуктов питания. Это не значит, что можно пить только лимонады и чай: чистой воды должно быть больше, чем напитков, потому что в ней нет кофеина, добавок, сахара и так далее.

Давайте посчитаем: если вы весите 60кг, то ваша норма примерно 1,8 л жидкости в день, это 5 стаканов воды, стакан кофе и чая.

Летом жажда может быть сильнее, потому что мы становимся активнее и теряем жидкость в виде пота. Ориентируйтесь на собственные ощущения. Если хочется пить больше, не ограничивайте себя, не боритесь с жаждой.

Часто слышу о том, что дезодорант лучше наносить перед сном, а не утром. Почему?

Майя Голдобина
Врач-дерматолог, косметолог

Чтобы соли алюминия, входящие в состав антиперспиранта, эффективно подействовали, они должны оказаться в протоках потовых желез. Утром человек собирается, едет на работу, пот выделяется на поверхность кожи и не позволяет хлориду алюминия должным образом впитаться. Эффективность антиперсперанта снижается: он не блокирует потоотделение на уровне протоков желез. Однако научных подтверждений этому нет, поэтому рассматривайте данный совет как один из вариантов использования антиперспиранта.

София Филиппова

Занимается флористикой, ведёт канал Sonchicc

Развивает цветочный бизнес Bloomenu, ходит в бассейн, любит путешествовать по России и миру и находить классные рестораны. Скоро родит малыша.

Достаточно ли поступает витамина D, если я пользуюсь солнцезащитным кремом? Или нужно дополнительно принимать его в виде БАДов?

Светлана Мирная
Врач-эндокринолог, к.м.н.

Если вы правильно пользуетесь солнцезащитным кремом – то есть наносите на все открытые участки тела, обновляете каждые 2 часа и.т.п. – то да, он значительно уменьшает выработку витамина D, поскольку не даёт нужному спектру лучей проникать в клетки.

Чтобы получить суточную дозу витамина D, нужно находиться на солнце 30-40 минут в день. В средней полосе России примерно 80 солнечных дней в году. Это значит, дефицит витамина D вырабатывается продолжительный срок, и пытаться восполнить его, лёжа три часа под солнцем – затея не из лучших. Вы только нарушите защитный барьер кожи, а дефицит всё равно не восполните: синтез витамина D будет заблокирован. Это защитная реакция организма.

Наталья Мцариашвили
Нутрициолог

Нужно ли принимать витамин D, можно ответить только после сдачи анализов. Если ваш уровень 30+ нг/мл, то дефицита нет. Если ниже – имеет смысл принимать дополнительно. Необязательно в виде БАДов, есть много проверенных лекарственных средств. Лечащий врач порекомендует лучший вариант, исходя из вашего анамнеза.

У меня чувствительная кожа. На новые средства ухода она иногда реагирует покраснением и зудом. Что делать, если такое произошло?

Врач-дерматолог, косметолог

Если случилась такая реакция, нужно быстро смыть средство, которое её вызвало, и нанести успокаивающий крем. Хорошо, если в этом креме содержится азулен, витамин K и большое количество увлажняющих компонентов.

Вообще при чувствительной коже не рекомендуется использовать средства с высокими концентрациями активных компонентов; очищающие средства, содержащие кислоты; нежелательно пользоваться в домашних условиях пилингами и скрабами. При выборе увлажняющего крема убедитесь, что он – гипоаллергенный и содержит успокаивающие и смягчающие ингредиенты – тот же азулен, например.

Летом многоступенчатый уход для меня невыносим. Через 15 минут после выхода всё течёт, кожа блестит. Как быть?

Майя Голдобина
Врач-дерматолог, косметолог

Первый вариант: после очищения нанесите на лицо увлажняющую сыворотку с легкой текстурой, например, Hyalu B5 от La Roche-Posay. Поверх сыворотки – солнцезащитный крем. Так вы обеспечите достаточный уровень увлажнения без ощущения избыточности.

Увлажняющая сыворотка Hyalu B5 и новинка – увлажняющая сыворотка для контура глаз Hyalu B5 Eye Serum, La Roche-Posay

Другой вариант: используйте средство два в одном, которое совмещает функцию увлажнения и защиты от ультрафиолета. Например, аквагель Hyalu B5 Aquagel SPF30, La Roche-Posay имеет лёгкую текстуру, увлажняет и приятно охлаждает кожу.

Концентрированный аквагель Hyalu B5 Aquagel SPF30, La Roche-Posay

Бывает, после дня, проведенного на пляже, у меня жутко чешется голова. Что это может быть? Аллергия?

Марина Зубарева
Врач-дерматолог, косметолог

Аллергия на солнце обычно характерна для открытых участков тела. На коже головы она случается редко и при очень короткой стрижке. Если у вас длинные волосы, то, скорее всего, кожа просто чувствительная. Вы провели много времени под солнцем – усилилось потоотделение – в тёплой влажной среде размножились микроорганизмы. Продукты их жизнедеятельности могли вызывать раздражение и, как следствие, зуд.

Возможно, стоит чаще мыть голову и применять шампуни с охлаждающими веществами (ментол, масло чайного дерева). Или время от времени использовать пилинг, чтобы удалить чешуйки с поверхности кожи. Если зуд не исчезает или возобновляется, советую посетить трихолога, чтобы не пропустить какую-то более серьезную проблему, как грибковое поражение волосистой части головы.

Сильно потеть летом – нормально? Может, надо к эндокринологу?

Светлана Мирная
Врач-эндокринолог, к.м.н.

Интенсивность потоотделения индивидуальна. Не сравнивайте себя с другими. Лучше задайте себе вопрос: изменилась ли ваша потливость по сравнению с прошлым летом, предыдущими годами?

Если кроме потливости вас беспокоят учащённое сердцебиение, утомляемость, нарушение сна, тревожность, имеет смысл обратиться к эндокринологу и исключить, например, повышенную функцию щитовидной железы.

Если потливость появляется только в жаркое время и не сопровождается другими симптомами, то это вариант нормы и консультация врача, скорее всего, не требуется.

Юлия Вайлова
Врач-дерматолог, косметолог

Самый доступный способ справиться с избыточным потоотделением – антиперспирант. Такие средства абсолютно безопасны: не стоит верить мифам из интернета, что они якобы проникают в кровоток. Нет, соли алюминия работают только в той области, куда вы их нанесли, и временно блокируют работу потовых желез.

Юля Гребенкина

Основатель и издатель блога Beauty Insider

Гормональные таблетки повышают фоточувствительность кожи. Как защищаться от солнца, если я их принимаю?

Александр Прокофьев
Врач-дерматовенеролог

Кроме гормональных таблеток, существует более 400 препаратов, повышающих фоточувствительность. К ним относятся антимикробные и противогрибковые (тетрациклины, сульфаниламиды, фторхинолоны), нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, кетопрофен), диуретики, ретиноиды, статины, нейролептики, противоопухолевые и другие. Одни лекарства повышают риск пигментации, другие могут ускорить возникновение солнечного ожога. Людям, принимающим эти средства, нужно особенно тщательно защищаться от ультрафиолета.

Перед выходом из дома проверяйте уровень УФ-индекса и старайтесь не появляться на солнце в пиковые часы. Носите головные уборы или зонтик, солнцезащитные очки и одежду, покрывающую руки и ноги. На открытые участки кожи наносите солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты SPF 50+ и не забывайте обновлять его каждые 1,5-2 часа.

Чтобы было комфортно следовать этим правилам, выбирайте солнцезащитные средства с легкими текстурами, которые быстро впитываются, не оставляют ощущения липкости и белых следов. В своей практике я часто рекомендую солнцезащитный флюид La Roche-Posay Anthelios SPF 50+/PPD. Он подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной, и устойчив к поту и влаге. Обеспечивает высокую степень защиты в городе и на пляже.

SPF в виде стика – очень удобная штука. Но как понять, что я нанесла достаточное количество? Стик ведь на пальцы не намажешь и в чайную ложку не выдавишь.

Александр Прокофьев
Врач-дерматовенеролог

Да, действительно, дозировать стики сложней, чем кремы. Изначально они разрабатывались для таких участков, как спинка носа, уши, губы, область вокруг глаз, линия роста волос — то есть тех, где пользоваться кремом или лосьоном неудобно. Но формат понравился, и многие стали использовать стики как основное средство защиты.

Как использовать стик, чтобы заявленный SPF соответствовал реальности? Американская академия дерматологии рекомендует четыре раза последовательно проводить стиком по коже. Но на практике мы понимаем, что толщина защитного слоя зависит и от силы надавливания, и от текстуры конкретного стика. Некоторые могут лечь слишком плотно и вызвать дискомфорт. А на какие-то зоны — например, крылья носа — даже стик трудно нанести равномерно.

Поэтому я рекомендую стики все-таки как дополнительное средство для уязвимых участков. Для базовой защиты лучше подходят кремы, флюид или молочко.

Когда наступают жаркие дни, у меня появляется перхоть. В другие сезоны всё в порядке. Как быть?

Марина Зубарева
Врач-дерматолог, косметолог

Давайте разберёмся, почему так происходит. На поверхности кожи головы живут микроорганизмы, которые в совокупности составляют её микробиом. Внешние факторы – перепад температуры и влажности, смена ухода, купание в море – способны нарушить баланс микробиома и спровоцировать перхоть.

Если вы отследили такую тенденцию, каждый год с началом жарких дней проходите курс с интенсивным шампунем-уходом Dercos против перхоти. В его основе – один из самых эффективных компонентов против перхоти, дисульфид селена. Он снижает рост грибка Malassezia, нормализует работу сальных желез и восстанавливает баланс микрофлоры. Салициловая кислота мягко отшелушивает ороговевшие клетки и обладает противовоспалительными свойствами.

3-4 недели пользуйтесь этим шампунем постоянно, затем — раз в неделю. Это позволит закрепить результат и избежать рецидивов. В остальные дни мойте голову своими обычными средствами.

Шампунь представлен в нескольких вариантах для разных типов кожи головы. Поэтому перед покупкой определите, жирная она у вас, или сухая и чувствительная.

Говорят, летом нежелательно пить кофе — это способствует обезвоженности. Это правда?

Наталья Мцариашвили
Нутрициолог

Нет, это не так. Норма потребления кофеина — до 400 мг в день, то есть 3-5 чашек кофе (в зависимости от крепкости) или других кофеиносодержащих напитков / продуктов. К ним относится чай, кола, энергетики, шоколад. Более высокие дозировки могут оказывать мочегонный эффект и вызывать беспокойство, бессонницу, перевозбуждение.

Но многое зависит от индивидуального метаболизма и чувствительности к кофеину. Если от одной чашки кофе вам нехорошо, возможно, это не ваш напиток, и его стоит исключить.

Можно наносить антиперсперант не только на подмышки, а ещё на внутреннюю поверхность бедра и другие области, где потеет?

Юлия Вайлова
Врач-дерматолог, косметолог

Да, конечно. Для этого можно использовать антиперспирант в виде стика, ролика или спрея, но особенно удобно применять средства в формате крема.

Напоминаем, что любые комментарии, не касающиеся темы, оскорбляющие героев наших публикаций, будут удаляться. То же касается комментариев, обсуждающих внешность авторов и героев. Спасибо за понимание.

Источник https://melannett.ru/blog/beauty/body-care/

Источник https://www.beautyinsider.ru/2023/07/25/vsyo-chto-vy-hoteli-znat-ob-uhode-letom-i-ne-tolko/

Источник